Боремся с отеками ног самостоятельно при помощи упражнений. 

Будьте здоровы!

Здравствуйте, как результаты?

@@liza.1510 думаю что никак.. я это упражнение уже несколько лет делаю .. просто немного отдыхают ноги.. отёчность никуда не делась... если это сердце или почки, и ещё много других проблем может быть... сами понимаете таким упражнением не вылечишься.. нужны лекарства...

как вам упражнения помогли?

Спасибо Вам!

А за сколько вам помогло?

Постоянно делать надо

@@user-wp7bt3vw4f это понятно, но через сколько виден результат?

Я не знаю я постоянно делаю оттек есть но меньше есть другие пиичины

Учащение сердцебиения может быть сигналом о том, что организм не готов к такой нагрузке. Тогда второй вариант (у стены) нужно исключить. Первый же вариант упражнения - очень деликатный и корректный. Его выполняют даже в кардиологическом стационаре, чтобы «не залежаться». Но и здесь нужна постепенность. Для начала ограничьтесь 8-10 повторениями, слушайте тело. Постепенно пробуйте увеличивать.

Это значит что к сердцу резко кровь притекла.У меня так было.Но самое лучшее упр от отеков--- упражнение березка на МТБ

​@@olga9453ЭТО ЧТО ЗНАЧИТ МТБ?

Имела ввиду в ее возрасте. Пишите типо у нее лицо оттечное. Мне кажется у нее все ок.

Да, при беременности это упражнение - одно из ключевых для профилактики отёков нижних конечностей и борьбы с ними.

Добрый день. Мы много лет (с 90-х, когда пошли безлекарственным путём) отслеживаем не только позитивные, но и негативные тенденции у пациентов, которые проходят лечение. Пациенты с варикозной болезнью - как с сопутствующей патологией - регуляно проходят курсовую терапию, получая миофасциальный массаж, ЛФК и обёртывания/ ванны по Залманову. Повторяя лечение спустя 1-2-3 года и тд. Отрицательной динамики у них не отмечается. Но лучше проконсультироваться со своим доктором

Добрый день, Оксана. Вам лучше задать этот вопрос курирующему доктору, который назначал реабилитацию после операции

Там же ясно сказано 108 всего ведь задействованы две ноги одновременно.

@@yanaporokhnavets7453 Так поэтому и ответила ,что и делаю

На каждую

@@doc_ocheretina если делать как вы показали, то получается 108 раз поменять положение, а не на каждую ногу 108. Я правильно поняла?

@@user-yx5jj2ni1u да я тоже смутился сначала! у Вас правильное уточнение! А ариадна вам так и ответила кстати)) до сих пор отвечает!

У судорог в скелетной мускулатуре - немало причин. Самая частая: пробуждение триггерных точек на фоне хронического обезвоживания (нехватки питьевой воды). Устранение этих провоцирующих факторов ведёт к купированию симптоматики. Конкретная ситуация уточняется при очном осмотре.

По статистике, самая частая причина отёков нижних конечностей - это неблагополучие скелетных мышц. В стенках вен отсутствуют мышечные волокна, и соответственно, их основная функция - оттока - принципиально зависит от состояния мышечных футляров нижних конечностей. Корректно и результативно включить их в работу позволяют представленные упражнения. Безусловно, в практике встречаются и другие проблемы со здоровьем, приводящие к отёкам ног: патология почек, сердечно-сосудистые заболевания. При наличии стойких отёков требуется детальное обследование для исключения соматической патологии. Целесообразно начать с консультации опытного терапевта.

Трясите ногами и руками, а предварительно делайте лимфатический массаж по методике доктора Ольги Шишовой

У такой проблемы есть две причины (в сочетании): 1 - проснувшиеся триггерные точки в мышцах ягодичного веера, по задней поверхности нижних конечностей, в перонеальной группе мышц; и - 2: хроническое обезвоживание - когда человек не соблюдает питьевой режим, примерная расчётная норма - на каждые 30 кг веса ежедневно выпивать по 1 литру чистой некипячёной воды.

@@doc_ocheretina 58 кг,но пью не больше 900мл воды в день. больше тяжеловато. отекаю.

Причиной задержки жидкости в организме могут быть заболевания мочевыделительной системы (встречаются редко). Есть более распространённая причина: организм обычно ведёт себя как рачительная хозяйка. У ней - так: если посуду несколько дней не мыли, её правильнее обильно залить водой и дать время постоять. Тогда прикипевшая к стенкам грязь постепенно напитается влагой, и появится возможность отмыть её качественно, устранив старую грязь. Когда мы учились пить воду на фоне «многолетнего гербария», поначалу тоже были отёки. Они обычно уходят бесследно через 2 недели соблюдения водно-питьевого режима. Как понять - хватает «промывки» или нет? У каждого из нас есть объективный индикатор: моча. В норме она - без цвета, без запаха.

Да, можно

На больших сроках беременности выполняется упрощённый вариант этого упражнения: Исходное положение- лёжа на спине, ноги- прямые, лежат на полу. И- работаем стопами.

Это у вас бред . А мне - прекрасно помогает. Рекомендую всем, делайте регулярно, не ленитесь и не забывайте. Делайте утром ,как только проснётесь, и вечером, когда уже легли - результат отличный. Ну, а вы продолжайте бредить, дело ваше.

Соль исключите.а может у вас почки или ХСН

Вы не смотрите на доктора , а смотрите на ваши проблеиы

Здравствуйте. Онемение пальцев и подушечек стоп может быть обусловлено как наличием осложнений эндокринной патологии (диабетической полинейропатией), так и грыжами дисков L4 -5-S1. Эти проблемы могут встречаться в сочетании. Потемнение кожных покровов голеней и стоп обычно свидетельствует об ангиопатии. Она так же может быть проявлением и сахарного диабета, и - наличием повреждений нижне-поясничных сегментов. В любом случае, это - нарушение трофики/ питания. Игнорирование этих феноменов может привести к трофическим язвам и другим, более опасным осложнениям. Мы с коллегами в таких случаях выявляем и устраняем все накопившиеся для капилляров и нервов заторы. Значительно меняется даже сам цвет кожи (полезно сделать фото в 1 и 10 день процедур). Первые успехи сильно мотивируют к дальнейшим занятиям.