🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Многие задавали вопросы: как развить выворотность? Какие вы упражнения посоветуете для выворотности голеностопа? Какие упражнения для выворотности бёдер? Выворотность - это способность тазобедренных суставов «раскрываться» таким образом, что бедро разворачивается в линию параллельную плечам. Сегодня я покажу некоторые простые упражнения, которые помогут вам развить выворотность суставов, ног и бёдер.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:31 - Когда невозможно развить выворотность?
02:49 - Упражнение Бабочка
03:54 - Усложняем Бабочку
04:46 - Упражнение Четверочка
06:22 - Усложняем Четверочку
06:50 - Упражнение Лягушка
07:45 - Разрабатываем коленные суставы
08:41 - Выворотность голеностопа
09:40 - Упражнение Косичка
11:26 - Последнее упражнение
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/online_revolution_ru
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya
👉 Мы Вконтакте - kerch_revolution
👉 Мы в Like - l.likee.video/p/mdQDy4
👩 Я в Instagram - kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - t.me/kristi_matskevich
✉ Канал для хореографов - t.me/pro_horeograff
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор RU-vid канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #выворотность #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
4 июл 2024
