А я вот засиделась дома очень жёстко. И как теперь выходить -не знаю. нет мотивации . приятно смотреть и радостно на душе глядя на Вас! Прогулялась вместе с Вами,люблю такую погоду. хотя я любую погоду люблю, но когда снег идёт,то это волшебство из детства . дальнейших Вам побед!
@@gribovod1 работаю дома. Депрессия наверно после психолога, тревоги, ПА. Агрофобии давно нет, но от общения с психологом я перестала выходить на улицу. Что это такое, агрфобия или мне просто даже дома тяжело ходить из за болей и напряжения в шее . Тут сейчас просто набор, меня как придавило и я не пойму как надо действовать. Со скорой психиатр говорит, что надо двигаться, выходить. Это я вызывала скорые по началу, всех подряд. Но состояние такое, просто лежать. Хотя хочется двигаться, а силы быстро заканчиваются, а усталость не люблю, может тревога накрывать. Ощущение, что уже не будет ничего хорошего, что из этого не выйти. Хотя конечно мне стало на много лучше, чем было, скончался неожиданно накрыло и паники по 3-5 раз в день накрывали. Понимаю, что я не одна такая, но это никак не помогает мне это знание)))) Порой напряг в шее измучивает, и это жесть, просто лежу и отлëживаю ещë больше тело. Походила, поделала немного , устала аж до тряски внутри и просто нет настроения. Только слëзы. Просыпаюсь ничего не беспокоит. Но потом видимо начинается мысленный ерунда и всë, приплыла, что аж поесть встать тяжело и сидеть кушать тяжело. Маразм 😅😅😅
@@SvetlanaYkrasheniya Если чисто физиологические,то всего скорее у вас шейный остеохондроз, отсюда кровь и лимфа застаиваются, кровь плохо поступает к клеткам мозга, и отсюда плохое самочувствие и т.д., затем отклик на переферическую нервную систему, и так далее по цепочке!!!! Если сделаете себе массаж на голову и шею-5-8сеансов, а еще 2-4 на все тело, вы офигеете!! Другое тело,другой сон, другое настроение, другая жизнь!! Но это только на начал этапе, дальше предстоит социализация и все,что с ней связано!! Заведите дневник, куда вечером записывайте 10вещей,почему я МОЛОДЕЦ! И все все все прописывайте до мелочей,(я сегодня.молодец потому что пртгот.себе поесть, я сег.молодец потому что сделала себе массаж(руками массажиста конечно,не своими), я сег.молодец,потому что прогулялась до ближ.магазина, я сег.молодец,потому что посмеялась над чем то,или над собой, и т.д. аплоть до мелочей, помыла шваброй пол наконец!!!!! Давайте, давайте, иначе я не знаю,не хочу программировать, но с кажд.днем будет сложнее вылезти из этого!!! Дайте себе установку, что за хорошую прогулку я угощу себя потом мороженым, когда приду домой!!!! Удачи, вы не одна. наши руки поддержки с вами!!!!!
@@svet2801 благодарю Вас за такой большой ответ. Всë Вы пишите правильно. Но к сожалению я не первый год в тревожность расстройстве нахожусь. И все эти массовых и много всего, с кучей неврологов, обследований я проходила и проходу по несколько раз в год. Толку ноль. Но так плохо не было, пока не начала заниматься с психологом. А как в итоге она мне написала, что она не занималась со мной никакими практиками, поэтому не могла она довести меня до этого состояния))) Выходит она просто она в душу, всë там поднимала, а что дальше с этим делать не говорила. Я поверила, я хотела решить проблемы с выходом на улицу и страхом усталости. Хотя на улицу выхожу, если еду к врачам и мне не плохо. Хожу обычно несколько часов по клинике по разным врачам, обследованиям , много общаюсь и мне просто кайф. Похожу потом по улице и мне супер. А потом я дома и мне снова тяжело решиться выйти. И вот теперь вообще сидуине выходя ни разу почти 5 месяцев. Такого не было никогда. А я в этом состоянии тревожности 15 лет. Поэтому я в растерянности
С возвращением в родной Петербург Елена. Дома и стены помогают, в Петербурге сейчас спокойное время, идешь себе по улице сам в себе и в своем внутреннем мире, слушаешь концерт Химеры (Эдуард Старков). Я хожу и практикую медитацию ходьбы, пережил остановку сознания, наблюдатель остался и мир остался, но мир никак меня не трогает ни позитивно ни негативно и этого не жаль. Очень хорошее состояние. Вот такой своеобразный опыт, кому то нужен, кому то нет. Всем добра и с Новым годом)))
следила иногда за вашими более ранними видео... Сколько слез и боля там было. Я искренне рада за вас, правда. Пусть это не конец, но это уже успех. Будьте счастлива! С наступающим вас!
Привет из Хабаровска. Спасибо за видео. Многие годы борюсь с дипрессией. Тяжко. Вы улыбаетесь, а глаза грусные... Радости вам и спокойствия. Мне стало значительно легче, когда я разрешила себыть плохой и перестала стараться для всех быть хорошей.
Леночка, так рада видеть Вас с улыбкой! Вы такое Солнышко, особенно для тех, кто попал в похожую ситуацию со здоровьем. Понимаю, как Вам тяжело. Сами боретесь и вселяете надежду в других людей! Рада, что Вы в Санкт-Петербурге, сборы и перелёт позади, Ура! Вам здоровья и сил! Вы такая красивая, оптимистка, хоть и в депрессии, талантливая, харизматичная. Желаю Вам найти в Новом году своего суженного! С уважением, Елена "Мой ребенок"🙂
У меня тоже было расставание во время лечения. Я очень была счастлива в отношениях, но человек решил уйти, он очень быстро нашел мне замену. А мне пересмотрели лечение на более жесткое.(улучшился сон, аппетит, но мысли и руминация остались) Прошло уже чуть больше года, а для меня по ощущениям как будто это было неделю. Может быть я что-то не так делаю хотя пытаюсь себя настроить изучаю дбт и верю в нейропластичность😅. А Вы большая молодец, сил Вам❤
О, надо же. увидел слово "руминация", набрал в поиске, понял. что она у меня всегда была. Спасибо, вот польза сообщества в действии. Рекомендую набрать в яндексе "тиньков журнал руминация" - хорошая статья.
Кстати, вспомнил хороший прием от руминации и прочего вредного стыда за неловкость двадцатилетней давности - на запястье надевается медицинская резинка или любая другая, можно с какой-нибудь бусиной, чтобы было понеприятнее. Как только навязывается деструктивная, стыдная и другая нежелательная мысль из прошлого - оттянули и щёлкнули по запястью со всей силы - методом кнута выгоняем ерунду.
Добрый вечер Лена послушайте Джо Деспенза и изучити хорошо Цигун вы всё переосмыслите мысли заберают инергию и тело не слушает а потом для вас мысль и тривога будут пустики потому что вы будите ставить здоровья на первое место а потом уже мысли.И на всё будите смотреть очень просто жилезная рубашка переосмыслите всего вам наилучьшего С Наступающим вас Новым годом!!!Стоп дипрессии и делайте релаксацию мышцам в шейном отделе и раслабляйте мышцы не зажимайтесь.Есть очень много плавных упрожнений полюбите себя внутри всё делайте спокойно и инергия придёт.Изучите Цигун релаксация и ума и тела.❤
А где это ты там ходишь бродишь? Уже больно 5-этаги на Питерские похожи. Жил когда-то в аналогичной, так после чихания с нижнего этажа через стену "будь здоров" передавали :) Гоу сходку в Питере намутим!
Страсти вокруг гистаминергической системы, гамк и норадреналина. Может Аквадетрим попьешь 2 тыс единиц прямо на язык? Можно еще метилурацил в таблетках юзануть из расчета на его гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковые эффекты. 1 с утра уже неплохо разгонит. Только смотри не переборщи, начнешь чесаться как при аллергиях
Я с мужем познакомилась через тиндер и в тот период у меня уже был развиты во всю ГТР и бессонница. Поэтому если бы не интернет не была бы я щас за мужем и не сидела ы сейчас беременная)))
Мы с мужем в разлуке год и может быть еще очень долго не будем вместе, я иногда ничего, справляюсь, а иногда как сейчас так плохо, одиноко, очень скучаю. 😢Почему-то у меня кошки на душе скребут от того, что два человека, которые нужны друг другу расстались. Это конечно перенос, извините, захотелось сказать.
Почитал про этот сервис - много жалоб, в т.ч. за то, что сервис сам автоматом создаёт профили замужних девушек, не ищущих отношения, выкладывая туда фотки с мужьями из альбомов вк.
А почему расстались с парнем ?🤔 Как найти тебя в вк?) И ещё один вопрос ,чем ты сейчас зарабатываешь на жизнь ?И зарабатываешь ли ? Я просто уже пол года не работаю из-за тревожного расстройства ,и не знаю как начать ,а уже бы нужно 😩
@@StoryofmydepressionСпасибо за ответ . 🙏 Я очень любила работать ,но с июля я оказалась в не очень хорошем состоянии здоровья . И до сих пор не работаю … Чем больше проходит времени ,тем страшнее мне кажется найти работу ,потому что понимаю что если работа мне не будет нравится то я буду испытывать эмоциональное напряжение и есть опасения скатиться к тому же состоянию с которого все начиналось ….А чем бы хотела сейчас заниматься ,никак не могу определится ….Ужас в общем ,никогда бы не подумала что я могу оказаться в таком положении как сейчас 😬
@@stories_ot_Vi Ой, работа - больной вопрос. Я так вобще по специальности проработал 10 лет, потом понял, что место точно вгоняет в тоску и не подходит (я инженер и работал на разваливающемся предприятии с отвратным коллективом), 7 лет перебивался разными заработками, не требующими квалификации - с одной стороны я не понимал чего хочу (и это вгоняло в тоску), но свобода уехать в отпуск появилась и наоборот мне помогала и была долгожданной (в предыдущие 10 лет её не было и очень не хватало). Но как-то в 37 лет хотелось бы уже найти работу, на которой буду в своей тарелке, будет приличная зарплата. Но я по итогу этих 7 лет всё равно в плохом состоянии. Плохой итог гигантского периода поиска себя. А вы говорите с июля...
О! Тоже этот вопрос возник))) Депрессия - это "болезнь" людей, которые могут себе позволить не работать) все просто) К продавщицам в Магнит зайти, к водителям автобусов, к уборщицам, к строителям, к вахтовикам. Ни у кого никакой депрессии) Не жизнь, а сказка у всех)))) Это только у элиты бывают "тяжелые утра" и не менее "тяжелые дни". Все остальные в@бывают, и никто им ни по какой депрессии больничный не выдаст и не оплатит. Надо дальше пахать)
Очень сложно понять, что вы с Димой оба страдаете, но решили прекратитт отношения. Боль друг другу. А захолить наммайт пока еше сам сисоьой не вигармонии совсем не лучшее решение. Желаю скорее восстановится
@@user-ud8np9xd4x да, мне тоже показалось так. Просто сложно строить полноценные отношения, когда с собой наладить гармонию тяжело. Время ещё нелёгкое.
@@gribovod1 не знаю юыло головокружение и мысли о роспотребнадзоре. насильно себя заставляла гулять. Ну это вае дело. Но у меня были панические ааки и прочая лабуда плюс соматические боли. Состаюсейчас в чате стакими людьми.помогает
