Арт-терапия. Техника на снятие стресса и напряжения. Как помочь себе? 

Я очень рада, что пригодилось! Пользуйтесь на здоровье! 🌺

На здоровье! ☀️🙌

Ух ты! Да, я слышала, но не пробовала. Хочу попробовать теперь! Спасибо!

Пожалуйста!! 🌺

Ой, как здорово!! Это тоже такой медитативный процесс 😍

Здравствуйте! Добро пожаловать на мой канал ❤️

Пользуйтесь на здоровье! И спасибо за этот вопрос. Действительно, в арт-терапии есть такая практика, когда работы рвут или уничтожают экологичным способом. - Что значит экологичным? Это значит, что чувства, события проработаны и работа вызывает равнодушие, или на её смену приходит новая работа, более актуальная текущему состоянию. Тогда можно и уничтожить (сжечь, растворить, закопать или пустить по реке, отправить в небо) Контейнирующие же техники, как эта, помогают «выгрузить» наши чувства и эмоции в безопасный контейнер, тем самым снизить их остроту. Но не решить. Осознать, для этого мы разглядываем, даём название нашим чувствам. И принять. Эти чувства даны нам, чтобы помочь. Стоит ли от них избавляться? - скорее нет. Не с контейнирующей техникой, но в моей практике было такое, что работу порвали не «по плану» так скажем, но раз человек так сделал, значит для него это правильно. Ей прям хотелось, от души порвала ) Потом, кстати, я ей предложила нарисовать желаемую картину, и она нашла ответ на свой вопрос, который прятался. Надеюсь ответила на ваш вопрос 🌺

👋 Отличного дня и настроения!

Я всегда предлагаю чуть пожить со своим рисунком = со своими эмоциями, чтобы дать время принять их. Для чего-то они вам сейчас нужны. Возможно, после практики придут ответы для чего. Но если есть яркий импульс что-то сделать с рисунком и вам от этого станет легче, то делайте по импульсу ❤️

Светлана, здравствуйте! Продолжайте дышать. Прям сосредоточьте своё внимание на дыхании. Спокойный полный вдох и спокойный полный выдох. Раз 10, если есть возможность лечь и расслабиться - ложитесь. Может захотеться плакать - это очень хорошо, не держите. Пусть со слезами уйдёт всё ненужное 🙏 Такое бывает с непривычки. Если что - пишите мне в личку в любую социальную сеть: Телеграмм: t.me/shuvalova_lab или Инст: instagram.com/shuvalova.lab?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@@shuvalova_lab спасибо 🍀

@@user-sr5vk3ww5m благодарю, что поделились. Как ваше состояние сейчас? Прошла тяжесть в груди? Головокружение?

@@shuvalova_lab я порисовала нейрографику, стало лучше👍

@@user-sr5vk3ww5m замечательно, что у вас уже есть инструменты работы с собой в арсенале 👍

😂 вот насмешили 🤣🤣🤣

Для чего ваша грубость, неужели вам это помогает????