БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ 1200 ккал в день | Правильное питание это не дорого 

Если хочешь поддержать мой канал можешь задонатить туть 🤗 www.donationalerts.com/r/lapina_katea

Солнышко, спасибо тебе за простые рецепты!

Привет! Большое спасибо за ваши рецепты!!!Возьму себе на заметку. А я овсянку зппариваю кипятком и туда чайную ложечку арахисовой пасты. Не очень диетически, но в общий колораж дня можно уложиться

Рецепты супер. Просто и доступно особенно зимой. А то вечная сёмга да кабачки в январе. А что забросили канал? Зря. Я бы подписалась

ого шоколадная овсянка так интересно, спасибо)

Классный канал ,именно это меню без заморочек хорошеее.

Все вкусно! Овсянку тоже попробую так приготовить.

Овсянка с какао это надо попробовать👍👍👍

хорошие рецепты, понятные и простые

Нам с дочкой очень понравилась овсянка с какао! Супер рецепт

Абсолютно грамотно выстроенное меню. 👍👍👍 Единственное, перекус бы разделила на два раза( по калорийности) и добавила бы углеводы - изюм, сухофрукты, банан, ❤

Спасибо за рецепты👍👍👍😁

Спасибо за рецепты !

делаю творог с бананом и арахисовой пастой. получается бомба😊

Самый лучший - последний вариант: быстро и вкусно

Здравствуйте. Какой подсластитель используете?

Спасибо, буду пробовать! Никак не могу скинуть 10 кг. Мотивации нет. 😢😢😢😢😢

Очень классно)

Класс!🎉

Я не люблю перец, поэтому попробую добавть соевый соус в последне блюдо

Очень хорошо. Но хотелось бы описание рецептов.

Скажи, что у вас за подсластитель, спасибо

Голос приятный очень

Недавно вас нашла) Очень нравятся ваши видио, рецепты) Продолжайте в том же духе и не пропадайте) Я вот обожаю делать овсянку с шоколадным овсяным молоком)

Пожалуйста, пишите сколь грамм, под видео, так очень неудобно.

Что за подсластитель без калорий ві добавляете ?

Какая гадость овсянка шоколадная. Да ещё сладкая. Прошу прощения за такой отзыв. Остальное всё вкусное. Это лично моё мнение. 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

👍👍👍

А я овсянку варю крупную,мне кажется, она самая вкусная

Девочки, 1200-1300 кал это реально мало. Начала всё считать, и поняла одно -по факту 1300 кал это питаться как воробушек, порции лилипутские и ещё надо смотреть калорийность каждого продукта, по факту надо ходить постоянно голодной и не доедать. Тут в видео либо уменьшают фактически калорийность которая выходит по итогу, либо порции очень маленькие, но за счет пропорций- когда накладывают мало в маленькую посуду и тогда выглядит крупнее сама порция и близко потом блюдо снимает на видео. То есть сначала дело похудеть и всю жизнь есть оочень мало ( особенно с возрастом)😢

Какая ж это цельнозерновая овсянка? Это хлопья геркулес

в перекусЬ хорошо бы еще добавить корицу

На оливковом масле жарить нельзя

чесночу))))))))) все пп питание сводится к тому, что продукты максимально простые, приготовление максимально простое, вот меня вполне это устраивает

А гречка очень грязная крупа всё таки помыть бы надо

Мой диетолог говорит что бедра нам нельзя жирные.и творог надо брать мин 5%

Для чего используете шкурку курицы?

А вот на счёт дешёвых ингредиентов на ужин, эх, как же Вы ошибаетесь! ЯЙЦА на сегодня по цене ЗОЛОТЫЕ! 😂

За кадром ещё что нибудь ешьте?

Ну как дети малые, овсянку подслащивают

Блин, какао в овсянку - это гениально)

Овсянку варят на воде три минуты!...

Что за подсластитель у вас?

У меня одной голова страшно болит с цикория?

На 1200 начинать день с овсянки, это все равно что в ногу себе выстрелить. Только белково-жировой завтрак

Ерунда что ела, что не ела ела

Ничего хорошего, кроме творога.

И сново завалялось. Вы что живете со свиньями?