Продолжаем разговор о дыхании.Эффекта метода Бутейко можно добиваться по разному.Техника вторична.Первично создание нехватки воздуха.Двухфазное дыхание это может обеспечить также как и техника Бутейко.
Начала дышать по утрам и вечерам, сон лучше ,никаких страхов, и ещё перешла на зерновые по вашему совету, исключила сладкое, перестало сосать,,теперь нет голода до обеда, а главное теперь вечером нет аппетита, пауза до 14 часов, 16 пока не получается. А главное самочувствие улучшается.
Много смотрю видео про диафрагмальное дыхание, так как у меня диафрагмальная грыжа и врач порекомендовал укрепить диафрагму и здесь начались мои стенания, после долгого изучения поняла, что есть ещё и брюшное дыхание , это когда на вдохе живот выпячивается и на выдохе втягивается без участия грудной клетки т е только дыхание животом без диафрагмы, год так дышала и уже вошло в привычку, но интуитивно понимала, что что-то не то, самочувствие ухудшалось и живот стал выпирать и в состоянии покоя при моем худощавом телосложении, и после всех мучения нашла ролик, где объяснили, что при диафрагмальном дыхании вдох делать такой, чтобы расширялись даже нижние ребра и опускалась диафрагмами только в конце вдоха слегка наполнялся верх живота и на выдохе ребра сужались и диафрагма подтягивалась, и о боже и о чудо мне стало гораздо легче жить, так как мучения мои из-за изжоги трудно передать словами и конечно извиняюсь за столько писанины, и прошу Вашего мнения, правильно я понимаю суть именно диафрагмального дыхания,буду признательна за ответ
По мне так диафрагмальном дыхание и брюшное это одно и тоже.Раз самочувствие улучшилось значит все верно.вдох в живот можно сделать только с помощью диафрагмы.Вы просто анатомию не знаете.
Я слушала профессора И.П. Неумывакина. Я думаю он говорил так же, как и Вы. Я прав? Но я Cерб, я немного учил и понимаю по-русски, поэтому это Ваш видео (с субтитрами) проясняет мне рассказ о дыханию. Большое спасибо. Хорошо ли я понял суть, что эритроциты легче переносят кислород при таком дыхании, или это что-то еще.
Хорошо а если вы зайдёте в непроветриваемую комнату где куча co2 геперевентиляция уменьшатся но это будет вредно , и нарборот в горах куча воздуха это улучшает здоровья, на примере людей живущих в высокогорье -это все долгожители где преобладает гипервентиляция !!!! Вопрос такой в чем же тогда причина здоровья людей в высокогорья если они наоборот дышат много???
Очень ценная информация. Спасибо!! Единственное, что мне не ясно - какое количество подходов дыхательных практик за день можно делать, и сколько подход должен занимать в среднем по времени.
Здравствуйте Владимир. Перенёс ковид и получил поражение легких 25%. Сам занимаюсь подводной охотой. Все наши тренировки направлены на увеличения объема легких и задержки дыхания. Пересмотрел ваши ролики и понял что дыхание замедляется при неизменном объёме воздуха в легких( делая диафрагмальное дыхание) но при этом не все альвиолы задействованы в работе. Подскажите, как же тогда будет правельней востановиться для продолжения своим увлечением Спасибо. Многим Фридайверам и подводным охотникам было бы интересно узнать такую информацию.
@@user-zj3wg9vc8c будте добры, ответьте мне на мои вопросы. У меня интерстициальный процесс в легких., Бр.астма лёгкого течения, ХОБЛ, дых.недомтаточность 2-3 ст. Сердечная Нед, первой ст.фиброз Грыжа диофрагмы. Плоскостопие и сутулость. С указанными диагнозами мне можно дышать квадратным дыханием и по Лосеву, поскольку вроде как в организме и так нехватка кислорода. И какие методики мне помогут увеличить жизненный объем лёгких и вентиляцию те как бы растянуть ткань лёгких для улучшения газообмена. Может какие то дадите свои рекомендации. Я на кислородном концентраторе порядка 6 часов в сутки, доктора рекомендуют 12. При малейшей нагрузке сатурация падает до 70. Благодарю заранее.твсе Ваши ролики замечательные, профессиональная подача информации. Огромное спасибо.
@@user-zj3wg9vc8c спасибо Одышка страшная и давление поднимается даже. Вчера каким-тообразом меня торкнуло - диафрагмальное дыхание. Подышала так. СТало легче. А сегодня Ваше видео встретилось. Спасибо! И прослушала по короновирусу советы. Похоже, он и есть. )))
@@user-zj3wg9vc8c попробовала дышать 4-4-4-4 , трудно, что нужно сделать, прервать и отдохнуть и опять начать дышать? или сделать , сколько получается легко? Постепенно доводить до получаса?
