Бессонница. Как победить Без Снотворных. Мой опыт.

Подписаться 422 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

Приветствую Вас!)
🌺🌺🌺 Давайте вместе заниматься на площадке Fitstars 💪💪💪
bit.ly/46kTd9x...
Промокод на скидку ganova
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid:LatgBtRji
Ззовин ( БАД не является лекарством, перед применением необходима консультация специалиста)
покупала здесь
myindia.ru/cat...
Я в Instagram ( запрещена на территории РФ) / ganovalla
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
Почта для связи ganovaalla@mail.ru
-----------------------------------------------------------------------------------
* в видео могут присутствовать продукты, присланные на тестирование, однако мнение я всегда высказываю свое личное, субьективное.
Если Вы захотите меня отблагодарить, то Вы можете на выбор:
1. Помочь маленькому ЧЕЛОВЕКУ aleshafond.ru/...
2. Написать комментарий под видео.
3. Сделать репост понравившегося Вам видео в любой из социальных сетей.
4. Поставить лайк или дизлайк.
____________________________________________________
ПЛЕЙЛИСТЫ:
1. РЕКОМЕНДУЮ ( косметические продукты ) • Playlist
____
2. Красота и здоровье • Playlist
____
3. О ТОМ, о СЕМ... • О ТОМ, О СЕМ.....
____
4. Натуральный уход за лицом, телом и волосами. • Натуральный уход за ли...
____
5. Красота из аптеки • Красота из аптеки
____
6. МАКИЯЖ, декоративная КОСМЕТИКА • МАКИЯЖ, декоративная К...
____
7. ПРОГУЛКИ. • Прогулки.
____
8. Массажи. Омолаживающие и оздоравливающие практики. • Массажи. Омолаживающие...
____
9. Покупки. (FIX PRICE, одежда, ювелирные украшения, косметика)) • WILDBERRIES ||OZON || ...
____
10. Натуральный крем-бальзам Kailas Jeevan и его применение при уходе за лицом и телом. • Playlist
__________________________________________________________
Для связи со мной
Почта ganovaalla@mail.ru
ВКонтакте ganovaalla
___________________________________________
Мой канал / @allaganova1004

Опубликовано:

11 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 97

@user-wj1rj6ss7x 10 месяцев назад

Спасибо за информацию.❤Очень интересно.Заметила,что чтение Евангелия меня усыпляет. Когда не могу заснуть читаю его или по памяти Псаломы(50,90,26).Засыпаю "на ходу",иногда ,даже не дочитав до конца,но бывает и несколько раз приходится повторять,если сильно возбуждена .Может кому-то тоже поможет.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Для начала надо просто прийти к вере, по-моему. Это уже значительно облегчит жизнь🌺

@user-wj1rj6ss7x 10 месяцев назад

@@ALLAGanova1004Бывает,что благодаря бессонице,человек приходит к вере.Она же тоже для чего то нам дана!

@Julia-xb2un 10 месяцев назад

@@user-wj1rj6ss7xприйти к религии как к средству от бессонницы - это сильно🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️!!!!

@user-cy2md9lx7h 2 месяца назад

Что вы несете с читать евангеля

@libertema3310 10 месяцев назад

А мы засыпаем вмиг - упасть, пока есть возможность … Такое счастье проснуться утром живой с мыслью : - ночь прошла без воздушных тревог … 💙💛

@user-po8yq7mc3h 10 месяцев назад

Вот-вот! Донбас так 9 лет живёт! 🇷🇺🇷🇺🇷🇺

@OlgaMinina13 9 месяцев назад

@@user-po8yq7mc3h❤❤❤

@user-ci5se1jj9u 10 месяцев назад

Алла, благодарю. Тоже есть такая проблема. Веду активный образ жизни, занимаюсь танцами, гуляю с собакой, но появилась недавно проблема с пробуждением в 4 утра. И тут меня осенило. У моей мамы было так же, но она подошла к этому по другому. Раз проснулась в 4 утра значит нужно вставать и начинать свой день. А спать ложиться не позднее 10 вечера. Оказывается ей 6 часов хватало, что бы выстаться. Не бороться с собой, а принять как данность такой режим. Ей было как мне сейчас около 50-ти. А когда она вышла на пенсию, как то сам по себе поменялся режим, ушла нервотрепка на работе и вуаля, нормальный сон пришел сам по себе!😊

@helga434xxx 10 месяцев назад

Спасибо Алла! Очень нужная информация! У меня есть свой «рецепт»😂! Когда я ложусь спать, приходит моя кошка, ложиться рядом с подушкой, я ее глажу и она громко мурчит! После 5 минут такой «терапии» я прекрасно засыпаю! С аллергией такой способ не подходит однозначно! Всем здоровья и сладких снов!❤❤❤

@user-uq4ke9uz5m 10 месяцев назад

И меня так же мой кот убаюкивал👍💯

@user-xd2dl3et1h 10 месяцев назад

Я не могу уснуть, когда сильно устаю. Казалось бы, упала бы без сил и уснула. А вот никак. Потом днём хожу разбитая. Но хорошо засыпаю после баньки. Всю жизнь о ней мечтала и вот год назад купила, готовую уже, настоящую. Не каждый день парюсь, один-два раза в неделю. Очень хорошо помогает. С чаем из трав. Спасибо за советы. Вы очень позитивный человек. Всё понятно, доступно объясняете. Удачи Вам!

@Addinokis 10 месяцев назад

Мне 25, а бессоницей мучалась несколько месяцев, да и тревожность переваливает за допустимый градус. Всё вы верно сказали, но самое главное в корне поменять образ жизни. И для себя исключила просмотр новостей, спокойствия они не прибавляют.

@user-vs1li5lx6v 10 месяцев назад

Спасибо,Алла. У меня была очень затяжная стрессовая ситуация. Я примерно Вашего возраста. Спать вообще не могла.Да,тоже изучала. И тоже стала медитации,расслабление,аэробика,огород, мелатонин,саморегуляция,магний и т.д.Евангелие и Псалтирь читаю на ночь. Но всё равно мучаюсь. Валерьянка и глицин. Пион,пустырник и ещё может что забыла))).Но вот явно полегчало,когда пропила Ашваганду. Только не спрашивайте где брала. На ВБ. Первую попавшуюся в таблетках. Вот ,тоже делюсь опытом. Спасибо за название таблеток. Выпишу. Понравился состав.Всего доброго. Да,особенно мучаюсь когда магнитные бури.Вообще спать не могу. А потом днём очень плохо.Из-за этих проблем не работаю,увы.Может быть Вы что-нибудь знаете,что помогает.Аот ВАЗОЛОМИН выписала.Хочу попробовать. Да, ещё один момент.Обязательно надо делать массаж шеи,плеч,головы.Все мышцы забиты уже в таком возрасте. И упражнения на шейный отдел. Хотя,конечно,если йогой профессионально заниматься,там всё это должно быть. Я всё брала из интернета.Честно скажу ,лень,но пересиливаю себя. Есть результаты.

@galauvarova5166 9 месяцев назад

Вам поможет хороший психиатр. Мне выписали легкие таблетки, по рецепту правда, после этого стала спать.

@user-li1rq9co4z 10 месяцев назад

Спасибо, Алла, за такую полезную и своевременную информацию

@user-lh6ls1xe2s 10 месяцев назад

Море расслабляет,успокаивает,радует.200 ступеней до моря и долгая прогулка,купаюсь почти каждый день до декабря.Бывает очень смешно когда я в море ,а муж на берегу в куртке и кричит мне:»Выходи,я уже замёрз .»Три раза в неделю пилатес и один раз антигравити и сон прекрасный.Бывает бессонница,но очень редко.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Как здорово...Жить у моря - мечта...

@Kamilla200 10 месяцев назад

Алла, спасибо большое за полезную информацию!💐

@user-hm8pd5pt8v 24 дня назад

Спасибо большое, Алла, актуальная для меня тема, ценная информация ,здоровья Вам и долголетия ❤🎉❤

@user-qk1wr6vq4c 10 месяцев назад

Я засыпаю только под телевизор.

@user-fq1qc8sr7w 10 месяцев назад

Аллочка, спасибо! Очень актуально!

@olgamanasyan9567 10 месяцев назад

Здравствуйте, Алла! Спасибо большое за этот ролик❤. Для меня эта ситуация очень актуальна на данный момент. Узнала про новую индийскую биодобавку и возьму себе на заметку. Ещё раз спасибо.

@tamrikotamriko1130 10 месяцев назад

Я падаю от усталости и сразу засыпаю. Но ночью несколько раз просыпаюсь. Когда начались проблемы с памятью, забывчивость мне порекомендовали курсом пропить Циннаризин. Сон стал крепким и получила спокойствие.

@koe-kto2024 10 месяцев назад

Я невротик, смотря ваше видео в голове прозвучало: ну Аллочка ну какие у вас могут быть тревоги?! Ваша жизнь прекрасна и вы тоже. Знакомы ли вы с состоянием дереализации-деперсонализации? Вот в этом я варюсь уже давно. Кто бы подсказал как избавиться.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Вам лучше обратиться за консультацией к специалисту, мне кажется. Занятие непростое, требующее затрат сил, времени и денег, но оно того стоит. Почему так говорю? Потому что сама несколько лет назад проходила курс терапии у психотерапевта. Не ожидала, но действительно помогло.

@daisy721 10 месяцев назад

Спасибо, Алла! Очень информативное видео. Проблема знакомая.

@НатальяНатали-ч2у 9 месяцев назад

Алла спасибо Вам большое. Очень актуальная тема.

@nadjafornature 10 месяцев назад

Очень актуально, спасибо за советы ❤

@lenagerman7684 9 месяцев назад

Большое Спасибо за знания! ❤

@lapa7527 10 месяцев назад

Спасибо большое за видео. 💗

@user-si9vp6lw4v 10 месяцев назад

Дыхание 4 7 8 помогает.. но получается не всегда.. спасибо за нужные советы Алла. Успехов вам всегда и во всем.

@ludaminaeva3865 10 месяцев назад

Спасибо большое, АЛЛОЧКА, за полезную информацию. Вы мой большой мотиватор!

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

❤️

@ludaminaeva3865 10 месяцев назад

Всегда с удовольствием смотрю ваши видео!

@user-zv9nk4ut1q 8 месяцев назад

Благодарю за информацию, буду стараться внедрять.

@nataliageeva6757 10 месяцев назад

Да надо отпускать всё,что было днём и полностью расслабляться,Спасибо🌸😊

@Jelena-m4y 10 месяцев назад

Не обязательно заводить на утро будильник(это не всегда полезно).Попробуйте "заказать"себе время пробуждения.Просто скажите себе мысленно:Я проснусь завтра в 7 утра.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Я могу сколько угодно говорить себе во сколько проснусь)) но если засыпаешь в три, вряд ли этот способ сработает😉

@natalijabaranovska9657 10 месяцев назад

Какая вы умница

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

❤️🙏

@Jelena-m4y 10 месяцев назад

Хорошим природным снотворным является овес молочной спелости.Это его первое свойство помимо других.

@KeDi3030 10 месяцев назад

Благодарю за информацию. Валериану как долго можно принимать, не вызывает ли она привыкания и не приводит к такому результату, что без нее снова все возвращается на круги своя ? P.S Вас очень приятно видеть и слышать ❤

@galauvarova5166 9 месяцев назад

Еще можно добавить такие способы: затемнить комнату и наполнить комнату холодным воздухом. А тому, кому ни чего не помогает, нужно - к хорошему психиатру.

@user-tm3ip8it9o 10 месяцев назад

Извините, не хочу Вас обидеть, всё в кучу. И то , и то , и то😂. У меня тоже проблемы со сном. И дышу, и гуляю, и зарядка, и спать ложусь в одно время ( сейчас на пенсии, могу себе это позволить) но хоть тресни, не могу долго заснуть, а если засну, ночью обязательно , просыпаюсь😢. Может поможет только, если на необитаемом острове жить 😂. Простите, не обижайтесь, Вы мне симпатичны, ❤

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Я обозначила то, что реально помогает мне. Возможно у вас какой-то другой путь решения проблемы. Ищите, и обязательно найдете))

@user-tm3ip8it9o 10 месяцев назад

@@ALLAGanova1004 Спасибо, Алла. Удачи, и Вам и мне. Всего Вам самого доброго🌹

@lubmilaspivak5199 10 месяцев назад

Благодарю за информацию.

@marinanekrasova9468 10 месяцев назад

Все это делаю.и спорт и прогулки и дыхание. И питаюсь правильно. И магний и цинк. И все равно ничего не помогает. Хроническая бессонница.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Желаю скорейшего избавления от нее)

@Caricin 10 месяцев назад

Здравствуйте, у меня так было, оказалось, что проблема в щитовитке (хоть и пила курсами йод) и в неврологии.

@user-jg2tm7el5b 10 месяцев назад

Алла, я не могу приучить себя ложиться спать вовремя. С этим у меня вечная проблема.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Старайтесь!

@natalijabaranovska9657 10 месяцев назад

Спасибо большое вам

@user-jw9op9im9g 19 часов назад

Мелатонин нельзя при аутоиммунном тиреоидите.... Сама не знала....

@user-gb4fg1rd2z Месяц назад

Большое спасибо,

@user-xd2dl3et1h 10 месяцев назад

Как Вы относитесь к таблеткам "Донормил"? Я по половинке принимаю на ночь. К сожалению, на постоянной основе. Но от него я легко просыпаюсь.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Я высказалась в видео на счет своего отношения к снотворным🙂

@user-kg3ts5yt1g 10 месяцев назад

Я где-то читала,что если его принимаешь больше года,то очень быстро развивается деменция.

@user-qb2fj3le1s 10 месяцев назад

Здравствуйте,вот заснуть для меня не проблема(только лег и вырубилась),просыпаюсь в 2.30 часов ночи и до 5 утра не могу заснуть,а с утра на работу,ходишь весь день разбитая,в таком случаи что делать😢

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Это тоже является невротическим расстройством сна. Рекомендации те же)

@user-fw6oh6bs6v 10 месяцев назад

Мелатонин на постоянной основе нельзя так как организм по этой причине перестает его вырабатывать самостоятельно. И потом будешь вынужден принимать какое то снотворное. Допустимо только в исключительных случаях когда нужно обязательно выспаться к завтрашнему дню

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Я разве не то же самое сказала?

@Alina-ew2kb 3 месяца назад

Я принимаю мелатонин 3 мг..., к нему не привыкаешь , в любое время можно уйти ..

@svetlanabeliya 10 месяцев назад

Врачи рекомендуют, а сами врачи работают по ночам..... Из-за ночного графика все циркадные ритмы сбились

@user-hd2cd7ep5z 10 месяцев назад

Доброго дня! Алла,можно ссылки, где Вы покупаете валериану, цинк? Какой магний? Спасибо.

@ALLAGanova1004 10 месяцев назад

Здравствуйте! Все витамины я покупаю финские, пока есть такая возможность. Иногда Солгар или Now Foods. Последние, также как и валерьянку можно купить в аптеках. В интернет аптеках, как правило, всегда есть.

@НелляКузьменко 10 месяцев назад

Спасибо!

@senanixelilov700 Месяц назад

Добрый день. Я ,посмотрель ваша видо об БЕЗСОННИЦЕ. И уменя ХРОНИЧЕСКИЙ БЕЗСОННИЦА болье 12 леть.Как думаете я могу избавится от хрон. безсонницей. Еше прошу от вас наришите имя Индейский перепарать.За ране благадрю.

@user-ng5dy3vx1t 10 месяцев назад

С работы идти пешком 1 час

@natalijabaranovska9657 10 месяцев назад

Супер

@inessawalter8507 6 месяцев назад

У меня была бессонница. Не могла уснуть. И так каждую ночь. Что только не делала. Нечайно наткнулась на рецепт и попробовала. Мне помог яблочный уксус. Перед едой выпивала два раза в день тёплой воды стакан с 1 ст. Лож. качественного яблочного уксуса и пол чайной ложки мёда. Попробуйте и удивитесь.

@user-tb8jz1nv2o 10 месяцев назад

Моя знакомая рассказывала , что она от бессонницы сьедала на ночь в кровати кожуру от апельсина и запивала стаканом теплого молока с медом. Ей помогало. Я не проверяла .

@natalijabaranovska9657 10 месяцев назад

Йога, это очень хорошо

@KeDi3030 10 месяцев назад

Можно уточнить, валериана с пустырником или боярышником ?

@user-zk4ih6ur1u 9 месяцев назад

Можно смешать все три компонента.

@user-pb1cj9op7l 3 месяца назад

У меня проблема со сном с 30-летнего возраста: то не могу заснуть до 2-3 часов ночи, то просыпаюсь в 2-3 часа и не могу уснуть до утра. А утром на работу. Чего я только не пробовала: и советы подруг и коллег, рекомендации врачей и психиатра в т.ч., Но у меня еще есть проблема - я какая-то неправильная. Глицин действует на меня как "озверин", все препараты для мозгового кровообращения вызывают (я гипотоник) стойкую бессонницу и сильно возбуждают, мелатонин вызывает кошмары. Перешла на индийские добавки, но кардинально проблему они не решили. 3 раза в неделю ходила в бассейн, занималась пилатесом. Страшно мучалась много лет и, когда вышла на пенсию, терапевт посоветовала мне выбросить будильник, т.к. на работу уже ходить не надо. Ситуация несколько улучшилась после следования ее совету. Подключила триптофан, магний, много всяких витаминов.... И только после курса циннаризина сон стал хорошим, ночью совсем не просыпаюсь.