Действенные методы перестать делать вредное 

Приходите на бесплатный Мастер-класс Марии Лебедевой: udalennkastore.store/irninaya
Реклама. ИП Луценко Святослав Юрьевич ИНН 771872278546 Erid:2Ranym4eekQ
В прошлом видео мы обсуждали, как формировать полезные привычки. Это хорошо, но недостаточно, так как для достижения долгосрочных целей обычно требуется еще и побороть вредные привычки, которые нас с пути к цели сбивают. Сделать это бывает сложнее, чем внедрить хорошую привычку - и это неспроста. Наука знает, почему вредные привычки так прочно въедаются в нашу рутину, и в видео мы поговорим о том, как применить это знание, чтобы расправиться с ними.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
t.me/yakutenko_will_power_bot
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yakutenko
Видео о том, как сформировать полезные привычки:
• Научно обоснованные сп...
Тайм-коды:
00:00 - привет!
00:50 - как работают вредные привычки
04:38 - почему побороть вредные привычки сложнее, чем внедрить полезные
05:29 - то, к чему вырабатываются вредные привычки - чаще всего легкодоступные сверхстимулы
06:49 - бороться с вредными привычками в лоб нельзя
12:20 - избавляемся от вредных привычек: ломаем связанную с ними рутину
14:38 - избавляемся от вредных привычек: не отказываемся совсем, а заменяем другой привычкой
16:18 - избавляемся от вредных привычек: убираем соблазняющие стимулы
16:57 - избавляемся от вредных привычек: расставляем напоминалки
17:55 - избавляемся от вредных привычек: только одна привычка за раз
18:44 - вредные привычки не исчезнут из головы навсегда
20:31 - избавляемся от вредных привычек: отказываемся от мышления «все или ничего»
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki​
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...

Наука