В 67 лет держу идеальный вес 14 лет. КАК УЗНАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС 

Дорогие женщины! Пишу не для того, чтобы чем то обидеть автора ролика. Я врач, не диетолог, но с хорошим фундаментальным образованием. Работаю семейным врачом уже много лет, получила много специализаций, чтобы им стать. Теорий, относительно «идеального веса» множество. Даже среди диетологов нет единого мнения про него. Высчитывать идеальный вес после 50- сложная задача. Да и есть ли он? У всех, как сказал автор, разные организмы, гормональные фоны, сопутствующие заболевания, метаболизм, образ жизни и т.д. При некоторых заболеваниях запрещены кардинальные диеты, есть заболевания, которые исключают клетчатку( колиты, панкреатиты, гепатиты…). О том, как вам можно худеть и на сколько, может решить только диетолог- эндокринолог. Не стоит забывать и о том, что в период климактерических изменений, женщине необходим разумный подкожно- жировой слой, ибо именно там еще производятся необходимые для нас гормоны, пусть и в минимальных дозах. Давно в практике заметила, что худощавые, астеничные женщины стареют лицом и телом интенсивнее, чем нормастеничные. Мне самой уже 58 лет, пои росте 168 вешу 68 кг, выгляжу моложе своих лет. Но у меня большая мышечная масса, я всю жизнь активна в спорте- бег, лыжи до 45, ходьба по пересечений местности( спуски и подъемы) по 5-6 км каждый день- на текущем промежутке жизни. У меня аутоиммунное заболевание, диета в основном- белок и углеводы, вырабатывать калории трудно, но возможно. Для человека нет ничего невозможного. Мой совет, если кому пригодится- пить воду, активно двигаться, ограничить сахар и белую муку, не перекусывать между приемами пищи, последний прием пищи белок и овощи, не есть после 6. Все остальное- по вашему желанию, не надо мучиться и страдать из-за 2-5 кг лишнего веса, повод худеть, если их больше 10. А еще лучше- грамотно наладить питание и активность навсегда и вес будет стабильным. Всем здоровья!

Мне 51 год Мой рост 163, вес 73. Но за год я похудела на 8 кг. Исключила сахар полностью, остальное ем ,конечно, в разумных пределах .. В жизни мне везёт, у меня интересное окружение, крепкая дружная семья,...занимаюсь танцами, спортом....веду активный образ жизни, путешествую, люблю природу! Я чувствую себя счастливой ...хорошая работа,

У меня получился идеальный вес 57 кг, рост 172, сейчас на 20 кг больше. Но честно сказать, я не хочу сбрасывать до 57 кг, столько я весила в сорок лет. Семьдесят кг минимум. На мой вкус женщины в возрасте слишком стройные выглядят не очень красиво, изможденными и засушенными. Но это на моё личное восприятие.

Мой идеальный вес 54 кг при росте 168 см. Сейчас вешу 60 и этого мне много, хотя окружающие утверждают, что это красиво. Спасибо за ваше видео, буду со спокойной душой и без сожаления становиться «легче» без потребностей оправдываться❤. Мне 43. Вы шикарно выглядите, роскошная женщина с доброй и спокойной красотой🌸🌸🌸🌸🙏

Марина - вы супер! Рада, что нашла вас! Пусть в вашей жизни, и в моей, и в жизни всех, кто вас любит и смотрит будут происходить приятные «чудеса» ❤

Благодарю вас,за то,что своим видом вы доказываете,что женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо,кто не согласен,тот просто завидует и ничего делать с собой не хочет

Килограммы не важны. Главное общая картина и пропорции.

Мне очень нравится ваша причёска. И вы сами конечно же. С удовольствием вас смотрю, благодарю за то, что вы спасаете женщин, не каждая понимает и знает как улучшить качество жизни❤

Я гиперстеник,рост 159см,вешу 85 кг.Мне надо весить 50 кг.Есть стимул, тем более,что я начала следить за своим питанием. Спасибо большое Вам,Вы очень вдохновляете!

Здравствуйте Марина. Случайно попала на ваши ролики на Ютуб. Сразу подписалась на канал. Я тоже журналист, но уже на пенсии. Мне немного за 60, рост 168 см, вес 62-63 кг держится уже в течение 4 месяцев. Была 67 кг в декабре 2023г. По типу телосложения я- астеник, тонкое запятье 15.2 мл. Значит мой идеальный вес должен быть 53 кг!!!! Мне необходимо сросить 9 кг. Однако я буду довольна, если мой вес будет 58 кг к моему дню рождения - середина июня. Я просчитала за 6 недель мне необходимо сбросить 5 кг. Это по 830 граммов за неделю. Очень даже легко!!!! Надеюсь я справлюсь, а дальше будем планку на сбрось увеличивать. Спасибо Вам за добрые советы. Мне помогает сбросить вес чувство любви и внимания со стороны мужчин. Есть мотивация.

Здравствуйте, Марина, очень рада знакомству с Вами....случайно на Ютубе вышла на ваши видео, заинтересовали меня очень.аы очень успешная, привлекательная женщина ,живущая молодой жизнью во всех ее проявлениях!!!))

Благодарность, вам за ваш труд и мотивацию !!!❤

Здравствуйте, Марина! Ваши публикации увидела в нужное время, в нужный момент. Мне 71, занимаюсь танцами, 8 лет на общественных началах веду кружок для ветеранов-пенсионеров в нашем городе. Пишу стихи, автор-исполнитель на гитаре, люблю шить, создаю и печатаю книги в домашних условиях, есть техника для печати, много публикую видео о разных видах деятельности. В разводе. Коренным образом поменяла образ жизни. Конечно, слежу за здоровьем, за внешностью, не допускаю лишнего веса, но обнаружила, что вес-то еще нужно сбрасывать. Ваши советы очень мне в этом помогут. Тем более, что дети и внуки тоже активны - успехи в спорте, в учебе, мне хочется на них равняться и посмотреть ещё. Мой рост 159, вес 60. Значит, буду стремиться к 50 кг. Знаю, как это здорово! В детстве занималась спортивной гимнастикой. Могу и сейчас привести свое тело в порядок. Единственное препятствие - поменять мышление, а затем питание. Я Вас поддерживаю и обожаю!

✨ 🍀 Благодарю Вселенную - что это видео оказалось у меня на Ленте 👍🙌🌿 Марина! Спасибо - что вы такая есть 💜🙏 💚 😍🌹 🎐🎋🕊️🕊️

У меня 55 кг всю жизнь. Рост 170. Питалась по-разному, но вес всегда один. Даже никогда не заморачивалась проблемой похудения.

Прошу прощения, но ваши рекомендации не адекватны. Мой рост 157 см. Если вычесть 112 см, то получится 45. Я столько ребёнком весила😂 сейчас мой вес около 58 кг, считаю что норма 55-56. Но не 45😮

Благодарю Вас, что напомнили об этой технике!

Добрый день,Марина.Идеальный вес ,я считаю нужно высчитывать в зависимости от возраста.Чем старше человек,нужно вычитать от роста 100+ прибавить 10%.С Уважением

Спасибо Вам за такое полезное видео! Мне 50лет. Мой рост 164, идеальный вес 54кг. Надеюсь достичь его за 3 - 4 месяца, сбросить свои лишние 19кг и написать здесь результат! Видео я сохраню и буду пересматривать, как мотивацию! 🙏🙏🙏

Суууупер женщина! Какая вы молодец!!!👏 благодарю очень познавательно

Мне 62, рост 159, вес в диапазоне 50-52. Я действительно обожаю себя и с легкостью совершаю пешие прогулки по 5-10 км. И ем по схеме 8/16👍

Я нормастеник-астеник.Чуть палец перекрывает другой.У меня рост 173,вешу 65.5-в среднем.Мне 54 года.Если бы я отняла 115,я бы весила 58 кг.Такой вес у меня был в 20 лет и я была скелетом.Меня носило ветром и состояние было полуобморочное.Груди небыло практически.Сейчас все в меру,стройная,но есть округлости в нужных местах .Получается 173-108.Это мой идеальный вес.

Спасибо Мариночка мне даже на душе стало легче как будто поговорила с родным мне человеком ❤❤❤❤😂😂😂

Марина, благодарю вас за видео и мотивацию!

Марина, благодарю за ценную информацию. Я нормастеник. Рост 168 см. Сейчас вес 85. Хочу 60.☺️🌹🙏

Спасибо большое за видео.

Благодарю, очень нужная тема. ❤

Я Вас обожаю, Мариночка! 🌹🌹🌹 Вы зажигаете дремлющий внутри огонь и великолепно мотивируете! Браво!!!❤❤❤

Какая вы красивая женщина! Так приятно смотреть и слушать! Мне будет 55 лет, рост 170, вес от 58 до 60. Конечно, мне комфортно 58.😍 Мне бы тоже хотелось больше энергии...Наличие идеальнго веса, совсем не означает, что вы будете летать с утра до ночи.... (это я о себе говорю 🤗).

Это очень опасные утверждения. Хотелось бы узнать, на какие знания и исследования Вы опираетесь, если Вы не врач и не диетолог? Идеальный вес каждого человека сугубо индивидуален, вот к примеру, мой рост 164, когда я сильно сбросила вес ( было 64) и стала весить 54, у меня стали появляться проблемы со здоровьем. То, каков наш вес в юном возрасте, не всегда, далеко не всегда идеален для женщин зрелого возраста. Ваша идеология весьма опасна. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, я считаю нужно прежде с головой разобраться. Тогда и лишний вес уйдёт и он будет не рост минус 110, а действительно оптимальный.

Рост 165 -110= 55 идеальный вес.Вешу 115 кг, нужно сбросить 65 кг.

Марина от вас веет позитивом. Подписываюсь однозначно! Живу в Ain, недалеко от Лиона❤

Благодарю за информацию ,не могли бы вы разсказать как вы питаетесь ,что кушаете.

Спасибо за вдохновение.

Когда в 25 лет лежала в больнице в отделении аллергологии, попросила врача лечение голоданием. Она пошла навстречу. Рост мой 167, вес примерно 67 кг на то время. За голодание 10 дней потеряла около 9 кг. И стала весить 58 кг. Извините, но я была как из концлагеря, смотреть было на себя жалко. Формула ваша не для всех.

Какая вы приятная! ❤ хочется вас слушать и слушать 👂 все что вы говорите отзывается!

Мариночка Вы молодец Оптимизм от Вас лучится и заряжает радостью жизни. Так держать и в чких больных врачей отправляйте за борт корабля по имени ЖИЗНЬ!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЛЮБОВЬ К БЛИЖНЕМУ❤❤

какое чудесное видео ,я нормостеник 168,вес 66-67,хочу 54😮,благодарю ❤❤❤

Спасибо, отличный ролик 😘⛹‍♂🌻🌎

Спасибо вам за вдохновение ❤❤🎉

Марина,здравствуте! Подписалась на вас,поверила вам,вес лишний,исключаю все вредности. Буду следовать вашим рекомендациям,мне пока все нравится и я увидела,что вы все грамотно рассказываете,спасибо вам!!!❤

Здравствуйте! Было бы очень интересно узнать, как вы прошли период менопаузы, с какими проблемами сталкивались и как решали. Интересен ваш опыт.

Марина, Вы вдохновляете. Я первый раз сегодня вышла на Ваш канал. Начинаю молодеть и стройнеть в свои 60. Я с раннего детства была полной девочкой. Мама боялась, наверно, что недоедаю😁 В 10 лет я уже весила 50кг. Школу закончила с 73кг.при росте 165. Сейчас 87. В 40 лет -69кг.С этим нужно что-то делать. Я бодра, полна сил и желаний. Убираю из рациона сласти. Прекращаю печь тортики и булочки. Муж может и не будет доволен нашим питанием, но удивлю фигуркой и красивым телом. Думаю в месяц -4-5 кг скидываю и это просто😉🌹

Всё верно дорогая Мариночка вы говорите, при моем росте 180 см. мне очень комфортно когда вес моего тело 68-69 кг к моему большому сожалению сейчас у меня 79 мне нужно срочно убрать 10 кг что как вы говорите чувствовать себя великолепно. благодарю вас Мариночка за ваше видео, я начала серьёзно задумываться чтобы потерять навсегда эти 10 кг. Потому что я ещё очень молодая мне всего навсего только 55 лет. Благодарю благодарю благодарю❤

Blagodarju vas, ochen interesno 😇🙏💖!!! Ja toze hochu ssylku na knigu o kotoryj vy v video govorite.

Круто , нормамтеник. 163-113 (50!) ну пусть 55. 78,5 сейчас и много лет держится. Это я тоже два ведра ношу, не думала. Большое спасибо!!!

💐 Молодец! Гениально!🌟🙌

Очень приятное впечатление от Вас.

Благодарю 🍀

Вы очень хороший мотиватор! А это очень важно стройнеющим! Но всё- таки очень немногим после 50+ получится постройнеть за столь короткое время. Обмен веществ у всех разный, здоровье тоже. Привычки тоже так быстро не уходят! У меня был стресс в 54- умер мой любимый человек да + климакс! И, вуаля + 20 кг. Я хожу на фитнес, двигаюсь, стараюсь калорийность и нормы бжу соблюдать. Да, 5 кг сбросила, но за полгода! Без надрыва и диеты, потому как всё в голове и нужно "договариваться" с мозгами. Здорово, что у Вас всё хорошо, Вы такая позитивная! Буду Вас пересматривать, потому что как раз в этом деле - мотивация оооочень важна!

Здравствуйте,Марина.Недавно узнала о Вас.По кисти я норм астеник,а я думала,что я гипер стеник.Мой рост 167, и 55 кг для меня не могут быть идеальны,потому-что мое лицо худеет первым , даже при весе 57 кг ,я выгляжу ,как загнанная лошадь.Мой вес идеальный примерно от 62 и даже до 67 кг.Ваш подход к жизни мне импонирует,и я задумываюсь о качестве своей жизни,поэтому буду слушать Ваши советы.Я видела свое красивое тело и знаю какое оно,после занятий бодифлексом .

Подпишусь под каждым словом. При росте 160 я весила 80кг. Отдышка, головокружения, апатия, плохое настроение. Врач сказал срочно похудеть а если нет то инвалидная коляска в по мощь. За 6 месяцев - 25кг. Здравствуй зеркала, лёгкость, парение. При росте 160 мой идеальный вес 55.500. Я наслаждаюсь жизнью в этом весе. Мне сегодня 50 ... Какое там минимум 30🎉 Благодарю за Ваш труд. Обязательно преобрету Ваши книги😊

Спасибо большое , у меня рост 170 и худые запястья , все обычно говорят отнимать 110 от роста , выходит 60 , а для меня это очень много по ощущению , теперь поняла как правильно нужно считать , выходит 55 кг , это и в самом деле мой самый комфортный вес .

Большое спасибо !!! С удовольствием стала смотреть ваш канал! Очень много полезной и мотивационное информации!!! Продолжайте и дальше радовать нас!!! Успехов и процветания вам и вашему каналу!

В СССР специалистами здравоохранения считалось правильно выбрать для себя вес это рост в см минус 💯сто, а после 45 лет плюс ➕два. Например при росте 168 см минус➖ 100 + 2 , получается 70 отличный вес после 50+, 60+ лет. Но не ❓как не 56 кг, это кости, кожа и внутренние органы с их содержаним.

Все очень интересно.спасибо. Еще бы звук усилить, плохо слышно.

Вы молодец!!! Спасибо, что нас мотивируете! А то я в 42 что-то раскисла, что я уже старая...

У меня рост был 168, а вес всю жизнь 56, ела всё, что хотела, но с возрастом рост стал 164, сейчас мне 73, а вес 53, но хотела бы 3 - 4 кг добавить, но не получается. Всегда выглядела намного моложе своего возраса. Я астеник.

Марина вы супер,.

Мой идеальный вес 48 кг Благодарю за пост очень интересно позитивно.

Я хочу идеальный вес 50 кг. А скажите вы принимаете гармонозаменяемые препараты?

❤Благодарю, Марина, за вдохновение!❤

Ставьте 0 между 1 и 2й цифрой вашего роста и отнимайте её, остаток и будет ваш нормальный вес. Например: 170 - 107 = 63кг 164 - 106 = 58 кг, лучше ещё минус 3 кг от данной цифры и будет вообще норм.

Дай бог чтобы и так было дальше.

*Мой рост 158 , вес 60 кг для меня многовато, стала чувствовать себя хуже, весила всегда 55 кг. А получается по расчетам мне нужно быть 46 кг😊 Спасибо❤*

Добрый день! Как только кричу о помощи, сразу увидела вас!!! Рост158-12=46 кг надо а вешу 87.700

Интересная вы. Подписалась спасибо.

Умеренность в еде ))))))) вот весь секрет) Кушайте мало но высоко калорийную пищу ! Икра, сало, крабы, кальмары, и так далее.

Благодарю ! Сбросила 5 лишних кг за 2,месяца . Но боюсь снова набрать . Точка невозврата - это круто🎉

В молодости весила 56 кг, в климакс 72, к 50ти годам 50 кг, после выхода на пенсию ушел стресс, по пришли лишние 20 кг и 4 года никак не хотят уходить. Сахар редко, мучное... ох уж это мучное... При 50-ти кг было комфортно, но кожа да кости. Хочу снова весить 50 кг! Мой рост 164см.

Марина, напишите, пожалуйста свою дату рождения (число, месяц, год). Энергетика и моложавость -только от питания и образа жизни или нумерология/астрология (дата рождения) тоже свой вклад внесла?

Я вешу 78 , мой рост 174, мне 54 года! Вычла 115, получила 59! Так я весела в 30 лет! Я астеник, но мне показалось, что 59 это для меня маловато!!! Спасибо! Все видео интересные и вы в прекрасной форме!🌺🌺🌺

Доброе утроУ Вас красивый цвет волос! 😊

Вы настолько грамотная первый раз слышу об этом...Мой принц лишь бы голова работала и ноги ходили..😊❤😂

Марина, спасибо за видео. А как вы проходите в день 25 кг? Это утренний бег или занятия в зале? Поделитесь, пожалуйста.

Марина, спасибо! Попробовала посчитать свой идеальный вес. Мой рост 161 и запястье меньше 16. Но неужели мой нормальный вес это 46 кг? Как то маловато. Похоже на анорексика. Буду благодарна на Ваш ответ❤

Мой рост 157,вес 75 кг. Хочу 58 кг.

Я врач, стаж более 30 лет, женщины, не слушайте эту даму, она довершенно вредные советы дает

Парик у вас супер

Конечно,очень значительный слой макияжа+румяна на лице,все кисетные морщины на месте,видно старческое худое лицо,о чем тут говорить. Если все начнут в старости так истощаться,а именно идет потеря мышц,то это будет катастрофа,вы не станете молодеть,а именно быстрее будете стареть. Лишний вес в разумных пределах в возрасте очень даже нужен.

Ни о чем, никакого идеального веса, нет, и таблиц лурацких, опять шаблони...все у нас в голове, мой вес 75, рост 167, прекрасно себя чувствую и вигляжу, " полнокровная , молодая жизнь на 7- м десятке - ето интересно...😅все дело в комплексах, дама с ними бореться, она просто себя поздно полюбила. после 40 полнота (3-5 кг), даже идет, не такой сморщенний.😂

После 50 если вот так вот подсбрасывать до "идеального" веса можно просто потерять лицо.Ибо когда жирок с лица и щечек уйдет,то получите впалые щеки и опустившиеся брыли

Спасибо за чудесное видео. Я говорю Вам БРАВО!!! Мой рост 161 и я хочу 55 кг). Пока 80((.

Небольшой жирок должен быть, жир имеет функцию определенную , помогает иммунитету. Но все в меру. 🙏❤️

Мне 76 а я себя чувствую на много моложе и более меньше беспокоют боли.Которые меня мучали раньше.Но перенесла операцию на протез бедра . Совсем другая жизнь.❤

Мне 41 мой рост170-астеник, значит-115 значит 55 кг мой идеальный вес. Сейчас 60.Если скидовать по 2 кг в неделю-мне понадобится 3 недели... УРАААА🌹❤️🌹❤️🌹❤️

Прекрасна

Жизнь красивая когда как сезон года весна,лето, осень,зыма.Я тоже вашей возрасте и живу большой семей в Европу и радуюсь когда вечером открываю большой стол и общаемся семей и потом каждый идёт свой дом.Но мы с мужем пенсионеры и есть маленький бизнес потому что очень много путешествуем в Европу ‼️

Мой идеальный вес 52 кг, с таким весом я выходила замуж 50 лет назад, добавляя каждый месяц всего по 80 г веса, я достигла веса 100 кг. Наверное идеального веса я уже не достигну, стллько не живут😊

Главное понимать , зачем тебе худеть.

ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ ЕСТЬ МОЛОДЫЕ КРАСАВИЦЫ И НЕ КРАСАВИЦЫ; А ЕСТЬ И ПОЖИЛЫЕ , КОТОРЫЕ МОГУТ КОНКУРИРОВАТЬ С МОЛОДЫМИ.

Мой рост 179, нормостеник думаю, сейчас вешу 84. Идеальный вес по Вашей методике 67. Я столько весила в 20 лет.

Я бы ориентировалась на объемы и упругость мышц. Можно худеть мышцами и набрать жирок, такая skinny fat. Мышцы на икрах и на ягодицах. Мне комфортно 59-60кг, хотя мои объмы коемгле в минус 88-64-92, но в порядке ягодицы, ноги и пресс. Про ягодицы пишу, т к. благодаря ей в том числеинаша спина может осиаваться здоровой.

Я гипертоник пальцы не сходятся на руке, рост 168 - 110=58 кг мой идеальный вес 🔥🔥🔥👍👍 стремлюсь к нему, спасибо за мотивацию, буду стараться, сейчас на интервальном голодании,сейчас вторые сутки, я уже голодала трое суток, очень надеюсь в этот раз сделать больше 🎉🎉🎉🔥🔥🔥👍👍👍спасибо Вам большое.

А какой адекватный вес по вашему после 50 лет? Во мне 63 кг. при росте 158. Прекрасно себя чувствую. И выгляжу моложе своих лет. худые женщины выглядят сморщенными и морщинистыми. Да и по детски как- то выглядит.

Марина, здравствуйте. Сегодня увидела вас случайно. Какая вы красивая женщина! Прям уже француженка! Спасибо вам за то что вы доносите очень мудрые вещи до аудитории! У меня к вам вопрос. Я 169 см и была всегда 55 кг. Не было дело до еды и до веса. Но после пережитого очень сильного стресса 6 мес назад начало жечь во рту на языке, печет с утра до ночи, выделяется слюна в большом количестве из-за этого и дикий аппетит, если не заем жжение то невыносимо жить… больше не могу выдерживать, сколько выброшено денег на врачей! Как вы думаете, что это может быть.. уже решила вас спросить 🥰 спасибо большое!

Прикинула, что до идеального веса к дню рождения (октябрь) я могу добраться за 25 недель, если буду сбрасывать килограмм в неделю, и две недельки в запасе на случай форс-мажора. Вполне реальный план, попробую!

Мой вес по подчеам должен составлять 53 кг... Но для меня это мало... Для меня мой идеальный вес 60-63 кг.Одно время я весила 57 кг при росте 1.63- и чувствовала я себя очень некомфортно...а в весе 60 кг самое то... Стремлюсь к 60 кг... Сейчаз мой вес 75.... Сбросить нужно 15 кг

Гиперстеник 160 см- 110= 50 кг.НУ хорошо 55 ...фантастика! Хочу себя такой видеть.