Дисциплина решает / Как повысить самодисциплину / Метод Бенджамина Франклина 

Добавление к видео из личного опыта: 1. Чтобы что-то делать, нужно понимать, зачем: - есть конечная цель, вполне конкретная (например, выучить язык, чтобы поступить в университет) - должен нравиться сам процесс (н-р, я бегаю, потому что мне нравится сам процесс) Если это просто действия, потому что как бы надо, все говорят, что полезно (потому что все учат английский, например), то это не работает 2. Надо оставить место для ошибки. Даже если сфэйлил, не надо начинать все сначала с понедельника. Надо просто продолжать идти дальше (н-р, не придерживался диеты сегодня, не надо думать, что послезавтра поголодаешь и всё вернешь, надо просто идти дальше как есть) 3. Не рассказывать о своих планах, иначе фрустрация не только от себя, но и от угрозы осуждения другими, окончательно выбьет почву из под ног. 4. Не ждать, что это быстро войдет в привычку. Месяца мало, по моему опыту. Я уже несколько лет тренируюсь в зале, но до сих пор я заставляю себя. 5. Главное - начать: придти в зал, сесть за урок, начать что-то продумывать, сделать звонок и т.д. Даже если не хочется - просто совершить первое действие, не ожидая от себя пробуждения энтузиазма. 6. Вознаграждение не за внешний результат, а за свои действия. Например, я куплю себе сумку/крутой велик не «когда начальник меня повысит» (это зависит не только от вас, мозг не понимает четких сроков, может, никогда, потому и выполнять отказывается), а например «когда я сделаю этот проект, график, отчет». Здесь все зависит от вас, и мозг видит перспективу и мотивацию продолжать. 7. Главное! Сделанное лучше идеального «better done than perfect”. Например, сегодня не получается придти в зал на 2 часа, надо придти хоть на час, это будет иметь лучший результат, чем отложить зал на время, когда появятся эти 2 часа Ну и приготовиться к тому, что это процесс на всю жизнь. Поэтому надо сделать его не изнуряющим, но на один день-неделю-месяц, а таким, чтобы продержаться в долгую.

Дисциплина это не набор ограничений, это отсечение лишнего. Брюс Ли.

Добрый день, мне 32 года. В этом году 15 лет как я занимаюсь спортом регулярно и 5 лет как занимаюсь без зала, самочтоятельно. Мотивация на высоте, как и самочувствие! Всем здоровья!

ПРИВЕТ, Очень понравилось видео, я практик , постоянно стараюсь что то менять по максимуму, одно замечание за один месяц привычка не вырабатывается, минимум год. Самый короткий способ это идти на кардинальные перемены, долго не могла скинуть вес, пошла на вторую работу курьером , за полгода скинула свои 30 кг еще и заработала ) а мне 46 лет. Причем адаптировалась к недостатку времени, раньше ничего не успевала с одной работой , сейчас везде порядок , перестала перед сном сидеть в тел , максимум мин 10 и засыпаю)

Спасибо за видео . Мне 42, спортом занимаюсь и в зале , и дома . За некоторое время выработалась дисциплина и если нет тренировок в зале я вполне справляюсь сама ,в отличии от девочек моего окружения. Огромной проблемой считаю информационный понос ( простите ) ,который льётся из каждого утюга . Кругом одни инставрачи и коучи . Учат как правильно жить . Нужно научиться абстрагироваться от этого всего и к любой цели идти медленными, но верными шагами . И меньше смотреть это го....но .

Благодарю за видео! Максимально ценная информация для меня. Я именно так всегда себя веду: начинаю, загораюсь, делаю на максимум несколько раз и перегораю. Через 2:-3 недели могу повторить цикл сначала. В итоге все старания откатываются обратно. Я совершенно недисциплинированный человек. Всегда опаздываю. Но если что-то делаю, то делаю хорошо. От души. Если б к моим стараниям добавилась пунктуальность и дисциплина, то я добилась бы намного больше в жизни. Это на 100 процентов. Надо тоже составить себе такой список. 1. Пунктуальность 2. Дисциплинированность 3. Умение расставлять приоритеты (разумность) 4. Умение говорить "Нет" 5. Соблюдение чистоты (дома) 6. Делегирование и доверие к другим людям 7. Уверенность в своих силах 8. Благодарность 9. Трудолюбие 10. Уважение к другим людям и благодарность за то, что они есть именно такие, какие есть 11. Экономность (деньги) 12. Экономность (время) 13. Забота о здоровье (правильное питание) и отдых

В жизни можно быть дисциплинированным и достигать успеха. Только смысл? Смысл выдавливать из себя. Если ты чего то не хочешь делать, значит или нет цели которая тебя зажигает, или нет стратегии, нет тактики для того чтобы придти к этой цели, или ты не понимаешь как то что ты делаешь приведет тебя к цели. Франклин не пытал себя дисциплиной, он лишь напоминал себе чего ему нужно и сразу понимал для чего, и подсознание было согласно с ним и это позволяло не свернуть с пути. Тут ещё важно понимать что такое лень и откуда она берется. Лень - это когда ты чувствуешь непреодолимые препятствия перед целью и начинаешь довольствоваться тем что есть, не пытаясь разобраться в вопросе, просто делая привычные действия. Например, если трудно бегать, начни с питания, если не можешь нормально питаться, научись готовить быстро просто полезно, если и это не получается, подумай, что мешает двигаться к цели комфортно, не изнуряя себя, разберись со своим подсознанием, со своими желаниями. Убери в сторону то что ты избегаешь и подумай о том, чего ты хочешь, оцени адекватно ресурсы, начни добывать недостающие ресурсы, напиши план, чтобы каждое утро помнить, что ты делаешь и как это приближает к своей высшей цели. Привычка делать свой путь к достижению цели комфортным, как минимум поможет не плодить себе проблемы и позволит не расходовать в ноль силу воли. Сила воли нужна, чтобы запустить процесс и решить непредвиденную задачу. Она сглаживает углы, но не является топливом для движения к цели. Топливо, это то что даёт заряд на каждый день - это память о своей высшей цели и вера в свой путь(тактика, стратегия), тактические победы и ощущения радости, удовлетворения и благодарности от того что имеешь. Может кому пригодится мои мысли вслух)

Хорошо бы подобные видео показывать в школах,а так же рассказывать детям о вреде курения и алкоголя(наркотик).

Добавляя новую привычку, стоит сначала избавиться от старой. Нужен баланс. Это мысль из книги Антихрупкость. И стоит понимать, что привычка - это устоявшаяся нейронная связь, которая уже стабильная, известная нашему мозгу. И приобрести новую привычку = выстроить новую нейронную связь. Избавиться от старой = разорвать старую нейронную связь.

Друзья когда начинаете зарождение новой привычки или избавления от старой , присматривайтесь к людям которые вас окружают , присматривайтесь как они начинают себя вести , что они начинают говорить вам , наблюдайте за ними так как будто вот вот сейчас найдете и раскроете подвох . Никто не хочет что бы вы становились лучше )

Возможно, месяца не хватит для выработки привычки. Иногда потерпеть придется не месяц, а полгода-год…

Побольше бы таких видео о простом, но самом важном в жизне каждого из нас, переслала видео своему 15-летн.сыну.

Да мотивация важна для старта, дисциплина для доведения начатого дела до конца!

Сейчас отдохну 5 минут а потом пойду отдыхать. Вот она дисциплина 👏

Только в выходные читала фрагмент автобиографии Бенджамина Франклина у брата, очень понравился его подход, и сегодня вижу Ваше видео. Спасибо!

Много сказано о времени... мол, не хватает на все! А как по мне - энергия это главное!!! Думать нужно о том, как энергию эффективно расходовать и где пополнять!😊

Реально очень грамотный и разумный подход! И важно помнить о дофамине и его воздействии. Что-то вознаграждающее за конкретные достигнутые успехи в рамках плана. Очень хорошие и дельные комментарии оставили, кстати, к видео. Благодарю автора за создание этого ролика!

Хороший ролик) Общеизвестные факты о том, как придерживаться дисциплины, не всем под силу это делать, многие сдаются. Видео своего рода и мотивация, и напоминание как действовать, чтобы добиться своего) 👍🏼

Спасибо за видео. Начинала смотреть видео с большим скепсисом, очень много подобного контента. Но через некоторое время поняла, что это именно то что мне нужно. Без воды, четкий алгоритм действий. Лайк и подписка.

Приятно слушать такой бархатный и низкий голос. Размеренно произносите слова, понятно каждое слово. Молодец!

Очень приятный голос! Видео так подобрано и озвучено, что смотришь на занимающегося спортом человека и невольно хочешь присоединиться

Полностью согласна с автором ролика, что Дисциплина - это возможность добиваться хороших результатов, правильно распределяя свои возможности . При этом важно адекватно оценивать свои способности и ставить перед собой реальные цели 🤝💪🏃. Метод Франклина бесспорно интересен, но насколько это применимо к нашей современной динамичной жизни? Живи в ладу со своей совестью и в гармонии со всем, что тебя окружает 🙏, и у тебя все ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ 🤝

Здравствуйте. Благодарю Вас. Самое интересное видео о дисциплине, которое мне встречалось🎉

Я вот не скажу что дисциплинированный, просто каждый день делаю всё что могу...но каждый день без выходных. Отдыхаю когда устал и опять...👍

Все так. Сначала ясность, потом уверенное действие 🧐💪

Круто! Благодарю! А еще и очень позитивно!

Отдельное спасибо за Франклина ❤

Спасибо за полезное видео. Так просто и доспупно о сложном. Разобрано все по косточкам 👏🏻👏🏻👏🏻

Здравствуйте!Спасибо большое!Сегодня увидела ваше видео,все по полочкам разложили.

Дорогая, вы просто светитесь! Спасибо, очень полезно и доброжелательно!

Тоже люблю гулять в Тропарёвском парке. Не знал, что в Тёплом Стане живёт блогер-мотиватор.

Видео информативное, спасибо🙏🏻фоновая музыка, как будто из триллера или боевика, весь просмотр вызвала тревожность🥲

Спасибо за разбор! Дисциплина хорошо, и в тоже время без видения, понимания куда идешь и постановки целей - бесполезная штука. Особенно, если цели не твои, а из фильма/журнала/и т.д. У многих нет своих целей, отсюда и хаос. Начал - бросил. Либо начал - доделал и не получил кайфа.

Очень круто! Спасибо, ценно!

Хватит смотреть видео. Проблема лишь в теье самом. Начни тренироваться по не многу . И не бросай

Спасибо за мотивацию) для начала и чёткую инструкцию)

Ролик отличный. Мне понравилось. Надо попробовать систему Франклина. Спасибо

Благодарю за классный контент😊

Благодарю за полезное видео 🙏

Очень полезное видео Качественно структурировано по делу

Хороший метод, продержался на нём месяц, вернусь в будущем к этому методу, респект 👍

Благодарю, очень интересно. Ваша подача материала очень понравилась.

Супер видео! Спасибо!👍

Спасибо за качественный ролик))

Спасибо огромное за информацию! Было очень полезно и интересно. Благодарю Вас!😘

Спасибо за полезную информацию!

Хочу добавить,что здесь очень много мудрых и полезных комментариев. Движемся вперёд ,улучшаем свою жизнь к лучшему! Благодарю за то,что здесь есть такие классные единомышленники! Движение вперёд!

Понравилось, благодарю 👍👍👍

Спасибо большое!

Вроде все известное и понятное всё, но было неплохо послушать ещё раз.

Классно 👏👏👏 Благодарю 💛

Потрясающее видео!

Очень понравилось видео - полезно и информативно! Спасибо.

Спасибо вам за отличное видео

Это про меня. Благодарю!

Крутое видео 🔥

Спасибо большое! Очень вдохновляет. Знал, что дисциплина и мотивация - не одно и тоже, но ты прям разложил всё по полочкам. Теперь вот думаю попробовать метод Франклина) но пока что на эмоциях)) очень вдохновляет. Продолжай 🙏🏼🙌🏼🙂‍↕️

Спасибо! Полезное видео!

Очень полезное видео , спасибо за труд автора🙏

Полезный ролик. Многое подсерпнула для себя(нашла свои "недоделки"). А смотрела ролик, для того чтоб помочь ребёнку)) тоже думаю ему пригодится.

Благодарю!

Всё грамотно раскидал, с меня лайк и подписка, продолжай бро! 👊

Да ,отвлекающих факторов много и они появляются почти сразу же как начинается дисциплина . Я постоянно на этом сыплюсь.

Спасибо Вам, отличная подача информации, приятно смотреть и слушать. Возьму себе на за етку обязательно. Мне мой папа рассказявал о своей любимой книге из детства Б. Раевский"15 утром и 15 вечером", там тоже о дисциплине, ведь в моем детстве 90-х информацию можно было найти только в книгах.

Это табличка как рабочий план на месяц. Начальник научил. Удобная во всём

Хорошее видео. Во всем согласен. Спасибо за метод Б. Ф.

Отличное видео, было интересно посмотреть👍

Хороший контент. Полезный. Спасибо!

Благодарю за полезное видео

Благодарю! Очень полезное видео!

Отличные мысли, мне очень понравилось! ❤спасибо за такой контент!

Классное видео ❤

Содержательное и полезное видео!

Спасибо за видео!

Дисциплина , ето то что ты Соблюдаешь и правильно двигаешься к Своей Поставленной Цели.

Суперинтересный ролик❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Спасибо😊

Поставил лайк ,видео понравилось .😎

Спасибо большое ❤

Полезное видео 👍🏻

Полночтью согласен с автором,дисцеплина это то что приучает нас к лутшей жизни!

Здравствуйте,спасибо большое за советы теперь мне понятно почему я бросила спорт не было дисциплина , однозначно подписка 🔥👍

Эмоции- это начало мотивации. И они олин из главныз двигателей, посылов на поступки. Мне не нравится мой вид , я хочу сбросить вес. И для этого я составлю план и буду его выполнять. Толчок - эмоции. А дальше включается дисциплина.

👍 Очень полезно! Благодарю!!!! 💛

Очень крутое видео . Спасибо

Видео очень полезное, - спасибо! ❤

Спасибо за видео, все чётко

Очень полезно. Благодарю.

Просвященный подгон))) но тоже хорошо🔥

Благодарю❤

Спасибо🙂🙏

самая суть любого успеха и счастливой жизни💯

Спасибо! В одном районе живём.

Я очень дисциплинированно все выходные валяюсь на диване смотрю Ютубчик и нихрена не делаю 😊

Мотивация это то что позволяет сохранять и соблюдать дисциплину

Сразу как ты попросил, без замедления пишу этот коммент, лайк уже заранее поставил)) впервые наткнулся на твой канал только сейчас и первая минута уже захватила вниманием. Я уже понимаю что это очень полезные для меня и для всех в целом контент!🔥👍💪 Заранее благодарю тебя! Спасибо тебе за то что ты делаешь! Это бесконечно ценно✊

Thanks for information!!!

да спортом заниматься любой дурак может, а вот как заставить себя на работу пойти - вот это уже реальная проблема))

Надо начать

Спасибо.

Оу,как ровно здесь стелят👍☝️,лайк, подписка , колокольчик 😎🤝