КАК ГОЛУБОЧКИН КАЧАЕТ БИЦЕПС И ГРУДЬ? 

Обзор Голубочкина на Олимпию!!

Программу тренировок от Голубочкина!

Больше голубы

Да нас жаба душит 😂

Как Голуба есть Оливье))

Как же меня тоже бесит цензурирование Голубочкина, но политика "свободного" ютуба!

Согласен, смысл смотреть видео пропадает

Тебе мата не хватает? Какой то вид извращения у вас.

@@__Comandante__ а я бы сказал, что дохуя, простите много,у нас высокоморальных людей стало, все такие правильные, НА СЛОВАХ. Просто некоторых, не глупых людей, мат красит, а удураков режет слух. К Голубе отношение неоднозначное, но его нецензурная брань улыбает!!! П.с.Ни коем образом, данным комментом, не хочу вас обидеть или затронуть ваши чувства!!! Просто выразил своё мнение!!!

@@user-ck1uq9ig7u Да мне похуй))

Посмотрел и весь сечёшся. Дефиниция, сепарация.

@@vadimt9204 аххахахаха да да да

У него даже виски накачены🎉

да техника оч хорошая

Вот, да! Поддержу. Тренировку на ноги!

💪😎

папа смит бутафор

На самом деле , если внимательно смотреть, бородатый сказать - есть тренировки на красные волокна с маленькими весами и думаю количество повторений больше 15 , но они как восстановительные и акцент на эти трени не ставят ) .

Папа Смит и выглядит подругому. У него билдинг для здоровья

МАМА СМИТ

@@Bogdan-43 на самом деле 4 этапа старт, дистанция, финиш, восстановление, чего не хватает то и подгоняй

В твоих советах разве кто то нуждается

@@user-tx9qp1kk8d может кому то и пригодится, а то что ты язвишь как обиженный жизнью в этом точно никто не нуждается

@@user-tx9qp1kk8d не нуждаешься закрой рот и не пиши ничего, я твоем ответе тоже нужды не имел

так и есть

А по четвергам не жмешь?

@@olkk5442 Полагаю четверг день отдыха. Жать каждый день не нужно.

Тоже обратил внимание,четко попадает в отличии от остальных

Принимайте тестик. И всё будет как у голубы.

в рашке будут края крайние, минималки минимальные, могилизация продолжится и в январе закроют нах страну епта

@@user-cb6vl6yt5b не забывайте приседать)

@@user-ly1sn7pd5c Базаров не устраивай базар. Вспомню приседать. 🤣

@@user-cb6vl6yt5b 😂😂😂

Жиза

сасмыслам

Вся тренировка так выглядит. А так, не знаю как насчёт груди, но трицепс круто они качнули

Сорвался на НГ, давно такого не было, а тут просто пиздец, как чëрт жрал эту синьку 1,2,3... 4-го просто охуел, именно такого никогда не испытывал, давление 5-го было 190/100, я ещё на работу поехал, несколько дней был в аду, несколько бессонных ночей, донормил пил по 2 таблетки, похер, вообще сна не было, мысли в голове вообще молчу...кровь как холодец, чуть кони не двинул. А ведь второго в зал собирался, вообщем врагу не пожелаю такого отравления. Сейчас перебои со сном, но я выключил таблетки, буду терпеть и восстанавливаться, давление пока 150/90, такого понимания что такое синька, какой это яд, никогда не было, теперь как по башке сверху ëбнули, восстановление будет долгим, хочу все системы полностью очистить, обязательно это сделаю, поменяю жизнь, никакого алкоголя, только здоровый образ жизни, тем более в голове много знаний про здоровое питание и здоровый образ жизни в целом, поставил чëткую цель, именно сейчас пришло озарение, причëм мне 37,когда спрашивают, то никто не верит, думают что я пацан ещё. Теперь сделаю такую форму, что сам буду в шоке, если не сдохну. Клянусь! Всем нам здоровья и не притрагиваться к этому яду никогда, ну мне точно нельзя,даже пиво раз в неделю,а то обязательно будут срывы, проходили уже. Добра и мира!

Почему? Разве гипертрофия мышц не происходит? Ведь на многоповторке тоже растёт. Просто о ком идёт речь. О людях которые на ферме или на людей любители.

@@user-sk1vc7lz8h до определённого роста мышц, это кто не занимается вовсе. На начальном этапе поможет, кода придëт придел,то потребуется вес увеличивать,и от этого увеличится объём мышц при гипертрофии.

у него кроме мата в общем то ничего и нет! от стеройдов мозги высохли!

@@buldosersset3287 смешно

@@buldosersset3287😂😂

Причем тут его мать ?

Если в рамках, то нормально

А че в стероидах плохого

Ятс занимался тоже 40 минут

Один хер высыхаешь, буквально за день) поэтому, смысла нет😀

@@oneofaknd7551 бля, от души

Не неси чепуху.. Растяжка плечевых суставов в Кроссовер это не акцент на грудные, а непонимание что творишь.. Опыт штука такая не может человек шарить во всех упражнениях

Многоповторка работает просто отлично 👌

Ну, Смаев и на раз ведь работает, да и не секрет, что у него генетика просто огненная

а что в нем, он просто здоровый мясиситый от природы. форма для бб никакая , сложно сказать что было бы если он начнет нормально тренить, составит конкуренцию или так и останется чемпионом ютьюба.

у смаева дозы анаболиков такие,что у тебя печень вылетит нахрен

хахаха ты наверно шутишь? Смаев как раз на разы всегда работал. Это мода такая, спустя 10 лет тяжелого кача начинать впаривать дичь про турнички и брусья со своим весом... Основную массу он набрал на больших весах

По поводу многоповторке что скажете?

@@user-sk1vc7lz8h Натуралам, все что больше 3 повторов, противопоказано. Для химарей 6-8, и упор на прогрессию весов. Да, это травмоопасной, но уж извините, мясо можно нарастить только так. Если генетика хорошая, то можно и на многоповторке выглядеть хорошо, с химлом естественно, но именно массивным не станешь.

@@stl6769 что-то мне подсказывает что вы не компетентен в вопросах тренировок. Почему нельзя-то больше 3х.

@@user-sk1vc7lz8h Если я по вашему не компетентен, то мои объяснения вам не нужны. Тем более, вам тут надо будет лекцию расписать, а за такие советы, я беру деньги, бесплатно только для своих. А на вас мне плевать, так что

@@stl6769 вы за такое ещё и деньги берёте? Но вот вы сами подумайте. Как можно говорить о том что нельзя больше 3 повторений делать? Но вот как? Просто бредятина. Или вы так объясняете не правильно или не знаю. Нужно тогда было уточнять более детально.