Молодец Алексей, что несёшь, практику Миру, передаешь знания Вима! Отличная практика, тренирую дыхание, с водой, снегом, был опыт по системе Иванова! Ну дыхание просто супер, пранаяма отдыхает! Благодарю за опыт и знание, так держать! Пускай движуха будет Вечной!
хорошо. Полезно. Спасибо, Алексей. Как-нибудь приеду на практику к вам. Пока что занимаюсь другой практикой и смешивать не хочу. Дома делаю стандартный протокол.
Алекс, добрый день. Я так рада, что встретила Вас на просторах интернета. Пожалуйста, помогите мне и ответьте. Кроме Вас мне никто не поможет. Уже год дышу по методу Вима и обливаюсь холодной водой на улице круглый год 3-4 ведра, летом со шланга. Мне 68 лет. Весной сильно заболела. "Колбасило" и ломало так, что не было сил встать. Дыханием убирала боль в грудине. Хотелось продолжить обливаться на улице, но присутствовал страх и врачи сказали -нет. Поставили вирусное заболевание и бронхит. Как правильно вести себя в такой ситуации: обливаться или лучше подождать. Пожалуйста, ответьте. Спасибо🙏💕
Здравствуйте! К сожалению не мог задать Вам вопрос в прямом эфире. Вы упомянули силовое дыхание. Не могли бы Вы пояснить, можно ли использовать силовое дыхание вместо базовой техники дыхания ежедневно или данная практика используется для лечения болезней и поднятия иммунитета? Большое Вам спасибо за этот стрим. Я практикую уже год и нашел для себя много интересных моментов.
Практикую дыхание давно но с периодичностью.. но сегодня я первый раз реально понял, что такое погрузиться и дышать правильно. У меня сжало руки, лицо и ноги, после 3х подходов в ушах были шумовые волны, и я ощущал как они пробиваются через какие-то препятствия, и после шум стал постоянным и тело расслабилось, спасибо 🙏
Алексей, подскажите пожалуйста, можно этим методом восстановить эластичность сосудов лица, убрать купероз, как правильно применять холод в данном случае?
Алексей, подскажите, пожалуйста, можно по этому методу восстановит ь эластичность сосудов лица и убрать купероз? Если да то как это сделать, лицо в холодную воду опускать?
Делаю около года. В последнее время пропали ощущения что были в начале. Редко чувствую вибрации, ноги руки не немеют, как было раньше. Делаю интенсивно, обычно 5 раундов. В чем может быть дело, что это значит?
а как делается интенсивный протокол с задержками на вдохе? я знаю только такой - пять вдохов выдохов, потом на вдохе задержка и напряжение мышц спины и рук на 3-5 секунд, но не более. это оно?
Здравствуйте, больше спасибо за ваше видео!!! Я хочу немного разобраться в нюансах которые я встретил на просторах интернета. Например есть такие рекомендации: Когда после задержки на выдохе всë же делается до выдох идёт напряжение всего тела чтобы добиться полного высвобождения кислорода а потом полный вдох без напряжения. Об этом где-то сам Вим Хов говорит или этого в принципе не его дополнения и как вы считаете могли эти дополнения иметь какую-то пользу? Может автор даëт это только подготовленным?
Кстати , песня которая звучала , мелодия позаимствована у легендарной группы Uriah Heep , и лидера в композициях Кенна Хенсли !!!!!☀️☝️🎼🎶❤️Слушайте настоящую и хорошую музыку , действует не меньше ❤️❤️❤️❤️❤️☀️🎼🎶♥️💐👸🖐️
Так конечно ,,,, у Вим Хоффа, главное на чём построена методика , это -дыхание ( его система , работает ☝️),,, а люди бараны , не освоив это главное лезут в холодную воду, а потом ноют , ой это всё ерунда , бред ,,, да дураки редкие ,,,,,,,,Главное дыхание !!!!!А всё остальное ---поэтом !!!!!!!☝️☀️👍И ещё согласна ,, Вим Хофф , да это- Религия ❤️☀️💐 он принадлежит к Вечной МАТЕРИИ ☀️☀️☀️👍Не поняла , почему мой комментарий зачеркнут !???? Какая то чёрная сила , вмешивается !!!??👿 Значит мы правильно всё делаем !!!!☝️☀️👍😉
Подышал с Тобой... Чем Я занимался раньше?😅 Кстати, Алексей, Я тоже занимаюсь в Юрте. Мы в Поселении (Чик-Елга , Башкирия) в прошлом году осуществили Мою мечту - построили общественное пространство - Юрта-ЧЕ. Себе вот в Поместье тоже мечтаю поставить юрту.
Но я дышу медленней : примерно три вдоха и три выдоха за минуту , мне так эффектней , ,,,но это наверное не совсем по методу ?Надо динамичней ? т.е. у меня выдох очень длинный без напряга ,
Мне нравиться как человек без медицинского образования рассказывает что углекислый газ надо выгнать из организма. Бутейко К.П. доказал научно и вылечил кучу норода методом уменьшения глубины дыхания.
Есть инструктор с мед образованием) они вам тоже самое скажут. Дыхательная техника характеризуется глубоким вдохом и непринужденным выдохом. Вим Хоф: "Не выдыхая полностью, вы достигаете точки, в которой в легких остается остаточное количество воздуха". После того, как это будет проделано около 30-ти раз, за этим должен последовать непроизвольный выдох, но без вдоха, пока не почувствуется потребность в новом количестве кислорода. Затем весь процесс начинается сначала. Эти циклы повторяются, во время которых участник чувствует головокружение, пассивность и покалывание. Техника дыхания приводит к увеличению содержание O2 и снижение содержания CO2 в крови. Несмотря на то, что CO2 является продуктом жизнедеятельности организма, организму действительно требуется определенное его количество. Таким образом, эти дыхательные упражнения (частично) направлены на то, чтобы усвоить достаточное количество этого вещества в организме, но как можно меньше. Уменьшение количества CO2 приводит к усвоению большего количества O2, положительно заряжающего митохондрии (которые обеспечивают клетку энергией). Это делает больше энергии доступной митохондриям на клеточном уровне. Высвобождение этой энергии также известено как "аэробная диссимиляция". Это происходит как анаэробно, так и аэробно (без кислорода и с его добавлением). Вим Хоф: "Высвобождая больше энергии, эти дыхательные упражнения могут вывести из организма много накопившихся отходов жизнедеятельности. Это означает, что контроль может быть осуществлен в любой момент, чтобы обеспечить прямой доступ к этому процессу. Это, в свою очередь, позволяет человеку влиять на химическую активность клетки". Научное исследование (Pickkers et al., 2011) показало, что после 30 минут использования этой дыхательной техники в крови Хофа было низкое содержание CO2. Через целый час содержание CO2 было значительно ниже. Одновременно количество O2 в крови увеличивалось во время дыхательных упражнений, и через 45 минут количество O2 удвоилось по сравнению с тем, что было зафиксировано в состоянии покоя. Вим Хоф: "Концентрация - это энергия. Концентрация приводит к возникновению электрических импульсов (нейронов) и химических сообщений (нейромедиаторов). Пируват (соли пировиноградной кислоты) то, что обеспечивает энергией митохондрии, еще больше усиливается за счет целенаправленной концентрации, причем это расщепление приводит к выделению энергии, таким образом, концентрация и осознанность необходимы для этого упражнения. Повышение осознанности может быть достигнуто путем воздействия на митохондриальную активность клеток головного мозга, таким образом высвобождая вещества в гипофизе, эпифизе, третьем глазу и шишковидной железе для повышения осознанности. Таким образом, увеличение количества энергии в митохондриях клеток головного мозга приводит к высвобождению веществ, которые были скрыты в гипофизе и шишковидной железе."
@@AlexMaltsevWHM Метод Вима предусматривает задержку дыхания после 30 вдохов- выдохов. Любая задержка дыхания накапливает углекислый газ в крови. Эта задержка и компенсирует тот угл. газ который был расстрачен после 30 вдох - выдохов. Вы почитайте, поинтерисуйтесь методом К.П.Бутейко, смотрите тоже мнение поменяете. Да и нагрузки холодом так себе занятие. Надпочечники выделяют адреналин и норадреналин во время этих процедур. А от сюда и вся эта эфория, которую вы получаете, что приводит к зависимости, пожожую как от преминения наркотиков. ДА и как известно рессурс надпочечников не бесконечен и расстрачивать его просто так глупо.
@@user-uj3oo1pf4k поизучайте также метод Вима Хофа, Адреналин да, но мы включаем парасимптатику расслабляясь в условиях холода , так что надпочечники не усердствуют так как на морально волевых, надпочечники крякают от хронического стресса, а у нас острый стресс, кратковременный чтобы избавится от хронического стресса. Метод научно доказан. Ничего не имею против Бутейко. Метод помог многим людям выйти из глубоких депрессивных состояний. Ну и скажите чем плох холод? Лучше бухать наверное это же лучше правда?
Предлагаю внести дополнение , очень на мой взгляд в тему , комплекс упражнений «око Возрождения» , уверен, будет эффект в два три раза круче , по здоровью
Не совсем понял вопрос, если после задержки на выдохе, не обязательно, но бывает такое что вы можете пассивно сделать микро вдох во время задержки на выдохе, тогда вы делаете выдох перед задержкой дыхания на 15 сек
@@morjevanie Вим просидел в кубе льда 2 часа почти не дыша , все дело в настроеС фокусе ментальном. Дыхание помогает его найти и создать нейронные связи , избавиться от стресса и помочь организму противостоять вирусам и негативной среде
Хорошо , а метод Бутейко , вроде наоборот на ограничение кислорода , и Иван Неумывакин тоже так рекомендовал !!!Но вы не подумайте , мне больше походит конечно Вим , конечно я во льдах не лежу , а вот по дыханию такие достижения : На выдохе ☝️могу спокойно задержать дыхание на 3 мин. 17 секунд , далее на вдохе могу задержать дыхание на 5 минут !!!!!☝️Это что не достижение , да пусть кто другой так попробует !!!!Всем здоровья ☀️👍😉🖐️👸⚜️🍁
Он на Килиманджаро забирался в шортах. Ты отлично дышишь и просто прикольный парень, совет тебе, читать тоже нужно, хотя бы аудиокниги, вместе с медитацией. У тебя есть проблемы с речью и знаниями... А так красавчик 😊
