Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения 

Связаться со мной: - Запись на прием / онлайн-консультация - Обучение массажу и мануальной терапии - Видеокомплексы упражнений на сайте taplink.cc/dr.artempark

Большое спасибо, очень понятно. Нет лишней болтовни и пуганий. Пожалуйста продолжайте нас обучать и сами будет здоровы.

Ваш голос и достотчно спокойное, верное изложение понятны думаю всей аудитории, в том числе и мне. С большим вниманием слушаю и повторяю упражнения. Позвольте выразить глубокую благодарность за ваш канал❤.

Обожаю вас! Вы так понятно все объясняете, даже не для специалистов вполне доходчиво. Речь без лишних слов, без воды, все конкретно)))). Спасибо!!!!!!!

Молодой человек Вы просто Чудо доктор,пусть Господь хранит Вас.Какое счастье иметь в семье такого доктора.Успехов Вам в Вашем благородном труде.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Респект и уважение такому молодому,знающему свое дело.Сразу видно,что учился,а не купил диплом.Умничка.

Какая прелесть! Еще не дошла до практики, но голос, подача, вид, грамотность и четкость 100%

Спасибо большое, ДОКТОР! Затронули самое больное! Сделала упражнение 5 минут и полегчало, просто чудо какое-то. Возьму в ежедневную практику.

Спасибо, уважаемый доктор! Вы такой помощник в лечении, просто бог вас послал, такой нужной информации нигде нет, и станоаятся понятными многие вещи, дорогой доктор, дай бог вам здоровья и процветания, вы спаситель наших мышц, которые заболели, а вылечить никто не может. Счастья вам и божьих благословений!❤❤❤

Замечательные и эффективные упражнения! Респект молодому доктору! Спасибо большое, что делитесь с нами! 🔥

Вижу ваши ролики и сразу применяю упражнения!!!Здоровья и счастья вам милый Доктор!!!

Какая ясная, понятная речь у Артема! И как четко он объясняет и показывает малейшие нюансы упражнений! Благодарю!

Спасибо большое,самый умный,грамотный врач,очень грамотный ,самый лучший,все понятно,благодарю за все.

Какая грамотная, четкая подача! А доброта льётся из глаз и из уст. Доктор от Бога! Благодарю Вас!

Совет-лягте на бок,ладонь руки(с той стороны на Которой лежите поместите под мышку противоположной рук и)и двигайте плечевой сустав вверх к уху и вниз к поясу,лопатка раз блокируется;ещё если короче нога одна другой-ложись на бок ипытайся вращать противоположную ногу согнув ее в колене по кругу,насколько получится.Шесть инсультов перенесла ,путём проб упражнений делала разблокировки спазмов;может вам пригодится(многие снимают блоги ,но они бесполезны без знания анатомии,а у меня они есть,многим помогла,пробуй не откладывай,разогревай)растирая мышцы рёбер под рукой спереди сзади,они включены в соединения я плечелопаткой/рада помочь,выходила даже из парализации

Спасибо, уважаемый доктор! Очень актуальная проблема.👍❤️🎉

Спасибо вам доктор за подробное объяснение проблем и лечение❤

Люблю молодежь, за вами будущее нашей медицины! Спасибо дорогой доктор!

Спасибр, доктор, за максимально информативные и толковые рекомендации, ваша помощь очень нужна огромному количеству людей.

Дорогой мой человек, умничка. Спасибо тебе за совет. Нашла все болевые точки. Будем лечиться. Удачи тебе мил человек!🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️

❤Мое восхищение и искренняя благодарность за конкретную консультацию и практические рекомендации.

Артём здравствуйте благодарю вас за помощь простым пенсионерам, здоровья вам и вашим близким берегите себя вы нам очень нужны 🙏

Братик я в поликлинику ходил, сказали таблетки пей, все пройдет - пол года проходит. Рад что тебя встретил! Спасибо! Лучший!

Безупречная дикция 👍! Респект 👏! Пошла лечить плечо Вашими методами 😊,а Вам большое спасибо ❤️!

Артем, ты большой МОЛОДЕЦ! Тебя мне, сам Бог послал! Благо дарю!

Спасибо, Артём! Два года болит плечо,массаж не помогает,растираю с обезболькой плечо спереди -ноль или чуть-чуть ослабевает боль. А оказывается нкжно разминать сзади 😮. Но под мячиком жуткая боль,меня хватило на минуту😊. Буду делать! Спасибо огромное!!!!

Какой УМНИЦА!!! Слава Богу - растёт очень грамотное поколение молодых спецов!!! Успехов тебе, дорогой и оставайся таким же скромным ( 🙏🏻🙏🏻пусть минует тебя « звездная болезнь»- неси свои знания , Грамотность, заботливость по Жизни открыто и успешно ❤️❤️❤️

Усиленная работа в огороде, полив с тасканием тяжелых леек и ведер привели меня к диагнозу Плече-лопаточный переартрит. Терпела боль долго, потом пошла в клинику , отнесла много денег, но с чем пришла, с тем и ушла. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Так было и так будет. Поэтому такие доктора , как Артем, нам очень и очень нужны, наставлять нас на путь истинный. Благодарю!

Артём,вы находка))) спасибо вам!!!

Огромное спасибо вам Артём за хорошую подачу материала,доходчиво и без воды.Успехов вам.🙏🙏🙏❤❤❤

Спасибо! Замечательный доктор. Все рассказал грамотно, подробно. Еще и очень симпатичный. Желаю Вам всего самого-самого хорошего, пусть исполняются все Ваши желания и сбываются все Ваши мечты!

Огромное спасибо! Очень вовремя! Храни Вас Бог!

Очень много хороших врачей, очень много очень хороших врачей. Но, на мой взгляд, вы один из самых лучших. Спасибо вам.

Спасибо большое вам, вы наше спасение. Дай бог вам и вашим близким доброго здоровья и долгих лет жизни, а вам счастья, здоровья и достатка. Вас бог послал нам.

Какая грамотная речь! Молодец доктор!

На весь ютюб это единственный доктор,который понятно доносит всю информацию,браво!!!!!!

Артём, огромных успехов! Благодарю!, 🙏🙏🙏

Спасибо Вам, ДОКТОР! Будьте здоровы!

Спасибо большое, уважаемый Доктор. Дай Вам Бог здоровья.

Какой прелестный молодой человек! Все профессионально, четко, ясно! Удачи всем нам!

Огромное спасибо. Вы нам раскрывание такие тонкости.

Сколько слушаю этого молодого и очень грамотного доктора, думаю, что, наверняка, имеет красный диплом... Браво Артём и спасибо за твои знания и желание безвозмездно помогать! ❤

15 лет мучился с болями в плечах, не работать полноценно не спать, сколько потраченных денег времени на массажистов, врачей таблеток, уколов. Блин , а все гениальное просто. Живи счастливо дорогой. Эффект пошёл с первого раза. 🎉

Спасибо огромное❤🎉

Доктор умница, как легко, грамотно, доступно всё объясняет. Речь замечательная.

Большое вам спасибо доктор, у меня есть такая проблемма, буду работать❤️🙏

Доктор Пак,спасибо большое.Вы уже родным стали.😊

Благодарю Доктор Пак. Вы идеальный разказчик. Как правильно себя лечить при этой проблеме вы рассказали и показали 10000% доступно и понятно. У меня сейчас именно эта проблема. Буду работать с вашими упражнениями. Кстати местный доктор посмотрев моё МРТ сказал что кость плеча повредила сухожилья и они частично разорваны. Требуется срочная операция. Суть операции такая!!! Фрезой срезают часть кости которая ранит и рвёт сухожилья и будет всё окей!!?????? А как же больная мышца которая поражена тригерами? Об этом мой местный доктор ни сказал не слова!!! Уважаемый доктор Пак какое ваше мнение по поводу операции нужна ли она мне на каком либо этапе лечения ???

Господи дай Вам успехов в Вашей раюоте!

Да! Действительно, всё так в моём случае. Оказывается делал не то и не там и мучался и мучался. Большое спасибо доктор! (Грамотное видео)

62 года , Германия , 4месяца мучаюсь с болями в плечах , всё как вы описываете , устала от болей и посещений ортопеда , обезболивающие уже не помогают . Ваши упражнения помогают , вы умничка , вы лучший , спасибо вам огромное, сам Бог послал нам Вас , счастья Вам и благодарность от всей моей семьи . ❤❤❤❤❤❤❤❤

Добрый день Артëм. Меня очень сильно мучают боли в обеих плечевых суставах, под лопатками и в мышцах до локтей. Боли ревматического характера в моëм понимании, особенно они обостряюися ночью и утром невыносимо болят что вставать и шевельнуть плечи и руки невозможно от сильных типа радикулита болей в перечисленных частях плеч и мышц обеих рук до локтей. Это уже продолжаются седьмой месяц без перерыва кроме что днëм после разминки где то после обеда идо ночи бывает облекчение хотя и чувсвуется небольшая терпеливая боль. Мне 64 года и я трудолюбивый человек, может я где то аереборшил с нагрузкои но я точно помню в августе рошлого года я после больших нагрузок на стройке дома - в жаре полностью в поту перешëл в теневую комнатус открытыми окнами и дверями с сильным сквозняком пока мучительный пот не высох от сквозняка. Потом принял холодный душ и через 3 - 4 дня почувствовал боли типа радикулита в области плеч обеих и позвоночника. В октябре лежал в больнице - но ничего не помогло. С тех пор боли приходят каждодневно и мучают меня. Пожалуста Артëм посоветуй мне как и что мне делать чтобы боли ушли или как мне и у какого специалиста мне узнать в чëм причина мышечной и суставной боли в течении пол года. Зараннее спасибо. С уважением Магомед.

Господи! Благодарю тебя за ЧУДЕСНОГО ДОКТОРА АРТЁМА ПАКА!🙏🙏🙏 Все видео на высшем уровне! Когда вижу Доктора Артема, сразу верю, что мышцы излечатся полностью!

Пол года болело правое плечо ночью не могла повернуться.Делайте отжимания от чего угодно.От стены, от стола от пола.Начните с двух трёх по началу.Далее посмотрите по состоянию плеча.Это упражн.еще полезно для сосудов головы.Двух зайцев поймаете.

Доктор, ВЫ НАШ ЛУЧИК СВЕТА, ЛУЧИК ЗНАНИЙ ДЛЯ НАШИХ МОЗГОВ ... СПАСИБО ... !!!

И что немаловажно, обращается к аудитории "друзья", а не "ребята". Уже слушая такого обаятельного доктора, начинаешь выздоравливать. Спасибо Доктору ❤❤❤,

Со вчерашнего дня рука висит платью. Сегодня, о чудо наткнулась на ваш ролик. Огромная благодарность, доктор вы мой спаситель! Побольше таких докторов!

Доктор просто Умничка Доступно, понятно Только от одной его речи можно выздороветь! Спасибо большое❤

Дружище, какой же ты классный специалист 👍👍👍

Грамотный специалист.🔥 Заслуженная подписка.

Все правильно, вначале прорабатываем триггерные точки боли в мышце, а затем растягиваем ее. ... Только так, никакие остеопаты, хиропракты и припарки не работают. Тем более, нельзя закачивать мышцы силовыми тренажёрами. Мышцу больную надо сначала вылечить вот этим методом, а затем только гимнастику и беречь себя от перегрузки и тренажерных залов. Тренажёрные залы это зло....

Большой молодец! Очень грамотно знает о чем говорит!!! Верьте и лечитесь!!!

Спасибо вам доктор за нужные рекомендации,. За лечение, вы ответили на мой вопрос.желаеи вам здоровья и благополучия.

Алла разы болсын ❤️ благодарю вас ❤️

Доктор вы большая умница, человеческое спасибо.Мне 72, хожу на массаж, надеюсь полегчает, но очень болят ножки, как их подлечить, что с позвоночником? Много раз благодарю и ждем продолжения

Спасибо Вам большое, доктор, за Ваши прекрасные лекции. Всегда Вас слушаю и выполняю все рекомендации.

Потрясающе грамотная подача материала и речь! Я заслушалась, да так, что забыла то, что видела ! Ничего страшного, пересмотрю. СЛАВА БОГУ ЗА ТАКОГО СПЕЦИАЛИСТА! Надеюсь, что упражнения помогут избавиться от боли в предплечье правой руки. Обещаю ответить, если будут изменения к лучшему!

Спасибо! пользуюсь вашими упражнениями, вроде полегчало.

Доктор Артем, благодарю!!!! Наконец моим мучениям пришел конец!

Артем, огромное Вам спасибо!! второй год мучаюсь.. и никак не могла понять в чем дело.. к массажистам ходила.. на физиотерапию ходила.. даже попала в больницу с головокружением.. теперь пончла.. я много ездила на иашине.. 4 часа в одну сторону.. и вечером обратно.. по автобану скорость высокая.. в руль вцеплюсь и еду.. вот и доездилась.. делаю Ваши упражнения.. чувствую улучшение

Благодарю ❤❤❤делаю и легче руке, уменьшается боль, ура! Благодарю ❤❤❤

Я ходила у неврологу, отправила терапевт и никто не помог.А сейчас лечусь у вас,потому что вы объяснили всю ситуацию.Спасибо,вам, дорогой!

Восемь месяцев мучаюсь болями в плече Не могла понять что делать и как лечиться. Постоянно пользовалась обезболивающим. Сегодня случайно увидела в Ютубе ваш канал, сразу подписалась. Спасибо вам большое. Добра, благополучия, успехов желаю от всей души.

Сделайте видео про подвывих плечевого сустава, сустав входит и выходит, бподростку 13лет.Какие упражнения делать?

Дай боженька здоровья токим докторам грамотным понятным пусть они живут 100 лет счастья Вам

Рука болит больше года.Спасибо большое!!! Случайно увидела Ваше видео.Сколько времени меня мучает эта боль! Не знаешь как руку пристроить.Стал и локоть болеть.Сделала только упр с шерстяным клубком ( мячика дома не нашлось) .Боли нет!!!!..Все слова благодарности для Вас!!!! Буду продолжать упражнения.

Ну как хорошо обьясняет, что можно слушать часами и не уставать! М-о-л-о -д-е-ц!!!

Потрясающий доктор! Умничка, говорит грамотно, чисто. А как знает своë дело! Мы счастливые, у нас есть свой доктор! УРА! Успехов вам, наш доктор Артëм! ❤🎉❤

Спасибо большое.😮,Артем.

Я сама массажист , очень много информации даёт интересного. Я использую постоянно и доношу свои клиентам. Спасибо большое за бесплатные курсы. В наше время все хотят продать информацию за деньги, а тут все подробно! Спасибо большое!! Все грамотно и четко!

Доктор, очень хочется увидеть разбор темы по сколиозу.

Артем,миленький,смотрю Вас несколько недель,большие сдвиги,левая рука в плече,то правая,замучилась-4 годамазями мазала,таб-ки пила не помогало,мне сам Бог послал Вас-Огромное Спасибо и Здравия Вам и Вашим родным❤❤❤!

Уже неделя, как у меня проблема именно с этой мышцей. Вы отлично все об"ясняете, и я нашла у вас подтверждение,что интуитивно правильно понимала причину боли.Мази и гели не работают. А именно упражнения с мячиком постепенно восстанавливают мышцу. И да,- это все из-за работы за компом мышью.

Единственное видео которая была полезная, интересная и досмотрел доконца👍💯 Благодарю спасибо

Хуже всего, что плечо болит и ноет, и спать не даёт. 7 месяцев. Порекомендуйте ещё, пожалуйста, что-нибудь для снятия воспаления и боли. Раньше было замороженные плечо, но без воспаления и боли. Сейчас ещё и в руку боль стреляет, мышцы ослабели, да, руку другой рукой поддерживаю. Благодарю. Буду пробовать.

Может и за лопатки трестись рука 😢

Какой чудесный мальчик.

Братуха, максимальный респект тебе! Боль ушла. Я спать😊

Написала комментарии,но куча ошибок

Добрый день. Доктор вопрос. Можно ли в домашних условиях пользоваться иппликатором или другими массажерами и как. Спасибо за ответ. Доброго. Вам здоровья.

Какой молодой и какой старательный! Спасибо за заботу!

Спасибо большое за информацию и упражнения.

Респект молодому доктору Артему!С большим уважением лайк и подписка!👍👍👍

Спасибо за упражнения с мячом иваликом, буду пробовать, а сама интуитивно стала делать разминания плеча сзади больше и вверху после падения на вытянутые вперед руки. Даже это помогает, т.к. обострение коксартроза 2-й степени после падения. Добавлю ваши упражнения.

Благодарю вас! Молодец! Все четко и ясно.

Очень приятно слушать этого доктора, нет лишних слов, объясняет просто и доступно. Спасибо, доктор!!!

Спасибо молодой симпатичный юноша очень внятно рассказываете дай бог здоровья вам и вашим родным.

Уважаемый доктор вас послал мне господь полгода беспокоят плече лопаточный артроз,ортопеда в ЦРБ нет невролог порекомендовал Артрокер ,три недели принимал без результата и буквально с первой,,супинации,, смог подымать руки вверх а до этого лишь на 45гр от туловища ,мне 80лет думал это возрастное.Большое спасибо

Поделал упражнения над подосной мышцей с мячем😢. Спасибо док. Ощущения прекрасные! Очень жду Вашу книгу!

Артем покажи упражнения ,голова в затылке болит с любой подушкой