Уроки Александра в свое время были для меня как учебник. И для начинающих они попрежнему очень актуальны. В последнее время Александр мало уже снимал роликов про технику. И самое главное про изменения в коньковом ходе. Приятно было услышать именно то, что крутится в голове и срывается с языка про то что техника за последние 10 лет изменилась кардинально!!! Об этом надо говорить, этому надо обучать, включая подводящие упражнения. Есть в ютубе каналы (например проспорт), где на высоком уровне порой говорится то, что даже не понятно с первого прослушивания. Александр почти забросил образовательную деятельность и кайфует от жизни и это правильно конечно. Но каждый раз, когда встречаю Ваши ролики смотрю их и подмечаю для себя что то полезное. С уважением Павел
Видео и весь разбор - просто топ. Каналов много, но нигде такого нет, тем более - в столь сжатом виде. Александр - красавчик - методически свёл всё воедино, ему - респект!
Согласен. Если такой вариант техники считается вершиной лыжной мысли, то здесь налицо преобладание силовой (не в смысле энергозатрат,, а в смысле чёткой работы мышечной системы) составляющей. Практически пропал пресловутый прокат, который превращали в фетиш. Здесь появился момент, напоминающий качание маятника, когда есть задача, как минимум , поддержать его раскачивание, а как максимум, попасть в резонанс с его колебаниями, добавляя небольшие дозированные усилия.
Александр, благодарю за информацию, палки изначально делал по вашим рекомендациям! Получаю удовольствие вместе с вами, весна подарила чуть чуть зимних деньков
Спасибо, Александр! Я тоже зависаю на последний снег. Сегодня 31 марта в Монреале иду последний раз. Завтра всё смоет дождем. Прикольно когда едешь в подъем а рядом велосипедист едет. Весенний сюр.
Только успеешь о чем-то подумать на тему видео при просмотре, как Александр это озвучивает. Зачастую под соусом юмора, обаяния и неизменного первоклассного знания предмета 🎉
Для конька подобрал палки 160 а для классики 155, при росте 175, и что классикой что коньком никаких нареканий, и не надо ни длиньше ни короче, конечно анатомия у всех разная у кого то руки подлиннее у кого то ноги и иногда стандартные формулы не подходят, но в большинстве случаев если думаешь что надо менять размер палок, надо проверять технику, кстати когда то давно тоже катал на деревянных лыжах в просто кожаных ботинках и алюминиевыми палками да еще и в мороз под 40, удовольствия было море
Александру спасибо в очередной раз. И ещё хочу выразить отдельный респект за подготовку моих лыж. По ходу даже накаткой прошлись. Но прокатиться я так и не смог. Гайморит встал поперёк моих планов. А так, при своих 175см использую SkiGo Elit 160см. По формуле мне надо пользовать 157,5см. Длинноваты по канонам Клэбо. Но я и не он. 😃
Наверно уже кто-то написал подобный комментарий, но мне очень понравилась фраза, что рост лыжника измеряется в ботинках)) пошел мерить сколько в моем росте ботинок))
По молодости как только не задирали ростовки палок... потом стал и по сей день - рекомендации свикс - рост минус 20см. Ни разу не жалел и не хотел выше.
@Denyz Braga так точно. На классику подобная же их рекомендация - рост минус 30см. Палка получается по плечо. Никогда не сомневался в правильности длины.
После сезонов пяти катания случайно взял палки на 5 см короче, пришлось чуть адаптироваться к ним, за счёт чего положение тела стало более компактным что ли, в пояснице согнулся удобнее. В общем, хочешь менять технику -- пробуй короткие палки.
Очень вовремя. Что этот, что Жилинский. Как снег сошел - у них ролики начались обучающие по лыжам. Стою на асфальте я в лыжи обутый. Ждем новинок по велотематике в ноябре!
Александр, суперподача и профессиональный анализ вопроса и техники конькового хода! Спокойная аргументация не оставляет сомнений! А Вы могли бы сделать карьеру комментатора, или репортера! Талантливый человек талантлив во всем!👍💪
Для прогулок в лесу использую коньковые палки, тк они итак наполовину в снег уходят, а с классическими бы вобше задница была) конькове палки при росте 172см, пользую 163см, мне идеально, есть еще палки 160см, чуть коротковаты, но для подьемов тоже отлично.
В прошлом году в это время ещё по речке гонял на лыжах, а в этом весна рано пришла: снег только на склонах горнолыжки остался, куда из пушек накидывают.
У нас месяц назад снег растаял и уже было+22. А год назад я еще 14 апреля на лыжах рысачил. В этот сезон всего полтора месяца на накат было, т.к. снег лег в середине января. Саратовская обл. Хоть на Север переезжай😜
На севере тоже все растаяло, это я вам из Сыктывкара говорю. Недели две кряду стояла жара круглосуточно +7-9 в тени, а на солнце - сущий ад, и вообще снега в нормальном виде не осталось. Погода в этом марте у нас тут как в мае прошлого года. Потом насыпало, как обычно, но это скорее колотый в кашу лёд, а не снег.
Благодарю за видео. Оно ответило на многие вопросы. Одни говорят палки длинны такой то % от роста. Я спрашиваю, в ботинках или нет, с лыжами... Как рост учитывается... А здесь сразу с этого видео начинается и подробно рассказ. А ещё плюс под технику новую коньком... ➕, теперь я доволен и спокоен за длину своих палок. 😊
@@red1024 да вот, так и было. Бегал с рулеткой, замерял рост тех кто был на пьедестале награждения. Далее замерял их палки. Расспрашивал тренеров... А они мне: ты бегай, бегай у тебя всё получится. Говорили они улыбаясь)))
Александр, если будет возможность, сделайте выпуск о лыжных новинках. Планировал прикупить gen s, но узнал, что появились в173 ростовке. Вот голову ломаю при моих170сми55кг183 medium - много, а173, наверное, мало будет.
Саня, спасибо за информацию! Ребята, кто знает, подскажите, что вообще едет в 0+1 у нас в СПб при свежем мокром снеге или как готовить лыжи на эти условия? Все, что у меня есть - стоит и прилипает.
Ну давай ... Расскажи мне ... Чего там ... :)) А у нас, на ю. урале, снега вовсе уж не стало. Реки вскрылись, лед ушел, лыжи смылись на покой! Длина палок в самом деле проблема. То хочется подлиннее, то покороче. Наверное зависит от настроения: побегать, или покататься.
Очень интересные нюансы, спасибо! Заметил ещё, что мне в кайф в конце толчка руки выпрямлять. А спортсмены - нет, остаются согнутыми. Но я катаюсь чисто как физкультурник. И бесшажный шаг на длинных палках это действительно класс :) PS: Забавно смотреть из Самары, где снег остался разве что в глубоких ямах ;)
Рост 180 палки для конька 165 использую, для классики 160. но у меня нет крутых гор, в основном равнина и я мощный, верхний плечевой пояс развит, так что палками сильно работаю. Покороче палки использую, когда есть крутые подъемы, но это бывает очень редко, вот там палки поменьше на 5см. Разумеется, никакой современной техникой хода я не катаюсь) Как научили в нулевые, так и езжу до сих пор. Катаюсь в свое удовольствие.
6:31 "Палки сложены почти вертикально". Угол создан и он должен быть. Александр, новички запутаются. Надо им сказать, что ставить вертикально - зло. Ставить под тупым углом - большое зло, т.к. будешь только себя замедлять. Школьная физика.
Где-то слышал, что палки должны быть до мочки уха на земле. Проверил свои - так и есть, мне в принципе удобно. Начинал учиться с более длинных, потом укоротил на 2.5см. Дальше будем смотреть.
Александр, вижу одежда Loeffler, Австрия. Как по движениям / защите от ветра / функциональности? Очень хорошо сочетается с лыжами. В этом году начал собирать тоже этого бренда одежду.
Поддержу. Начинал с (рост х 0,9), теперь (рост х 0,9 - 3 см). До темляка. Под роллеры также. С другой стороны, расстояние от темляка до верха ручки например у палок KV+ тоже примерно 3 см. То есть формулу (рост х 0,9) можно смело применять до верха ручки, как указывает производитель Так даже проще для потребителя, не надо мерить темляк.
тут надо определиться, как все же палки мерить - есть, так называемая, эффективная длина лыжной палки - от нижней площадки лапки до выхода из ручки темляка.
@@vvioch я выше все написал. В среднем длина палки до верха ручки с быстросъемными темляками это плюс 3 - 3.5 см к точке крепления темляка. То есть можно использовать формулу (рост * 0,9) к полной длине палки. Это позволит осваивать современную технику конькового хода как говорит автор видео.
@@vvioch да, мерить можно по-разному, но в формуле явно и во всех источниках - от жала до выхода темляка. А всё остальное - это придумки теоретиков из коментов на ютубе, как бы оскорбительно это ни звучало ) да, палка утопает жалом аж по самую юбку, но формула это учитывает. Да лыжероллерые сотки выше в колодке, но на них палка не утопает, потому палки +- одинаковые. Но есть лыжероллеры 70-80-ки и тут вопросики - подпиливать что ли? Выходит что да, если вы очень заморочены :D
@@red1024Слепое следовпние формулам это как раз для теоретиков. Начинал с (рост х 0,9), теперь (рост х 0,9 - 3 см). До темляка. И на лыжах и на роллерах (есть и 70мм и 100мм Марве). И это уже не теория, а практика. О чем собственно это видео. Пересмотрите его еще раз 😊
Согласен. Имею Spine X-Rider, 167 см при росте 183. При активном расталивании одновременным одношажным они вибрируют сильно, да ещё и прогибаются. Планирую менять на более жёсткие, вырос из этих.
Еще Клэбо в своих уроках упоминает, что давление нужно стараться концентрировать ближе носкам стопы. Не стоять на пятках. Что дает лучшее скольжение лыжи. Ну и +Соблюдение линии нос, колено , носок стопы
Разговаривал со своим остеопатом: чем длиннее палки и выше стойка, тем меньше нагрузка на поясницу и колени. Знаю, что некоторые норвежцы-лыжники закончили карьеру из-за грыж в поясничном отделе позвоночника.
@@red1024 Всё, что увеличивает давление на переднюю часть стопы также увеличивает нагрузку на поясницу. После рекомендаций остеопата я даже ходить пешком стал по другому-акцент на пятку ноги, которая делает шаг+шаг более широкий, спина стала чувствовать себя много лучше.
@@user-qt6ik7gy3p в статике да, в лыжном ходе колени согнуты при толчке спина назад, таз вперед, это разгружает. вместо того чтобы экономиться можно заходить со стороны тренировки поддерживающих мышц вроде ягодичных и кора.
чем длиннее палки и выше стойка, тем меньше шансов, что ваша тренировка закончится без происшествий. А в случае происшествий, там уже как карта ляжет, на что у вас возникнет нагрузка - на копчик, на тазобедренный сустав, на локти, на затылок ...
Надо разгибаться и тянуться, не зажиматься в согнутом состоянии, тогда поясница не будет страдать. А вниз отрабатывать не сколько наклоном, сколько подседом. Палки просто короткие не должны быть, но слишком длинные ничего не дадут. Это раньше на классической технике с короткими палками в согнутом состоянии постоянно ехали - вот это действительно была жесть.
Привет Александр! Этот раз в Демино с лыжами не большой залетик вышел?))тот редкий случай когда Р 5-1 не поехала? А что за лыжи на чем поехал? В смысле : конструкции и шлифт? Просто тож залетел, интересно...
Привет ехал так же на спидмаксах на P5-1. Да с подготовкой не повезло от слова совсем, но и погода была сложная. Возможно накатка улучшила бы скольжение, но у меня ее нет, так что не было возможности проверить.
Обычно просто на горшке катаются люди, и поэтому им короткие палки удобнее. А не из-за того, что там в ролике он объясняет. Все это ерунда. В 90% случаев наоборот из-за плохой техники палки люди укорачивают.
Все индивидуально , для марафона можно подлиннее , для спринтов короче . Частота движений с длинными палками будет ниже , но , амплитуда будет больше .
От пропорции длин ног и тела,от длины рук тоже зависит, сказано в базе правильно, но дальше нужно каждому подбирать свое соотношение. Также важен баланс палок, то насколько они хорошо вперед вылетают. У меня опытным путем подобрано при росте 177 на зиму по вылету темляка на топовых палках 164 см, на роллерах 167. На роллерах выше скорость и это позволяет на более длинном шаге-прокате использовать чуть более длинные палки. Ролик по Клэбо наверное не самый свежий, руками он уже по другому работает.
И все же рост на 0.9 до верха тепляка или общая длина на kv plus это целых 4.5 см большая разница. Мой рост 188.2 какие палки мне нужны общая длина и до верха темляка ?
много от техники катания зависит и крутизны подъемов или равнины. Надо пробовать. Если палки карбон, то можно взять175. и потом отпилить до нужного размера. но не думаю что ниже 170 будут нужны. То есть выбрать нужно примерно в диапазоне 170-175см это конечно про коньковый ход. Для классики обычно на 5-10 см меньше чем коньковые.
Если даже даблом рост палок не ограничивали, на коньковых палках дабл-ход не эффективен. Лучше высоту палок для этого брать ростом между классикой и коньком.
2:1 получился ролик. И про длину озвучил и рассказал про революцию в коньке и в чем суть и даже Клябу показал и не забыл про себя,любимого! А куда скажи пропал твой знакомый единомышленник- блогер Шалин А. ???
