Баланс - ключ к успеху! Тренировка баланса дома.

Подписаться 4,1 тыс.

Просмотров 3,5 тыс.

50% 1

Сегодня поговорим о том, что дает огромное преимущество не только в лыжах, но и в любом виде спорта. Как тренировать баланс лыжнику?
Файл для составления тренировочного плана (для использования нужно создать копию этого файла на своём гугл дииске): docs.google.co...
Мой тренировочный план на сезон 24-25: docs.google.co...
Телеграм: t.me/ski4u_off...
Лыжная Медиа Лига: t.me/+OfVN7Nuh...

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@user-cv9mv6gu5y 4 месяца назад

Интересный комплекс, надо попробовать!

@arksru9531 4 месяца назад

Видео про часы , было бы здорово!!!

@user-gm3km7ke8g 4 месяца назад

Всё лето прошлого года качался на площадке во дворе на ножных качелях- тренажерах с педалями ( Не знаю как правильно называются) не держась руками. Хорошо помогло - зимой на лыжах катался увереннее.

@user-nh2xq1um9n 4 месяца назад

Ждём видео про часы

@user-qd2tm7iv1n 4 месяца назад

Можно добавить баллансировочную подушку или любую нестабильную поверхность!)

@user-ox7si2xm2w 4 месяца назад

Стропа тоже хорошо прокачивает

@vsanuke 4 месяца назад

Три недели назад выбирал себе новые часы на замену стареньким Suunto Spartan Trainer, в итоге выбрал Suunto Vertical. Но интересно было бы посмотреть как выбирал ты.

@ski4u 4 месяца назад

Ещё выбираю, изучаю варианты, но эта тема чуть ли не сложнее, чем с выбором лыж)))

@user-cw1bs3bf9x 4 месяца назад

Все хорошо все по делу.этот комплекс после каждой тренировки или какая то периодичность?

@ski4u 4 месяца назад

Я включаю после силовых в зале и дома, кроме специальной силовой работы и скоростной-силовой

@_UseR_UraL_ 4 месяца назад

Ничего себе ты длинный, лампочку без табуретки меняешь.

@user-jd2cw9hg3j 4 месяца назад

Пожалуйста меньше слов больше дела

@surgut138 4 месяца назад

збсь!!!

@user-cc8xt2pw4e 3 месяца назад

Мат

@vasiliy6596 4 месяца назад

Почему нельзя стоять в стойке лыжника, минуту на одной ноге, потом на другой минуту и так по кругу?

@ski4u 4 месяца назад

Помимо этих положений есть и другие, плюс на лыжах Вы всегда в динамике и баланс при смене положения при загруженности опорной ноги тоже необходимо проработать. Ну и нагрузка на ногу в 7 минут дает лучший эффект, чем если менять ногу каждую минуту.

@vasiliy6596 4 месяца назад

@@ski4u а то, что за 7 минут у простых людей закисление произойдет малых мышц стабилизаторов ног и голени, это нормально?

@ski4u 4 месяца назад

@@vasiliy6596 в этом и есть суть тренировки этих мышц. Если тяжело всегда можно начать с более коротких отрезков.

@user-gm3km7ke8g 4 месяца назад

Если по 7 минут стоять на одной ноге - у кого проблемные колени, тем кирдык придет.

@ski4u 4 месяца назад

У меня, кстати, есть проблемы с минисками, так что всё с головой и с осторожностью. Лучше начинать с малого, тренировать постепенно.

@user-gm3km7ke8g 4 месяца назад

@@ski4u Да, у кого проблемные - осторожно надо. Я по себе сужу. Как постоишь долго на одной ноге, так колени начинают болеть.