Ваша диета не работает!? Какое меню сработает? 

Вы замечательный доктор сбросила 10 кг за 2 месяца осталось ещё 10 кг спасибо за Ваш труд

Я живу в Австралии, в том месте где нет русского камьюнити. Соответственно вокруг меня только англоговорящие люди, и люди у которых какой-то другой свой родной язык. Говорю на русском только по телефону с семьёй. Видео Сергей Михайловича это как песня для моих ушей. Очень соскучилась по русскому, именно по такому красивому сленгу. Где ментально только нам понятны шутки. Все время хочется сказать- доктор говорите говорите, не останавливайтесь))) . Спасибо Вам огромное доктор за полезную информацию. За правильные шутки. За красивую интеллигентную речь. Спасибо Вам большое конечно же за знания. В общем поездки в страну рождения для меня сейчас бесплатны)))) . Включила RU-vid, посмотрела видео с доктором. Получила массу полезной информации. Зарядилась положительной энергией . Послушала красивую речь. Все. Никуда летать не нужно))) . Спасибо Вам за всё Сергей Михайлович))) . Всем австралийский летний привет. Всех с наступающим Новым Годом и Рождеством .

Сладкая точка - это видео на ночь от Сергея Михайловича 😁

ОБОЖАЮ Обложко, за его юмор!

Какие есть счастливые люди! Могут без сладкого! Я питаюсь по Обложко , пять раз в день - и каждый раз думаю и мечтаю о десерте! Могла бы вообще ничего не есть, а только пить кофе с пектиновым вареньем ! Но я сейчас на фиксации , и поэтому кушаю по рекомендации доктора Обложко С.М.! И поэтому у меня всегда вкусная еда и потом кофе с десертом ! Спасибо доктор за прикольные видеосоветы! Жду и смотрю каждый день! Впервые вижу диетолога с многочисленным бесплатным материалом !

В детстве были картинки из точек, смотришь на них долго и проявляется какой-нибудь предмет. Тогда этот чайник, я так и не увидела😳 Зато сейчас смотрю на Ваш план питания и вижу прекрасную девушку, лёгкую и подвижную, с здоровым румянцем и улыбкой, влюбленную в жизнь!🤗😊💃

Начальный вес 108кг, до него я похудела раньше, со 120кг. Прочитала вашу книгу, смотрю все видео подряд две недели, начала применять правила системы с первого же дня. За 15 дней похудела на 6 кг 👀 и это не та история, когда приходишь в большой дефицит калорий из Маклональдса, я пришла уже с дефицита. Поэтому я слегка в шоке, постепенно учусь готовить более сложно, вкусно и разнообразно, пробую рецепты из книги. И что я хочу сказать, я сидела на диетах в 1200 калорий, воспоминания об этом довольно неприятные, постоянное чувство голода, с которым сложно бороться, особенно перед сном, когда с ужина прошло уже 6-7 часов. Сейчас я поражена, сколько еды можно съесть на 1300 калорий (мой дефицит 40%), ибо я задолбалась худеть годами на маленьком дефиците. Поэтому теперь сделала максимальный, на 3 месяца, потом уйду на закрепление результата. А результаты я предчувствую удивительные😊

Слушаю, ржу))) Доктор чудо, напоминает Сатью, только там про отношения в семье, здесь про отношения к еде и продуктам. Дай бог доктору здоровья и что он сам себе желает, просто браво 😂😂😂❤❤❤

Авторы пишут потому что у них недержание!!! 😂😂👍👍потрясающее чувство юмора Благодарю вас за расклад ! Всё по полочкам разложили

Сергей Михайлович,слушаю вас и "мотаю на ус" каждое ваше слово!!! Очень вам благодарна за то,что обучаете нас уму-разуму,обучаете нас стать здоровыми!!!

Слушаю Сергея Михайловича и у меня просыпается мотивация и желание получить результат! Поймала себя на мысле этой! И так каждый день! Жду новых эфиров!!! СПАСИБО😊

Уважаемый Сергей Михайлович! Наконец то я Вас нашла.! Мой путь к Вам был тернист и долог!! Теперь я поняла многие свои ошибки в питании. Огромное Вам ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ. Спасибо!!!!

Спасибо большое за ваши эфиры, мы с вами совсем недавно и уже начали исправлять свое пищевое поведение.

Сергей Михайлович спасибо.Вы лучший друг человечества.

С огромным удовольствием слушаю Ваши эфиры, Сергей Михайлович. Спасибо.

Сергей Михайлович, я вас обожаю!!! Сажусь есть и включаю ваши юмористические видео😌👍👍

Просто получило удовольствие от просмотра этого талантливого молодого стройной Доктора!!!! Благодарю!!

Да да, совершенно верно! Я как узнала, что можно крупы запаривать в термосе с вечера, так всегда и делаю👍 Экономит время с утра. И когда каша готова, меньше вероятности, что обменяешь ее на быстрый бутербродик 😀

До ваших эфиров, Сергей Михайлович, я так и думала, что орехи, горький шоколад, авокадо и сыр - мои друзья))) Спасибо большое за ваш труд, за то, что объясняете нам, как все есть на самом деле. Вы лучший диетолог!!!

Похудела на 12 кг за 4 месяца, повисло нижнее веко, мешки, вчера сделала блефоропластику, лежу с отеками, надеюсь на улучшение))

Лучший доктор❤️ Человек на своем месте!

Сергей Михайлович, спасибо за нужную и полезную информацию!!!👍👍👍 Здоровья Вам и успехов!!!❤️❤️❤️

Спасибо за эфир!!!!

Очень круто! Спасибо ! Посмеялась от души 😂У вас талант доносить информацию с юмором 👍🏻

Спасибо вам за ваши эфиры, за науку о питании, за подачу материала. Благодаря вам здоровых, красивых и радостных людей становится больше Желаю ВАМ , Вашей команде и Вашим подписчикам зоровья и долголетия. С вами с октября 2021г.

Огромное спасибо за такое подробное обьяснение вес приходит с возрастом и нам трудно разбираться...а с Вами потихоньку минусуем здоровья Вам!

Да ,доктор ,вы супер!!!! Я себе план питания составляю сама, скачивать ничего не хочу.А самое главное смотрю ваши эфиры,они подстегивают к правильному поведению и мышлению ,к правильному питанию.Спасибо вам за вашу работу.

Ваше занудство несёт нам доброту,здоровье,лёгкость и красоту!спасибо за примерное и подробное меню на день для сброса,очень благодарны за это!!!будем придерживаться!как будет возможность-разжуйте так же подробно один день для удержания веса!мы с вами живём на всем готовом---такое подробное разъяснение,да ещё на сравнительных примерах---нам остаётся только брать и делать!!!мы,все ваши слушатели очень вам признательны за такую заботу!спасибо!с вами приятно иметь дело!!!

Все понятно! Спасибо огромное!

Спасибо❤❤❤ очень все понятно, четко и благодарю за разбор питания❤

Доброе утро Сергей Михайлович благодарю за видео

Хочется поблагодарить людей, которые абсолютно на других каналах в комментариях рекомендовали этого замечательного чудесного человека!!!!

Спасибо Вам огромное!!!!!

Огромное Вам спасибо!!!!

Доктор Сергей Михайлович,огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!Подсела на ваши ролики до Нового года!!! И стала питаться по принципу метаболической тарелки.Вес стал снижаться. Уже -5 кг.Следую Вашим рекомендациям!!

Спасибо, замечательно! Слушаю вас и чувствую, что худею.

Доктор,спасибо за знания, за ваш юмор. Легко, доступно и можно смотреть вас бесконечно.

Carissimo collega, ti ammiro. Mi piace che tu stai insegnando le persone a pensare, a capire. È giusto questo proverbio del pesce. Viva doctor Oblozhko!!!

Я не ем после пяти уже лет 10 ,но за эти 10 лет я поправилась эдак на 5 кг. Еще Я пью воды литров 2 в день . Как положено. Мой вывод - раннее время ужина не есть панацея .количество калорий- вот их и надо считать

Вот умничка!!! Все по полочкам разложил...

Сергей Михайлович, Вы чудо чудное!!!

Большое спасибо !) Интересно:)

Сергей Михайлович, вы лучший диетолог из всех, спасибо вам за вашу работу 🤗

План питания - "предновогодний". 🧚‍♂️

Умница! Очень хорошо объясняеш.Очень грамотное объяснение.

Какой вы молодец!!!

Сергей Михайлович вы дали самую лучшую удочку.Спасибо!

Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

Первую неделю слушаю ваш канал, столько нового и полезного узнала, это видео одно из самых полезных для меня. Прям зарядилась позитивным настроем! Спасибо Вам огромное❤

Сергей Михайлович,вечерний подарок от Вас-новое видео! Здорово!🤗👏👏👏👍👍👍🌞

Юмор и позитив,супер

Все видео я смеялась. Спасибо за юмор и позитив. Порадовали))

Привет из Чехии! Было познавательно и доступно. Заинтересовали)))) юмор у вас 😂😂😂

С утра могу есть только что-то существенное. Мясо, котлеты, рыба идут на ура. А вот сладкое утром физически не переношу, лучше вообще завтракать не буду.

Спасибо , привет из Финляндии

я принимала участие во многих марафонах по похудению. Вначале я скидывала максимум 7 кг. Потом вес вставал, хотя я продолжала питатся правильно, по предложенному ими меню. Со временем это меню меня начинало раздражать, сладкого не льзя,вес не уходит, да и есть приходиться по расписанию и только то,что тебе можно. Чувствуешь себя каким-то кроликом. Ну и соответственно бросаешь. И все те кг, что с таким трудом скинулись набираються по новой. Объедаешься сладким, так как его вообще во время диеты пришлось исключить.

Спасибо Вам за видео про срывные продукты. Посмотрела, написала список. Пошла гулять и весь список купила. Прощай диета!

300гр-не объелся,не упал на бок😂😂😂. Доктор,вы ценнейший психотерапевт!!!

Добрый день ,Сергей Михайлович! Живу в Турции. Сегодня смотрела по телевизору передачу ,,о самом главном,,с вашим участием.Чувство юмора,как всегда на высоте.Если не секрет.Какой у вас рост?Всего хорошего

Да, на просторах интернета пруд пруди таких горе диетологов самозванцев с рецептами ,которые заманивают людей.Но те кто послушали лекции ваши уже на эту удочку не попадутся.Спасибо что просвещаете нас,доктор!.

СПАСИБО. ВЫ ЛУЧШИЙ!

Вот она правда мы учимся хотя нам 60😊

))Сергей Михайлович всегда в СИНЕ-ГОЛУБОМ(одежда)) Как-то прочитала,что !!СИНИЙ цвет снижает !!ТЯГУ к ЕДЕ😖😶🤐-ПСИХОТЕРАПЕВТ же!!!))))))))..)😜

Действительно, Доктор Берг так и вещает, что любой приём пищи вызывает выброс инсулина , который блокирует снижение веса... И ещё я слышала, что нельзя заедать яблоком приём пищи, а так хотелось. А вы говорите, что можно! Это радует!

Огромное спасибо, Сергей Михайлович! Недавно наткнулась на ваши ролики, внимательно изучила, купила кухонные весы, скачала таблицу калорийности продуктов и с этого понедельника начала питаться по принципу метаболической тарелки. Конечно, немного была уже подготовлена, например, две недели до этого упорно ходила на работу с палками, доведя количество шагов до десяти тысяч (правда вес застыл намертво на цифре 74 плюс минус 100-200 грамм). Новое питание плюс скандинавская ходьба сразу дала потрясающие для меня результаты. За пять дней - 2,7 кг, при этом я не загоняла себя в жёсткие рамки. В утренний кофе клала кусочек сахара (раньше два), за чаем употребляла чайную ложку варенья, смешав его со столовой ложкой обезжиренного йогурта плюс лепешка из овсяных отрубей и оказалось что этого вполне хватает для приятного чаепития. На третий день забеспокоилась, что вес уходит слишком быстро, вернулась на любимый 5% зернистый, творог (слегка подсолённый) только теперь он до половины состоял из сырых овощей и зелени и это оказалось не только сытно, но и очень вкусно. А вчера рискнула и в утреннюю кашу положила 10 грамм сливочного масла и все равно наутро снижение на 300 грамм. Наверно в дальнейшем снижение замедлится, но я и не хочу худеть слишком быстро из-за возраста. В общем, благодаря вам, начала менять свои пищевые привычки и пока все отлично. Ещё раз спасибо!

Слушаю уже пятое Ваше видео. Очень нравится. Вас посоветовала соседка, очень красивая стройная моя ровесница. Тоже хочется похудеть кг на 15. Но столько всего нужно приобрести.

БлагоДарю

Здравствуйте Сергей Михайлович. Рада была с вами познакомиться на страницах интернета месяц назад.Сегодня одела джинсы осенние ,а они на мне висят.Спасибо за этот результат от ваших лекций.И за мужа спасибо т.к у него такой же результат.Я с вами ,,просыпалась"" и засыпала ,а также ходила по магазинам.

Класс.

Смотрю разных диетологов, у всех разные системы… и удивляюсь)) У каждого есть свои поклонники, которым помогает именно то, что говорят доктора! Вывод-значит дело не в докторах?

Даже если я иду в лес за грибами очень рано, то все равно готовлю настоящий завтрак, как обычно и ем. То есть встаю еще раньше , но голодная из дома не выхожу. Лишнего веса никогда не было. А привычка есть часто осталась после гастрита в молодости. Гастрит прошел - привычка есть регулярно часто осталась.))))))

Мучилась с 6 вечера ничего не ела воды напивалась под завязку так,что была как водяной. И всё из за того,что думала о выбрлске инсулина об этом говорят везде и Берг и Черная. Спасибо Вам большое,что хоть объяснили,что это не так,если не есть углеводы❤❤❤

Будьте добры, посоветуйте как питаться, чтобы худеть...пробовала все...проблемы здоровья : маломобильна, СД, инсулинорезистентность, колиты ЖКТ, анемия , БА, артрозы ...спасибо

Спасибо, доктор, что даёте нам такую ценнейшую информацию бесплатно! А не призываете зарегестрироваться на платный семинар. Теперь ВЫ мой диетолог! Однозначная подписка и респект! Вы работали в центре "Доктор Борменталь"?

Спасибо❤ только вы мне помогли правильно питаться похудела с 85 до 70 давления сахар диаб 2 т ушел отеки и мешки ушли иду и мне кажется лечу радуюсь и песни пою вы не представляете как мне помагли❤❤❤

👏👏👏👏🔥💯💯💯спасибо💕💕💕💕💕❤️❤️❤️

Самое главное это терпение,у всех разный организм,кто-то начинает худеть сразу,я начала худеть только через 3 месяца,вес стоял на месте,но уходил объём с 52 размера на 46,я бы никогда не поверила,если бы не испытала на себе,думала ,если человек на гормонах,то невозможно похудеть,но хочу всем сказать,что очень даже возможно,у меня диабет,астма ,не бросайте начатое дело-вместе с лишними кг уходят и болезни,я натощак пью горячую воду с мёдом,куркумой и перцем чили и в течении дня пью горячие напитки перед едой.Спасибо вам огромное,я полюбила вас и вашу еду,мой вес сейчас 79.600 до раздельного купальника далеко,но верю,что к лету смогу ❤

👍👍👍Метаболическая точка стала открытием!Спасибо!Мои страшные вечерние страдания закончились!Нервная система встала на место!!!Красота💃💃💃

Прочитала в интернете об этом, пишут что правильно док говорит, нам родители тоже так говорили поешь конфету перебьешь аппетит, в интернете советуют съесть конфету за пол часа до еды и потом поесть нормально, это хорошо, жор не будет. СМ ваш ответ самый верный, хотелось бы услышать его. Спасибо❤ очень хочется узнать от вас правильный ответ ❤

Спасибо

Спасибо, 💞всё понятно и поучительно, начинаю придерживаться 5 разового питания …3 х разовое не даёт нужного результата, хотя и ПП-…8-10кг сложно уходят …

Доктор, а как Вы относитесь к программе Стивена Гандри?

Доктор, что вы думаете о интервальном голодании?

Здравствуйте,планируете ли Вы выпустить видио для диабетиков?

Мне 52 года. Год назад похудела на кето с 96 до 64 кг.Блюда подбирала сама без планов. Но уйдя с кето вернулось 10 кг и теперь пробую есть всё ( кроме сахаров) но не выходя за калораж.3 кг отбила. Сделала вывод что совсем без жиров нельзя: кожа сохнет, женское здоровье страдает. Должен быть баланс. А завтракать с детства терпеть не могла. Поэтому обедаю в 12 часов и ужинаю в 18 часов

Вот самое интересное, что для меня сладости (торты, булки, конфеты, шоколад и тому подобное) - это прям наркотики. Всю свою длинную жизнь я ела их без ограничения. Потом по здоровью мне пришлось придерживаться довольно строгой диеты, и весь год я страдала без сладкого. Но не позволяла себе даже одну конфетку, так как если я съем одну конфетку, то потом я сожру всё, что к полу не прикручено... Скинула вес я конечно за год огромный. Вес взрослого, не худого человека. И вот в декабре у меня настало затишье. Вес вообще не уходил. Случайно на Ютубе наткнулась на видео нашего прекрасного доктора. Пересмотрела всё, что доступно. Заказала 2 книги на маркетплейсе, жду. Начала придерживаться принципа метаболической тарелки. И!!! О чудо!!! Вес пошёл вниз опять!!!! И я не хочу больше сладкого!!!! Сладкая точка рулит!!!! И главное - небольшой фрукт с чаем или кофе, а как он много значит!!! Наедаешься и морально и реально!!!Особенно мне нравится, что можно перед сном поесть белок с овощем (у меня чаще всего сельдерей) и ночью не снятся булки, у которых в начинке жирный борщ, и торт завернутый в сало))) Я теперь не страдаю!!! И больше БДСМ-похуданием заниматься не буду!!! Почему я раньше не знала о самом лучшем диетологе мира?!?!?! Спасибо Вам огромное, ДОКТОР!!! А ведь по части пожрать жирного и сладкого я профессионал была!!! Но благодаря Вам я могу больше не страдать))))

Сергей Михайлович! Спасибо вам за уроки. Скажите пожалуйста, а в качестве метаболической точки можно протеиновый коктейль?

Только Ваши лекции собрали все пазлы в моей голове, в48лет снизила вес на 9кг за 3месяца с Обложко С.М. только смотря его видео. Раньше ни разу не смогла похудеть как ни старалась

Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста, каким источником информации правильно пользоваться для определения калорийности продуктов. Пример. набираю в гугле "калорийность хурмы" и мне выдают следующую информацию: первая, самая верхняя Источники: USDA 127 ккал. Следующая из справочника "калоризатор" 67 ккал. т.е ровно в два раза разница. И так уже не в первый раз. Бывало и по другим продуктам довольно большая разница. Кому в итоге можно доверять? Чем руководствоваться?

Пожалуйста, напищите рецепт хека под творожной подушкой, очень жду

Здравствуйте Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста как учитывать протеины в калорийности блюда. Спасибо вам за доступную подачу информации. Я с вашим каналом с 28 сентября с веса 109,4 кг, мой результат на сегодняшний день 96,7, минус 12,7 кг. Я счастлива

Скажите пожалуйста, можно ли после завтрака 300г (100г кашы с 5 г. Сл.масла,100 г яйц в крутую и 100г салатом пить чай 200г?Можно ли женщине есть больше чем 350г,если вес 96 кг?

Неделю назад. Вернулась из отпуска. Море, прекрасный отель - все включено. Была. В ужасе от того сколько пищи. Поглощает народ. Глядя на. Их тарелки можно сойти с ума.я живу . Наверно люди совсем не думают о здоровье

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а квашеная капуста, это углевод или клетчатка?

А капуч на обезжиренном молоке можно? Без всяких добавок лишних

Ну а кто мешает чечевичный суп пюре поесть,и кусочек курино грудки вприкуску,а вместо сухарей,отруби ржаные хрустящие!!!!! всё прекрасно!!!

Для себя выделила много полезной информации. С. М. советует 100г грудки, вопрос вес сырой учитывается или уже приготовленной.

У нас обезжиренный творог только 0,5%, и его калорийность 69-100 kCal на 100 грамм. А в вашем плане указано 40 kCal. самой как то делать творог с такой лакорийностью, или эти лишние 30-60 kCal не имеют значения?

Сергей Михайлович, здравствуйте, не по теме, наверное, вы курили и как просит курить, чтобы не поправиться. 🙏?😔

А обязательно делать метабол.точку? Мне после ужина по вашей методике уже не хочется есть