Не плохой заход, Бро. В ожидании тестов иной контент связанный с качем тоже будет заходить. Интересно глянуть что там получилось, все таки такой контент немного иного стиля съемки требует, а раньше подобного я на канале не видел. Реально интересно.
На самом деле , форма в порядке 👍🏼💪🏼 Простой , сильный , подтянутый с мышцами мужик . Даже наверное хотел бы себе такую форму , т.к не гонюсь за большими объёмами. Если не секрет , как сушишься , в двух словах ?
Зато уважение к натуралам дополнительное есть. А к химикам, в основном как к ограниченным в интеллекте людям относятся.Вот в спортзале смотришь на такого - лицо глупое у многих!
Еще раз добро дня. Хочу поделится своим экспериментом Немного о себе. 44 года. до этого бегал где то 2 года. в зал стал ходить с марта 23 года. ( раньше ,лет 5 ходил в зал , до 27 лет) Цель сжечь пузо. 3 дня качалка + 2 дня бег. Начал с 1 Ноября 23го, вес 97кг, 3 дня качалки + 2 дня бег по 11км, + неконтролируемая диета. Через неделю добавил BCAA + Glutamine (от известных Белорусов) пью только перед тренировкой, с BCAA стало повеселее. С 9 декабря подключил протеин ПРП, принимаю после тренировки. иногда делаю с ним вкусняшки, пудинг с какао, с замороженными ягодами. с 15 января стал считать калории , ем примерно 1500 +- 100 Ккалорий, пор БЖУ примерно выходить 2:1:1 +-. С 22 Января добавил креатин от ON и перед тренировкой L-Carnitine 2 или 3 грамма. Также чередую BCAA Extend без цитрулина. С 23 января стал бегать по 16 км (легкий бег средний тем 6.30, последний км пробегаю за 5.10-5.30 ) На текущий день Вес 85.5-86 кг. Креантин почувствовал на 10 день, жим100ки вырос с 3 повторений до 5, 6й с помощью. После начала приема креатина, перестал падать вес. Хотя в ремне надо делать еще одно отверстие. Чувствую себя отлично, не устаю, силовые понемногу растут. Последний раз болел год назад, была температура примерно 30 минут. Забыл что такое артериальное давление, понемногу забываю про боль в шее. Но цель пока не достигнута. пузо не высохло.
Ел креатин и занимался борьбой профессианально (мастер спорта ) креатин выручал правда было это 15 лет назад , и сейчас употребляю креатин 1win по вашей рекоменации хожу в качалку😂Ждем следующих видосов
Как выглядит натуральный бодибилдинг вообще пофигу) в первую очередь он не выглядит как мешок, это уже круто. Мой ответ на вопрос: «зачем занимаешься? Ты то кардио делаешь, то силовые, то качаешься, сам не знаешь чего хочешь!» ответ один: «чтоб не быть мешком!»💪😉
Поставил цель скинуть 20кг. Записался на бокс для чайников и качалку для чайников. Хожу так Пн бокс Вт качка Ср отдых Чт отдых или Басик Пт бокс Сб прогулки Вс диван Примоем уровне физ подготовки я еле еле вывожу, пробовал протеин бца и креатин. За 3 месяца , исходя из своих наблюдений, креатин очень прям очень придает сил, бца протеин тоже вроде помогают )
Интересный эксперимент, конечно продлеваем и очень важно было бы осветить режим питания, калораж, сколько белков, жиров и углеводов. Ну и хотя бы вкратце осветить сами тренировки как проходят, сколько по времени и какие нагрузки.
я когда в единоборства перешёл, потерял 8 -10 кг, до единоборств весил 80 кг, при росте 177см, перешёл в мма, и за месяц вес опустился до 73, и еще месяц до 70,. ))
Блин, везет же человеку: захотел добавить час сна - добавил. А я максимум 6 часов сплю в сутки и больше не получается, не могу спать больше и всё. И время есть, а спать больше не получается.
@@Body_Building_Russia Хочется. Но не спится. Как таймер срабатывает - 6 часов + - полчаса и все. Мелатонин, триптофан, магний и т.д. - всё перепробовал, толку нет.
@@Body_Building_Russia Возможно хватает. Но днем, особенно после обеда, бывает просто глаза начинают слипаться. Если удается малость вздремнуть, то получаю колоссальный приход бодрости. Но как правило, после обеда времени на сон к сожалению нет..
@@shadowrock4180спать ты скорее от скучной работы хочешь а не от того что спал 6 часов, я когда в шарагу ходил еще меньше тебя спал ваще пахую было ебашил как не в себя
Мне один раз так повезло . Парень креатин продавал Макслер 500 граммовый за 800 рублей . это 1.5-2 года назад было .Он купил и не пил .Но Он не понимал ,что цены тогда повысились на спортпит . И мне так повезло что в одной остановке от меня жил .Я пришёл купил . Хороший креатин . Как по мне ) Вот такая история ыыы
Смотря какой вид единоборства. Вольники всегда вольные, спокойные, вяжутся и на рывке когда нужно. МмА всегда на выносливость, подвижность. Бокс тоже поджарый и мышцы должны быть не закачены. Силовые лучше с борьбой совмещать. Остальные только лёгкое железо, для поддержки чисто. Ну а креатин везде хорошо и поможет в любом виде спорта.
Спасибо! Тут понимаете в чём дело, я может быть и хотел бы их применить, но при этом смазался бы весь тест спортпита, ибо но ААС никакой спортпит не протестируешь. Тот же эффект пампа и увеличение силы непонятно будет от чего он идёт от спортпита или от ААС. Поэтому тут без вариантов, только в натуральную.
@@Body_Building_RussiaААС не применяй, пока совсем не припрет. Оезультаты и вес вырастут на десятки процентов, но появится зависимость, психологически очень приятно, когда прет, а при отмене будет сильный откат, что психологически очень тяжело и таким образом подсаживаешься и не можешь слезть, пока здоровье не угробишь. Держись!
Здравствуйте, я сам тренируюсь каждый день и скажу, что у Вас хорошая форма. Спасибо за ваш труд и информацию. А с креатином конечно баловаться к лету не рекомендую - заливает водой и смотрится не очень. Летом нужно быть "сухим"...
Игорянь , машина !! Молодчик 💪 Тело лучший показатель силы духа и воли , конечно продолжай эксперимент .Приятно видеть результативность проделанной работы над собой , уважение 🙌
Доброго времени суток! Во первых благодарность за ваш труд по проверке спортпита! Во вторых однозначно интересен результат по данной программе! Я сам плотно занялся своим телом и повышением личных качеств по силе и выносливости. Благодаря вашим видео по спортивному питанию теперь достаточно хорошо ориентируюсь в этом вопросе! Сделал - 23 кг за прошедший год со 106 до 83 кг. Качалка + кардио. Теперь есть интерес как раз к дополнительным занятиям по единоборствам! 💪
Для себя выбрал идеальный вариант 2 раза в неделю железо 2 раза бокс. Увеличил количество белков в рационе. Из добавок принимаю креатин месяц через месяц, цитрулин, EAA, таурин, бета аланин и дополнительно глютамин после тренировок.
Игорь, добрый день, вопрос не в тему ролика, но хотел бы спросить совета, у Биотека есть два креатина Crea Zero - тут якобы 15 веществ намешано, основные это моногидрат и цитрат, плюс витамины, и есть Tri-creatin там яблочная кислота и три креатина (какие не написаны, но думаю могогидрат, цитрат и ph) что лучше выбрать по вашему мнению? (п.с. Тест энантат организм у меня не принял, хоть и анализы все идеальные, побочка в виде высокого давления зараза, приходится опять в натуральный тренинг уходить 😅)
Здравствуйте! )) бывает такое)). Будет нормально и тот и тот креатин, сложно сказать на каком у вас результаты будут лучше, я бы на вашем месте сначала купил бы один пропил бы его, а потом бы сделал бы перерыв и купил бы второй и пропил бы его, оба продукта нормальные.
Молодец, дружище! Сам занимаюсь 5 лет боксом. Последний год подключил ББ и бассейн! 4 дня в неделю тренировки. Все норм. 👌 главное следить за пульсом, сном, питанием и восстановлением. Все индивидуально.
Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, после физической тренировки силовой тренировки можно делать кардио, только кардио заменить работу на боксёрском мешке. Спасибо.
Отличный формат видео, конечно продлеваем 👍, ещё один момент, Игорь у вас форма отличная, именно с точки зрения совмещённых тренировок, чтобы и функционал был и мышечная масса , знаю о чем говорю , сам долгое время занимался кудо. Успехов 👊💪😎
