Александр Роготень: "Рекорд России на Берлинском марафоне 50+ и концепция интуитивных тренировок" 

Какая хорошая идея бегать интуитивно по самочувствию, тоже так буду. Очень понравились принципы построения плана тренировок у Александра.

Одно восхищение! Без комментариев! Спасибо

Какой человек! И не только про бег ведь: я тут в 40 начинаю себя списывать из маркетологов, потому что "старость, большой отрыв от аудитории", а тут, блин, чуваки вообще везде на своем месте и такая внутренняя сила

Очень заряжающее, мотивирующее интервью. Ключевое - получайте удовольствие на тренировках. С какой бы скоростью не бегали.

Спасибо за интервью! Очень полезная информация для размышления) Поздравляю Александра с достижением)💥💥💥

Спасибо, вы хороший пример для меня 🎉

Мои поздравления результат супер спасибо за мативацию сам бегаю 60+

Юрий ,спасибо за контент!, которого крайне мало в интернете ,почему то молодые блогеры неохотно снимают наших прославленых ветеранов !

Спасибо. Очень интересно 🤗

Очень интересно! Большое спасибо!

однозначно, у Александра высокая предрасположенность к бегу есть, как и у вас, Юрий - единицы кто так может повторить, особенно в этом возрасте. Мотивирует? - да, но, понимаю, что можно хоть затренироваться - но таких результатов и близко не достичь.

Фигасе , говорит 6 месяцев тренировок и пробежал марафон с трудом за 3:11:00 ..!!! Это какие же таланты у людей зарыты были...!! Да , дай бох каждому так " с дивана " бегать..

Молодцы 💪

Весь секрет ребята в таком возрасте можно показывать такие выдающиеся результаты : Страфилов на велике катался , г в городки играл , Роготень - шашки , домино , Харитонов на лыжах катался , то Тяпкин футбол гонял , Хью 15 лет бухал , ничего ни делал - вывод сохранили мышечный потенциал !? Спорить будете : а где бывшие выдающиеся бегуны Кашапов , Мосеев , Толстиков , Стрижаков , Тухбатуллин , мораль беговой ресурс исчерпан , хоть ты супер современные тренировки делай , так что ребята , новоиспечённые рекордсмены , чемпионы , молите бога , что в юности чуток шевелили колготками !??

Красавчик!

Мне 33 лет высокий рост 180 см занимаюсь бегом уже почти год но моя мечта бежать марафон 2 часа 6-7-8-9-10 минут 😊 Полумарафон 59-1час устраивает надеюсь все получится

Тренируешься, в начале постоянно травмы, плохие результаты (полумарафон через 6 мес за 1:48:40). Потом после ковидных сезонов (проходит от начала тренировок 4 года с недельным километражом 35-40 км) начинаешь регулярно 5 раз в неделю тренироваться, интервалы, темповые, длительные, восстановительные... Проходит год тренировок, бежишь 10 за 39-40 минут. Это 5 лет тренировок, 20 кг похудения, и вместо 50 мин в начале бежишь за 40. Норм прогресс, многие так. А тут чувак полгода потрусил и марафон за 3:11... Я бы вообще выделил вас в касту привилегированных) Типа, родился таким, иди соревнуйся с эфиопами, а мы - простые эндоморфы - будем свои медали разыгрывать)) Бегунам тренер не нужен. Нам нужно методичку только прочитать, про тренировки и всё. Тренер детям нужен, инфраструктура детям нужна. Суть то: максимальный объем, который нормально переваривается, две-три работы в неделю, остальное - восстановительный бег.

Мотивации вы прибавляете конечно ко

Мы обвешались датчиками, обложились планами... Совсем разучились чувствовать 🤗

Интересует соревновательный момент в беге по возрастной группе. Я так понимаю это только борьба с самим собой, ведь отличить твоих одногруппников никак не получится? Почему нельзя использовать номера разных цветов допустим или еще что-то, будет гораздо интереснее. Может быть этот момент как- то организован за границей?

30:52 Несколько латентных марафонцнв 🤭

я правильно понял что Александр по будням дважды в день бегает? плюс большие тренировки на выходных

Музыка в конце заглушила голоса

Алексей бегает перед работой и После работы лёгкий восстановительный кросс?

А пробег то какой у него месячный и недельный?

Саша бежит эстафету не с левыми людьми, а с G_Gorilla_Runners :)😊