Гейнер для набора массы в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 

Спасибо за рецепт. Я на наборе! Эктофморф в надежде набрать хотя бы 2 кг. Надеюсь твой Гейгер мне поможет

Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!

Круто💯💪 Однозначно лайк 👍

Спасибо вам огромное! Попробую это приготовить😋

Топчик)))) И гейнер и блогер)

Можно добавить какао, сухое обезжирен молоко. Мед. Или варенье. Можно ягоды , малина, вишня.черника.

Надо же. Человек все коментарии лайкает. Кстати , можно сделать гейнер с белком яйца,меда,молока,миндаля,банана?

Классный рецепт, спасибо

Я вообще овсянку заливаю молоком и в блендере её крошу сразу, не замачивая

Знаю что видео вышло три года назад, но всё же спрошу) Можно использовать вместо молока воду?

+ какао, + арахисовая паста, + ягоды и тогда вообще бомба

Гейнер это ведь углеводы преимущественно, а не белки

а орехи(арахис) дополнительно можно добавлять или лучше не стоит?

Брат хочу набрат вес я слишком худой, 35 лет. Рост 1.66. Вес 52 😔😔😔 что можно как набрат вес брат помагите????

👍👍👍💪 красава

Привет делить на две части, иасса не загустеет?

Мощный комбикорм😂👍

Нужно пить до или после спорта?

Здравствуйте! А овсянку варить не надо предварительно?

Як набрати вес важу 60 хочу хотьби 70

Реально смачне виходить?

Зачем такие сложности. Овсянку в порошок измолоть в кофемолке и всё. Не нужно замачивать на ночь. Она и сырая прекрасно усваивается.

Классно

Gainer - победитель(с англ.) Так зовётся этот коктейль?

А Геркулес можно будет ?

Откуда там 1000 калорий?

а пить сразу после тренировки или как??

А скажите пожалуйста можно его пить перед сном?)

насколко можно оставлять в холодильнике?

А овсяное молоко можно ? Такое молоко мне не подходит

а нельзя просто покушать и получить 50 белка

Где купить такую ёмкость под гейнер?

Я прст массу хочу. Я эктоморф 53 кило

А детское питание не подойдет?

Миф что больше 30 г белка за раз не усвоиться Наш кишечник устроен так, что он усвоит все аминокислоты. Хоть там 100 г белка Он усвоит, он задерживает аминокислоты

Поносить будет будь здоров

может я не прав но по деньгам лучше купить гейнер)

это ты чё там с 150 граммов творога 50 белка то взял ?

Огурца не хватает 😂

Автор канала сказал не правильную инфу,за раз усвоиться хоть 200гр белка.Но желудку будет тяжеловато переварить все это.

Если честно, я нещнад протот рецепт

Какао добавь для разнообразия вкуса))

Сделай челендж. Разгрузочный месяц без еды, потом 1000 отжиманий и в конце укрепи спину на паласе и не забудь на турник в минус 20 в одних трусах😂

И выйдет дороже гейнера

900 там калорий максимум

+ яйца куриные

Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂

Белок усваивается весь хоть сто грамм, просто организму нужно больше времени. Это не пустая трата денег, автору бы подкачать мозги и научные исследования почетать

Этот банальный рецепт уже все знают. Нельзя что нибудь другое придумать!?

День надо пить или за раз надо