Салют Пироги! Небольшое информативное видео о том, как проработать руки при помощи гири и нескольких упражнений старой школы. Напишите в комментариях, интересна ли данная рубрика ми понравились ли вам упражнения. Буду рад вашей обратной связи - подписывайтесь в инстаграмме, там всё самое новое - instagram.com/victorblud/?hl=ru
Вообще крутые упражнения, Запиши видео пожалуйста как проработать кисти(с год не проходят) делал брусья ладонями на столах. И если можно про кантовку покрышки, чувствую две связки в предплечье с внешней стороны, скорее всего толкал покрышку с середины и до конца чисто пальцами. Интересует тоже укрепление этих связок. Благодарю!
Все точно и по полочкам !! Обожаю блуда за то что он грамотный и умный человек , а не как эти тупые Качки которые похожи на безмозглое чудовище ! Приятно смотреть , слушать и применять ))))
@@nikitakoropenko2048 , ты о чем ? Я говорю про тупых химиков , или тех кто просто огромный а говорить , рассуждать или тем более учить не может , посмотрел Я нескольких , они и двух слов связать не могут!
Купил гирю недавно, сразу же попробовал после просмотра и могу с уверенностью сказать, что ощущения не только новые, но и классные. Мне понравилось )) спасибо большое, буду делать в конце тренировок
Витя , можешь снять видио как выбрать первую гирю ( вес и тд) и как с ней заниматься . Что бы ты себе посоветовал в начале своего спортивного пути ,заранее спасибо . Я думаю будет интересно ) кому интересно ставьте лайк чтобы Витя увидел )))
Что за вопросы, бля? Для начала всегда берут 16 кг. Упражнения следующие - тяга в наклоне, русские махи, жим двумя (потом одной), толчок, удержание. Сначала делай 5 подходов по 5 повторов, потом 6 по 6, 7 по 7 и так далее. Походи в зал месяца 3, тебе там тренера поставят технику и в целом начнешь более менее шарить какие есть упражнения и не будешь задавать глупые вопросы.
