Кантип арктасам болот москвага келатып таразага тушкон елем 58 к елем азыр 78 жарым к мын курсак салып семирип кетим инбир лимон чай ичип атам зеленый чай ичип атам ертеменен гречка каша жейм маный каша рисвый каша сат 6 дан кийн жебейм 15 кундо 2 к арыктадым курсагым кирбей атат
1 көнүгүү вакуум 🖒 во сработает күн сайын ач карын эртен менен жок дегенде 10 минута жасаныз результат будет заметно через месяц но регулярно надо выполнять упр атак сиз 15 күндө 2 кг жакшы таштапсыз
Гречка диетасы менен 15кундо 8кг арыктагам. Суу коп ичишиниз керек эртен менен ачкарын 2стакандан. Калган убакта 2саат сайын ичип турсаныз жакшы болот кунуно 3литирден.
Аба жакпайт окшойт,семирүү эмес шишуу болушу мүмкүн. Жолдошум да аппак,купкуу бети бирок томпок болуп кеткен. Бишкекке келип кайра өзүн салманына келип, шишик таркаган.
Орусча аралаштырбай Кыргызча суйлогулочу?Чала Кыргыз болупбара жатабыз? Кыргыздын эле кызы экенсин.Чойроктобой эле. Конугуунор жакшы.Ич дегенди Курсак деп айтса болот.
