Никогда не воспринимал петли серьезно, думал так, для слабаков), но сейчас понимаю, что был не прав, интерес людей к ним растет, нагрузки по уровню сложности разные, противопоказаний нет, а польза огромна! Сам решил пройти курсы трх-2. Спасибо! 👍
Спасибо, Александр!Все видео очень классные. Мне понравились простые и доступные объяснения. Занимаюсь наТRX всего несколько месяцев,но ощущения непередаваемые. Можно сказать,влюбилась в TRX с первой тренировки☺ Ждём новых видео.
Поддерживаю вопрос!!! Упражнения замечательные, но только для крепления сверху. Как Вы адаптируете например первое упражнение, если крепление к вертикально стоящему дереву/столбу или двери? С нетерпением ждем ответа... Спасибо!
При выполнении 2го упражнения - горизонтальные тяги, забиваются руки. Работу спины не чувствую. Хотя, вроде, стараюсь лопатки сводить, и сначала тяну плечами, а потом - руками...
Пока , что-то не проявилась любовь к ТРХ .Всё таки гантели ,турник ,отжимания , экспандер вот -это любовь.Одно ,что делаю с ними ,это австралийское подтягивания и то когда ремни разделил через ручки турника.Но буду ещё познавать их ,пока на полку бросать не буду.
Game Beret Гипкртрофия разве что у новичков, на старте тренировок возможно. По мере тренированности и адаптации к нагрузкам надо включать тренировки с отягощениями!
Технически, Поясница не может зажать седалищный нерв, так как он формируется ниже, сращиванием выходящих из 4,5,6 поясничных позвонков нервов. Обычно защемление происходит на выходе нерва из таза, нерв прижимается грушевидной мышцей. Поищите на ютубе синдром грушевидной мышцы
