Привет ДРУГ! Меня зовут ВЛАДИМИР ГОЛОВАШОВ, и это мой АВТОРСКИЙ канал. Здесь я буду размещать ВЫЗОВЫ, ОБУЧАЛКИ а так же ВЛОГИ. Если тебе интересна данная тематика, тогда НАМ ПО ПУТИ!
В 100 граммах овсянки 12г белка. Ты хоть немного соображаешь о чем пишешь? К тому же гейнер должен содержать в себе углеводы... В вопросе не разбираешься, а умничаешь... Экперд 😁
@@golovashov нужно белки с полным аминокислотным составом считать, а не всякую дрянь. Может ты ещё скажешь что можно получать полноценный белок со всяких овсянок и круп? Зачем тогда мясо, творог, яйца? Жри одну кашу и будет тебе счастье.
Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!
Доброе утро или дня ! Володь ну сегодня моя тренировка выглядела так болгарские приседания 6/12раз,потом пистолетик (пытался с опорой )5/5,потом подъем ног к перекладине 3/10,и стульчик 23секунды )))это бомба а не упражнение ,я не думал что это так тяжело 😂
Привет Володь !!сегодня второй день тренировки тело побаливает но я пошел ,сделал три подхода по 15раз отжим на опорах ,потом три подхода узким хватом (брусьев нету )и три подхода обратных отжиманий по 15раз пока все норм !!😉
Приветствую Володь ,сделай сегодня первый день твоей программы 5/5пять раз по пять подходов на турнике ,самочувствие класс !!я не стал долбить на максимум как ты и сказал ,начнем с малого ,просто получается на следующей тренировке на турнике надо будет стараться делать на одно повторение больше правильно ?ну главное что мне понравилось !!жму руку !
