Бүх зүйл 4 дэх удаадаа биелэх 80:20-ын дүрэм ба хамгийн дээд ярианы урлаг болох Backtracking арга 

❤

Үргэлж сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийн дэмжиж байдагт талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай !

Урам зоригоо алдаж, буруу замаар явах нь хэнд ч тохиолдож болно. Урам зоригоо сэргээх зарим зөвлөмж: 1. Өөртэйгөө нүүр тул: Эхлээд өөртэйгөө тайван нүүр тулж, одоогийн нөхцөл байдлыг бодитойгоор хар. Та яагаад урам зоригоо алдсан, ямар алдаа гаргасандаа дүн шинжилгээ хийж, юуг сайжруулах хэрэгтэйг олж мэдээрэй. 2. Дахин зорилтот зорилго: Хэрэв та буруу замаар явж байгаа юм шиг санагдвал зорилгоо дахин тодорхойл. Үнэхээр хүсч буй чиглэл, үнэт зүйл дээрээ үндэслэн зорилгоо дахин тохируулах, шинэ утга учир, сорилтуудыг олох нь чухал юм. 3. Жижиг алхмуудаас эхэл: Том зорилгоо жижиг, тодорхой алхам болгон хуваах нь урам зоригийг сэргээх сайхан арга юм. Жижиг амжилтуудыг хуримтлуулсанаар өөртөө итгэлтэй болж, урам зориг чинь аажмаар сэргэх болно. 4. Эргэн тойрныхоо хүмүүсээс дэмжлэг хүс: Заримдаа та ганцаараа тэмцэж байсан ч шийдлийг олж чадахгүй. Итгэдэг хүмүүстэйгээ ярилцаж, зөвлөгөө, дэмжлэг авах замаар та шинэ үзэл бодол, санаа олж авах боломжтой. 5. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл: Өөрийгөө үнэлэх нь урам зоригийн эх үүсвэр юм. Өөрийнхөө давуу тал, ололт амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийнхөө үнэлгээг эерэг чиглэлд байлгах нь чухал юм. Өөрийгөө буруутгахын оронд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч хөгжих нь чухал. 6. Шинээр суралцах, сорилтуудыг эрэлхийл: Шинэ суралцах, сорилтуудыг нэгтгэх нь урам зоригийг сэргээхэд үр дүнтэй байдаг. Шинэ сонирхол, хоббитой болох, эсвэл өөрийгөө сайжруулах чиглэлээр суралцах, ур чадвар эзэмших. 7. Өнгөрсөн алдаанаасаа суралц: Алдаа хийх нь ирээдүйн амжилтын үнэ цэнэтэй сургамж юм. Алдаа, алдааг үгүйсгэж болохгүй, харин тэднийг өсөлтийн боломж гэж хар. Өнгөрсөн алдаанаасаа суралцаж, дахин давтахгүй байх ухамсартай бай. 8. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал: Биеийн эрүүл мэнд нь сэтгэцийн эрүүл мэндтэй хамт явагддаг. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хийх, хангалттай унтах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь таныг урам зоригтой байлгахад тусална. 9. Эерэг орчин бүрдүүл: Таны хүрээлэн буй орчин таны урам зоригт асар их нөлөө үзүүлдэг. Та эерэг хүмүүстэй харилцаж, дэмжлэг авснаар өөрийгөө урамшуулж чадна. Мөн танд урам зориг өгөх ном, видео бичлэгүүдийг ашиглаарай. 10. Өөрийгөө халамжлах Өөрийгөө халамжлах нь дахин урам зориг өгөхөд зайлшгүй шаардлагатай. Стрессээ зохицуулж, өөртөө эелдэг хандах нь чухал. Тайвшруулах арга техник, анхаарал халамж, хобби, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаануудаар дамжуулан оюун ухаанаа тэнцвэржүүлээрэй. 11. Зорилгодоо хүрэх арга хэмжээ авах: Урам зоригоо сэргээхийн тулд зорилгодоо хүрэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Тодорхой төлөвлөгөө гаргаж, алхам алхмаар урагшил. Үйлдэл хийх нь өөртөө итгэх итгэл, амжилтын мэдрэмжийг бий болгож, урам зоригийг аажмаар сэргээдэг. Дээрх зөвлөгөөг ашиглан өөрт тохирох аргыг олоорой. Урам зоригоо сэргээхэд хэсэг хугацаа шаардагдах ч шантралгүй үргэлжлүүлэн ажиллах нь чухал.

​@@Shildeg-nom😢q🎉🎉🎉😂🎉🎉😂🎉🎉q🎉🎉🎉

​@@Shildeg-nom❤

Сайхан сэдвээр мэдээлэл өгсөнд баярлалаа.Үргэлж мэдлэгээ тэлж байгаа шүү.Амжилт,амжилт, амжилт. 🎉🎉🎉😊😊😊❤❤❤

Маш сайхан мэдээлэл байна.Сур сур дахин сур гэдэг шиг мэдээллийг байнга сонсох дуртай.Гялаалай танд

Маш их баярлалаа.

За, мэдлээ.

Амжилт хүсье.

За, мэдлээ.

Баярлалаа, таныг илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй амьдарна гэдэгт итгэж байна. Энэ гайхамшигт номыг дуустал сонсож, сайхан сэтгэгдэл үлдээсэнд дахин талархал дэвшүүлье.

Тийм шүү.

Шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

За, мэдлээ. Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

За. Мэдлээ.

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

За, мэдлээ. Талархал дэвшүүлье.

@@Shildeg-nom bayarlalaa

За, мэдлээ. Танд маш их баярлалаа.

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

За. Мэдлээ.

Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.

Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

facebook.com/Shildegnom

Баярлалаа.

Том болохоор өөрөө хийдэг болно. Санаа зовох зүйлгүй.

@@Shildeg-nom tanii facebookiig avch boloh u🙏

@@gooamar1677 facebook.com/Shildegnom

Таараад бага ч гэсэн харьцасан бол үр дүнтэй.

Хэрэв та хортой харилцаатай хүнтэй амьдарч байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. 1. Харилцах оролдлого: Эхлээд тайван байж нөгөө хүнтэйгээ харилцахыг хичээ. Мэдрэмж, санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар нээлттэй байж, бие биенийхээ санал бодол, хүслийг ярилцах нь чухал юм. Хэрэв нөгөө тал нь асуудлын зан үйлийг сайжруулах санаатай байгаа бол асуудлыг хэлэлцэх замаар шийдвэрлэх боломж бий. 2. Дэмжлэг хайх: Хэрэв хортой харилцаа нь байнгын асуудал үүсгэж байвал итгэмжлэгдсэн гуравдагч этгээдээс дэмжлэг авах нь чухал юм. Гэр бүлийн гишүүн, найз нөхөд, мэргэжлийн хүн гэх мэт итгэлтэй хүнтэйгээ ярилцаж зөвлөгөө, дэмжлэг авах нь нөхцөл байдлыг сайжруулах арга замыг олоход тусална. 3. Зааг хязгаар тогтоох: Хэрэв та хортой харилцаатай хүнтэй амьдарч байгаа бол өөрийгөө хамгаалахын тулд тодорхой зааг хязгаар тогтоох нь чухал. Өөрийн сэтгэл санааны болон бие махбодийн аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавьж, бусдын нөлөөллийг багасгах арга замыг бодож үзээрэй. Шаардлагатай бол тусдаа өрөө эсвэл хувийн орон зай авах талаар бодож үзээрэй. 4. Дэмжих тогтолцоог бий болгох: Хортой харилцаанаас гарах гэж оролдох үед дэмжлэгийн системийг бий болгох нь чухал юм. Гэр бүл, найз нөхөд, мэргэжлийн хүмүүс болон таныг илүү аюулгүй орчинд шилжүүлэх төлөвлөгөө гаргахад тань туслах бусад хүмүүстэй хамтран ажилла. Шаардлагатай тохиолдолд хамгаалах байр, зөвлөх үйлчилгээ зэрэг мэргэжлийн агентлагууд бас байдаг. Гэсэн хэдий ч хорт харилцаанаас гарах нь хувь хүний ​​нөхцөл байдлаас шалтгаална. Таны нөхцөл байдал, нөөц бололцоогоо харгалзан таныг аюулгүйгээр үргэлжлүүлэхийн тулд мэргэжлийн зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

За, мэдлээ.

За, мэдлээ.

WeChat гэж байдаг.

За, зав гарсаар яръя.

За.

Бүсгүйчүүд харилцаандаа хэрхэн биеэ авч явах талаар: 1. Өөртөө анхаарал тавь: Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө үнэлж, өөрийнхөө аз жаргал, сэтгэл ханамжийг эрэлхийлэх нь чухал. Өөрийнхөө үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрч, өөрт тохирсон харилцааг бий болгоход анхаарлаа хандуул. 2. Өөрийгөө илэрхийлэх, батлах: Өөрийгөө илэрхийлэх, харилцаанд өөрийгөө батлах нь чухал. Санал бодол, хүслээ эргэлзэлгүйгээр илэрхийлснээр нөгөө хүнтэйгээ харилцах харилцаа илүү зөөлөн болно. Өөртөө анхаарал тавих нь эрүүл харилцааны үндэс юм. 3. Тэнцвэрийг зөв тогтоох: Харилцааны хувьд итгэл үнэмшилтэй байх, нөгөө хүндээ анхаарал хандуулах хоёрын тэнцвэрийг хадгалах нь чухал. Өөрийнхөө хэрэгцээ, хүслийг үнэлэхийн зэрэгцээ бусдын байр суурь, мэдрэмжийг мэдрэхийг шаарддаг. 4: Өөрийгөө золиослохоос зайлсхий: Харилцааны хувьд бусдын аз жаргалыг хүсэх нь чухал боловч өөрийгөө золиослохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Өөрийнхөө сайн сайхан байдал, эрүүл харилцааг нэн тэргүүнд тавих нь чухал. 5. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх: Өөртөө итгэлтэй байх нь дур булаам байхад чухал үүрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй байж, өөрийнхөө дур булаам байдал, үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөр. Өөрийнхөө тухай эерэг дүр төрхтэй байх нь мэдээжийн хэрэг өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлдэг. 6. Жинхэнэ түншлэлийг эрэлхийл: Эрүүл харилцаа гэдэг нь хоёр тал тэгш эрхтэй байж, бие биенээ хүндэтгэдэг. Танд үнэнч байх түншлэлийг эрэлхийлж, нийцтэй байдал, нийтлэг үнэт зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Эцэст нь хайр дурлалын хувьд өөрийгөө үнэлж, хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа, тэнцвэрт байдлыг чухалчлах нь чухал юм. Хувийн үнэт зүйл, хүслийн дагуу өөрийн хэв маягаар хайрыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

100% боломжгүй биш, хүний үзэл бодол, хайр сэтгэл, нөхцөл байдал үргэлж өөрчлөгдөж байдаг. 5 бол арай олон байна, 4-ээс хэтэрч болохгүй.

Шилийн гол аймаг.

@@Shildeg-nom bayarlalaa sonsohod uneheer oilgomjtoi goy bdag shuu amjilt