Депресія: поширені міфи, які треба знати! 

Зроби колись відео про усвідомлені, або як їх ще називають самокеровані сни. І наскільки вони шкідливі чи корисні.

Можна відео про психосоматику?

В жодному разі не вважаю, що ліки необовʼязкові. Навпаки, при гострому перебігу потрібне медикаментозне лікування в першу чергу

@@pityatko_ дослідила цей стартап, який ви взяли на рекламу і в мене лише негативні висновки та враження. Серед їхніх психотерапевтів, який я із лупою вишукувала по профілях в Інсті, є тарологині🤯 «Вишукувала з лупою», бо у візитівках вони вказуються лише за ім‘ям та першою літерою прізвища, що напряму вказує на недовіру до своїх же терапевтів, щоб із ними, в обхід платформи, не домовлялися клієнти і щоб платформа не втрачала відсоток. А також це не дає можливість потенційному клієнту дистанційно познайомитись з терапевтом, просто почитавши його пости у соцмережах. Щоб отримати таку можливість, я маю тільки записатись на пробну консультацію, яка є платною, хоча часто це роблять безкоштовно, адже тижневі платні пошуки того, хто вам підійде - це не Ок. Я не можу пробити більш-менш незалежні, ніж представлені на платформі, відгуки на терапевтів на Док.юа! Побачити список терапевтів можливо тільки після примусової реєстрації на сайті, чого я на бачила на західних платформах. Хоча б часткова інформація про терапевтів платформи завжди є у вільному доступі. Але! Це не повний список, а лише кілька рекомендованих вам після проходження невеликого опитування. Чому поза рекомендаціями немає повного доступу? При тому, вказуючи абсолютно різні скарги, реєструючись під різними акаунтами часто випадають одні й ті ж терапевти. До прикладу, мій психіатр співпрацює із клінікою і ніколи не каже записуватись особисто, а лише через клініку. Це про робочу етику, тож про терапевтів це багато про що говорить. У своїх особистих профілях вони майже не ставлять посилання на Майндлі, бо явно не хочуть сплачувати відсоток, а використовують платформу тільки для додаткового заробітку. В Інсті Майндлі є лише 6 відеоанкет не підписаних повністю терапевтів. Троє з них говорять українською і 3 російською🤦‍♀️ Хоча це порушення закону, бо це про надання платних послуг! Візитівки записані восени 2022 року. І вишенька на торті - один із постів Майндлі говорить нам, що якщо люди вважають, що терапія - це дорого, то ось аргументи, які переконають у зворотньому. І до прикладу наведено, що один візит до косметолога у салон на чистку коштує трохи дорожче ніж 1 візит до їхнього терапевта, себ то 1 тис грн🤦‍♀️ Це просто дно, бо більшість українців, особливо під час повномаштвбної, не мають можливості ходити по салонах, тим паче за таку ціну. І в салони не ходять 1-2 рази на тиждень тривалий термін. А зараз люди потребують, у своїй більшості, не терапії, яка триватиме місяць-два. Також вони порівняли це із візитом до кардіолога, але подібні візити бувають за не частої потреби і теж, зазвичай, потребують 1-2 візитів, та й більшість звертається до державних, а не приватних клінік. Ну і щоб добити, останнім слайдом нам пишуть, «людина самостійно формує свої відносини із грошима, тож якщо ви все ще вважаєте, що терапія для вас - це задорого, то це може бути першим питанням для вирішення із фахівцем» 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Просто до відома. Середня зарплатня працівниці того самого салону, куди, на думку Майндлі, регулярно ходять на чистки українці - це 12 тисяч на Ворк.ЮА, що є близькою до середньої, та навіть трохи вищої, зарплатні в нашій країні. Багато людей не є місцевими, тож вираховуємо оренду кімнати (навіть не квартири), це 3-4 тисячі + комунальні, проїзд 250-350 грн, + їжа лише на одну людину (а можуть бути діти) + плюс побутові потреби + можливі ліки. За одяг не йде навіть мови. Це потягне на 8 десь тисяч. Найдешевший терапевт на їхньою сайті, який може просто не підійти за специфікою своєї роботи, це 500 грн. Це 4 сеанси на місяць. Ніби стачає, щоб жити життя, в доволі скрутних умовах без можливості відкладати на майбутне, яке є критично непередбачуваним в сучасній Україні. Люди із меншою зарплатнею, особливо не столичні, фізично не потягнуть найдешевшого терапевта. Замість того, щоб чітко окреслити, що така річ, нажаль, доступна для людей десь на межі із середнім класом, нам цинічно пропонують десь з повітря отримати гроші на терапевта і дізнатись що все впирається в наші неправильні стосунки з грошима і якщо це проробити, то на нас зваляться більші гроші🤦‍♀️ Це просто дно таке писати. І я б навіть записала до порушення етики у психотерапії. Я дуже розчарована, що ви абсолютно не дослідили те, що взяли на рекламу. Таро, порушення мовного закону, закритий доступ до сервісу і недовіра до своїх співробітників, маніпуляції щодо грошей і тиск на людей, коли можна було чесно зазначити, для якої категорії такі послуги і що, нажаль, дійсно існують люди, які все ще не можуть скористатись їхніми послугами, тож для них виходом можуть стати безкоштовні соціальні програми. Сподіваюсь надалі ви не поставитесь до своїх рекламодавців настільки безвідповідально!

​@@pityatko_покази, схвалені FDA щодо антидепресантів - перед менструальний дисфорічний розлад, соціально-тривожний розлад, ОКР і т.д. Це не тільки гострі стани. Першою лінією в більшості випадків залишається КПТ, КПТ+ антидепресанти або АД. Просто у медикаментів кращий комплаєнс через ціну, простоту використання та економію часу, що позитивніше впливає на лікування

+++ До того ж антидепресанти тобі ніколи не пропишуть просто так, після 15 хв спілкування у сімейного лікаря, ніби це якісь вітаміни. Антидепресанти може прописати лише психіатр, і вони завжди наголошують, що це не магічний засіб, який вилікує твою депресію за раз. Антидепресанти - це коли людина не має сил і бажання ні їсти, ні пити, ні рухатися, ні дихати, ні жити. Нуль енергії на існування. Тоді антидепресанти можуть лише дати ресурс, дати трохи енергії, маленький, але дуже потрібний поштовх. Але все це у поєднанні з психотерапією, до того ж лікар буде регулювати дози антидепресантів.

підписуюсь під кожним словом

​@@user-fc2wi9no4hну, взагалі-то сімейні лікарі також можуть виписувати антидепресанти, просто наші зазвичай остерігаються брати на себе цю відповідальність та скеровують до психіатрів.

О таааак, підбирати... Це виглядатиме смішно, але я вже працюю з шостим (!) спеціалістом. Я не скажу, що вона ідеальна, але все одно менш крінжова, ніж попередні. Я розумію, що терапевти працюють за допомогою своєї особистості, однак інколи вони цієї особистості привносять занадто багато у терапію. Можуть не рефлексувати свої якісь тригерні схеми бо "яжфахівець". Розповсюджувати стереотипи на пацієнтів. І т.д.

@@TheTusyazay проблема у тому, що негативні сторони психотерапії ніхто просто не досліджував, на відміну від побічних дій ліків. Досліджували лише чи є позитивний ефект. І він дійсно є. Але запит не формувався за принципом - чи є зворотній негативний ефект і скільки його відсотково, та яке співвідношення між тими кому допомагає, на кого не подіяло ніяк, і на кого подіяло негативно. Часто терапевти просто перекладають відповідальність на клієнта фразами «ви не хочете йти на контакт», що взагалі не Ок. Я чула вже 4 таких історії. Тобто, так звані негативні конверсії не рахуються, бо типу «не зрослось». Одна терапевтка взагалі почала пасивно дратуватися на мою подругу, через те, що вона не прогресує, хоча лікується в неї більше 2-х років. При тому ця терапевтка знає, що в клієнтки виявили резистентність до антидепресантів. Але терапевтка примудрилась списати це на те, її клієнтка «не хоче робити кроки на зустріч». Хоча, хто тут клієнт, а хто терапевт? Можливо це вона просто не можете правильно допомогти людині? Чи ж не можете збагнути, що далеко у всіх можливо виправити їхню ситуацію. Таке теж буває. І ліки, і терапія бувають безсилі. Психотерапія - крута річ. Але її подають, як ту, що не має негативних наслідків, бо це ж не хімічна речовина. Але вона теж може їх мати. Все може мати різні наслідки. Фактично психотерапія дуже малодосліджена галузь, бо немає данних про негативні наслідки. І мене трошки лякає, що психотерапія ніби перетворюється на нову релігію. Це фанатичне захоплення мені нагадує таке саме повальне захоплення йогою та медитаціями 15 років тому.

Вірю. Я повірив

Я много лет не лечусь только потому, что нет никакого желания связываться с химией. Да и в принципе сомневаюсь, что мне вообще что-то может помочь.

Теж цікавить тема РДУГ!

Мені СІЗЗС при апатії і повній відсутності тривоги це що найкраще підійшло. Але в мене не зовсім депра, а ШАР.

Найефективніші АДь - трициклічні, де інгібуються всі три нейромедіатора, але від них побічки - жах, навіть зуби випадають. Але їх тільки у крайніх випадках застосовують. А ще вони дешеві. Дуже дешеві, особливо якщо порівнювати з якимось золофтом - це як Запорожець і Феррарі)

Ну але його часто описують саме, як «гормон радості». Тому я й наголосила, що він впливає на багато інших функцій, окрім, як регулювання настрою

Питання топчик) може справа не в мозку, а в особистості?

Звісно, я й не казала, що психолог лікує чи діагностує захворювання. На каналі навіть є ціле відео про це: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QlorVdfunUo.html

В першу чергу твій лікар діагностує, робить тести і аналізи. Ну або так, психолог, якщо до нього самі наважишся)

Ні, вони просто не знають що про психологічне здоров'я також треба дбати) А не тому що вони постійно щось роблять

Не підходьте й близько навіть до цієї дитини .

@@svetlanac1404 Все нормально, це знайома, так вона сама до мене підходе, а в мене в голові виникли дурні думки... Я все розумію, але ці думки я не можу контролювати

Один з основних симптомів ПТСР (який відрізняє від депресії) - неконтрольовані думки про травматичну подію. Але може бути і депресія, і ПТСР одночасно

@@pityatko_ Я правильно розумію, що неконтрольовані думки мають з'являтися за тригером?

За своїм особистим досвідом скажу, що депресія може бути спричинена ПТСР. В моєму випадку багаторічне домашнє насилля (фізичне, емоційне, фінансове) призвело до ПТСР, що зрештою вилилось в клінічну депресію, та таку, що ігнорувати вже не стало сил, тож лікуюсь. Ви не питаєте поради, тож перепрошую за непрохану рекомендації, та все ж таки маю сказати, що з такими симптомами чи підозрами слід обов'язково звертатися до фахівців.

Скажу більше - я колись (недовго) приймала і мені теж допомагали)

Довго приймаєш?

@@marselgugu без малого рік

Киця теж.🤗😘😘😘

Кортизол перевіряли, можливо він у вас виділяється не так як правильно вранці, а під вечір?

@@annamedanna , дякую, не доводилося, спитаю в ендокринолога, як правильно дослідити це питання і чи підлягає корекції.

Так

А є бажання піти у відпустку і якось активно відпочити, чи нічого не робити?) Проконсультуватися можна і в психолога, але діагностують розлади психотерапевти і психіатри (і ще медичні психологи)

Звучить, як вигорання на роботі і хронічна втома... Чого ж не берете відпустку?

Спробую пояснити: коли людині лінь, то вона зазвичай відчуває себе добре, просто не хочеться щось робити, зазвичай - якусь рутинну роботу або щось, що не подобається. Але при цьому людина може добре проводити час, наприклад, за переглядом фільму та відчувати радість. А коли в людини депресія, то може не хотітися робити взагалі нічого, навіть того, що раніше приносило радість. І рівень радості навіть від розваг на кшталт фільмів, ігор, музики і т.п. - знижений або взагалі відсутній, не кажучи про активні хоббі, на які ще й потрібно витрачати якісь ресурси, а не просто сидіти на дивані. Хоча може бути ситуація, коли радість все ще відчувається нормально, але мотивації її отримувати все одно немає, це залежить від того, які зони мозгу страждають від депресії. Також, крім відсутності бажання щось робити при депресії повинні бути ще й деякі інші симптоми (на які людина навіть може не звертати уваги, думаючи, що це "нормально). Можна спробувати перевірити себе за допомогою спеціального тесту, наприклад, тесту Бека. Хоча, під час консультації лікар, звісно, може набагато краще зрозуміти ситуацію і поставити діагноз. Проконсультуватися краще одразу у психіатра чи психотерапевта (з лікарською освітою), тому що психологи не мають права назначати ліки, якщо вони потрібні. І не всі психологи, на жаль, вміють розрізняти ситуацію, коли дійсно потрібно ліки, і направити до лікаря.

Як радіво послухати...

Якщо не помітить ліжко, де спиш.

Є три види антидепресантів, які впливають на три різні нейромедіатори - серотонін, дофамін і норадреналін. Терапію підбирають залежно від симптомів, їх вираженності і побічних ефектів.

Те саме. Більше року на антидепресантах, і лише зараз я почала виходити з апатії, постійної втоми та ще інших гірших симптомів. І лише зараз розумію, що у певні похмурі моменти вони мені допомогли зберегти моє життя. Дуже вдячна своїй психологині, яка направила мене до лікарки-психіатра, яка підібрала мені відповідні до мого стану антидепресанти і потрібні дози.

Говори зі мною коли хочеш, хоча б просто тут у коментарях. Змінюй ліки, змінюй його виробника, повністю уникай алкоголю, ЙДИ на терапію і вчись жити - бо останнє за тебе жодна курва не зробить, як не крутись. Здорова душа(психіка), свідчить що здоровий дух(переконання) живе в здоровому тілі. А ще повір у бога(обирай за смаком).

3 місяці тому залишив наркотики , сродівався що зараз у мене період "дофамінової ями " оскільки мені не приносить задоволення жодне з моїх хоббі , і потрібно тільки почекати . судячи з цього відео просто почекати може і не допомогти.

Хочу відео про це

Булоб цікаво. Думаю для початку треба досліди.

Співчуваю Вашої донькі . Я сподіваюся що зараз під час війни , коли ракетні обстріли постійни , Ви не тиснете на свою доньку ?

@@svetlanac1404 тим людям, що купились на сучасні наративи, співчувати потрібно буде через 20 років, коли від нудьги і безцільного життя, не будуть знати куди себе подіти. А це відбудеться 100%, от чому мене так хвилює, людське щастя просте, скільки б чого не видумували новомодні психологи.

⁠@@MsSVETALAа якщо б у Вашої донькі б було б безпліддя як в мене ? То що їй тоді робити ? Моє життя без детей нормальне , та я не шкодую що так сталося , особливо зараз . Щоб хотіти продовження роду , треба самому побільше народжувати , тоді буде більше шансів . Як у моєі родині . В нас у мами 4 донькі , та тількі в мене немає дітей . Зато в мене є мої улюблені племінниця дівчинка та 3 хлопчика племінника , та я їм можу приділяти свою увагу .