Мне 74 года и с возрастом поняла, чтобы быть здоровой - это здоровье нужно зарабатывать и чем больше лет, тем больше над собой работать. Ничего просто так не даётся. Гимнастика по утрам и ходьба каждый день 8-10 тыс. шагов обязательны. А еще, когда готовите на кухне - включите музыку и танцуйте... А при плохой погоде - хожу по лестнице на 16 этаж , а как приз - удивительно прекрасный вид из 16 этажа! Всем желаю осознанности, крепкого здоровья, целеустремлённости и долгих активных,радостных лет жизни. А еще обязательно Мира на земле....
Самая большая ошибка, это то, что все призывают приложить усилия. Звучит не ахти. Никому не хочется пахать, так устроен человек. На самом деле надо просто жить , двигаясь)))) как в молодости. Мы молодые - двигаемся и есть энергия. Позже стараемся больше сидеть . Но энергия образуется в движении. Живите в подобном темпе всегда и будут силы. Не зарабатывать тяжелыми усилиями, а просто жить так, как назначено человеческому организму!!!
Согласна с каждой рекомендацией. Мне склро 69, почти все делаю, кроме 16-го этажа... А вот добавлю плавание - просто эликсир молодости, желательно несколько раз в неделю. Удачи и здоровья! ❤
Всего 85 лет!!! Как мало!!!😂 это же такое счастье прожить 85 лет в отличной форме, обойтись без Альцгеймера, Паркинсона, инсульта, не стать дряхлым, немощным, не страдать недержанием мочи, не стать обузой для близких ! Это же мечта каждого человека!!!
@@ilungamasanнекоторым есть, что важное доделать, а большинству, увы... Животное существование! И даже много хуже! Именно поэтому, Бог сократил продолжительность нашей жизни, с сотен лет, до десятков. Ибо чем дольше живем, тем больше совершаем страшных грехов, а не каемся.
Не знаю, что полезнее, просмотр видео, или чтение комментов..... кладезь мудрости и самовоспитания. Будьте все здоровы и благополучны!!! Всем счастья!!!
Обязательная ходьба. Ни в коем случае не бег, естественное передвижение человека ходьба. Бег это для нас неестественно. Бег это или погоня за едой, или чтобы не стать едой. Да и ещё. Когда живёте, наслаждайтесь жизнью. Наслаждайтесь тем что видите. Восход, синее небе, деревья, трава, птицы, люди. Обязательно смотрите на звёзды и восхищайтесь творением Величайшего Художника! Наслаждайтесь тем, что слышите и ощущаете, к примеру звук ветра и его касание, шум дождя и капли на теле. Наслаждайтесь дыханием и движением тела. Те кто живут в напряг, они заболевают и уходят из этого мира. Живите счастливо и долго, не брюзжите и не ворчите состариваясь, радуйте собой, своей добротой и мудростью детей и внуков. Всем мира и добра!
Спасибо🙏💕 Я пролежала 2 года , после травм, падение с высоты... И мне повезло с врачом ЛФК Благодаря ей я сразу после последней операции встала. Вероятно она знала про такую методику, просто лежа напрягать и ослаблять мышцы! Так как мне нельзя было крутиться, она научила с помощью рук и напряженных мышц всего тела переворачивать себя держась за поручень за головой. И многому другому она меня научила Лежа около двух лет мышцы не ослабли, а наоборот окрепли, как ни когда. В военном госпитале, после операции на позвоночник, многие не верили, что я до этой операции пролежала два года. И оправилась я быстро и ходила буквально на третий день, швы заживали, очень быстро. Мне на тот момент было за пятьдесят!
Я соглашусь с вами, у меня была аналогичная ситуация. Я упала с высоты, тоже лежала в военном госпитале. Врач дал мне комплекс упражнений, и я усиленно выполняла их,. Особенно помогли мне упражнения в воде, я делала каждое упражнение по 300 раз. Нужно верить, это работает.
Очень рада за вас, дорогие женщины. Вы обе очень сильные и мужественные женщины и сильная воля. Да и наставники у вас были вашими ангелами, спасибо им. Желаю вам всем крепкого здоровья и благополучия. ❤
Мне тоже 70. Утром в постели тибетская гимнастика. Два стакана очень тёплой воды. Затем цигун, йога и медитация с дыхательной практикой. Завтрак в 10:00, обед в 14:00, ужин в 18:00. Сейчас хожу по горам по два часа ноги не болят, дыхание в норме. Все говорят, что выгляжу на 55. Главное- побороть свою инертность и убрать из жизни телевизор. Всем удачи и здоровья!!!
А я ем один раз в день - это мой завтрак, обед и ужин, в 16.00, но я поздно просыпаюсь, чувствую себя при ЭТОМ замечательно, нужно просто прислушаться к своему организму - он сам знает, что ему нужно...Если бы я ела три раза в день, а не тогда когда голодна, я бы уже пила кучу таблеток, вот настолько ЭТО индивидуально, иногда могу вечером(поздним) что-то перехватить(неважно что), даже немного сладкого, просто чтобы уталить просыпающийся голод, вес в норме, не меняется.
Мне 70+.Делаю практику Пять жемчужин Тибета.Прочитала книгу об этой практике.Написал Питер Келдер.Начала с 7 подходов,делаю сейчас 21. Похудела на 10.Перестали болеть колени, крепкие руки и ноги.Летом огород и теплицы,зимой снег. Здоровья и движения всем!
Мне 59 Пять жемчужин делаю с 43 лет ( прочитала заметку в газете ЗОЖ там говорилось как о методе омоложения, а самое главное что упражнений всего 5)) занимает очень мало времени ещё начала пить по 2 стакана воды утром перед гимнастикой (были запоры, помогло) в 47 лет заморочилась похудела с 80 кг до 65 кг вес держится + - 3 кг говорят что выгляжу очень хорошо, да я и сама вижу делаю это регулярно больше ничего не удаётся добавить к полезным привычкам, но двигаюсь очень много, по возможности активный отдых, баня, очень мало сплю( не хватает времени))) Если бы был режим думаю выглядела бы ещё лучше 😊 В детстве была толстушкой привыкла втягивать живот до сих пор плоский живот, ещё привычка держать язык прижатым к верхнему нёбу не давно узнала что благодаря этому нет второго подбородка😮 и ёще с детства люблю расчесывать волосы, постоянно расчесываю их причём сильно прорабатываю кожу головы оказывается это тоже полезно))
Здорово! Мне 56. Я тоже начала делать эту гимнастику. Занимаюсь уже около года. Изменения почувствовала после первого раза! Добавила несколько упражнений Кацудзо Ниши и парочку из миникурса Голтиса. Про Пять тибецких жемчужин пока только просмотрела. Может что-то возьму. В планах освоить дыхательные практики. Всё это действительно работает на то, чтобы сохранить здоровье и улучшить, если возникли какие-то проблемы. Желаю всем здоровья!
Я несколько месяцев делала 5 тибетцев, когда мне было около 45. Энергии было так много, что аж тошнило. Ходила с мастерам, никто не смог объяснить. Как только перестала, всё нормализовалось. Гимнастика работает, но для неё нужно и мысли в порядке держать и дисциплина!!!!
Поверьте жить одному это очень скучно, я пенсионерка ,работала на стройке 23 года, сын уменя работает в друго городе, и мне это одиночество так надоела хоть вешайся, я люблю работать и могу, но пенсионеров не берут, хоть бы домик был на земле ,то в огороде бы копалась, а в квартире скукота не выносимая, если рядом есть кто-то то ты о нем заботишься, что-то гатовиш, и время проходит не так скучно, и на прогулку вдвоем, и физкультурой вдвоём, вот тогда можно жить.
Делаю подобную гимнастику уже лет 8,хорош массаж кожи головы для роста волос, ещё добавляю гимнастику мимических мышц, хорошо подтягивает подбородок высовывание языка, не менее 30 раз ,тогда эфект виден быстрее. Удачи дорогие дамы.
Наше пребьівание тут определяет Всевьішний !!! Если мьі любим исполнять Его волю и живем по Его Слову, то Он насьіщает нас долготою лет. Он смотрит не на наше лицо, а на наше сердце, которое любит и Его и наших ближних, как самого себя нелицемерно, а человека никчемного укладьівает × спать× молодьім.
мне понравилось читать комментарии , в них действительно мудрость ! для себя я сделала вывод что сама мысль о старости и никому не нужности ,даже самому себе - уже является деструктивной . это тело видоизменяется а тот кто осознает наличие этого тела - всегда бессмертный Дух всем нам Любви к самим себе и главное на мой взгляд - это быть самому себе другом самым лучшим . тогда все хорошо )))
Мне было 80 лет...Находясь после ковида в больнице ,как всегда приводила лицо в порядок.Врач на обходе спросила вы артистка?Мне было не понять,что она имела ввиду.Позже догадалась,рядом находились люди более молодые,очень морщинистые и старше выглядившие поэтому.Им не приходило в голову, что ЗОЖ и уход за своей внешностью не нужен .Да, тело надо сохранять.Родилась до ВОВ находилась младенцем в оккупированной зоне и жизнь без родителей, была не сахар.Но постоянный позитив , не разрушали тело ,а давали умиротворение.Болезни не подарок ,обслуживаю себя сама.Рада тому,что есть.
Думаю, основная цель, которую преследуют люди, изобретающие упражнения для тела, лица, диеты, и все такое прочее, - все для того, чтобы улучшить качество жизни!! Люди, которые стремяться улучшить качество жизни, заслуживают низкого поклона! Особенно те, кто делится своими изобретениями с другими людьми, ведь не каждый способен изобретать, но, идти за идейными людьми хотят многие! Мне 70 лет, и я с удовольствием изучаю методику Сэнфорда Беннета, и благодарю его за такой подарок!!
Залог долголетия - не волноваться никогда и ни за кого… Моей маме 86 лет, живет одна, всю жизнь для себя..мужья сбегали от ее характера…нас с сестрой после школы сняла с довольствия навсегда… внуки не ходят к ней, не хотят, она не парится… В 86 лет свои зубы почти все, не знает дорогу в поликлинику…. Живет как сама хочет… Я раньше осуждала, п теперь благодарна ей за ее здоровье, она не нуждается в уходе и помощи… поэтому берегите нервы!
Могу точно сказать-самое главное это сила воли. Можно соглашаться с чем угодно,что угодно решать,но это совсем не то. Главное регулярно делать и в этом залог успеха!
На нашем заводе работает человек, которому 78 лет (в этом году исполнится 79) в 76 лет выучился и сдал на водительские права. Кроме завода еще председатель садоводческого товарищества. Катается на коньках, ходит быстро как молодяк, не догонишь, одышки нет. Не курил, не пил, не чревоугодник. Питание в основном овощи и крупы. Вырастил 5 детей. Всю жизнь жил бедно, спал на полу, так как детям отдал кровать. Жили сначала в бараке. Сейчас живет, работает и наслаждается жизнью, а его сверстники болеют, страдают или уже на кладбище
@@user-vb7ks8vj7v ужас, когда люди лежат прикованные к постели и гадят под себя, не узнают своих детей и внуков, не понимают где они и кто они. Вот это ужас так ужас. Блаженны нищие и горе вам богатые, говорил Спаситель.
@@user-rp5ks7gs9i сейчас он богатый человек, получает две зарплаты на двух работах и большую пенсию (стаж работы на нашем заводе 53 года), на юбилей 50 лет стажа получил от директора конверт с деньгами. Купил квартиру, машину. На юбилей пригласил весь наш коллектив. Это было в 2021 году. Катается на коньках, играет в хоккей, баскетбол, волейбол. И это в 78 лет!
Лень это наш бич! Иногда хочется это не делать, то пропустить, вот и получается нерегулярно, неежедневно. Знаю многие методики гимнастики тела и лица, но кажется к старости стала еще ленивей. Бесконечно себя подстегиваю, стыжу, но иногда побеждает лень.
Бог никому не отмеряет, а дает Законы здоровья духовного и физического! А будешь их выполнять или нет этим сам напишешь в книгу жизни свои поступки! по ним будешь судим на суде Божьем. Либо жизнь вечную,либо смерть вдали от Бога Жизнедателя. Бог дал руководство для жизни в наше последнее , сатанинское время= Откр.14: 6--12. Надо принять печать Бога Творца =Исход 20:8-11; из любви к Богу исполнять Закон Божий =Исх.20 глава. Полная Истина на ТРК "Надежда" г.Тула.
Фарисеи в своем ререртуаре. Сами не держат закон (потому как никто не может держать) а с д ругих требуют. Примиритесь с Богом,станьте под милость. т@@user-yd4kj5vj3s
Мне 70 лет, 2 раза болел Ковидом, в послековидный период очень ослабел и это заставило взяться за себя, начал ежедневно делать массаж начиная с кончиков пальцев рук и всего тела кончая подошвой ног по корейскому массажу Су-Джок, когда то по молодости читал книгу и вспомнил этот массаж, для укрепления мышц рук делаю упражнение кистевым эспандером и сейчас могу сорокалетних ребят побеждать в рукопожатии, занимаюсь еще гантелями, мечтаю о гире, так что надо заниматься со своим телом, желательно ежедневно тогда результат обязательно будет
Многие упражнения перекликаются с японскими и китайскими техниками... Главное делать. Человек ленив. А автор методики разумный, мудрый и дисциплинированный!!!
Спасибо! Я доктор, на пенсии, старалась поддерживать форму, немного занималась физ.упр.,но события в мире последние 5лет не вдохновляют на "подвиги",тем более, что друзья и родные "разбросаны" по Евроазии...перестала быть оптимистом(?), но ещё сохраняю Веру в добро и хорошее. Ведь ничего нового,но... система, регулярность, ...а главное - ЖЕЛАНИЕ. СПАСИБО ЗА ГЛОТОК ВОЗДУХА! НАЧИНАЮ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ!
В мою молодость ехали на целину, БАМ и т.д. - жили, радовались, любили, рожали, а сейчас у человека ( у 80% ) на уме кроме денег - ничего! Обмелела душа!
А, вы посмотрите на все происходящее в мире с другой стороны и тогда поймёте, что все закономерно и не зря. Мы живем в переходный период, когда меняется наша Земля, идут очень важные космические процессы, перестройка идет на всех уровнях. Рушится старый, отживший мир, на его место приходит новый, , чего раньше не было. И это новое - прекрасно. Нам нужно это принять и вписаться в меняющееся пространство.
Одна наша знакомая умерла в возрасте 101 года, подавилась косточкой от абрикоса, до смерти была очень активная, многое зависит от генетики. Желаю всем здоровья.
Решил вспомнить молодость. Начал бегать. На второй день начали болеть мышцы. Класс! На пятый колени. Пошёл к врачу и он, алё ,всё какой бегать. Всё, только ходьба. А всего 61. Теперь только и хожу. Не, ну дома 24кг гиря, 7кг гантели и турник. Их, три раза в неделю, насилую. По утрам ежедневная зарядка, естественно. Пробабушка прожила 108 лет, прадед 102.
Незнаю помогает ли дыхательная гимнастика от морщин или нет, но 2 месяца назад начала заниматься! И удивительно, но только сейчас заметила, что голова перестала реагировать на магнитные бури! Кому интересно наберите мориарти вы дышите не правильно, учу вас дышать. И не смотрите, что он в такой маске, главное не вид человека, а в том, что он пытается донести до нас, во благо нас самих 🤗
Молодец 👏👏👏 многие мужчины не доживают и до 60 лет , а в сорок выглядят так, как будто им 80. Сколько бы не было отведено человеку, большое значение имеет, как человек жил и если мог подать хороший пример окружающим это вообще здорово!
Мне 55 лет, живу в селе, но 4 года назад жила в городе.. организм начал стареть ускоренным методом, руки не долнять, отдышка, болят ягодицы . Теперь живу в деревне, лежать некогда, все проблемы закончились, руки не болят, отдышки нет, есть не хватка времени... хочеться лелать больше чем позволяет светлое время суток. Вот тебе и спортзал и фитнес и танцы с бубном
Какие комментарии замечательные . Как приятно слышать , что люди занимаются своим здоровьем. Я попытаюсь свою маму приобщить к спорту , она в последнее время даже из дома выходить не хочет.
Вы знаете, говорить о здоровье и рассказывать как правильно собою заниматься, это еще не значит, что человек действительно регулярно делает то, что советует другим. Очень многие, и я в том числе, знают очень много о здоровье,с но тем не менее сами в дребезги больны. Это все происходит от лени, потому как заставить себя РЕГУЛЯРНО над собой работать могут не многие. Труднее всего бороться с самим собой. Кому это удалось, тот может похвастаться результатами.
Мужчина взял себя в руки и занялся своим здоровьем, скорее всего он изначально стал изучать анатомию человека, много стал читать, консультироваться с умными людьми, ибо без знании анатомии таких результатов он бы не добился. Очень интересное, познавательное видео, похоже на учение Неумывакина. Огромное спасибо автору видео.❤
Сидение длительное прировняли к вреду курения.Лень и правда старит.А плохое самочуствие часто отговорка.У меня аритмия,бывает в стационар попадаешь,так люди в коридорах болтать и в туалетах курить горазды,а зарядку маааало кто делает,даже лежа.
Огромная благодарность, Стенфорду за то , что поделился своим опытом омоложения. Чтобы в старости суметь поправить здоровье и не быть обузой близким. 👍💖💚💙
Господь нам напоминает, что у каждого человека свой век. И многие, кто пытался доказать обратное, ушли в раннем для них возрасте. Но я не об этом. Великолепный результат! Мы действительно можем замедлить старение. Пусть так, мы все умрём, но жить хочется полноценной жизнью как можно дольше, ведь молодость это означает здоровье.
Да, очень полезный видос. Именно привлекательность лица во многом определяет отношение людей к челу, и его собственное отношение к себе. Обязательно включу гимнастику для лица в свою программу тренировок. Спасибо автору ролика и Беннету😊
" отношение людей к челу" определяют его поступки. Какие поступки - такое и отношение. Это только встречают по одежке, а дальнейшее отношение к тебе определяют твои роступки. Если ты живешь никому не нужным, то какая может быть гармония?
После рюмки самогона она могла бегать как заведенная ну час, ну два. А потом сон сморил бы её обязательно. А после такого сна она бы до вечера была бы варёной курицей. Не верю!
Ох, не знаю. Всё очень индивидуально. Моя знакомая умерла в 96. Никаких диет, ходить не любила, перенесла в молодости туберкулез, в зрелом возрасте был рак, но пережила и это. Но много читала, огромная эрудиция, всем интересовалась. Сама себе удивлялась, т к долгожителей в роду не было
У сеня своя метода. Волевое сокрашение мышц. Эио круче чем наприжение. Сестре сделали шунтирование. Ьыла слабость. Научил сокрашать мышцы. Она каждый день сокрашает ягодицы 900 раз за 15 минут.стало лучше. Сеегодня встал сделал лежа в постели свою зарядку. Встал оделся поехал на автобусе.кататся на лыжах пока ехал в ав тобусе сжимал пальцы ног успел сделать 1000 раз .катался час. Ускорялся в подьем коньковым. Потом поехал играть в н теннис 2 часа. Поехал домой взял бутылку пива и 100 грам водки .закусил отварной рыбой с пюре. Поспол и 19 часов пршол мыть полы 300 кв. За супругу ее 53 года. Это моя халтура. Вот токая движуха.
Если хочется водки, значит, себя заставляете это всё делать. Против себя идёте. Вместо халтуры жены и тенниса 2 часа и лыж лучше бы больше зарабатывали для семьи.
Замечательно! Заниматься собой, используя себя, свои руки, не лениться и не надеяться на таблетку- правильное решение и понимание. Здоровья всем, веры в себя и природу.
Я делаю упражнения для лица уже 20 лет!Это очень хорошо!Но,что бы быть молодым и здоровым этого мало!Нужно проводить регулярные голодания!Питаться исключительно растительной и не вареной пищей!Делать гимнастику и радоваться жизни!Так же иметь крепкую веру в нашего Создателя!Все это важно вместе!Слава Богу ,меня считают подругой моих детей,старшей уже 37 лет!Сколько мне догадаетесь!Так,что работает,все,что я перечислила!Одних упражнений мало!
Все очень индивидуально! Знаю людей, которым категорически не подходит сыроедение или отсутствие мяса! У каждого все по своему! В остальном согласна полностью. Всех благ!
Странно - все ВСЕ! натуропаты-целители кончили жизнь по нелепой случайности. Начинаешь верить, что и этого нам не дают. Но стремиться надо хотя бы для того, чтобы жить нормальной жизнью. .спасибо за видео. Лайк и подписка.
Я тоже уже замети эту закономерность, но даже если человек не умирает от естественной старости, то хотя-бы он в прекрасной форме то время, что господь ему отмерял. Автономен и хорошо выглядит.
Наверно так же, как Полль Брэг...мало того, что прибавил себе возраст на 14 лет...якобы умер в 96, катаясь на доске..а умер дома в 82...так и здесь - косточка...вижимо как все умер...но для красоты...никто ж не проверит
🧩 Если решите делать самомассаж лица- то непременно ПО космет. МАСЛУ, или по оливковому. 2р. в неделю достаточно, по 10 минут. Не тяните кожу, мягкое растирание всего лица, лба круговыми движениями пальцев, то активно, то замедляясь, быстрое похлопывание кончиками фаланг, как по клавишам, прижимание ладонями с резким отрывом- "помпа".☝️ А в заключение -- оч. нежное поглаживание всеми пальцами сверху вниз, и так каждый раз. Результат не заставит Себя ждать. Тут главное --постоянство.
Спасибо Бенетту и автору видео ролика! Это очень важное дополнение гимнастика прямых мышц живота, для избавления еще и внутреннего жира! Так по жизни мы работали на государство, затем на частного дядю или тетю, пришло время когда надо работать на себя и для себя....это регулярные тренировки тела и мозга! Спасибо за коментарии, читаешь их и чувствуешь себя в одном потоке единомышленников! Всем здоровья и вдохновенья!🎉
Положите что нибудь тяжелое на живот и поднимайте животом Я блины от штанги ложил по 20 кг Делайте пока не устаните Можно так же стоя Прижаться к стенке и животом её пытаться подвинуть
Я даже несразу поняла.они хоть слушают,что говорят.он же вегетарианец,как подавился куриной косточкой.видимо подасился,потому что не знал как едят мясо.бедный.
Да, читала про этого мужчину, он периодически делал массаж лица, сейчас он называется японский массаж Асахи. Очень эффективный массаж. Можно найти комплекс этого массажа здесь на Ютубе,ее показывает японка.
@@novvapoli результат однозначно будет, но нужна регулярность. На своем опыте, от ручного массажа перешла на скребок гуаша, результатов не увидела, вернулась снова к ручному.
Господи!, люди!, если вы говорите о том, "чтоб не быть обузой", так вы и будете ей, занимаетесь или нет!, для чего мозгу давать нелепые команды??, лучше о мечтах с ним говорите! Он умнмца и все понимает! Желаю всем добра м удачи!!😊
Правильно вы написали. Вселенная не воспринимает частицу "не", и тогда прочитайте своё обращение без этой частицы:-"не быть обузой" Давайте правильную установку мозгу, им руководит Вселенная.
Он Америку не открыл своими упражнениями,просто своим примером человек показал,как важно быть благодарным творению Бога,проявляя заботу о себе и своем окружении...пословица:Под стоячий камень вода не пройдёт...Знание,это жизнь,движение -качество жизни..
Вообще, это был замечательный человек, комплекс выполнял вместе со своей дочерью, я выполняла боьше 3-х месяцев и эффект был прекрасный. Читала про него много, он попал в дорожно- транспортное происшествие, у него были раздавлены внутренние органы, из-за этого его жизнь оборвалась!
