Бросить вредные привычки легко. Конечно же, "легко" - это условно. Путь познания себя он не легкий. Но рабочий в долгосроке. Это долгосрочная инвестиция, которая рано или поздно будет давать плоды. Видео о том, как простая дыхательная практика может нужным образом "настроить" тебя и вывести твое состояние на качественно новый уровень.
Первое видео - • Делаю дыхание по метод...
Коротко о книге "Гормоны Счастья" - • «Гормоны счастья». Лор...
Таймкод:
00:38 Сила воли не работает?
02:08 Ликбез по нервной и гормональной системам.
04:00 Гормоны стресса и гормоны счастья.
05:53 Дофамин
07:35 Поиск дофамина в цикле дыхания.
09:13 Задерживаю дыхание до 5,5 минут.
11:15 Переносим открытие ко вредным привычкам.
12:21 Алкоголь.
13:51 Курение табака.
14:47 Периодическое голодание.
16:53 От стресса к счастью.
5 сен 2024
