1:33 - про вес, процент жира в организме и рост МПК 4:40 - какие старты больше всего ждете 9:20 - про подготовку к ночным стартам 12:47 - прием препаратов по время гонки 16:50 - как начать бегать трейлы 17:58 - 3 альтернативных метода подготовки к горным трейлам в отсуствие гор 19:57 - построение тренировочного процесса на примере горного марафона 23:13 - про тренировки на велостанке 26:51 - про миостимуляторы 27:52 - как Дима и Катя пришли в скайраннинг 35:05 - про онлайн тренировки в TRS 41:49 - как тренируется Леша Толстенко 43:17 - про интервальные тренировки 47:42 - как подобрать оптимальную гоночную дистацию 50:41 - куда податься тяжелому бегуну 53:25 - про тренировочные блоки, тейперинг и количество стартов за год 56:27 - почему тренироваться лучше с утра 58:42 - про питание при подготовке к гонкам 1:04:13 - какие анализы сдавать 1:05:01 - про специфику подготовки в 100 милям 1:09:05 - а кофе можно? 1:12:53 - почему не надо есть во время тренировки 1:14:40 - как питаться во время гонки 1:19:41 - как бороться с судорогами 1:25:13 - что есть утром перед гонкой 1:30:28 - что есть за день до гонки 1:32:06 - про использование палок 1:38:58 - чем будете заниматься, когда закончите карьеру? 1:39:14 - куда крепить палки? 1:45:36 - про профилактику травм 1:47:45 - про психологическую подготовку к гонкам 1:50:36 - фруктовое пюре вместо гелей 1:53:18 - с каким темпом начинать гонку? 1:56:35 - с каким пульсом бежать гонку? 1:59:28 - нужно ли замерять лактат? 2:00:23 - про дни отдыха
Одно из лучших интервью на вашем канале! Дима (как и Катя) отличный трейлраннер и, судя по всему, очень толковый тренер! Расспрашивайте его почаще! Спасибо и привет с Украины!
Привет ребята, смотрю вообще видео. Вы крутые!!!! Я живу не далеко от Шамони и только недавно начал заниматься трэилом. Подскажите пожалуйста название трассы в Шамони. Хочется там пробежаться Благодарю
Не освещены вопросы. На сколько тепло, закрыто одеваться? Брать ли с собой носки, пластырь? На подъемах погода может сильно меняться, ухудшаться в сторону холода, а на других этапах жара. Рейтинг гонок, маст хев для начинающих, гонки где потом можно отдохнуть. Финики обычные или королевские? Жду освещения в новых видео. Спасибо за ваш труд, офигенный семинар.
Я так понял, что Дима изотоники не пьет, чтобы компенсировать недобор углеводов преимущественно твердой пищей. Но, при этом, для профилактики судорог, всегда пьет солевые таблетки (электролиты)
