Бессонница. Нарушения сна 

Очень полезная беседа мои симпатии и благодарность доктору😂🎉

Благодарю за вашу работу 🙏

Огромное спасибо!

Огромнешей спасибо 💞💚

Спасибо вы уже помогли хорошо рассказываете.

Спасибо !!!!!!!!! Очень полезная информация !!!!!!!!

Вот это мне хороше понятно. Спасибо -просвятили.

Здравствуйте, доктор! Простые действенные советы, но часть из них мне без самодисциплины не удаётся применять регулярно - начинаю применять и забрасываю.

Зачем нам рассказывать , что проводят в клиниках за рубежом ? Подскажите , как нам вести себя и лечиться здесь , в России. Спасибо за Ваши грамотные и понятные нам лекции , больным и не медикам.....!

Мы для себя открыли чай с лавандой на ночь. И медитацию

Здравствуйте, у вас хороший канал по психиатрии,будьте добры сделайте ролик про терапию ОКР , какие алгоритмы терапии у вас в Германии.

Какой хороший специалист ! Подскажите , пожалуйста , нам , не в Германии , в Россиии , в средней полосе ! У нас в подмосковье нет достойного лечения в районной поликлинике , нет вообще невролога , а денег на платное лечение у большинства людей нет денег ! ЧТО ДЕЛАТЬ ! ОТ ВАС МЫ НЕ УСЛЫШАЛИ СОВЕТА !

А где вы в Германии принимаете?

Я не сплю, когда я чем-то озадачен. Мысли невозможно остановить. Я вроде и спать хочу но мне не терпится начать выполнять задуманные планы по работе.

Спасибо! Появилась бессонница после ковида. Порекомендовали мелатонин. Спросила в аптеке и купила самый недорогой от эвалар. Мне он хорошо помог справиться с бессонницей. Утром встаю легко, нет чувства вялости и сонливости. Самое главное- не вызывает привыкания.

что при депрессиях не сплю, что при маниях... спасибо Вам, София за видео-материал..

Не сплю.. слушаю вас.. очень интересно, спасибо. Почему то проблемы со сном у меня в осенне весенний период. Мелотонин, валериана и проч.. не помогает. Но настоящие, рецептные снотворные, боюсь.. пробовала, но утром было тяжеловато расхумариться.. кочало из стороны в сторону. Когда я прсыпаюсь в 2, 3 ночи. Очень тяжелое психическое состояние, суицидальные мысли.. спасает ваш канал, и другие.. пишу коментарии, это отвлекает.. часа через 2-3 все таки устаю и засыпаю.. но, конечно много время упущено, работать тяжело, все раздражает.

Спасибо за полезную информацию. Вы сказали о кортизоле, но не сказали как его снизить. У меня видимо именно эта проблема.

Добрый день! Какможно записаться к Вам на кансультацию.

Объясните пожалуйста почему не уснуть ночью, даже если днем очень хочется спать, но наступает ночь и.... Бессонница до 1-2 ночи!

Спасибо большоеВам София!!👌 классно, доступно для понимания! А вот интересно может возникнуть зависимость от медикаментов напр.от Донормил?! Благодарю👌

Благодарю вас София,так своевременно по слушала,очень нужная информация!💎🙏🌞

Тяжелый спорт во второй половине дня повышает уровень кортизола что в свою очередь вредит полноценному сну!

Здравствуйте! Какой анализ крови нужно сдать?!

На карантине у меня появилась такая проблема, как бессонница. Так ещё и режим сна сбился. В полной растерянности. Даже не знал что делать. Друг боролся с бессонницей с помощью Мелатонина Эвалар. Он мне помог восстановить режим сна и утром чувствовать себя бодро) буду пробовать, цена очень приятная)

София, здравствуйте, а в каком городе Вы находитесь. В связи с событиями в Украине, есть возможность попасть в Германию.

10:14 а что значит "спит 5-6 часов"? например, у меня часть сна по типу:"вроде спишь, а вроде и не спишь", т.е. сон "не качественный". Или сплю 8 часов, но 1-2 раза просыпаюсь и сразу засыпаю - вроде и 8 часов поспал, а есть пробуждения, что тоже говорит о качестве сна.

Можете сказать про таблетки велсон зависимый или можно пить?

Могу всю ночь проворочатся и не спать даже минуту..иду на работу как пьяный..

От жары в доме не сплю,зато утром с шести до одиннадцати как младенец,с цветными снами,как будто режим,редко так,от кофе сплю,от водки сплю,от ванны сплю.

Уважаемая София! При синдроме беспокойных ног тяжело заснуть.АД. и нейролептики практически все противопоказаны,так как вызывают усиление атак по ногам.остаются только Zгруппа,и бензодиазепины,но от них будет зависимость.может быть Вы подскажите ещё какие нибудь препараты,которые не ухудшают основное заболевание? Спасибо!

А я чем сил нее устаю и загружаю себя, тем хуже сплю.

А у меня кошмары, и глюки бывают, проснулся среди ночи, смотришь на стол, а на нем диснейленд стоит, фейерверки стреляют, карусели всякие, музыка играет, люди гуляют в нем с детьми, все реально так и ярко, пойдёшь водички выпьешь, вернёшься а его нету, ложишься спать.

Согласен, если я не работаю, буду плохо и долго спать и режим постепенно сдвигается. Однако если даже работал в строгом графике, все равно никогда не высыпался

Проблемы с засыпанием связаны с интоксикацией организма, из-за почечно-печеночной недостаточности...

Во-первых София у Вас крутецкая фамилия:)Я например, после автомобильной аварии страдаю бессонницей. Даже канал создал для себя(это не реклама), но потом понял, что для меня очень выгодно подходит регулярная физнагрузка, особенно велосипед, плавание. В совокупности с витаминами дает средний результат, но это лучше чем ничего.

Подскажите, пожалуйста, а если только ноотропы помогают успокоиться и наладить сон? Это плохо?

Здравствуйте. У меня бессонница. Длится уже в течении 7 лет. Как бы сильно не была уставшей, заснуть не могу. Конкретная причина -- рой мыслей. Кто ,что,и как сказал на работе, как ответил, как себя повёл, как ответила я, что сказал начальник, коллега, какие последствия возможны теперь....это если были какие-то неприятные ситуации в течении дня. А если наоборот, я например узнала об очень радостной новости, что-то произошло очень хороше, то я точно также перебераю в мыслях,анализирую, думаю, думаю, обо всём этом....заснуть невозможно. Вот уже 7 лет я просто хронически недосыпаю. На данный момент я не работаю. Но я также заснуть в нормальное время не могу. Засыпаю в 4-5. Утром подняться я просто физически не с состоянии. Пробовала справится сама. Валерьяна мне не подходит, на утро перед глазами темные пятна перед глазами, нет сил вообще ходить. В аптеке давно, лет 6 назад мне посоветовали Сонмил, но я уже не помню касаемо него ничего, уже много лет прошло, помню только что я вроде бы начала его пить, стала засыпать вроде, а потом почему-то я его больше не пила, почему не могу вспомнить. Недавно я всё-таки дошла до невропатолога в своей поликлике. Она мне прописала Алпразолам. Но дело в том что в его аннотации я прочитала что что среди побочных эффектов может быть миостения, а я и так постоянно не имею сил, я впринципе очень часто в каком-то разобранном состоянии, тоесть бывает что у меня совсем нет сил во всём теле. Я незнаю, может быть такое состояние ещё и спровоцировано тем что тело постоянно как побитое, ведь я хронически не досыпаю. И ещё в одном из своих видимо вы упомянули что первый раз препараты бензодеозипинового ряда нужно принимать в стационаре, под наблюдением врача. Так как неизвестно как организм человека может отремонтировать на подобное лекарство. Я в раздумьях 🤔🤔, почему же тогда врач мне выписала рецепт и сказала идти домой и пить эти таблетки? Воспользоваться консультацией другого невропатолога я не могу никак. Трудная жизненная ситуация) Посоветуйте пожалуйста мне какое-нибудь снотворное.

Скажите пожалуйста я живу в Kölne помогите где хорошие врачи или клиника где вы работаете гдеschlaflabor.?

Если посмотреть на ночь чего-то ужасного или наоборот, очень смешного, то да, заснуть бывает сложно.Эмоции переполняют. Одиссея Кусто хорошо помогает от бессонницы. Или про космос документалочки.

Доктор! Такие центры есть только в больших городах и цены там заоблачные! В Киеве лечение в такой клинике стоит 16000 гривень в день! Что делать простым смертным, без больших доходов и в маленьких городах!? Ложиться и помирать!? Это ужасное состояние организма и психики, когда никакие снотворные таблетки не помогают и нужно как то заставить себя подняться, пойти на работу, там что то соображать и говорить людям! Короче, кто не испытал этого ужаса на себе, тот не поймет! Вы, думаю, тоже этого не испытали, потому даете такие неосуществимые советы!

валериана в таблетках пью регулярно,засыпаю хорошо,просыпаюсь легко,сны вижу.Спасибо за информацию.

Вы говорите про гантели, какие гантели в 73 года? Сна нет, мозг не отключается, могу не спать до утра...

Я вот сплю не более 5ч в сутки(не из-за недостатка времени для сна) уже не первый год, таблетки не пью, внешних раздражителей нет, не курю, алкоголь употребляю, бывает, но с длительными перерывами, депрессия по тесту Бека средняя(несколько раз проходил с перерывами, но она пока никуда и не денется, есть причины), слабо эмоционален, стресс присутствует постоянно, режим давно выработался, когда работал на тяжелой работе (дома почти сразу "вырубался"), спал по 6ч, кошмары не снятся( снов не запоминаю), засыпаю нормально(никаких телевизоров), мысли в голове постоянно. Я понимаю, что это не норма, просто привык давно. Мне к сомнологу обратится? Депрессию-то лечить бесполезно без устранения причин, а это довольно долго. Спасибо за рекомендации!

Пару дней назад начал брать миртазапин 22.5 мг(половинка от 45 мг), желания заснуть прибавляет действительно, но всё равно проворачался час, видимо физически слабо устал, а вчера отрубился минут за 20. Проснуться утром было очень тяжело, в итоге встал проспав 12 часов, испытывая симптомы "пересыпа", когда ватный ходишь пол дня. От мелатонина 3-9 мг примерно похожая картина возникала после пробуждения, но рубило в сон слабее. Возможно эти побочки пройдут через пару недель, как сказал мой врач, либо надо снизить дозировку.

София, здравствуйте Нарушения сна 4 месяца . Недавно Совсем перестала засыпать. Появился страх перед засыпанием, в момент перехода в сон происходит резкая волна в спине и животе - нервный ток и сон пропадает.

Здравствуйте Я вообще не могу уснуть раньше мог а теперь не могу

Уже 3 недели засыпаю в 6 утра и не могу проснуться на пары, уже не знаю что делать, ничего не помогает

София, спасибо за информацию, у меня диагноз бессонница неорганической природы, без таблеток не спала вообще, уже полтора года выписывают три препарата (хлорпротексин 50, карбомазепин 2 шт в день, и пароксетин 1 шт в день), скажите можно как то с них слезть, и невредно ли так долго пить таблетки, и есть ли какая то альтернатива. Я из Беларуси.

Последняя сессия настолько тяжело мне далась, что я вообще забыл про нормальный сон. Мало того, что засыпал еле-еле, постоянно просыпаясь, так еще и утром чувствовал себя как из мясорубки. Увы, само собой сон не пришел в норму. Пришлось прибегать к фармпомощи, так что купил Меларитм со совету фармацевта в аптеке. Первые пару дней эффект не особо ощущался, а потом резко я стал хорошо засыпать и круто высыпаться. Пил дней 10. Сейчас сплю как раньше и снова чувствую себя нормальным человеком с нормальным сном. Сочувствую тем, у кого проблемы более серьёзного характера, но, если у вас это примерно то же самое, что было у меня, не стоит сразу прибегать к тяжелой артиллерии, когда можно сначала попробовать Меларитм.

Говорите вы всё прекрасно только связаться с вами невозможно, обещали связаться в течение 24 часов, жду ответа нет

Здравствуйте доктор после заболевание короновирусом нарушился сон, 6 месяцов бессонница, по анализам по мрт все чисто,лечусь у психотерапевта,назначил феназепам, фенибут, феварин, депакин хроно, витамины группы в но не помагает

Пью хлорпротиксен труксал без них спать не могу,мысли ,тревога.Утро паксил ,пароксетин

От эутирокса нарушился сон, сперва не поняла

Здравствуйте!мучаюсь уже три года!мне очень трудно заснуть..если и засыпаю то не понимаю что сплю...гоняются мысли в голове...не знаю что делать!прошу помощи!!!не травы не Таблетки не помогают!

Oочень жду вашей помощи 10 лет бессоница схожу с ума но помощи ни от одного врача в kölne не могу получить спасите

Я уже 30лет бессонницы

Раньше мне помогл только феназепам, но на него опасно подсаживаться, он вызывает сильную зависимость. Перешла с него на триттико, он полегче, а помогает не хуже. С триттико сплю хорошо, не просыпаюсь от каждого шороха, встаю бодрая и на позитиве.

Я вот уже 4тый год не сплю, психоз, и ничего не подох ещё, а хотелось бы.

Короче как помочь много воды

Чай из зверобоя тоже успокаивает.

Не знаю, насколько мучительна бессонница, никогда я ею не страдала, зато лет с 12 и, я постоянно, 24 часа в сутки спать 🛌 хочу. И не только хочу спать 🛌, но и способна спать 🛌 сутками напролёт. Это состояние ад - адский! Более того, при любой, даже малюсенькой проблемке, при любом, самом пустячном событии которое не вписывается в расписание жизни мне зверски хочется спать 🛌, вместо того чтобы решать эти проблемы. Мне сейчас, почти 50 лет. Мучаюсь так уже почти 40 лет

Кветиапин 50 мг на ночь

А если наоборот, спишь много?

А н а камчатке ничего не найдешь или отправят куда нибудь подальше , про европу не говори

А разве валериана это не пустышка?

А каким макаром кортизол вообще на сон влияет, если это гормон отвечает в основном за углеводный обмен? Это не дофамин, не норадреналин, не адреналин, не глутамат... как он вообще влияет на сон?

Ну ничем не помогла!!

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yPo_zv8-Y3I.html вот вам видио где могут дипрессию на раз лечат голову повернут и все окей мне так делали только там девушка не отреагировала когда ей голову поворачивали а я плакал орал во всю глотку вот и все нету ничего не дипрессии и всяких мыслей