Интервью с Инструктором Метода Вима Хофа - Алексеем Мальцевым 

Интересно было слушать. Спасибо Михаил.

Зависит от того протокола дыхания который делаете. При стандартном нужно выдыхать, чем глубже тем лучше. Но все же лучше чтоб держатся на выдохе можно было без лишнего напряжения. При силовом протоколе задержка делается на вдохе (без выдоха).

То же самое 😅

Врачи сейчас себя вылечить не могут, так что надежда только на собственные ресурсы.....! Голод, холод, дыхание!!!

Безопасно только плацебо, во всех остальных случаях нужно иметь голову на плечах.

Когда падает насыщение крови кислородом и начинается процесс гипоксии, в легких произходит реакция сжигания жиров. Эта реакция с выделением тепла. Поэтому чтобы согреться надо себя придушить. А дальше когда поймёте это ощущение, только его поддерживать. Методик масса, можно дышать как Вим, можно использовать пранояму, методы туммо. Их много.

​@@Vexxsimusподдерживать состояние придушения?😅😅😅 Можете объяснить в чём вообще смысл этого, только чтобы полезть в холодную воду? Когда на улице замёрз,то ходить придушенным, чтобы тепло было 😊? Я серьезно не понимаю.

@@user-to5mi5mi5v Смысл в том, что мы можем искусственно влиять в организме только на дыхание. Остальное увы нам не подвластно. И только за счет кислородного голодания можем запустить процесс с выделением тепла. Ощущается как будто внутри идет жар от легких. Что может позволить достаточное время сохранять тепло в экстремальных условиях. На этом основана практика Туммо. На счет ходить придушенным, сделайте опыт. Возьмите пульсоксиметр, задержите дыхание и смотрите на показания. Удивительно, но сатурация будет держаться 98% а вы уже захотите сделать вдох. Т.е. мы еще не дошли до состояния гипоксии но дышать хочется. А фокус в том, что в выдыхаемом воздухе достаточное еще количество кислорода (мы же делаем им искусственное дыхание) а вот содержание углекислого газа там большое. И рецепторы находящиеся в сонных артериях меряют количество СО2 а не кислород. Так что образно ходить придушенным это некорректно. Косвенно правильная техника дыхания не дает падения кислорода, но вот пульс будет замедлятся. И если он падает от значения начала практики это будет косвенным признаком правильности выполнения. Что касаемо вообще зачем это все. Если отбросить тепловой эффект. То есть такая штука как гипокситерапия, это умышленное кислородное голодание (когда понижается процент кислорода во вдыхаемом воздухе до 12%). Вот эта терапия стимулирует работы митохондрий в клетках. А это дает лучшее питание организма. Среда в теле идет в щелочную сторону. А дальше изучайте. Полезного много на самом деле. Люди живущие в горах в разреженной атмосфере живут дольше это факт. Выше одно из обоснований почему.

А 3я составляющая метода? Медитативная.

Гипертония может быть много от чего. Это спазм сосудов как правило . Возможно шея , возможно психогенное раз стрессы. Только метод это инструмент саморегуляции. Он не решает всех задач и проблем. Необходимо научиться реагировать на ситуации в жизни по другому, что бы это не вызывало стресс. Здесь уже психотерапия нужна.