В това ядене има всичко - въглехидрати, протеин, мазнини, вкус, общо взето е един от най-мързеливите и вкусни начини по които да си приготвите много храна наведнъж. В хладилника ще ви издържи около 4-5 дни, така че може да си го приготвите уикенда и да имате вкусна вечеря през цялата седмица.
Надявам се да ви е полезно и да ви хареса, на мен ми е една от най-любимите МАНДЖИ
Продукти:
- 600г пилешко
- 1кг немазно свинско (или още пилешко)
- 1 буркан зелен боб (300г)
- 1 пакет замразени зеленчуци (по желание, просто имах и ги ползвах)
- 3-4 моркова
- 2-3 червени чушки
- 2 глави лук
- 500г домати (аз ползвах от консерва, може и пресни)
- доматено пюре (да подсилим вкуса)
- 1-1.5кг картофи
- сол
- червен пипер
- малко мазнина
- по желание може да добавите - тиквички, патладжан, бамя, други зеленчуци
Цялата рецепта: beardgainz.com/gyuvech-s-dva-...
Ако я приготвите може да споделите резултатите си тук:
/ 391866428408282
Приблизителни хранителни стойности за 1 голяма порция гювеч (около 600-700г)
515 калории
въглехидрати: 53
мазнини: 11
протеини: 44
Като разбира се ще варират според това какво си сипете и какво има във вашият гювеч.
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
Email: alex@beardgainz.com
Instagram
/ beard.gainz
------------------------------
Music:
/ broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #гювеч #зеленчуци
11 май 2021
