Полностью с вами согласна. Я весила 170 кг. 30 с лишним лет работала на 3 работах буквально на пределе сил. Наступил момент, когда я уже не могла встать утром и мне хотелось только лежать и ни чего больше. Но... наступила пандемия. Производство остановилось и я 3 месяца только ела и спала. По логике вещей я должна была толстеть ещё больше, но я начала худеть. Первый месяц я сбросила 8 кг. Потом за 2 месяца ещё 9 кг. Это без физических нагрузок. Из дома почти не выходила. Потом карантин ослабили и я стала ходить по вечерам примерно по 30 минут в день. Много спала. Ложилась в 22.00 вставала в 6 утра и ещё днём 1,5-2 часа. Потом я стала снижать калорийность блюд и увеличила прогулки до 1 часа в день. В итоге за 10 месяцев я похудела на 58 кг.
@@user-bu8cs5og9m Да ,у меня то же самое. Я работала на 3-х работах. Работа физическая, поэтому ,ела на ходу ,а наведалась вечерами, и результат ,при росте 152 была 67 . И заболела ,не могла работать,стресс постоянно. А денег все равно не хватало. Я даже в городе не могла находиться. Пришлось уехать в деревню . Жила в доме одна. И потихоньку стала приводить в порядок брошенный дом. В огороде садить ,полоть и так далее. Завела курей. И была счастлива. За 5 мес я похудела до 55 кг. Прилив сил ,уверенность в себе и конечно хорошее здоровье. Вернулась в город. И через 3 мес ,все началось заново. Скорость ,все успеть и так далее. А в деревне никуда не торопилась и делала потихоньку. Но уже ехать не куда. Этим летом ездила к подруге, и жила отдельно в доме ,да за 2 недели улучшилось зрение ,снизилось давление с о 160/100 до120 /80. Сейчас опять в городе. Снова мне плохо . Ищу деревню ,куда бы уехать. А мне уже 64 года.
Я́ за один вечер,пребывая в общении с человеком котый меня любит сбрасывала по 3 кг. Просто разцветала! Женщины мы стройнеем ,красивеем,здоровеем от любви! ( Не от секса) А от чистой любви! От сердца❤ к сердцу❤! Желаю всем быть любимыми и любить!
Женщина не может жить без любви! Так уж ее создал Бог! Лишний вес от недостатка любви! Не горюйте,начинайте любить себя ,все вокруг и конечно нашего создателя! Успехов!!!!🌸🕊️🌸🕊️🌸🌸🌹🌹🌹🌹🙏🙏
@@user-zm3oq1yc3bСекс и Любовь - это разное. Любовь находится на уровне сердца. То, что ниже сердца - это сексуальное влечение. Секс- это соединение тел, а Любовь - это соединение Душ.❤
У меня появилась идея постройнеть. Пересмотрела много видео, перепробовала много практик Делала упражнения с помощью правильного дыхания , начала стройнеть. Всё нравилось. Но только потом подолгу отлёживалась.И поняла , что мне не хватает энергии, чтобы заниматься этим всем Но упражнение для глаз ,, снежинка,, доктора Евдокименко удивительно эффективно помогает успокоиться и заснуть. Заметила, что шея и щеки подтянулись. Я его часто делаю. И вдруг случайно послушала Вас, Ирина ! Всё, что Вы говорите - это правда ! И на счёт знаний тоже правда : если их накопилось много и они не реализовываются - это энергетическая яма !!! У меня нет медобразования, но я сама пришла к таким выводам, опираясь на собственное состояние и ощущения . Милые дамы, девушки,девочки прислушайтесь и следуйте этим советам . Не теряйте время зря, не загоняйте себя. Ирина Старкова права на все 100%.❤
Я долго работала в ночных сменах, поэтому режим сна был нарушен. И жизнь в трудных условиях задирала мой кортизол (гормон стресса, он разрушает мышцы ) до бесконтрольности. Если вы измотаны физически , эмоционально и умственно, то никакие упражнения не помогут до тех пор пока вы не начнёте следить за своим эмоциональным здоровьем ,полноценно отдыхать и хорошо питаться (это строительный материал для мышц ) . Ведь если есть избыточный вес, то он держится за счёт жира и отёчности,т.к..из- за нервных спазмов в лимфе образуются застои жидкости, нарушается кровообращение( живот раздувается) . Мышцы тоже отсутствуют. А чтобы ими заменить жир, нужен строительный материал и силы( энергия) Только отдохнувший и сильный мозг сможет контролировать работу отдельных групп мышц и запустить в них желаемые процессы.🧡
хорошее решение движение в меру без фанатизма Можно танцы зумбу Настроение улучшится Советую Мы все разные Причин лишнего веса до фига У каждого свое Но двигаться надо
Мне 52. Отказалась от всего мучного и сладкого (всего, что содержит рафинированный сахар). Начала больше двигаться. Ежндневные прогулки по 10-12 тыс. шагов и гимнастика утром/вечером. Спать ложиться стала раньше. Плюс 2 раза в неделю фитнес и 1-2 раза в неделю общий массаж тела. Похудела на данный момент на 36 кг (за 1,5 года). Была 110 кг, сейчас 74 кг при росте 170см. Чувствую себя прекрасно. Ем 1-2 раза в сутки. Практикую аутофагию. Одним созерцанием звезд результата точно не добиться. Это мракобесие. Всем здоровья и добра!
Я это все прошла, что у вас и стала загнанной лошадью, а вес не удержать если снизить ваш темп, но так же вечно вы продолжать не сможете! А на энергии все зиждется, важно понять это, да мы и сами- энергия
@@СветланаКосяненко-н3ы я так живу последние 1,5 года. Тело стало намного более тренированным. Движение это жизнь. А Вы можете себя убеждать в чем угодно. Даже лежать и мысленно качать мышцы)) Ваше дело)) З. Ы. Делать гимнастику, ходить по 12 км пешком, принимать контрастный душ, пить тёплую воду и не есть рафинированные продукты, не так уж и сложно. Я еще и работаю. Представляете?))) И работа любимая. Даже от нее я получаю удовольствие и не напрягаюсь. Про какую лошадь речь, простите?) А Вы можете и дальше находиться в иллюзии, что просто лежать и запихивать в себя гамбургеры и есть настоящий отдых. Я ж не против. Удачи))
@@СветланаКосяненко-н3ывсе, что я делаю сейчас - это образ жизни. Читать - на всю оставшуюся жизнь. Кто Вам сказал, что гимнастика, 12тыс шагов, контрастный душ, правильное питание, питье теплой воды на голодный желудок, лимфодренажные упражнения и самомассаж невозможно выполнять с кайфом и на ежедневной основе?)) Кстати, я ещё и работаю (тоже с кайфом, потому что работу свою люблю и не устаю от неё, а работать могу из любого места, где есть интернет. В этом году лето в нашем регионе было прекрасное, так что работала прямо с пляжа в МО). А Вы можете и дальше пребывать в иллюзиях, что будете здоровой и бодрой, лежа на диване и поглощая бургеры. Я ж не против))) Удачи!
Благодарю Вас за интересную информацию. Интуиция мне еще до того,как я посмотрела видео,подсказывала что-то подобное. Я сама вспомнила детскую забаву-прикладывать руки у ушам,чтобы слушать море,хотелось на небо смотреть,газами двигать. Видимо,организм сам знает,что ему необходимо. И тут -Ваше видео! Спасибо большое❤️🙏
Всё чушь! Вес это большая тайна. Один ест что хочет, валяется целый день и остаётся стройным, другой, то же самое делая, набирает выше ста. Женщина сама имеет лишний вес, но дает советы- это как понимать? Это скорее психология. А чтобы сбросить вес, надо очень этого хотеть и разработать свою собственную систему, прислушиваясь к организму, понимать, что именно помогает приблизится к результату. Представьте, что вы хозяин себя и должны себя слушаться и строго выполнять все свои рекомендации. Не принимать пищу на ночь или ночью, есть только половину порции. Поменьше сладкого и тд. Прогулки по времени туда и обратно, по силам. Ну или что-то в этом роде.
Да, знаю такого : худющий - кожа да кости, но ел всегда больше всех да и доедал за каждым то, что те не доели. Причем голод его был настолько силен, что он даже не стеснялся подбирать с каждой недоеденной тарелки. Остается стройняшкой!
@@user-tg5dk3fk5z ! Ну, если 79 лет - «молодой» возраст, то даже и не знаю, что еще сказать! А наблюдаю этого знакомого уже около 30-ти лет! Согласитесь- немало!
Спасибо огромное!!! Вес лишний - это недостаток энергии, вызванный плохими эмоциями, неправильными мыслями, рекцией на стресс, стресс наверное тоже результат неправильных мыслей, которые вызывают эти плохие эмоции как реакцию на стресс, который... В итоге усталость, нет эгергии, заедание и т д, плохой сон. Недостаток любви к себе, обиды, тяжесть, энергетический голод, вампиризм...так хочется покоя настоящгго, найти себя в себе
А где найти покой? Уехать на необитвемый остров?У меня все эти проблемы,о которых вы написали. Это надо быть слепым и глухим,что бы не видеть и не слышать,что происходит вокруг.
невероятно, всё так просто. Я перенесла две операции, и я ради того, чтобы восстановиться ,ушла с работы. Я просто ела , спала , отдыхала почти пол года. Когда я почувствовала , что силы возвращаются в тело, то потихоньку стала работать : с начало домашнюю работу, потом я устроилась на работу. И теперь когда я ищу работу , я всегда обращаю внимание на обстановку на рабочем месте и в коллективе. И если мне не нравиться энергетика, я оттуда ухожу.
Музыка как издевательство. Разве на уроке математики включить детям такую музыку? Даже в голову такая идея не прийдёт, не правда ли? Материал воспринимается через усилие.
У меня другой опыт. На уроках не возможно слушать музыку, но домашнее задание все годы дома только с музыкой, даже соседей приучила. Результат - отличный. У каждого свой подход и метод......мне подошла музыка.
Информация безусловно полезная, но излогается очень многословно, невозможно уловить главный ход мыслей, а нормально это когда словам тесно, а мыслям просторно.
Китайская медицина и говорит именно о том, что лишние вес и объем из-за недостатка энергии, чтобы жир вывести. В этом и суть ролика. А многословно для того, чтобы дать наиболее полную информацию тем, кто интересуется этой темой, но впервые слышит эту информацию. А если слушать ролик и параллельно отвлекаться на комменты или просматривать ленту, то нить, естественно, теряется, потому и суть не улавливается. Можно использовать этот метод, а можно пролистать и продолжать поиски подходящего именно Вам.
@@user-ie5mj5lb2tя худею только в больницах, на кашах и лёжа целый день в постели. Без овощей, фруктов и движений. Спокойствие самое главное именно для моего организма.
Я давно перестала есть сырые овощи и заниматься всякими энергичными видами спорта т.к .стала плохо спать и чувствовать себя устало .спасибо вам большое ❤
Это неправильно.Уменьшите калории и объем пищи.Я лежала по уходу за матерью в стационаре 18 дней на больничной пище+ муж приносил немного,50 грамм за весь день сало и одно вареное яйцо.Я так хотела.Похудела за это время на 5 кг,это без никаких физ нагрузок.Жир нужен,но немного.А больничная пища совсем вода с картошкой пару кусочков и морковкой с луком.
Всё правильно. Ела сколько хотела и что хотела, не отказывала себе ни в чем и не поправлялась. Потом стала работать за троих и вес набрала. Муж ел очень много, но был всегда стройным, вообще никогда не поправлялся. Это чудеса какие-то
@@El.Bil.если у вас есть возможность гулять ежедневно по 5 км, то вы явно не перерабатываете. Здесь говорится про проблему лишнего веса у людей с постоянными переработками и хронической усталостью. Я убедилась на себе - на отдыхе «всё включено» я худею, а выходя на работу после отпуска - набираю… хотя работа требует много энергии и движения.. вот так вот…
супер лайк! Изучаю эту тему давно, в молодости ещё ограничение калорий и много спорта работает, а потом нет. Работала садовником косила по 20 соток газона, а потом в спортзал на пилатес и зумбу и думаю что это я не худею, оказывается вся энергия идёт в мышцы, а желудок плохо переваривает и плохо усваивает питательные вещества. Буду пробовать по вашей концепции. Спасибо!
Согласна с вами на100%...мне 66 лет,ещё месяц назад я работала...устала ,стала часто болеть,стала больше есть и набрала вес...пробовала ходить в бассейн,в воде хорошо... но потом такая усталость и так хочется есть и спать...и вы правы,есть хочется теплую обработанную пищу...похоже мой организм сам мне подсказывал что ему нужно...спасибо за ваш ролик...буду отдыхать...😊❤
ЭТО КАК В КАКОМ ТО МУЛЬТИКЕ "НУ ВОТ ПОЕЛИ ,ТЕПЕРЬ МОЖНО И ПОСПАТЬ.НУ ВОТ ПОСПАЛИ ,ТЕПЕРЬ МОЖНО И ПОЕСТЬ"🙃 ПОКА ЭТОТ МЕСЯЦ ПРОЙДЁТ, МОЖНО И ЕЩЁ СТОЛЬКО ЖЕ НАБРАТЬ🫣🤭🤔
Я смогла нормализовать вес с помощью воды. Просто наладила питьевой режим и меньше хотелось есть. Было 100 кг., стало 70. Организм не может выводить шлаки, т.к.ему для этого нужна вода. Вода важнее еды и фитнеса.
Все блогеры рассуждают, как им выгодно. Все организмы разные, образ жизни у всех разный. Не нужно равнять всех под одну линейку. Вы не правы! Мне 70 лет, вес мой 76кг, выгляжу я моложе. У меня очень много энергии. Но расстраивает торчащий живот. Делаю зарядку, чтобы убрать вес,хожу с палками, тк мало подвижный образ жизни. Делаю, так как вы рекламируете. 70 раз вожу руками по животу туда и обратно. Но вес на одном уровне остаётся. И с глазами делаю зарядки. Но видеть стала лучше! Прошу и благодарю Вселённую. Все это делаю не первый год. ❤
Вам 70 ,и Вы большая умница и молодец !!!❤ Сохранять жизненные силы и энергию необходимо. Но следует учитывать, что Вы не спешите по утрам на учёбу, работу или в садик со школой. Именно тэмп жизни крадёт у молодёжи энергию . Этот мир слишком навязывает и определённый образ жизни, за которым трудно угнаться . Им некогда полноценно покушать, поспать, отдохнуть. Поэтому люди теряются в этом бесконечном ,,надо ,хочу,, и теряют радость жизни. Именно то ради чего стоит жить !❤ В данном случае блогер не навязывает то, что ей хочется ) А делится немалым багажом знаний ,жизненным опытом, основанным на практике и собственным отношением к общечеловеческим ценностям 💐
Дорогая Ирина, спасибо Вам огромное! Вы подарили мне надежду на улучшение моей жизни. Мне 50 лет, но чувствовала себя 90 летней старухой, будто из меня высосали энергию. Я ничего не могла толком делать, не было сил. Мне случайно попалось ваше видео, решила сделать упражнения из него. И о, чудо, я заносилась как электровеник, а мое постоянно упадническое настроение перешло в эйфорию! И захотелось жить! Вы просто не представляете как я Вам благодарна!
Я тоже заметила, что не хватает энергии, вялость и слабость какая-то, скинуть надо не много, но очень трудно уходит вес, стресса сейчас нет, может это длительная депрессия 😢
Слушаем шум моря, закрывая уши ладонями Дышим животом лежа, руками давить на живот в области пупка, под поясницу подложить Восмерка глазами, смотря на звёзды, шею придерживаем руками.
Когда выхожу в отпуск, много сплю, ем, что хочу и всегда сбрасываю вес за 30 дней от 5 до 7 кг. На работу выхожу, работаю по 12 часов, часто не успеваю нормально поесть, постоянный стресс , набираю вес.
Вот это даааа, чтобы стройнеть надо кушать,отдыхать и много спать, ушла на пенсию и веду такой образ жизни, за два с половиной года набрала десять килограмм лишнего веса 😅Ну начну делать эти упражнения может и правда похудею 🤷🏻♀️
Обломовщина будет! Если есть спать и нежиться..организмы разные,кому суждено быть худым,будет,а кто рождён быть склонным к полноте тот так и будет полным,истязать себя без толку! Всё равно вернётесь на круги своя!
Займитесь быстрой ходьбой по 1 часу утром и вечером. От этого и похудеете и бедете живчиком. Рекомендую, а не смотреть в небо. Мне 70. А блогер не похожа на женщину стройняшку с ее рекомандациями.
Дорогие комментаторы, вам БЕСПЛАТНО В доступ выкладывают ИНФОРМАЦИЮ ,почему вы годами толстые, и не можете похудеть, и вы вместо БЛАГОДАРНОСТИ пишите, то слишком быстро ,мозг не воспринимает(поставьте скорость 0,75 или тренируйте мозги, чтоб воспринимали), то много лишних слов(не нравится, закрой и не смотри). Вам Никто Ничего Не Должен. Ютуб в России Вообще ЗАкрыли. НЕ С М О Т Р И Т Е ,если вам что то не нравится, идите смотрите другие видео, где вам все так, или ходите дальше толстые . ❤ 😮😮😮
@@user-jq8ut1xo5oПоддерживаю вас и абсолютно согласна с вами. Люди не хотят вникнуть, слушать, а хотят волшебную таблетку, чтоб сразу, вынь да положь.
Не верю таким блогерам, которые кричат за похудение, а сами имеют лишний вес! Верить нужно тем людям , которые добились результатов, и соответственно выглядят! А насчёт того как сбросить вес!!!! 1- ое и главное правило- зашить рот, но......... Убрать мучное и сладкое! Больше просто ходить, а не заниматься фитнесом !
@@user-jl6rj5kj5fперестаньте постоянно думать о весе. Раз Вы отказались от сладкого и мучного ,ещё и ходите ежедневно -вес у вас не катастрофический. Попробуйте уменьшать количество порций еды.
@@user-jl6rj5kj5f Очевидно же, что всё равно едите больше чем нужно, что бы начать худеть. Физику никто не отменял. Поступает энергии столько же сколько тратится, а надо меньше. Без ежедневного подсчёта калорий и правильного соотношения БЖУ не поймёте что и сколько надо есть.
У меня коллега очень полная ушла на пенсию в 65 лет. Через полгода зашла в гости похудевшей на 20 кг. Спрашиваю как? Что делали? Ответ - ничего! Ем все то же, с собакой гуляю как и раньше, единственное - я очень много спала, и ночью и днем. Получается, что похудела потому, что стала больше отдыхать. Но я думаю, что и двигаться по любому больше стала, даже просто занимаясь делами по дому.
Жизнь без стресса. Звенит утром будильник и уже на стрессе. Сломала ногу и 5месяцев лежала дома, ела, спала, пила пиво вечерами, на работу ведь утром не нужно, результат минус 15кг. Выздоровела, вышла на работу за год плюс 20кг. Рацион специально не меняла, пиво перестала пить. Просто работа=стресс, кортизол итд итп.
Огромное ВАМ СПАСИБО за такую Важную информацию❤Я давно в Теме похудения, сама являюсь консультантом по питанию, мне 55,при росте 160 вешу 66 кг, для меня этот вес комфортный,( раньше весила 82)чувствую себя изумительно, принимаю БАДы уже больше 8 лет. Каждое утро начинаю с стаканчика воды с Алоэ, потом протеиновый коктейль с витаминами и минералами, полезными жирами и клетчаткой, это сытно, если есть желание добавляю к этому ещё что-то из обычных продуктов ( полезное). Да, сырые овощи не все могут есть на постоянной основе, для многих это тяжеловато. Согласна с вашими рекомендациями, спасибо что делитесь, Вас приятно и интересно слушать. И музыка не мешает, просто идёт фоном для настроения. Но всем не угодишь. У Вас очень интересный Канал, подписалась на Вас, буду дальше слушать. С удовольствием Желаю Вам много благодарных подписчиков и развития❤❤❤❤
Все эти лекции забили уже интернет, одно и то же рассказывается , только разными интонациями, разными голосами и разными эмоциями, нельзя ли переходить сразу к практике 😢
Краткость - сестра таланта! Тяжело слушать. Одно и то же просто перестановка слов в предложении. Еще и музыку потише бы сделать. Извините- Ваш канал - Ваши правила
повторения мать учения.......многим с одного раза не доходит......надо сказать несколько раз чтобы людина хотя бы поняла смысл того что говорят ))))))))))))))))
Надо уменьшить количество и качество еды, в первую очередь.Уменьшить кол.сахара, выпечки и уже появится результат.А фитнес необходим.Мышцы должны быть в тонусе.Другое дело, что надрываться на занятиях не следует, поднимая тяжёлый вес.Всё по самочувствию и под контролем давления!За 4 месяца такой жизни, похудела на 8 кг.
Мне 52. Отказалась от всего мучного и сладкого (всего, что содержит рафинированный сахар). Начала больше двигаться. Ежндневные прогулки по 10-12 тыс. шагов и гимнастика утром/вечером. Спать ложиться стала раньше. Плюс 2 раща в неделю фитнес и 1-2 раза в неделю общий массаж тела. Похудела на данный момент на 36 кг (за 1,5 года). Была 110 кг, сейчас 74 кг при росте 170см. Чувствую себя прекрасно. Ем 1-2 раза в сутки. Практикую аутофагию. Одним созерцанием звезд результата точно не дрбиться. Это мракобесие. Всем здоровья и добра!
Если все время валяться на диване, хорошо есть и хорошо отдыхать, то можно и не встать никогда, смотрите передачу "я вешу 300кг" Моя мать всегда была малоподвижная, а сейчас и вовсе почти не встает, поэтому крайне спорно утверждение, что нельзя заниматься активными нагрузками Но заметила, что когда она пьет больше жидкости, при чем любой, то и подвижнее гораздо, а когда не пьет, то валяется и спит
Я, например, не слышала, что от отдыха можно похудеть, думала наоборот. И упражнения с глазами удивили меня, я не думала, что они могут помочь всему организму быть здоровее!)) Спасибо Вам за знания! Буду смотреть на небо восьмерками!))
Что вкладывается в понятие ,, хорошо есть,,? Энергию мы черпаем из пищи. Смотря что есть.))) А физические нагрузки нужны обязательно. Иначе мышцы дрябнут, тело будет дряблое. Если эта женщина не любит физкультуру, то это её проблема.
Спасибо за информацию, что движение глазами снимает стресс, вот почему хочется закатить глаза на раздражающего собеседника и приходится очень себя контролировать, чтобы этого не делать.
Это проблема внутри вас.Я не слышала даже музыку, только слушала её с удовольствием. Когда прочла ваше СМС комментарий, то услышала музыку😂.Но она меня не раздражает. Скорее всего у вас есть программа "раздражение", почистите себя от деструктивных программ, ваш характер изменится, ваши чувства так же изменятся. Когда вы улавливаете себя на деструктивной программе, то это хорошо.1. Шаг это осознанность.2. Опустить эту мысль в Душу между грудьми и распознать чувство, которое вас напрягает.3. Принять это чувство, говоря: Мне очень жаль, что я тебя(например, раздражение) удерживаю в себе.Прости меня, пожалуйста.Я благодарю тебя, что ты проявилось и я осознала, что ты внутри МЕНЯ.Я люблю ТЕБЯ. 4. А теперь эту программу после принятия стираем повторяя 4 ключевых фразы: Мне очень жаль, прости меня, пожалуйста, я благодарю тебя, я люблю тебя❤❤❤❤ И так все программы из своих черт характера стирайте, повторяя фразы до 40-50 минут.
@@svetdushi_svet хоопонопоно....на начальном этапе осознанности подойдёт! Только слова лучше не тупо проговаривать, а погружаться в них осмысленно! Через какое то время, когда уже наблюдатель в тебе работает.....просто общаться своими словами со Вселенной, Всевышним, Наставниками, Учителями, Ангелами....
Сломала ногу после 55лет, мало ела, много спала. В результате с р. 46 перешла на 50 . Ерунда, движение это жизнь. После климакса у всех женщин набирается вес и только физические упражнения (по возрасту) продлевают жизнь и дают сброс веса, а ваши упражнения вырваны из разных психологических методик, потому и много болтовни.
Меньше есть и больше двигаться, чтобы похудеть - это работает всегда! Другое дело, что не удаëтся следовать этим правилам.Единственный раз мне удалось похудеть за 2 недели так, что штаны с меня сваливались, это когда я одна поехала в отпуск, взяла путевку в Италию, полупансион. Я только завтракала и ужинала (здоровая средиземноморская кухня), обед пропускала вообще, много плавала и гуляла. Всë! Я вернулась домой тонкая и звонкая!
Вот скажите, кому интересна ваша личная страница биографии ? Человек зашёл, чтобы найти совет в решении своей проблемы, а вы втюхиваете информацию, которая ,думаю точно ,больше отобьёт долгое ожидание вашимх рекомендаций, которые спрятаны, как игла кощея бессмертного. Одинокая сказочница. Но я жертва, заглянувшая на ваш ролик, добавила вам просмотр этим
Божечки, как многословно.😮Уважайте зрителя, сами же сказали, изменились обстоятельства, изменилось всё. В обилии информации необходимо учится подавать мысль кратко, иначе на вас никто не станет тратить свое время.
