РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2

Подписаться 634 тыс.

Просмотров 291 тыс.

50% 1

Если вы не знаете, как похудеть, избавиться от дряблости и целлюлита - посмотрите ЭТО видео!
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Давно известно о том, что чтобы похудеть - НЕ достаточно меньше есть и больше двигаться. Так как факторов риска, ведущих к ожирению, много, и со всеми нужно уметь работать.
Сегодня мы поговорим о том, как похудеть, подтянуть тело, а также убрать целлюлит и дряблость. Я поделюсь с вами 5-ю советами про то, как правильно сбросить лишний вес без диет и специальных тренировок. А также в видео вас ждут 2 рецепта, которые точно помогут вам похудеть.
0:00 Как похудеть?
1:13 1-й совет
2:11 2-й совет
2:59 РЕЦЕПТ напитка для очищения организма
5:46 3-й совет
7:59 4-й совет
9:19 5-й совет
9:55 Каким должен быть здоровый режим дня?
11:44 О моей книге
12:29 Полезный ПРОДУКТ для похудения и омоложения
13:50 РЕЦЕПТ напитка для похудения
15:11 Заключение
📌 Ссылки на мою книгу "Только не с понедельника!":
ЧитайГород: www.chitai-gorod.ru/product/t...
Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/17...
ОЗОН: ozon.ru/t/G3N77eR
Литрес (электронный вариант): www.litres.ru/book/darya-orlo...
✅ Похожие видео:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: facepilates.ru/intensiv?...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Сама...
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья • Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВО...
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с пом...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день • Подтянуть грудь дома з...
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте • 10 МИНУТ и КОЛЕНИ боль...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#похудение #жиросжигание #дряблость #какпохудеть #сжечьжир #ожирение #стройность #лишнийвес #целлюлит

Опубликовано:

21 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@orlovadasha 25 дней назад

✅ Ссылки на мою книгу "Только не с понедельника!": Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/178165250/detail.aspx ОЗОН: ozon.ru/t/G3N77eR Литрес (электронный вариант): www.litres.ru/book/darya-orlova-3280449/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-t-69923728/ ЧитайГород: www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=1

@user-mo9rn2qr5q 24 дня назад

Здравствуйте ! Чем можно заменить кинзу ?? Кинзу не могу есть никак она мне клопами воняет и тошнит потом 😢

@user-ij4fx4xm4k 24 дня назад

Думаю, заменить на петрушку @@user-mo9rn2qr5q

@user-fn4db7dz2d 19 дней назад

@@user-mo9rn2qr5q😊😊😊 ьььъ

@user-df9wi8ds6t 15 дней назад

Спасибо книгу заказала

@oksanat5915 4 дня назад

Брусника подходит?

@Iris88829 20 дней назад

Работала в крупном российском банке 15 лет. Тут не то, что прогулок и тренировок, я сна не имела нормального. И не только сна, я не видела как выросли мои дети... Режим дня, режим питания, смузи, 10 часов сна.... Звучит как цветущий сад на Марсе))

@user-xv5td7wm1r 19 дней назад

Как я Вас понимаю

@user-jx5vl9nn2m 19 дней назад

Тоже отработала в банке 20 лет. По всем мероприятиям детей в саду и школе, походам с ними в поликлинику, участвовал муж. Городок небольшой и по итогу, когда наше отделение закрыли, начала выходить в люди 😊 Многие спрашивали - куда я уезжала и где я всё это время жила? Хорошо, что не спрашивали - сидела что-ли? 😂😂

@Iris88829 18 дней назад

@@user-jx5vl9nn2m аналогично) в детском саду думали, что у моих детей только отец)

@orlovadasha 17 дней назад

Именно про это я и говорила в видео) Вы выбрали такую работу и не только не заботились о своем здоровье, но и не видели, как выросли ваши дети.

@user-jx5vl9nn2m 17 дней назад

@@orlovadasha Да, Вы правы. Но благодаря этой работе в 90-х наша семья выживала, я получала зарплату деньгами. Остальные кто колготками, кто кетчупом. Рассуждать про "вредную" работу хорошо в век технологий и возможности работы по удаленке. Возможности ведения различных курсов и блогов, которые учат не ходить на плохую работу.

@ftytryfry 24 дня назад

В общем Я поняла, что бы отлично выглядеть надо не работать☝️

@user-xv777 24 дня назад

точняк, и дрыхнуть по 10 часов в сутки)))), ложиться спать в 21....., посмотрела бы я как бы она 90 годы нам это все рассказывала. когда тебе около 30 ты можешь спать по 4 часа в сутки, вкалывать по 20 ч и жрать все что хочешь))) и когда хочешь и ничего тебе не делается...

@samsung3929 24 дня назад

Супер,правильно поняли,не работать,но иметь при этом деньги.

@user-sp2vc5tr9q 24 дня назад

Да это главное !!!

@user-xb9lg2wp4c 24 дня назад

@@user-xv777Такой "образ жизни" в возрасте 30-40 лет, к сожалению, даст о себе знать после 60. Знаю по собственному опыту и опыту подруг. Те, кто умудрялся при таком темпе вставлять в свой распорядок физические упражнения, баню, 15-минутную релаксацию и здоровую еду, сохранились лучше, здоровее и активнее тех, кто жил, как загнанная лошадь, позволяя себе расслабон в виде обильных застолий и "простоваляния" в редкие часы отдыха. Всем здоровья, а Даше - процветания!

@orlovadasha 24 дня назад

Как жаль, что вы поняли именно так(

@OLGA_Siberian_energy 24 дня назад

Я за советский и санаторный завтрак, где подавали на завтрак кусочек масла. Недавно узнала, что желчный пузырь выбрасывает желчь на жирные продукты (сметана, масло, сало) и это нужно успеть съесть до 12 дня. Если же есть утром без жирненького , желчь застаивается и образуются камни.

@ElSa-xb7tz 23 дня назад

Это нужно съесть в каждый прием пищи, а не до 12 дня. Или вы считаете, что у вас утром желчь выделяется сразу на все приемы пищи за день ? Что вы узнали, непонятно.

@bhf1515 21 день назад

...я жирное с детства не люблю , ещё сметану иногда можно , но масло- редкость большая, майонез терпеть не могу, а от сала рвотный рефлекс с детства, но желчный уже удален( ..

@ElSa-xb7tz 21 день назад

@@bhf1515 миф, что надо жиры есть? Так камни и образуется в большинстве случаев из-за застоя желчи. И жиры тоже нужны организму для построения клеток.

@user-cz2lg6sb6w 21 день назад

Никогда не придерживалась подобного рациона , никаких камней в 63

@ntbl9015 21 день назад

@@bhf1515ну так потому он у вас уже и удален. Вы даже взаимосвязь не поняли....

@user-rj4ur3oe1d 24 дня назад

Даша, спасибо огромное за вдохновение и спокойную уверенность, которая передается от вас!

@orlovadasha 24 дня назад

Мне так приятно) На здоровье!

@user-tz2km8jr4s 24 дня назад

Спасибо, Даша и за лаконичность тоже!

@borodkoyana 23 дня назад

Я работаю на стандартной работе с 9.30 до 18.30. В Москве. Дорога от дома до работы составляет 1 час 40 минут. Значит, дома я в 20.10, если никуда не заходить, например, за продуктами. Потом надо приготовить ужин (да, поздно, но если ужинать на работе, то дома буду около 21, а ребенок при этом останется голодным). Допустим в 21 ужин готов. До 21.30 ужинать. О, черт, я не успела лечь в 21. После ужина надо помыть посуду, умыться, приготовиться ко сну, может с ребенком пообщаться. Или ну его нафиг? А то в 22 точно не успею лечь. Я не ною и не ищу повод, я уже пару лет мечтаю ложиться хотя бы в 23. Расскажите, как умудриться лечь в 21 и все успеть? А клюкву попробую, спасибо 🙏🏻

@mariyasotnikova29 19 дней назад

Давайте я вам отвечу ибо у самой примерно такая жизнь. Никак. Советы этой дамы как правило для тех кто не работает в таком режиме или не работает совсем. Плюс многие советы спорные и антинаучные. Сегодня просто превзошла сама себя. Дизлайк и отписка.

@vika_frankfurt 18 дней назад

Очень редко пишу комментарии, но почему то захотелось вам ответить. Вы описали мою жизнь до недавнего времени. Лет 5 назад. Та же самая белка в колесе. Вечная погоня за призрачным возможно упущенным. Остановка, поворот или разворот к себе самой происходил очень постепенно и медленно. С трудностями, неприятием близких моего нового образа жизни, неприятия собственности мозга, который просто кричал, зачем, к чему, все так живут и бегут. Да что там греха таить, и сейчас намекает, может вернём как было, как проще, как раньше? А ведь я самый неорганизованный человек в мире! Если очень нужно что-то изменить, нужно делать крохотные шаги по этому изменению. А спикер - очень молода, многое не учтено. А смузи и прочие - просто дань моде.

@user-ou3bo3nv7p 16 дней назад

У меня была бы депрессия от такого графика, люблю прогуляться по парку. Закончите курсы и изменить жизнь. Можно ногти, депиляция, нумерология, астрология. Набирайте постепенно клиентов, а потом можно просто дома работать. Я так и сделала. Делаю ногти дома. Сейчас учусь на нумеролога. Наш глава школы у него консультация одна стоит 100 тысяч. Есть астролоши одна консультация 100-150 баксов. Я хочу сделать запись видео обучения, и лекции нам дают распечатывать, хочу их потом постоянно повторять продать кому то за копейки этот курс. Если надо обращяйтесь, пройду всё, буду курс продавать за копейки, а так это дорогое обучение. Ну выгодно то что кому продам могут потихоньку учиться, а у нас есть сроки. Если надо буду помогать, что непонятно. Но курс хороший.

@krosh277 16 дней назад

Жила так же. Задалась целью и Нашла возможность работать на удаленке. Отказывалась от выгодных предложений и искала именно удаленку. Ходила на курсы разные. Это, конечно, небо и земля! Восторг! Желаю вам того же или хотя бы найти работу ближе к дому. Думаю, в мск это возможно!!

@Anechka2204 13 дней назад

Жду, когда на законодательном уровне запретят добираться до работы больше, чем 30 минут. ))

@orlovadasha 25 дней назад

✅ Напишите в комментариях, какими из этих советов вы пользуетесь уже сейчас, а какие только начнёте применять 👇

@user-tr4iq3bl7x 25 дней назад

Надо пробовать все Ваши советы воплотить в жизнь!!!

@user-gg3gh2bp8z 25 дней назад

попробую смузи, сокращу кофе и сладкое (сразу исключить не смогу), остальные вредности и так не принимаю. Спасибо вам за все советы!

@orlovadasha 24 дня назад

@@user-tr4iq3bl7x поделитесь потом вашими успехами, очень интересно)

@orlovadasha 24 дня назад

@@user-gg3gh2bp8z прекрасный настрой! поделитесь потом эффектом)

@Marya11114 23 дня назад

Отличное видео, спасибо Даша

@YelenaSelina 24 дня назад

Живу в Черногории, местное население пьет кофе литрами, в любое время дня и ночи и что? С животами ходят только приезжие, местные 98% стройные. 🤦‍♀️

@orlovadasha 24 дня назад

Это лишь один из факторов, которые я назвала)

@olyasdg5245 24 дня назад

@@orlovadashaфактор скорее избыток химозной выпечки.

@user-ln7hb8vk6j 24 дня назад

Я литрами конечно кофе не пью, но... утром чашечку ароматного кофе всегда с удовольствием выпиваю.

@olgaavdejeva2083 24 дня назад

Вялов сказал кофе можно и даже полезно.

@irinabudim8173 24 дня назад

В Хорватии тоже самое. День начинается с кофе и заканчивается тоже с кофе.

@galina_920 24 дня назад

Спасибо вам большое, Даша🌹 Вас так приятно слушать, что стала потихоньку следовать некоторым вашим советам и некоторые стали уже привычкой 😉

@orlovadasha 24 дня назад

Я очень рада)

@irinamaier5394 23 дня назад

1:35 Пью утренний кофе ☕, и слушаю как он вреден 😅

@user-pq1qb4wh4h 17 дней назад

В последнее время часто читаешь, что пить кофе полезно каждый день, причём любой. И из турки и растворимый. Тогда в старости не будет болещни паркинсона. Пейте кофе и никого не слушайте. Просто не надо его вёдрами пить, разумными порциями. А то что-то в последнее время слишком много появляется больных паркинсоном. Защититесь от него чашечкой кофе в день.

@mariaandreeva1486 17 дней назад

Нормальный кофе не вреден. Ну если только его один не пить целыми днями)))

@heybeauty2023 15 дней назад

Тоже самое 😅 с кофейком слушаю интереснейший материал ;)

@user-ce5cy5kq2u 4 дня назад

@@user-pq1qb4wh4hпить кофе для профилактики паркинсонизма? И КТО же это советует? Я за свои 70 лет жизни видела только 1 человека с этим заболеванием, а мои родители, дедушки и бабушки кофе никогда даже не пробовали и, дожив до 80+, никто даже каких-либо признаков этого заболевания не имел.

@Organic-beauty-club 4 дня назад

А-ха. Я тоже с кофе в данный момент. И не могу, и не хочу от него избавиться.

@user-pg3dw3yn1n 24 дня назад

Спасибо Дашенька! Очень полезная информация!

@orlovadasha 24 дня назад

На здоровье) Узнали что-то новое?

@Alexandra-tk2ru 24 дня назад

Да как бы все верно, но при работе по 12- 13 часов два через два не то что режим соблюдать ,иногда еле ноги домой доводят, и потом два выходных хочется лежать тюленем

@Catalan4 24 дня назад

Я работаю 2 через 2 на двух работах, выходных вообще нет и все идеально соблюдаю. Вопрос желания

@user-jo9fs1ei4u 24 дня назад

Согласна с вами!! А некоторые всю неделю по 11часов и один выходной, а ещё на семью наготовить надо

@user-io5ms4mj4z 22 дня назад

Меняйте работу

@user-jo9fs1ei4u 21 день назад

@@user-io5ms4mj4z да???? А ипотеку вы оплатите!??? И двоих детей тоже вы на содержание возьмете??? Ну тогда точно!!! Сменю работу!!! С ОСОБОЙ к Вам благодарностью!!!

@user-dc3mp5dv3w 21 день назад

Зачем так убиваться на работе!?????😅😅😅😅😅

@subten2204 25 дней назад

Спасибо за как обычно очень полезный и содержательный ролик ❤

@orlovadasha 24 дня назад

Благодарю за обратную связь)

@natusyacherry1020 24 дня назад

Благодарю за полезную информацию, обязательно попробую этот волшебный смузи 😍❤️

@annasemyonova6882 24 дня назад

Кофе стимулирует выделение адреналина и дофамина, кроме всего прочего. А травяные отвары надо пить аккуратнее, они также могут содержать тяжелые металлы.

@orlovadasha 24 дня назад

Я сторонница получения адреналина и дофамина другими, более здоровыми, способами)

@user-hb4ev8ur9x 22 дня назад

@@orlovadashaа чем это не здоровый образ жизни? Вы очень однобоко освещаете тему! Крупное исследование, библиотека Кокран, доказало, что кофе является одним из факторов профилактики болезни Паркинсона!

@irinayanikova7438 2 дня назад

как и в овощах и смузи - особенно с учётом того, какой цЫрк мы в последние годы наблюдаем в небе ))) большиство овощей теперь вообще выращивается индустриальми методами на "питательных" растворах... у меня есть возможность хоть огород завести, хоть в ящиках зеленушку выращивать, но я понимаю, что делать это теперь надо где-то под навесом и поливать водой из-под крана, хотя я живу в стране, где откровенно слишком много воды...

@user-lx5fh5zh4d 24 дня назад

Благодарю Вас, Даша!

@zoylux9120 23 дня назад

Дашенька, как всегда, убедительна и вдохновляющая! Спасибо!

@orlovadasha 23 дня назад

На здоровье)

@user-JD777 День назад

Это точно! Ей прям сразу хочется верить!

@juliia_medova 18 дней назад

Даша, благодарю!!! Очень полезно, обязательно попробую оба рецепта ❤❤❤

@orlovadasha 18 дней назад

Пробуйте на здоровье)

@user-fu7jy5hq5q 23 дня назад

Дашенька, всё советы хороши, спасибо за напоминание!!!

@orlovadasha 23 дня назад

На здоровье)

@user-mg1go5fx8r 24 дня назад

Про жаворонков и сов вообще не согласна. Не может у меня быть сбит режим все мои 32 года🤷‍♀️. Как бы я не пыталась наладить режим, это все только на какое то время получается, потом организм все равно в итоге возвращается к комфортному «совиному» режиму. Отрицают это обычно только «жаворонки».

@svetlanasvatko8118 24 дня назад

Послушайте лекции Олега Торсунова про режим сна. Интересно по Аюрведе рассказывает.

@obsceneearlyriser 24 дня назад

И биологи согласны с вами:)

@Lena-zipo888 24 дня назад

Согласна, сама сова

@RadaDza 24 дня назад

Точь в точь, как у моей дочери, ей 33, до сих пор так и не получилось встроиться в систему...🤦

@Lenazaryadka 24 дня назад

И я до 54 лет считала,что сова. Пока в хлам не угробила организм. Когда не могла ходить, хватило ума перестроить режим, питание, наладить питьевой режим. Теперь прекрасно засыпаю в 22,встаю 5

@tatyanabon9841 19 дней назад

Благодарю, Даша, за короткое, многогранное, полезное видео.

@orlovadasha 18 дней назад

Пользуйтесь на здоровье)

@user-wl5hu1zx2v 22 дня назад

Спасибо Даша.очень интересно и очень нужное.

@juliefoster 25 дней назад

Спасибо за рекомендации! ❤️‍🔥✨

@orlovadasha 25 дней назад

Пользуйтесь на здоровье)

@zimfirakalimullina4610 17 дней назад

Спасибо большое, Даша. Очень полезная информация. Такая вы молодец, умница и красавица 😍

@user-ms4iw5qd7b 21 день назад

Дашенька бесподобна, люблю слушать ее правилтную, грамотную речь. Все доступно для восприятия информации. Спасибо!!! 🎉❤

@orlovadasha 14 дней назад

Благодарю)

@user-dx5jy1fo1k 24 дня назад

Цель должна быть единственной, не худеть, а вернуть здоровье. Именно вернуть! Очень правильный совет: начинать надо с чистки организма. Надо давать интервальное голодание. Внутренние органы тоже устают от работы. Режим дня - это самодисциплина. Жизнь - это движение. Гиподинамия ведёт к ослаблению мышц и костей. Очень разумные советы. Спасибо, Даша.

@orlovadasha 24 дня назад

Абсолютно согласна, спасибо вам за комментарий!

@user-xv777 23 дня назад

о, а вот под интервальным голоданием подпишусь обеими руками самый легкий и действенный способ,особенно для тех у кого режим дня как попало складывается

@user-qv5ri3zz4z 23 дня назад

Ну скажем так. Чтобы похудеть надо стать здоровым. Не обизатено но много двигаться. По мимо домашней работы можно добавить пилатос. Хорошая вещь и худешь нормально. Сижу на ПП при этом. Мне нельзя много ходить и для меня пилатос настоящее спасение.

@user-qv5ri3zz4z 23 дня назад

И ещё интервальное голодание только после консультации врача. Это очень серьёзная вещь

@user-fk7zw8nc7d 23 дня назад

Вот-вот! Я после месяца ИГ попала в стационар с полным нарушением работы ЖКТ! Поджелудочная почти крякнула! Боли были жуткие! Не всём ИГ Подходит. Далеко не всем@@user-qv5ri3zz4z

@user-tg5wy2ti3q 24 дня назад

Спасибо,Дашенька,очень интересно.

@orlovadasha 24 дня назад

Благодарю) Возьмете что-то на вооружение?

@user-mu1tc7ch7v 24 дня назад

Даша, благодарю вас за ценные советы

@orlovadasha 23 дня назад

Пользуйтесь на здоровье)

@janeborisova7583 24 дня назад

Очень полезное видео!! Спасибо за Ваш труд!

@orlovadasha 24 дня назад

Пожалуйста) Было ли что-то новое для вас, чего раньше не знали?

@janeborisova7583 24 дня назад

@@orlovadasha было много конкретных практических рекомендаций, рецептов, план режима. Все сохранила и уже заказала Вашу книжку :)

@Autumn_rowan 23 дня назад

Советы действительно качественные, спасибо. Все верно, нужно настроить нормальный распорядок дня и режим питания, с этим я абсолютно согласна. Но только не понятно, как его настроить в сложившихся реалиях. Я работаю с 9 до 18, обед с 13 до 14. Ухожу из дома в 8 (мне повезло, добираюсь всего один час), с утра нужно плотно позавтракать, потому что до обеда никакого второго завтра у меня лично не получится. Далее из активностей быстренько добежать до ближайшей кафешки, пообедать и добежать обратно до офиса. Здесь где-то должен быть не поздний ужин, но его не получается сделать, потому что в 18 - 18.15 я выхожу из офиса, в начале восьмого я дома. Хорошо, если ужин готовить не нужно, тогда получается поесть около 20:00. Ложусь спать в начале двенадцатого. Подскажите, пожалуйста, как мне сюда добавить активности? и не поздний ужин? Вот за это буду действительно благодарна, потому что пока не понимаю, как мне это сделать.

@dream.knit.repeat9788 21 день назад

Я бы ужин брала с собой и ела сразу после работы, в 18.00. А активности добавила вечером в виде ходьбы, банальное вокруг дома или пара остановок

@irinastenina8636 14 дней назад

Надо носить эти контейнеры 😢 я их ненавижу! Ну не приемлю я такую еду, по мне лучше совсем не есть... но я опять же не худентся 😂

@perfectfit7861 3 дня назад

@@irinastenina8636как уже ответил автор канала кому-то-меняйте работу😂😂😂 это ваш выбор работать в таком графике😂😂А если по сути вопроса-никак, все приёмы пищи на работе в спешке и тревоге приведут к ещё большему увеличению тревоги. Вы ложитесь поздно, есть можно за 3 часа до сна. У автора канала свободный график, поэтому и может выстраивать режим дня, а работающим людям да ещё и с детьми это сделать проблематично.

@user-pl1cx7qh2y 14 дней назад

Первое видео про похудение, которое понравилось. Все в точку.

@orlovadasha 8 дней назад

Благодарю)

@user-cb7gg5rj3c 24 дня назад

Даша, огромная вам благодарность за ценные советы, которыми вы делитесь! Всё точно и по существу! Посмотрела одно ваше видео, и вот уже не могу оторваться - вы великолепно стимулируете желание осознанного подхода к жизни, во мне - так точно! ❤ Желаю баснословного масштабирования вашему каналу и процветания вашему семейному очагу!!!

@orlovadasha 24 дня назад

Благодарю) Рада вас вдохновлять!

@user-wl1dg1rj8m 22 дня назад

Спасибо за видео😍

@svetlanaberishvili2266 24 дня назад

Спасибо большое- пребольшое!!!🎉❤

@user-ju1bw4mz4g 21 день назад

Про кофе не согласна совсем. Многие доктора советуют его. Кофе может помочь бороться с депрессией. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина - важных нейротрансмиттеров, которые повышают настроение и предотвращают депрессию. Кофе снижает риск развития рака и болезнь альцгеймера. Кофе пьют с 15 века. ❤

@gordanwizard8862 17 дней назад

только это относится к натуральному кофе зернами. а не которое заварное... это фигня собачья.

@user-gf2zu3fn2b 15 дней назад

Ну и пейте на здоровье😊 это говорят про тех у кого реально проблемы с весом , тем людям кофе вредит, это может дополнительно влиять на здоровье и создавать проблему с весом, услышьте же наконец 😢 ну реально раздражают такие глупые коментарии😢

@Anechka2204 13 дней назад

@@user-gf2zu3fn2bтак если кофе стимулирует дофамин, то это очень полезно как раз. А про кортизол , получается, врут.

@gazelllka 12 дней назад

Собаки не пьют кофе и у них энергии хоть отбавляй😂😂😂

@ludada1000 12 дней назад

@@user-gf2zu3fn2bне 'глупый" , а вполне обоснованный комментарий. Италия пьет кофе веками и люди тут подтянутые ( кроме юга, где систематически переедают) и долгожители

@AnnaAnna-ek7le 24 дня назад

Спасибо за Ваш труд, все ясно, доступно!!!

@orlovadasha 24 дня назад

Пользуйтесь на здоровье)

@user-db2ex1wv2n 4 дня назад

Даша, благодарю за информацию!

@naiomy76 25 дней назад

Спасибо, Даша, за видео ваши - симпатичные и лёгкие :) Клюкву съедаю каждый день в составе горсти других ягод. Отличная идея сделать из неё напиток для разнообразия. Кинзу очень жалую и закупаю в больших количествах в армянской лавке - не для заправки салатов, а собственно для салатов. Ещё люблю ароматный базилик, но его надо как-то специально заказывать или искать на фермерских рынках, в магазинах не попадаю на него.

@orlovadasha 24 дня назад

Да, понимаю вас, хороший базилик мне встречается только в крупных супермаркетах.

@user-rm7fb3rh4c 24 дня назад

Посейте дома,

@user-hs6bp9qc8m 24 дня назад

Дома в горшке прекрасно растет. Только возьмите горшок побольше

@user-ts7ch3vp1z 24 дня назад

Базилик отлично растет на окне или балконе, в цветочных горшках, кашпо или ящиках. И красиво и очень урожайно!

@naiomy76 14 дней назад

@@user-ts7ch3vp1z а это идея! 🙌 вот уж не думала, что дойду до выращивания чего-то дома, но почему нет? Вполне себе медитативно!

@user-uc3zh2un8i 11 дней назад

Всё правильно!! После того как попью кофе, у меня тревога, тремор и шугняк начинается!!!..Как-то так люди

@alonka4716 16 дней назад

Благодарю за полезную информацию ❤

@user-ti2xc2mc8z 23 дня назад

Даша, спасибо за очередной просветительский ролик! 🥬🍓Вы всегда такие вещи озвучиваете, к пониманию которых приходишь с годами упорной работы и практики. И долгих лет самопознания. Мне вот интересно-понятно ли это большинству, кто просто лежит на диване полжизни (условно говоря). И те девочки, кто спрашивает разрешения на каждый шаг у Вас-это даже не детская позиция. Это колоссальная неуверенность и незнание самих себя. Полная дезориентация. Восхищаюсь Вашим упорством в деле просвещения!

@orlovadasha 23 дня назад

Благодарю вас, я стараюсь)

@user-light_in_the_light 24 дня назад

Благодарю, Даша, попробую смузи по утрам) А вот на счет ключвы молотой в блендере, есть маленький нюанс..соприкасаясь с металлом, клюква окисляется и теряет большую часть своих свойств Я всегда толку клюкву деревянным пестом в стакане, или деревянной ступе) тогда с неё больше толку)

@orlovadasha 24 дня назад

Если есть время, можно и так.

@user-nd6vo7vj3p 24 дня назад

Этого хочу именно я,для своего здоровья,благодарю!

@orlovadasha 24 дня назад

Отличный настрой)

@user-yn9jq7ln6q 4 дня назад

Спасибо большое за ценнную информацию!! Всех Вам благ!

@user-ti9tg3wj1k 17 дней назад

Благодарю за видео 💋💋💋

@polinaloe7254 23 дня назад

Когда работала пробовала ложиться рано, мне действительно помогало, худела. У меня нет проблем с щитавидкой. Пробовала жить без кофе, пила чай, воду, йогурт. Выдержала, особых проблем не было. Повлияло ли на вес, не заметила. Сейчас пью кофе раз в день. Летом правда больше хочется овощей и пить чаи. Сейчас у меня маленький ребёнок, долго не могла похудеть сама. Ложиться во время не получается до сих пор. Надо брать себя в руки. Сейчас питаюсь практически без сахара и выпечки. Лицо очистилось через 2 месяца. Пока питаюсь правильно и тренируюсь по 20 минут почти каждый день. Не могу себя заставить тренироваттся больше. Возможно когда ребёнок подрастет получится.

@orlovadasha 23 дня назад

20 минут грамотной комплексной разминки ежедневно вполне достаточно для здоровой жизни)

@yelenabezpaletz8064 24 дня назад

Спасибо большое!!!

@orlovadasha 24 дня назад

Было ли полезно?

@user-lu9hk4fz5p 23 дня назад

Спасибо большое Вам! Мудро ! Важно! Ценно!

@orlovadasha 22 дня назад

Благодарю 😌🙏

@cudryashik2042 24 дня назад

здраствуйте! спасибо за такое полезное видео, но почему сыр поддерживает кортизол? Почитав про него, я ничего подобного не нашла, откуда эта информация?

@user-ns2kz9tg2d 24 дня назад

Для девочек без семьи -очень полезное видео. Кто-то из семейных, имеющих домработницу сможет воспользоваться этими советами. Как вспомню свой режим с месячным не спящим по ночам сыном😂. А вот есть нужно меньше -это правда, особенно еды из магазинов😊

@user-lc4oy4ng9u 24 дня назад

А у всех блогеров, этого направления и бьюти, как то наблюдается разрыв между обиходом простой рабочей семьи и обособленностью здоровеющей натуры, в этой семье. И всегда прихожу к мысли, тут надо либо жить одной, для себя любимой, либо навалить на близкое окружение в квартире. Ну или иметь достаточное количество денежных средств, чтоб о них не думать. Кнопку нажал на телефоне и всё необходимое принесли и тебе и мужу и детям ; всё необходимое сделали за тебя. А ты вся в себе, вся для себя... И никакие это не отговорки, и здоровье дороже, и работу я свою не люблю, я на неё существую)) за счёт з/п, естественно. А так бы мне хлеба не на что было купить. Работаю, сутки через двое. Тут не разгуляешься. Отдохнул, кушать приготовил, себе и мужику, на второй день на работу собираешься...

@Anna-tw3cp 24 дня назад

Благодарю за видео

@Pauli-Prinzip 24 дня назад

Дарья, спасибо за мотивацию ❤ у меня болезнь Хашимото, очень сложно соблюдать режим, и вообще что-то делать. Но я тренируюсь 5 дней в неделю по полчаса. Только вот делаю это утром в 6-7 утра) попробую перенести на вечернее время, потому что после тренировок иногда сил вообще не остается :)

@orlovadasha 24 дня назад

Вы молодец, не опускайте рук!

@Viola-ig1cc 23 дня назад

О! Клюква! Перехожу на клюквенную настойку😆

@lenabelka4745 24 дня назад

Буду внедрять в привычку 😊

@orlovadasha 24 дня назад

На здоровье)

@user-et3ou1rq8x 2 дня назад

Благодарю за информацию ❤❤❤

@lizaliz952 24 дня назад

Здравствуйте, Даша! Вы прекрасно и доступно всё объясняете❤ Захотелось бросить кофе и заняться своим здоровьем) Спасибо Вам 🌹🦋

@orlovadasha 23 дня назад

Рада, если смогла вдохновить вас заняться своим здоровьем)

@Natalia-gq5mr 21 день назад

Занимайтесь своим здоровьем, но качественный кофе 1-2 чашки в день очень даже полезен.

@nurimax1 3 дня назад

Сдала анализ крови, и никаких тяжелых металлов лишних не обнаружили! И кинзой давиться не надо. 😂

@nhoncharova 24 дня назад

Благодарю вас! Зеленый смузи пью ежедневно как ужин) Но теперь кинза там будет на Постоянной основе) Клюкву - уже размораживаю❤❤❤

@orlovadasha 23 дня назад

Прекрасно) Приятного аппетита!

@Alimroblox30 24 дня назад

Какое классное видео!!!

@orlovadasha 24 дня назад

Было полезно?

@oksanaluckaya2272 25 дней назад

Здравствуйте,Даша и посетители канала.Очень ценная информация.С юных лет увлекалась различными диетами.В ииоге к 30 годам мой вес достиг 108 кг и операция по удалению узлов в щитовидной железе.Потом в 2004 нашла книгу мишеля монтиньяка и стала питаться по его методу.Кстати он один из первых в то время затронул тему гликемического индекса.Тогда дело пошло и я сбросила 11 кг за 2 месяца.А дальше был стресс и я сбросила около 40 кг.В общем весила я при росте 175 см 58:кг.Жизненная ситуация выровнялась и я была очень счастлива,что нахожусь в такой форме.На тот момент мне было уже 37 лет.Я начиталась и наслушалась блогеров в интернете( как раз тогда был бум 5 разлвого питания) старалась придерживаться этого режима,но из за работы успевала есть только утром и вечером и до 45 лет мой вес держался в пределах 60 кг.А потом жизнь наладилась появилось время и я стала питаться 5 раз в день как и мечтала и меня понесло...В общем ,сейчас мой вес 75 кг и на собственном опыте теперь точно знаю,что целью нужно ставить не похудеть,а наладить свой режим питания и дня.И это 💯 процентов.И интервальное голодание мне очень помогает улучшить мое здоровье .

@orlovadasha 25 дней назад

А вас устраивает ваш вес сейчас?

@oksanaluckaya2272 24 дня назад

@@orlovadasha нет, конечно.Но благодаря негативному опыту я теперь точно знаю,что делать.Просто сейчас бум Кето диеты,хотя где то уже год рейтинги этой системы падают .но после всех опытов над своим организмом я вывела для себя свою систему питания,и сейчас успешно поправляю свое здоровье.И во многом эта система схожа с вашей.В основе- интервальное голодание,много зелени,белок.Ем 2 раза в день.Утром обязательно теплая вода,теперь добавлю зелёный смузи вечером белок плюс салат.Каждый день хожу 1.5 - 2 часа.Сейчас постепенно приучаю себя к контрастному душу.И ужин не позднее 18 .Мне так комфортно,потому что до 22 мой организм не успевает справиться с пищей,а мне комфортно засыпать с пустым желудком.И просыпаюсь я в 4- 5 часов утра. Дальше йога.Дальше ходьба.Ходить мне комфортнее утром на пустой желудок.Завтракаю в 10 - 11 ужинаю в 17-18.крнечно бывают исключения из правил.

@oksanaluckaya2272 24 дня назад

@@orlovadasha Да,и ещё забыла уточнить,мне 52 года на сегодняшний день.10 июня исполниться 53.Но вес уходит очень хорошо.Это я пишу для девушек" немного за..." Все таки нужно ооояень чутко относится к своему организму.Как к ребенку вы относитесь,так относитесь к своему организму.Ведь никакая адекватная мать не будет морить своё дитя голодом или пичкать жирами,кто бы там что не говорил....

@user-ly5qp7uq2z 24 дня назад

@@oksanaluckaya2272 Вы, молодец 👏 , самое главное вы внутренне договорились с собой , спасибо вам за информацию 🙏. Всех Вам, благ.

@user-pn2dt5mw1o 24 дня назад

@@orlovadashaздравствуйте, а обязательно пить его утром,может можно между обедом и ужином вместо перекуса?

@Dolce777Vita 24 дня назад

Благодарю Вас, Даша! Вас очень приятно слушать! Жаль, что в стране, в которой я живу с ягодами большие проблемы, а уж тем более с клюквой 😏 Может чем-то можно заменить?

@orlovadasha 24 дня назад

А где живете, если не секрет?

@user-ml1dd9fm2k 14 дней назад

Спасибо за полезные советы

@ohle-ky3em 3 дня назад

Дашенька, как всегда, убедительна и вдохновляющая! Спасибо!. Даша, благодарю за информацию!.

@orlovadasha 3 дня назад

Благодарю)

@juliajulia870 25 дней назад

Здравствуйте, Даша. Спасибо за Ваши знания. Не могли бы Вы, пожалуйста, затронуть тему набора веса, а не похудения

@orlovadasha 25 дней назад

Я подумаю, как это сделать)

@user-my1ez8sy8c 25 дней назад

Спасибо, Дашенька! Начинаю курс зеленого смузи❤

@orlovadasha 25 дней назад

Ура! Вам будет вкусно, обещаю)

@felicissimax3103 19 дней назад

лайк за 12 часов, абсолютно с вами согласна 👍

@ainarikapina2216 13 дней назад

Понравилось, беру для себя нужное, спасибо❤️

@orlovadasha 12 дней назад

Спасибо за комментарий ❤

@Elena-em8ty 24 дня назад

График может и идеальный, но точно не для тех, кто работает с 9 до 18. Пока соберёшься, пока выйдешь с работы и доедешь например до дома или до фитнеса - 19.00. тренировка час. Чуть позже ужин - в 20:30-21.00. ну и спать ты пойдешь не раньше 23. Либо надо ужинать на работе. Ну короче, график для стандартно работающих нереальный)

@natalyraiven8288 24 дня назад

Согласна,я с 9 до 20 работаю,домой возвращаюсь в 21 только...

@orlovadasha 24 дня назад

Верно, как я и сказала в видео)

@user-ll5xe2cv3k 24 дня назад

И еще у ребенка тренировки или доп. занятия, чаще всего бывают вечером, а затем уроки, к 12 часам главное успеть лечь спать😆

@user-rc8fv3zo4f 17 дней назад

Пью кофе с кусочком сливочного масла, мммм... И прекрасно себя чувствую и выгляжу. Главное - это радость от жизни, радость от мелочей и спокойствие внешнее и внутреннее. Спасибо автору за ролик

@svetlanamyha9341 18 дней назад

Спасибо, очень полезно 👍

@orlovadasha 17 дней назад

Очень рада!

@user-yk2rb4uw4k 3 дня назад

Спасибо, попробую ваши рекомендации и советы применить ❤❤❤❤❤❤❤

@orlovadasha 3 дня назад

Поделитесь со мной результатами?

@user-wi1lw5os1c 21 день назад

А можно ссылку на исследование, где получен резальтат о снижении содержания тяжелых металлов на 80% на данном питании? Какие первичные и вторичные конечные точки в этом исследование были?

@user-de1hm4ps2j 4 дня назад

Где она эту ссылку возьмет...сама придумала...

@user-ez1xo2um4j 25 дней назад

Спасибо, Олечка вы так много рассказали вроде все просто и доходчиво а вот на деле воз и ныне там, я бьюсь с с лишним весом, вроде и сахар убрала и не ем на ночь и хожу пешком но че то сдвига нет думаю это кортизол его в моей жизни завались и нет спасенья😢 а все от окружения и не вырваться из этого круга, стараюсь не обращать внимания на негатив а он только и подстерегает на каждом шагу, наверное надо одеть наушники залепить глаза и закрыть рот на замок😮 завидую вам молча, буду стараться как вы🎉

@orlovadasha 25 дней назад

Кортизол имеет огромное значение, вы правы. Попробуйте медитации и/или дыхательные техники, это очень помогает. И магний. Кстати, я Дарья, очень приятно)))

@user-ez1xo2um4j 25 дней назад

Ой я вас Олечка назвала, но это я ошиблась, с подругой разговаривала и по ошибке написала😊 у меня еще две дочки и я их имена тоже путаю то Лина то Маша еще и внучки Эва и Каролина тут за день свехнешся 😊

@yul498 24 дня назад

@@user-ez1xo2um4jесть прекрасная притча про мать с больным сердцем. Она отказывается лечится, потому что ей надо заниматься детьми, на что врач её спрашивает, кто будет заниматься детьми, когда её похоронят. Если Вы понимаете, что окружение даёт Вам негатив, из за которого Вы обрастаете защитным скафандром, попытайтесь начать с любви к себе. Пофиг какого размера Ваша попа, главное здоровая и в бодром настроение. Возьмите тетрадь и пишите свои напряжения от окружения и всё, что Вас удручает. Постепенно , без фанатизма. Я заставила писать свою подругу и мы выяснили, что она не может нормально есть, когда дети за столом хватают еду из её тарелки, потому что в семье мужа всё нужно отдать детям даже вытащив из желудка. Она не может есть ошмётки торта, потому что самые вкусные розочки детям. Или она любит ножки, а младшие дети отнимают у неё изо рта, естественно не доедают, и она переживает из за того, что еда которую она очень хотела, идёт на выброс, потому что нельзя отказать детям с этой ножкой. Я заставила её есть отдельно и до приёма пищи у детей. Да вот такая эгоистичная ехидна, которая ест в одно лицо и самые вкусные для неё кусочки. Она расцвела так, что муж стал запирать дверь на кухню от детей , пока мама ест вкусняшки в одно лицо. Любите себя и окружение будет купаться в свете Вашей любви ❤

@afterdarkness 21 день назад

Кроме сахара есть ещё быстрые углеводы, нужно убрать все из муки, в т.ч. пельмени и макароны, воздушные хлебцы из любого зерна, исследования показали, что от них выброс инсулина ещё больше, чем от чистого сахара. Не бояться жиров (кроме транс). Можно немного ржаного хлеба с отрубями и цельными зернами. Это должно стать образом жизни. Постепенно похудеете. По медицинским нормам у меня не было лишнего веса, но на мой взгляд был. 70кг при росте 170, жир в основном в области талии и спины, руки и ноги тонкие, попа тоже худая. Кортизоловый вроде тип, но анализ на инсулин показал небольшое превышение. Как раз попалась книга Дикий гормон, там про такое питание, что в ответе за вес в основном уровень инсулина. Я не очень резко на это питание переходила, привычки наше все)) Сначала сахар убрала, потом выпечку, потом и макарошки с пельмешками. Ну и стараюсь реже есть картофель и рис. Ушло 6 кг примерно за 4 мес. и вроде ещё продолжает немного снижаться, уже по чуть-чуть. Активности практически ноль из-за проблем с ногами, но даже тут есть улучшение.

@kristinasharafeeva242 24 дня назад

Спасибо большое Даша! Подскажите пожалуйста брусника подойдёт?

@orlovadasha 24 дня назад

Попробуйте бруснику)

@kseniyaliubetskaya8479 19 дней назад

Спасибо, что поделились столь концентрированно полезной информацией. Книга - это здорово, обязательно приобрету, уверена, что это кладезь полезной информации.

@orlovadasha 18 дней назад

Благодарю) Буду очень ждать ваших впечатлений!

@kseniyaliubetskaya8479 17 дней назад

@@orlovadasha Взаимно благодарю) Книга уже в пути))

@Krim4anka1 24 дня назад

Кинзу на дух не выношу, клюкву нельзя из-за желудка. Эх, придется как то выходить из положения!

@alinapolyakova4640 24 дня назад

Спасибо большое, Даша, за ваши рекомендации и вашу позитивную энергию, которая вдохновляет. Я как раз скинни фэт, особенно в области бедер до коленей( и я вижу, что это отёк. Стала изучать технику диафрагмального дыхания, хочется подтянутое , здоровое тело, чтобы радостнее жилось😇

@orlovadasha 24 дня назад

И как вам техника?

@user-pr7uc9pp7q 22 дня назад

Спасибо Даша!!!Завтра поеду покупать кензу!!👌🥰🌹 Клюква, у нас в Крыму дорогая..!

@orlovadasha 21 день назад

Уже где-то здесь отвечала. Тюбаж на изюме даёт схожий эффект. Качественные сезонные яблоки, брусника и натуральная корица тоже имеют схожий химический состав с клюквой

@user-df9wi8ds6t 20 дней назад

Спасибо Даша подскажите какие травки можно пить, спасибо ❤

@anushrvonbiloliddin4471 24 дня назад

Спасибо большое за полезные советы. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌷🌹🌷🌹

@orlovadasha 24 дня назад

И вам счастья и здоровья)

@user-uj9vk5tf6v 24 дня назад

Обожаю кинзу❤

@user-je2zl6dj9b 24 дня назад

Благодарю за информацию! Клюквенный напиток нужно пить курсами с перерывами? Или постоянно?

@orlovadasha 24 дня назад

Можно пить постоянно, слушайте свой организм - он вам подскажет.

@tatygyrg7520 24 дня назад

Спасибо за информацию

@orlovadasha 24 дня назад

Пожалуйста) Узнали новое для себя?

@natali.487.- 25 дней назад

Спасибо за информацию! Подскажите,пожалуйста, я можно ли кинзу и клюкву не блендерить, а просто самостоятельно съесть, это равноценно?

@orlovadasha 25 дней назад

Можно не блендерить. Но вы сможете съесть пучок кинзы за раз?

@naiomy76 25 дней назад

Думаю, что даже лучше! И зубы работают, и меньше работы на кухне. Лично я так действую, блендер простаивает, зато высвобождаю время 🙈

@Irken_ 24 дня назад

Это про меня😅, в одежде никто не скажет, что пора худеть)

@IrinaGun 21 день назад

Даша, Спасибище огромное. Умеете зажечь и вдохновить!!❤❤❤❤🎉😊😊😊очень и очень ценю ваши советы.😊🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 И Да, я с удовольствием буду делать себе зелёный смузи!! Тем более, кинзу люблю.

@orlovadasha 14 дней назад

На здоровье)

@user-tu4xw1kw1k 19 дней назад

Спасибо девушка!

@orlovadasha 18 дней назад

Пожалуйста)

@user-kp6vc8hi2d 24 дня назад

Спасибо. Очень интересный рецепт с клюквой. Постараюсь воплотить его в жизнь. Даже для таких ленивых как я, это реально сделать.

@orlovadasha 24 дня назад

Здорово, пробуйте)

@user-xh3dy1vm8t 25 дней назад

Очень хорошее видео❤ 10 лет назад худела на 25кг после родов, была скинем-фэт)) но сбросила очень легко и с удовольствием! Сейчас просто фэт)) отвесность и целлюлит, который со мной с 13 лет, но не такой обильный(( Пью много кофе, ем сладкое, сбит режим приема пищи, ночные смены(( в первую очередь, психологически сложно настроить себя. Хотя я психолог 😢

@orlovadasha 25 дней назад

У вас все получится)

@psyNadezhdaM 25 дней назад

Здравствуйте, коллега! Всегда есть вторичные выгоды 😉. Как насчет обратиться за помощью или поддержкой?

@user-xh3dy1vm8t 25 дней назад

@@psyNadezhdaM здравствуйте! Работала даже в гипнозе) похоже на этап принятия себя в любом образе, а не только в нарциссовое-идеальном))

@user-hl5of5cv2y 24 дня назад

Здравствуйте, а как выглядит скинем фэт? Просто я не знаю, как это?

@user-xh3dy1vm8t 24 дня назад

@@user-hl5of5cv2y лишнего веса нет, но тело дряблое и как будто жирненькое, мышц нет почти((

@ShamalV День назад

Спасибо за рецепт кинзы и зелени, надо попробовать ❤

@user-wh6dz5sg7c 18 дней назад

Клюкву точно применять буду 👏

@user-jd3zr4gf2w 18 дней назад

Ну что могу сказать о кофе! Очень его люблю! Многие люди говорят, что он влияет на сон, давление и ещё на что то . Мне 68 лет, пью кофе - ну литра полтора в день. Правда с молоком или лимоном. Как то дожила до этого возраста. ❤❤❤ Да, ещё. Пью кофе лет 30. ВОТ!❤

@user-sj7by2hz1x 4 дня назад

Дело не в жизни и смерти, а в качестве здоровья, красоте тела, тонусе мышц, цвета лица, морщины дряблости и так далее. А вы здесь совсем о другом сказали. Живите, кто вам запрещает.

@svetlana-1970 24 дня назад

Я уже давно делаю клюквенный и брусничный морс в блендере. Теплая вода 400мл и пара ложек замороженных ягод с горкой. Просто, быстро и максимум полезного в отличие от варёных компотов.

@orlovadasha 24 дня назад

Абсолютно согласна!

@margaritazharkova6417 20 дней назад

Благодарю 🙏🏻

@user-ic7jk4of5f 15 дней назад

Спасибо за полезное видео. Можно узнать, что за футболка на вас такая крутая?)

@orlovadasha 15 дней назад

Они не заплатили мне за рекламу) Если серьезно, никогда не помню марок одежды.

@SL-vf1gl 23 дня назад

Очень люблю кофе. Пью кофе в день достаточно много, но чувствую себя отлично. Меняю только крепость напитка в кофе машине в течение дня. А вот от зеленого чая чувствую себя очень плохо, давление сразу скачет в высь. Мне 40, но именно зеленый чай не пью с 25 лет, сразу давление. От кофе такого нет. Кофе пью лет с 16 на постоянной основе по утрам.