Дұрыс тамақтану тақырыбы - қазіргі тренд тақырып. Бірақ көптеген адам дұрыс тамақтану мен диетаны шатастырады да, барлық тамақтан бас тарту қажет, дұрыс тамақтану өнімдері қымбат және оны дайындау көп уақыт талап етеді деп ойлайды.
Мен, халықаралық дәрігер-нутрициолог Меруерт Шахабаева дұрыс тамақтанудың денсаулыққа әсерін және дұрыс тамақтануды күнделікті өмірімізде қиындықсыз енгізудің техникаларын айттым. Қарапайым сұрақтар, бірақ денсаулығымызды түбегейлі жақсартатын жауаптар.
Видеоны соңына дейін қарап, лайк қойып, комментарий жазыңыз. Каналға тіркеліп, колокольчик басу арқылы денсаулығыңызға пайдалы ақпараттарды ТЕГІН ала аласыз.
Өзіңізді жақсы көріңіз. Денсаулығыңызды аялаңыз. Сіз - сіздегі ең маңызды адамсыз.
--------------------------------------------
Менің инстаграмым - dr.shakhabayeva...
📌 “Өз өтіңді құтқар” , “Витамин PRO” курстарыма тіркелу үшін және менеджерден тегін консультация алу үшін:
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Бұл курсор арқылы сіздің дигнозыңыз бен анализдеріңізге сай арнайы ем схемасы бойынша емделесіз және отбасыңыздың денсаулық сақшысына айналасыз. Себебі курста барлық диагнозға арналған сабақтар бар.
--------------------------------------------
Таймкод:
00:00 - 1:08 Дұрыс тамақтануды кімнен үйренуіңіз керек?
1:25 Дұрыс тамақтанудағы қателіктер. Дұрыс тамақтану деген не?
2:12 Көмірсу, белок , майға қандай тағамдар жатады? Балансты қалай ұстаймыз?
2:41 Белокты қайдан аламыз?
4:07 Көмірсу. Жемісті көп жеу бауырды отырғызады, артық салмақ береді
4:41 Кафе мен полуфабрикат тамағы ыстық тамақ, бірақ неге зиян?
7:51 Түскі & Кешкі асқа қандай тағамдар жеу керек?
8:16 Таңғы астан кейін үлкен дәретке баруыңыз қажет, себебі...
10:46 Топленое масло (тортасы айырылған май) үй жағдайында дайындау әдісі
12:39 Тамақпен бірге шай ішуге неге болмайды?
12:58 Түскі асқа қандай тағам жеу керек?
14:00 Тамақ ішуге уақыт болмаса, жүрек жалғауға не жуете болады?
14:13 Глютенсіз тамақ түріне (Gluten free) АЛДАНБАҢЫЗ
14:53 Кешкі асқа қандай тағам жеу пайдалы?
15:27 "Өлемін ба осы аурумен?" Пациенттер маған 3 ай бұрын орын алады.
16:18 Менен қалай арнайы сізге арналған ем схемасын ала аласыз?
16:50 Нутрициологтар өте көп. Қалай таңдау қажет?
7 авг 2024
