Тёмный

День с Големом! 

Илья Golem
Подписаться 36 тыс.
Просмотров 98 тыс.
50% 1

Показываю как проходит мой день, этот день был не совсем типичный, но в этом видео я рассказываю о своем питании, автомобиле и впечатлениях от жизни в США.
0:55 Объясняю почему DECA лучший препарат для первого курса
5:27 Как я готовлю себе еду на весь день
16:00 Где я покупаю мясо
19:20 Где я живу
24:59 Принципы моей диеты
34:55 Про американский сервис
36:12 Забираю машину из сервиса
37:33 Как разводят в Америке
40:54 Локдаун. в США
44:22 Приехал на тренировку, запретили снимать в зале
45:52 Пробки на дорогах ЛА
47:28 Моя еда после тренировки
50:49 Протеин перед сном

Опубликовано:

 

20 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 415   
@twelve_here_now
@twelve_here_now 3 года назад
Рич Пиана жив в таких пяти процентниках, respect big bro)
@twelve_here_now
@twelve_here_now 3 года назад
@@sergeymerculov759 по-молюсь за тебя сегодня вечером.
@АлександрСоломеин-с4б
уже нет
@Nikscnn
@Nikscnn 3 года назад
Тебе бы прорекламироваться где-нибудь. Очень много умных мыслей и тем. Твои видео должны увидеть гораздо больше народу. Спасибо тебе за труд, удачи дядька)
@MishaCoin
@MishaCoin 3 года назад
Так он и так много где уже появился. У Сарычева пару раз, ещё на других спорт.каналах. Ещё у Ильи есть инглиш канал, тот более раскручен.
@ZzzoOk
@ZzzoOk 3 года назад
Спасибо, Илья! Очень интересно, особенно про готовку и еду
@ЯрославШатурский
@ЯрославШатурский 3 года назад
Шикарный формат, почаще бы подобное!
@oledgio
@oledgio 3 года назад
Илюха, спасибо за видео, супер
@pavelp6397
@pavelp6397 3 года назад
Грамотный человек все четко обьясняет ! Спасибо за видео ! Привет из Лиды 💪😀
@alexpashkevich3129
@alexpashkevich3129 3 года назад
От Лиды до Фаниполя рукой подать. 👍💪
@user-se3qx8sc8i
@user-se3qx8sc8i 3 года назад
Спасибо большое вам за интересные и очень полезные видео сюжеты!! Привет вам из Запорожья)
@АртёмГончаров-ц2р
@АртёмГончаров-ц2р 3 года назад
Илья как всегда кладезь.... инфы!!!! Супер . Спасибо .
@MrFoka777
@MrFoka777 3 года назад
ценная информация Илья про деку, сними больше видео пожалуйста по курсы без тестостерона, чтоб не подавлять собственную выработку, заранее благодарю!
@prowick
@prowick 3 года назад
Собственная выработка всегда от любого препарата упадет. Поэтому и советуют в любой курс тест, хотя бы немного..
@КонстантинКарпов-с5ц
Зайди на канал к Павлу Никифорову..там много подобной инфы
@alexskull9774
@alexskull9774 3 года назад
почитай о курсах в книге Любера
@КонстантинКарпов-с5ц
@@glayvepro9480 ((((
@rustiger4502
@rustiger4502 3 года назад
@@prowick Зачем тебе дека? Может сразу про синтол в бицепсах?)
@ВикторШешин-в3я
@ВикторШешин-в3я 4 дня назад
Спасибо, очень интересное видео, жаль не будет других.
@Chicago1976
@Chicago1976 3 года назад
Простой мужик,интересно рассказывает,удачи ему!
@ИванИванов-н1с9л
@ИванИванов-н1с9л 3 года назад
Голем тебе огромный РЕСПЕКТ 👍 за то, что первый открыто затронул тему АС. Кругом одни натуралы, и зожники. Сейчас время идет к тому что ГЗТ будут использовать все. Еще раз спасибо за искренность и открытость
@slavikpoli1773
@slavikpoli1773 3 года назад
Как раз кушаю,зачёт.Кстати по совету Ильи добавил в рацион смесь с овсянкой💪👍 просто пушка
@автоманияСтаниславОстроухов
Что за рецепт про овсянку?
@19_vadim_70
@19_vadim_70 3 года назад
Илья, а сделайте видео с Вашей спутницей, другом, членом команды, которая кладёт Вам прот, готовит, снимает видео, помогает и поддерживает во всем и всегда) Речь о вашей супруге. Спасибо
@mann_dobermann
@mann_dobermann 3 года назад
Илья спасибо за совет про скороварку, реально полезный! 🤓👍
@sergejs6738
@sergejs6738 3 года назад
Дело говоришь! Тоже себе такую кострюльку купюр!👍🏻😁
@mann_dobermann
@mann_dobermann 3 года назад
@@sergejs6738 вещь, сколько засыпал столько и в готовом виде, а то стакан в кастрюлю засыпаешь а в итоге ведро каши, попробуй запехай в себя 😪😂
@sergejs6738
@sergejs6738 3 года назад
Прикольно, что появилась новая заставка ролика👍🏻👌🏻
@Lesha_Serganov
@Lesha_Serganov 3 года назад
Классный , открытый мужик! Спасибо за искренность!
@sklinsky9272
@sklinsky9272 3 года назад
Жаль, что без тренировки, но и так было интересно 👍 В очередной раз узнал для себя что-то новое
@maksimsergeevich7879
@maksimsergeevich7879 3 года назад
Ты крут, очень нравятся твои размышление и взгляды на вещи касаемые не только фитнеса, но и на жизнь в целом👍🏼
@Константин1-т2г
@Константин1-т2г 3 года назад
Очень достойный контент. интересный и искренний. Илье глубочайшее уважение, как спортсмену и человеку.
@olegpekarich6993
@olegpekarich6993 3 года назад
Риторика и подача материала очень располагают к просмотру. Молодец
@sergeystepnov5369
@sergeystepnov5369 3 года назад
Отличный формат! Очень интересно! Снимай ещё больше! Приятно смотреть!
@Strongnation1
@Strongnation1 3 года назад
Польностью солидарен с тобой Илья во всем и очень много полезной информации по питанию и по фарме как всегда с радостью смотрю твои видео
@stanislavkolomiiets192
@stanislavkolomiiets192 3 года назад
Прикольно, я видел Илью в разных Видео до этого, но первый раз на его канале, И хочу сказать что он очень приятный и открытый человек с своим мнением, ещё к этому и неглупый короче красавчик продолжай развивать медийку)
@user-si5bo1dd9z
@user-si5bo1dd9z 3 года назад
Классный день, классный формат👍 Посмотрел с удовольствием!!!
@katek6508
@katek6508 3 года назад
Илья привет. Отдохни там за нас ,а то нас никуда не пускают ))) Минск . Здоровья тебе .
@AlexAlex-uh8en
@AlexAlex-uh8en 4 дня назад
Все там отдохнём 😉
@artyomartyomov2818
@artyomartyomov2818 13 часов назад
Уже отдыхает
@ДмитрийГуров-н6и
@ДмитрийГуров-н6и 3 года назад
Круто. Вкусно и полезно. Очень интересный рассказ про твой рацион.
@SuperZl0
@SuperZl0 3 года назад
Нахожу пользу в каждом видео, спасибо
@MySweer
@MySweer 3 года назад
Прекрасный ролик Илюха💪🔥🙃
@Alexander-yf5zx
@Alexander-yf5zx 3 года назад
Спасибо Илья за работу. Видео заходят на ура. 👍
@G0shan1989
@G0shan1989 3 года назад
Илюх,формат супер,смотрится на одном присесте👍
@bahinvlog5291
@bahinvlog5291 3 года назад
Привет Илья, лови лайк, ждём тренировки с зала )
@АндрейМалов-г9э
@АндрейМалов-г9э 3 года назад
Илья, я с каждого твоего ролика черпаю для себя что-то полезное! Спасибо! Продолжай в том же духе, такой контент нужен людям!!!
@Кираниколаев-е3в
@Кираниколаев-е3в 3 года назад
ИЛЬЯ МОЛОДЕЦ !!!!! --- ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@IdLeM5
@IdLeM5 3 года назад
Илья, спасибо за видео для русских подписчиков! Побольше life формата. Тренировки смотреть интересно, но и наблюдать за твоими буднями так же интересно! Успехов тебе!
@kolahause
@kolahause 3 года назад
Вот такой формат прям по кайфу!
@ЕвгенийКозлов-г8м
@ЕвгенийКозлов-г8м 3 года назад
Жду с нетерпением следующее видео👍👍👍
@oxygen1151
@oxygen1151 3 года назад
лучший русскоязычный фитнесс блогер на данный момент
@metratss4917
@metratss4917 3 года назад
Илья когда маринуете мясо, попробуйте сделать на нем небольшие надрезы так лучше и более глубоко промаринуется мясо,даже при условиях готовки. Было бы вкуснее мне кажется. Вдруг будет время попробуйте))) отличное видео 🔥🔥🔥
@mihalichmihalich6328
@mihalichmihalich6328 3 года назад
Илья, молодец. Очень приятно слушать, смотрю твой Английский канал, а теперь еще и русский. Спасибо!
@КостяЧернов-в2т
@КостяЧернов-в2т 3 года назад
Побольше таких интересных видео, спасибо) очень интересно, хотелось бы видеть тренеровку
@ИванНикулков
@ИванНикулков 3 года назад
Отлично! Как раз кушать сели :)
@alexpashkevich3129
@alexpashkevich3129 3 года назад
Восхитительный человек. ГОРДОСТЬ смотреть видосики про таких достойных людей, жаль нет времени смотреть такие длинные ролики.
@Diablerohuan
@Diablerohuan 3 года назад
Спасибо за видео!
@алексадмин-и1т
@алексадмин-и1т 3 года назад
Согласен в Советские времена узнали на одном ретаболиле и всё было ок.
@автоманияСтаниславОстроухов
Ретаболил это ни дека разве?
@алексадмин-и1т
@алексадмин-и1т 3 года назад
О пкт и другой хрени не знали.Свою первую таблетку метана схавал через 15 лет занятий и адекватные дозы.
@Роман-к9е4у
@Роман-к9е4у 3 года назад
Здраствуйте! Спасибо за пояснения по деке!!!
@КириллУстинов-р1к
@КириллУстинов-р1к 3 года назад
Ролик очень понравился с нетерпением буду ждать следующий 😎 Удачи 💪✊
@akselerant
@akselerant 3 года назад
Крутой ролик ,интересно смотреть и лайфхак полезный с мясом
@Dmitry-nh8di
@Dmitry-nh8di 3 года назад
Все правильно говорит про первый курс. Кто там чем не доволен?
@АлександрМакаров-г7ф
Я бляяяя не доволен.....а шоо...ааа???
@Samblintakoi
@Samblintakoi 3 года назад
@@АлександрМакаров-г7ф не встаёт?
@автоманияСтаниславОстроухов
Деку раз в 14 дней а скока курс недель я не понял ?
@rustiger4502
@rustiger4502 3 года назад
@@автоманияСтаниславОстроухов 2 недели, он же сказал
@amvunit1079
@amvunit1079 3 года назад
«Но случилось так что я доел все».... класс!))))
@RomanzigiKIRICHENKO
@RomanzigiKIRICHENKO 3 года назад
Очень познавательно, и легко для понимания! Спасибо большое! Удачи тебе во всём!
@1slava330
@1slava330 3 года назад
Классный Мужик, смотрел с удовольствием , без единой перемотки ⏩⏩⏩!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@MarkAnatol
@MarkAnatol 3 года назад
Очень интересное видео, посмотрел от начала до конца. Спасибо Илья за полезную информацию, да и вообще было интересно.
@Человек-Гора
@Человек-Гора 2 года назад
Приятно смотреть твои видео. Подряд смотрю ролики со вчерашнего дня.
@TaxeFlame
@TaxeFlame 3 года назад
Джиган нормально так поднабрал!
@UserSapiens.
@UserSapiens. 3 года назад
😄 Да, тоже человек творческий. 👍
@m-vendetta-1077
@m-vendetta-1077 3 года назад
У тебя очень информативные ролики, с нетерпением жду каждый новый, спасибо большое
@mi6185
@mi6185 3 года назад
Илья, ты лучший💪🤝 Дальше>больше 🥇🏆
@JUNIOR-jl4ne
@JUNIOR-jl4ne 3 года назад
Крутой видос , можно таких влогов побольше, интересно
@sneg4614
@sneg4614 3 года назад
Лампово) лайк
@stasrysich
@stasrysich 3 года назад
Илья молодец. Надо накачаться как он всем
@МаринаМарина-т8н
@МаринаМарина-т8н 3 года назад
Голем, адыкватный здоровый тип ))по барантину все четко сказал, красавчек
@ingvar4175
@ingvar4175 3 года назад
Баранофикус
@EvgenyTort
@EvgenyTort 3 года назад
Приятно слушать/смотреть. Крутяк, отлично поставленная речь
@АлександрАвдеев-у1л
Привет Илюха от души спасибо что не забываешь про этот канал
@nikolayshevchenko2209
@nikolayshevchenko2209 3 года назад
Блин, я за неделю столько еды не съедаю, теперь то понятно, почему не расту, оказывается, я очень мало кушаю, хотя, думал иначе...спасибо за вразумление!
@АлександрГригорьев-н9з
Спасибо за видео Илья
@СтаніславБукреєв
@СтаніславБукреєв 3 года назад
Красавчик, уважуха и респект !
@alexlogachyov6613
@alexlogachyov6613 3 года назад
Спасибо, Илья познавательно !
@станиславможевитин-и7ш
Илья расскажи что ты принимаешь при лучшем усвоении еды когда на массе !!! Ведь тебе приходиться есть очень большое количество еды !!! Может какие-то фишечки есть чтоб впихнуть в себя не впихуемое 😁😁
@user-si5bo1dd9z
@user-si5bo1dd9z 3 года назад
Классное видео👍👍👍
@kamilhabirov4180
@kamilhabirov4180 3 года назад
Очень приятный человек, надеюсь, не зазнается как 90%. Всё информативно, спасибо, что оберегаешь новичков от ошибок по курсам и т.д. В интернете куча схем кривых, на грабли которых наступают многие. (АЭ прием в больших дозах и т.д.)
@sergejs6738
@sergejs6738 3 года назад
Прикольный формат, жалко что тренировку не получилось заснять, хотя бы пару кадров👍🏻😁
@МаксимМ-ы7е
@МаксимМ-ы7е 3 года назад
Илья здравствуй...ты один из немногих кто положительно откликается о НАНДРОЛОНЕ...хотелось бы знать твое мнение (понимаю, что ты не врач и не сможешь со 100% уверенностью ответить о работе данного препарата, но твои ответы будут опираться на твой опыт использования)...Нандролон (ретаболил) соло, как альтернатива ГЗТ (для возрастных 50 и более лет) или мост между курсами...целесообразность, плюсы - минусы...за какими параметрами (давление, кровь) следует следить...использование связки со станазололом (для снижения прогестиновой активности) или все же лучше каберголин....конвертация в эстрадиол (без фермента ароматазы), на сколько сильно возможно и от чего зависит...рекомендованные дозировки на курсе и ГЗТ (без набора мышечной массы)...возможная связка препарата на курсе для набора мышечной массы...возможно ли как нибудь по анализам (ощущениям) определить что используется заявленное вещество...ПКТ после НАНДРОЛОНА, через сколько начинать, длительность восстановления и дозировки КЛОМИДА, по каким анализам смотреть что пора начинать ПКТ...заранее спасибо...
@oldfuckgame3962
@oldfuckgame3962 3 года назад
День с Големом это лучше что можно придумать 😍🔥💣👍💪
@19_vadim_70
@19_vadim_70 3 года назад
Смотришь как ест Илья и не нужен никакой инсулин🤗💪👍
@robertumbenga3195
@robertumbenga3195 3 года назад
50 минутное видео "мой день " 25 минут- завтракаю 10 минут в конце - ужинаю
@alexskull9774
@alexskull9774 3 года назад
Илья отличный влог! Побольше бы такого контента, очень интересно про США и твою жизнь там! Продолжай в том же духе!
@I.amvega
@I.amvega 3 года назад
Респект тебе дружище , напоминаешь Рич Пиана , продолжай в том же духе По БМВ и Мерседесу Мерс про комфорт и чил в комфорте БМВ по салону более аскетичен но его плюшка в управление и ощущению именно в дороге как водителю для себя выбрал БМВ , каждому свое
@DimanBigMan
@DimanBigMan 3 года назад
Вот то что хотелось увидеть. Супер!
@АндрейКириллов-ж1ф
Топовый контент, жаль тренировка за кадром - все на одном дыхании
@rigg74ru
@rigg74ru 3 года назад
Очень классно послушать и посмотреть твои видео на Родном языке😁👍🏻 продолжай в том же духе💪🏻
@БратанРодной-к3л
@БратанРодной-к3л 3 года назад
Смотрю с удовольствием)
@clawbass888
@clawbass888 3 года назад
Кот тоже хочет есть мясо)) Мяучит вон постоянно! Илья всё мясо съел дома.
@ВиртулПросто
@ВиртулПросто 3 года назад
Очень интересные выпуски у тебя, продолжай в том же духе, удачи тебе)
@dmitriy_iz_sibiri
@dmitriy_iz_sibiri 3 года назад
Давненько на Ютубе не было такого контента. Все жуют сопли, но конкретики никакой. Спасибо тебе, что создаёшь видео. Горазда проще сказать что химия зло, но люди всегда буду стремиться к построению красивого тела и мышечной силы. И опыт бывалых людей не ласт совершить ошибок . Привет из Сибири!
@КонстантинКарпов-с5ц
На часах 23:30 Пока смотрел видео проголодался, пошел варить овсянку) Спасибо, Илья, за годный контент!
@sergiy2411
@sergiy2411 2 года назад
Посмотрел видос и нахлынула ностальгия , вспомнил свой первый курс)), это был метан ( не помню фирму, помню что это был белый пакет с голограммой ). Брал одну упаковку на двоих с товарищем, принимал осторожно циклами по 10 дней и 10 дней отдыха, дозы 5-15мг . Мне тогда было 20л, уже приседал и тянул 150-160, даже на этих микросах прогресс был существенный. Парни, не спешите с дозировками, все и сразу не бывает!
@АртемП-ь8з
@АртемП-ь8з 3 года назад
Как всегда, видео отличное и очень интересное!)
@levidan_d
@levidan_d 6 дней назад
Светлой памяти
@ЮраНиколаев-г3г
@ЮраНиколаев-г3г 3 года назад
Ильюха низкий поклон тебе, привет из Беларуси
@Славик-й9ф
@Славик-й9ф 2 месяца назад
Дай бог тебе здоровья ты не просто рассказуешь ты в этом понимаешь не то что не которые
@paramount243
@paramount243 9 дней назад
вот и умер
@Vlad-uu9vs
@Vlad-uu9vs 3 года назад
Спасибо за видосы твои, еще бы интересно было бы взглянуть на твои тренировки, с комментариями
@ЕвгенийДармоедов
@ЕвгенийДармоедов 3 года назад
Большое спасибо !!!! Супер контент !!!!
@r_fit777
@r_fit777 2 года назад
Отличный, открытый мужик! Еще бы про фарму, детальней
@ВладъПассивный
@ВладъПассивный 3 года назад
Илья молодец,продолжай в том же духе,ты крутой!
@РыжийУсатый
@РыжийУсатый 3 года назад
Илюш расскажи немного про псиллиум как ты его принимаешь и зачем!
@МаринаДосщанова
@МаринаДосщанова 3 года назад
Спасибо за рецепт, на муже проверю :))
@ШурикЛямкин
@ШурикЛямкин 3 года назад
Про деку все правельно у меня знакомый так начинал. У него было дека соло. Потом дека метан. Потом дека станазалол. Потом просто метан соло набрал прям дофига. И спотенцией у него всё норм. Без пкт. Без гонады и всего прочего. За пару недель все в остановилось. 🐶 😃
@ВадимЛегких
@ВадимЛегких 3 года назад
Отличный контент , редко можно встретить людей которые говорят открыто о многом и не лукавят 👍🏼
@lilithmercedes2248
@lilithmercedes2248 3 года назад
Все супер. Так держать👍
@pr0sty1e
@pr0sty1e 3 года назад
Была классная серия роликов у Рича Пианы, больше с каждым днем называлась, где он прям брал свой курс свои добавки дозировки питание тренинг и все досканально почти каждый день показывал на протяжении нескольких месяцев. Может сделать эту версию 2.0 ? Прям наглядно по всем всем моментам проходя.
Далее
Ромарио стал Ромой
00:46
Просмотров 257 тыс.
Самый дорогой дом в мире 2024
30:19
Branch Warren - Unchained DVD (2006) Complete Movie
3:30:26