Завтрак нужен для здорового питания. Ибо в случае слишком больших перерывов между едой во время бодтсвования(а они случаются когда не завтракаешь часто) организм начинает вначале жировую ткань перерабатывать в энергию, а после еды наоборот снова в жировую ткань чтоб вернуть запасы. Изза этого повышается сильно риск нарушения обмена веществ и диабета второго типа. Если вы хотите скушать меньше колорий - то поздно вечером жрать не надо, тогда с утра вы будете хотеть кушать и сможете позавтракать. Только кушать надо не хлебобулочные изделия с колбасой и не всякие хлопья, а нормальную еду. Овсянная каша там или например омлет. +-
