Жгонка, жгон, веретено. Лучшее упражнение, которое вернет Энергию и избавит от стресса! 

Жгонка - жизни гон, т.е. это упражнение запускает поток жизненной силы через тело.
Это упражнение поможет быстро и эффективно улучшить ваше самочувствие, наполниться энергией и жизненной силой, почувствовать своё тело и вернуть хорошее настроение.
Понаблюдайте за своим самочувствием до выполнения упражнения и после и напишите в комментариях, как оно изменилось.
Это полезное упражнение можно делать как утром, перед зарядкой, так и вечером.
Время выполнения регулируете сами по самочувствию.
Внимание!
Не рекомендуется выполнять данное упражнение, если есть грыжи и другие заболевания позвоночника.
Перед любой тренировкой рекомендуется выполнять разминку!
Для этой цели хорошо подходит разминка и растяжка из этого видео
⬇️
• Утренняя зарядка.
Подробнее о Жгонке и правильной технике выполнения можно узнать в этом видео ⬇️
• Жгонка. Лучшая практик...