Вы Похудеете Просто Шагая  

Стройнеют не за месяц, а на всю жизнь, и первый шаг не менее года ежедневного пути.

Ты попробуй удержать потерянный вес 😂

Захотела и держу уже полтора года. И без физнагрузки кроме огорода летом. Пп питание на сайте кухня без фанатизма и с ещё с Ириной Шубиной. Я начала со 102 держу 84.Больше не нужно мне.

@@user-cy2ld4yc9z я 3года потом опять стала набирать от своих кг не уйти

Хотела бы

Тоже удивилась, что живота нет при таком весе.

​@@user-xd1wv8db4h живот есть, просто грудь больше

У меня была очень гармоничная полнота,но носить её было очень тяжело...Скинула почти 30 кг. и наступил КАЙФ😂. Цель носить 44 размер ещё впереди.

У меня животик ( гормональный), а так всё в норме, но так некрасиво😮

❤​@@Cobra-nell супер!!!

И голос очень приятный)

Да, фигура гормоничная и личико миловидное)

Вы себе представьте её, когда она сбросит ещё 30кг, просто отпад будет!

Как?

Здорово!👍

​@@korolyovayevgeniya5654 Всего то уменьшить порцию и по 20 минут движений или 10 тыс шагов. Или по лестнице,,, замена сахара на сах.зам.стевию и п/ заранее готовить к чаю хотя бы и всегда чтоб были яйца отварные или просто но всегда запас и семя льна полмол.2 ст.л заварить гор.водой если перед сном хочется.Сон раньше ,, именно во сне из лёгких жир уйдет

​@@korolyovayevgeniya5654с октября 2023 года по июль 2024 (полных 9 месяцев- минус 25 кг). Первые три месяца по 5 кг, а потом были качели, т.е. вес или стоял на месте или 1 кг туда/сюда. Но без изменений в питании это невозможно и это однозначно. Лично я исключила всё мучное и сахар(и всевозможные вкусняшки), горький чёрный шоколад позволяю себе когда очень хочется сладкого, но я уже привыкла. Завтрак и ужин, у меня не было и нет обеда. Мясо, рыба, яйца и овощи(в основном огурцы и капуста). Я посмотрела в Ютубе ролики Доктора Берга, есть русскоязычный канал. Посмотрите внимательно несколько роликов и Вы поймёте принцип. Мне 62 года. У меня получилось и Вам желаю удачи и здоровья!❤🙂

Я за месяц 1 кг сбросила 😩

Молодец, в воде худеют хорошо!

Какая молодчина, а я думала возрастные жиры уже не сбросить

@@user-pd6ic2zj8p Терпение и труд, всё перетрут😂Удачи Вам!❤

@@Project-td1vd Всё так! Главное начать и не лениться!💪💪💪🤗

💐💞Спасибо что поделились! Любила раньше в бассейне ноги поднимать на 90°. Надо вернуться в бассейн!

Это точно. Я это прошла. Срывалась трижды.

Какая редкость, что человек сам себе признается, что много ест. Удачи!

😂😂😂

Ем 3 раза в день и худею дада лёжа на боку.Доктор Берг ,кето питание вам в помощь.

​@@user-vo4ev4cb6tКак бы после Берга почки не рассыпались😂😂😂😂😂

А здоровье?!

Поверте, постройневшая, она станет намного лучше!!!😊

Представляю эту душеньку после 70и. С висящей кожей рук и подбородком.

Женщина приятная, но носить постоянно на себе лишних 50 кг - огромная нагрузка на суставы.

А вы представьте, что у неë все внутренние органы покрыты жиром - и печень, и почки, и сердце... Он ведь не только под кожей откладывается... Это элементарно опасно для здоровья. А нагрузка на ноги! Это и больные суставы, и плохой венозный отток... Правильно делает, что худеет. Это не про красоту, а про здоровье.

Вы шутите?! Ничего лишнего.

​@@user-pz8nx6rp5g🤦‍♀️

Да,вы такая хорошенькая и веса лишнего не заметно,пластичная залюбовалась ,как вы делаете гимнастику🎉🎉🎉

Что за дурацкое выражение " респект и уважуха" ? Неужели вы не знаете, что респект - это уважение на английском языке?

Фигурка хорошо подтянулась у вас , в черной футболке и животика вообще нет , круто

Красотка и нечего безобразного не вижу. Но так хочется , дерзайте.

Очень важно на сколько в месяц ты сбрасываешь вес! Только дисциплина,план питания и мотивация поможет сбросить и удержать вес!!! Хороший вес терять не причиняя вред здоровью это до 4-5 кг в месяц не БОЛЕЕ!!! И только с дефицитом калорий и минимальными физическими нагрузками(это ходьба) легко сбрасываешь!!!И ещё вес сбросить легко а вот удержать его это ооо очень-очень сложно, но когда вы поймёте что это не на время-сбрасывание веса а образ жизни, только тогда вес не вернётся, поверьте, другого не дано!!!

Молодец,девушка,фигура становится стройнее,дерзайте дальше,всё у вас получится!!!

Девчонки и меня к себе возьмите 🙏🙏🙏

И я❤

И я

Anche io!❤

И я хочу

Потому что мы и не ищем другие источники. Спорт - это тоже эндорфины, стоит только начать 👍

Меня хватает на неделю. А потом хочется счастья

Никто не заставляет вас голодать.Ешьте все,просто размером с кулак,а чай только утром с чем-то.

Я с Вами тоже, 16 июля,лежу поднимаю ноги,и втягиваю живот,привет красатулькам❤❤❤

@@olgamiroshnichenko2775я с вами , сегодня пошла на пробежку!с5до6 утра!❤❤❤

Фитнес убирает граммы, а диета килограммы. Не мною придумано.

Дома ей и стены помогают..

Да тихо вы это реклама ребят шагай дома. 😅

😂 точно! Вот и о сброшенных с апреля по июнь кг умолчала, сдаётся мне там нечем похвастаться

​@@user-pn5jt5qu7o по моему и так видна разница в начале ролика и в конце. Ваш сарказм не уместен. Возможно вы правы и это действительно реклама, но и женщина молодец.

Не работала похоже, только ела. Теперь вместо жевания у неё шагание. Вот и всё. Иди работать в пятёрочку!!! Или дикси! Тебе жрать некогда будет и нашагаешься за день так, что выть будешь перед сном, даже не смотря на клятые продукты, которые в магазе мелькают 12 часов, а то и 15😅😅😅🎉🎉 не благодарите

Возможно она высокая

@@user-hm8wf5fg4f наверное😁

Ходьба и танцы нужны, но если добавить правильное питание, то результат будет отличный!

Голос, может, и приятный. НО! 116? И уменьшить топтанием на балконе? Кому врёте? Красотка

Я тоже подумала 😊​@@user-ih8rv5jr7t

Если бы она стеснялась , не снимала бы 🤣

Жаль что люди считают этот ужас красивой фигурой

@@user-kx2wb1ky8s Жаль, что люди считают красивой худобу. Полно сейчас скелетов комара.

​​@@user-kx2wb1ky8sпредставляю какой ужас ты , женщина у которой всё красиво и в порядке и жизнь присутствует , не ломайте её своими неправильными ориентирами . Знай девочка , что после любого похудения организм ответит болью , прими себя и восхищайся собой и любуйся по настоящему , тело это живой организм и дан тебе в подарок .

​@@Nata29900И вам,слюнями захлебнуться.

@@Nata29900 При чём тут жрать?! Лишний вес не всегда от потребления еды. Много есть причин. Но уж лучше лишний вес, чем скелетон😆

Хорошенькая😊

Женщины худеют в трех случаях: когда они влюбляются, когда их бросают и с понедельника. 😂

@@user-oy6lt5uu5t и ещё по медицинским показаниям))), как в моем случае. Доктор сказал: не возьму на операцию

Достаточно убрать дрожжевой хлеб и сахар,и будешь куколка.

​@@gulsinashamsutdinovaвовсе не обязательно что-то убирать. Главное, мера. Есть можно всё, пить - тоже.

Вы не правы ! Я сама сбросила за полгода 9 кг !!! Это было лишнее, все сказали надо чуть-чуть поправится, по возрасту лишнее сбрасывать плохо, поправилась на три кг и всем нравлюсь и сама рада!!

Если до этого никакой зарядки не было плюс питаться на 10-15% ниже нормы своей калорийности (это в среднем калорией 1600-1800 для полных, не ниже, даже выше может быть), то очень даже похудеешь от полчаса такой зарядки каждый день.

@@user-mv5ou8ps4r 9 кг за полгода это слабенько

Просто не жрать, то умрёшь. Надо правильно есть.

Однозначно меньше просто жрать☝️☝️☝️☝️ А если ещё и двигаться то это ваще супер Я так делаю У меня50кг🌹

У кого как.. мы с мужем поправились, а питание не менялось, даже наоборот стали есть более здоровую еду по сравнению с молодостью. А ответ простой, стали из дома работать. Мало двигаемся. Как только начинаем двигаться хотя бы пару часов в день гулять, сразу вес снижается при том же питании.

Ура! 🥰 Добро пожаловать в наше сообщество шагателей ❤️ Полная версия этой тренировки, а также 250+ других тренировок уже ждут вас в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡ Присоединяйтесь, мы будем вам очень рады 😘 Подробности по ссылке в описании

Тише едишь, дальше будешь, чем медленнее сбрасывать вес,тем лучше. Не наберёшь назад, да и ещё и с лихвой.

А в таком весе и не выйдет более активно заниматься без травм. Человек молодец, что начал. А там подтянется и по питанию и больше активностей будет. Ведь чем меньше вес тем легче и приятней будет продолжать 😊

Ура! Добро пожаловать в наш клуб шагателей 🥰

Не худеют по 10 кг. Это вода сначала уходит. Потом будет стопор,если не напрягаться

@@Miss_Furia я про это знаю.

Лимфодренажный массаж добавлять и не питаться полуфабрикатами из магазина

За первый месяц чуть больше- это ещё водичка выйдет. А потом по 1 % от массы тела в неделю. Чем дальше, тем меньше и это зачастую расстраивает худеющих. А ещё будут " плато" и набор пресловутой воды в "особые дни" у женщин... Короче, людям с избытком веса 25 кг надо приготовиться к курсу похудения на 12 месяцев. Это здоровый темп, не приносящий вреда.

​@@user-hn6bs3sy1tверно. Я за 9 мес скинула 19 кг.

А система худения?

@@user-fk8lj3yp9l отказалась от мучного , сладкого, жареного, копченого, колбас и множесттва сыров.Ну где то сладенькое но очень очень очень редко сьем.