Доказано! Бег и турники - достаточно 30 мин в день / Моя ежедневная тренировка 

Спасибо! В критической ситуации регулярные физические нагрузки вытащат человека из психологической "ямы". + общение с людьми (единомышленниками)! Физиологию не обманешь! Спасибо! Дай Бог, вам здоровья и успехов!)))

Отличная тренировка, сочетание аэробной и силовой активности. Видео мотивирует, не буду брать авто, схожу пешочком до банка и почты😊. С нетерпением жду открытия сезона велосипеда, лыжный сезон закрыл. Всем успехов, спорт - наше все!

Чтение обогащает и развивает ум. Было время, когда несколько месяцев я не читал. Отвыкаешь! Книги (и художественная -ценная, и научная - обогащает! Это такое удовольствие!)))

🙏🙏🙏💪Спасибо! Уважаемый! Мотивируешь! Вдохновляешь! Воодушевляешь!!! ДобрА Тебе Вселенского!!!💪👍🙏🙏🙏

Меняюсь,частично с Вами) Начал 27 февраля! Исключил полностью мучное ,сахар и продукты содержащие сахар. Еще перестал есть после 17:00,крайняя временная точка. Алкоголь не пью месяца 4,не курю 3 года . В зал +_ ходил регулярно ,но бывало с перерывами( с 27 регулярно встаю в 5,в 6 в зале,до 8-9 тренировка. Чередую кардио и силовые,в основном со своим весом. Кстати в интервале с 5:20 до 5:45 читаю. Вечером когда прихожу с работы,работа физическая,еще не большая тренировка на пресс. На диван практически не сажусь,так как не хочется даже) вообщем я с вами))

Главное, чтобы твоей жизнью руководила не 5 точка (задница), а голова!!! И тогда ты будешь здоров, активен и успешен!!! Полностью разделяю мнение автора и стараюсь вести активный образ жизни 👍💪🤝

Отличный контент

Здравствуйте! Благодаря вашим убедительным аргументам о важности чтения, я наконец-то в 40 лет взял себя в руки и внедрил эту замечательную привычку в свою жизнь. Сейчас я ежедневно уделяю время чтению, за что вам огромное спасибо. Что касается спорта, я пока не пришел к этой мысли, но полностью согласен с вами.

Евгений, отличные видео. Очень нужная информация. Смотрю ваши видео с удовольствием. Спасибо, что делитесь опытом. Тоже занимаюсь бегом уже более 5 лет. Подтверждаю всё сказанное.

СПАСИБО!!!!

Благодарю

У меня есть опыт пробежек (6-8 км) на регулярной основе Основным правилом которых является выбор такого темпа бега, при котором ты можешь свободно говорить без сбивчивости дыхания

👍👍👍🌹

Спасибо,но на пенсии скорее буду заниматься,сейчас работа изматывает

Причем тут полицейские?