Лена,на всех каналах есть подобные комментаторы,к сожалению. Я бы тоже расстроилась,тем более в таком оголённом состоянии.Про марафон подумала в прямом смысле-21 км или 41!))) Береги себя 🌼
Вы крутая! А тот, кто не хочет меняться, тот в словах другого (того, кто предлагает какой-то выход) всегда найдет к чему прикопаться. Люди смотрят поверхностно, редко кто вникает в суть слов. Даже в личном общении, не говоря уже про интернет.
Недавно сидела (вернее лежала) и думала, какой я никчемный человек и как должно быть я всем противна. А потом вспомнила ваше видео на балконе, что это может все больной мозг рисовать, и стало получше. Так что спасибо. Я с вами с самого начала, как быстро вы набрали популярность, значит это нужно людям. Если этот проект не придуман ( как кто-то там считает) то его стоило придумать)) С физкультурой понимаю, что надо заниматься, но не могу, тяжело. Единственное, на что себя могу сподвигнуть - это танцы. Заплатить за абонемент и ходить, например на Зумбу, аэробные как кто-то писал выше и правда улучшают состояние и здоровье. Тем более я злоупотребляю едой
Спорт всем нужен. В наше время обязательно всем нужно заниматься спортом. Так как это натуральный антидепрессант. По поводу вины... начнем с того, что нельзя обижаться на то, когда не кто не просил помощи. За что обижаться? Вот если бы попросили и помогла бы, то другое дело. По поводу того, что люди высказывают свое мнение - флаг им в руки.. в каждую голову не влезть и не понять почему они так думают.. да и зачем понимать, пусть они думают так как они хотят. Я к этому пришел после развода 😂 Как совет (по себе) - 1. Нужно делать то, что хочется (понятно что не все, но хоть чуток... хочется скушать на ночь - кушай, хочется записывать видео - записывай) 2. Не сравнивать себя с кем то (всегда кто-то будет лучше), а сравнивать себя с самим собой (какая раньше была и сейчас). 3. Не анализировать других, их поступки, комментарии и не пропускать информацию через себя (да шли бы лесом они... кто знает какие у них тараканы и детские травмы... даже не стоит стараться понять их) 4. Спорт! (лучше физический, так как это серотонин). 5. Повышать самооценку, так как от этого зависит ВСЕ (первые шаги, это принять себя таким какая есть (стала голая перед зеркалом и говоришь "я такая какая есть и я принимаю себя") и по немногу делать то что хочется) 6. Работать над невротическими мыслями, так как они высасывают всю энергию (ловить себя, когда в голове начинаются невротизмы и говорить СТОП) 7. Все что в жизне происходит, происходит не просто так. (даже это сообщение) Даже не удачи, после мы видим что это было для какой-то цели. 8. Стать одной счастливой (отношения это хорошо, но когда один человек не счастлив, то он будет притягивать себе подобных не счастливых) .... что в голову влезло сейчас, то и написал 🤷♂
Елена, у меня есть все основания утверждать, что для депрессивных и даже для субдепрессивных пирожков по части физкультуры надо уделять 95% времени и сил ходьбе (лучше бегу, но на 99% уверен, что будет ходьба и она отлично подойдет) и только 5% сил (времени) силовым. Т.е. в первую очередь сто раз отправить их гулять с часами засекая минуты и промерив километры на яндекскартах, а потом невзначай напомнить про силовые. Основное влияние (из видов физической активности) на самочувствие и эмоциональное состояние даёт аэробная работа.
@@Storyofmydepression просто лично я из ваших уст ни разу это не услышал в нужном ключе, а слушал внимательно всё, что вы рассказывали. Надо это доносить и доносить так, чтобы было понятно, что это вобще самое важное - ходи сколько можешь каждый день и всё, а не в гомеопатических дозах. Сколько общаюсь с людьми, у 999 людей из 1000 представления о ходьбе 1) это чуть ли не наказание, 2) нормально пройти ну километр, ну два, а больше - не то плебейство позорное, не то глупость. Просто вы вскользь пару раз упоминали типа смотрите я хожу. И по силовой тренировке уже вторая серия. А у астеников да вдепрессии, да на таблетках насиловые сил нет, в смысле силовая выносливость ноль где-то. Ходьба в сравнении с силовыми считайте что без усилий даётся.
Позитивный настрой Леночки вдохновляет и мотивирует!❤ Любое движение улучшает кровообращение, настроение, главное начать и не гнаться за результатами. Только постепенно.
Не я занимался до профессионально, боевое самбо, поже пошел попробвал пожать 100 кг на раз я пожал их но потом сразу сон пропал, перегруз, плюс вахтами работаю копаю землю. Организм оху е в а ет. Просто поможет прогулки перед сном не сильно конечно. По этому очень осторожно. У меня невроз сраный. Надеюсь всем нам поможет бог или какое то чудо произойдет и мы все вздохнем полной грудью и будем засыпать как раньше под телек с любимыми роликами.
Мы другой марафон ждали, в инсте там за бабки и все-такое. :) А если серьезно, то с тревогой 24/7 с кровати-то тяжело встать, а уже физ нагрузки такое себе
Лена, все правильно! Тапками закидывают те, кто изначально тебе писали "что ты придумала депрессию"))) Единстаенная просьба не делать марафон слишком дорогим Не работаю из-за депрессии, но есть небольшие накопления
Лена, я вылечила ГТР именно спортом. Заболела в 19 лет, когда была сильная нагрузка в институте. Что я только не пила, а становилось только хуже. В итоге все лекарства бросила, и через год кое как вылезла. А болела аж 4 года. Сейчас у меня тоже тревожно-депрессивное расстройство. Началось два года назад после сильного стресса. Сейчас того стресса уже нет, но есть жуткая эмоциональная нестабильность, любой конфликт или стресс и откат. С депрессией конечно сложнее бороться. Но я думаю возобновить занятия спортом
Лена, у меня тоже самое, что и у вас, я тоже пытаюсь вести влог, только нахожусь в этом состоянии долго, сама себя вытаскиваю, не знаю когда вернусь в рабочее состояние, но я стараюсь не делать на этом акцент, выздоровления вам
Лен, тебе сейчас надо есть в три рта мясо, жиры, немного углеводиков, набираться сил, гулять без напряга, витаминиться, минералиться для восстановления нервной системы, медитировать, "глотать" позитив отовсюду....а потом уж "марафоны", разминки, лфк и пр.
Движение вперёд - это хорошо! Но, наушники беспроводные снимайте когда они не нужны, электромагнитно-радиационные волны ещё до конца не изучены, мало ли чё...
Снимать надо любые наушники при работе, от которой дышат - ходьба, бег, силовые, переноска сумок. Информация есть у врачей. Остроту слуха надо беречь, в т.ч. в старости пригодится.
