ЖИВОТ НА КЕТО ДИЕТА - Не искаш това да се случи и на теб 

А ти какво мислиш или по добре, преживя с Кето?

От 7 месеца съм на кето режим. Никога не съм се чувствала по-добре. Освен, че смъкнах над 20 кг, не се чувствам вечно гладна и кръвните ми изследвания са отлични, да не кажа, че съм с Хашимото и антителата спаднаха още първите 3 месеца.С голям камък в жлъчката съм и жлъчни кризи не съм получавала, откакто съм на режима.Не съм съгласна с доста от нещата, които казвате!

50 килограма за 1 година свалих без спорт. Само с кето режим. Вие се хващате за това, че хората нямат воля и българите сме закърмени с хляб и захар. Е, а ако могат да устоят на изкушението в началото? Добрите кръвните изследвания и това, че се чувстваш много по - добре не е случайно.

Браво Стан!

Аз пробвах кето за кратък период, най-лошото което изпитах беше постоянната диария, след което реших да модифицирам нещата и да балансирам протеина и мазнините да са 1:1 като държа въглехидратите сведени до минимум, напълно съм съгласен, че е временно решение, но да бъда честен, това бе първата диета, която казваше, че ще сваля и го направих. Всъшност истината е проста, ако човек не познава собствения си организъм добре, каквато и диета да започне, все ще сбърка.

От години те следя ,това е първото видео с което съм НА 100% несъгласен,заблуждаваш хората! Всеки има глава на раменете,аз използвам кетото като страхотен инструмент вече 8 години ,и просто промени живота ми ,със здраве😊

Браво благодаря заискрената информация

Ти си човекът енциклопедия!Поздрави!

Не трябва да разглеждаме Кето като диета. Кето е начин на живот. Аз се чувствам много добре, вече 5 месеца и стабилни резултати. Но каквото и да се заемем, важното е да е осъзнато, да сме набавили нужната инфо, за и против и изборът ни да е информиран.

Благодаря

Супер видео - кратко, точно и ясно обясняваш всичко. Като човек, преминал през дълъг процес на лутане и изпробване на диети, мога да потвърдя, че всяка дума е абсолютно вярна.

Бил съм на кето няколко месеца, не знам как издържах, но беше интересен експеримент. 1. В началото имах запек, а от това хемороид. 2. По едно време паметта ми страдаше. Отивам в кухнята, забравям какво ми е трябвало и тн. 3. Накрая и психически не бях добре. Почти постоянно чувство на тревожност, раздразнение и подобни. Бях комбинирал кетото с фастинг и калориен дефицит,също така и малко прекалявах с обема на тренировките. Който иска да се направи клечка за лятото, нека пробва... Наистина се изчистих доста, но като цяло много товари кетото.

Много ми хареса израза "Проста работа". И вярно ,че за нас българите всичко е проста работа! 😆 Диети не спазвам ,никога не съм спазвала. Или се научаваш да се храниш здравословно и балансирано за постоянно или не го правиш. И тук не става въпрос за това да не хапваш от време на време по нещо вредно. Та ,аз лично съм против всякакви диети - лунна ,на Атанас Узунов ,нискомазнинна ,шоколадова ,плодова и не знам каква си още... Не на диетите и гладуването! Много полезно видео ,Стан! Както винаги те гледам с удоволствие!

Здравейте!Не искам да съм груба, но честно казано, и представа си нямате от кето или ВМНВ хранене.Храня се така от 19.02.2016 година.Свалих над 35 кг, оправих куп здравословни проблеми...сега, на 56 години, съм по-здрава, по-енергична, по-слаба, отколкото на 36.....Бъдете здрав!Но не заблуждавайте хората!Само една вметка-човек на ВМНВхранене, яде в пъти по-разнообразна и качествена храна от човек на стандартното хранене на 21 век.

Много ми е интересно😂 на кого да вярвам на лекари или на това видео 🙈за мозъка и въглехидратите…

Здрасти. Дали можеш да препоръчаш книга, която да ми помогне да спазвам правилна тренировъчна програма през цялата година? Благодаря предварително.

При Кетото има много сладкиши , хляб и т.н Който има желание може да си приготви всичко , не е диета а режим в живота ! Много хора оправили здравето си чрез Кето … В началото е нормално да се преболедува , защото се отказваме от много храни към които сме пристрастени, без да знаем!😊

От Кето НЕ СЕ ИЗЛИЗА. Ако го започнете то е доживот, ако мислете да го правите като диета и после пак ще си муате пици и теста - ще станете тройни за отрицателно време.

Олееее.... Нямам думи Наистина минах през това 3:22

Направи за Карнивор

Здравейте, С чего начинать кето диету?

А какво ще кажеш за на Дейв палумбо начина за Пре контест диета , 60 протеин , 30 фет, 10 карбс.

Не съм съгласна. Това, което говорите за връщане на килограми като започнеш с въглехидратите важи не само за кето, а за всички диети. Започне ли се пак да се плюска винаги се връщат килограмите. И все пак колко да е вредно да замениш олиото със зехтин, да ядеш авокадо, маслини, риба?

Това извращение съм си го причинявала едно време😃 Сега като чуя, че някой е на кето и в мен се поражда едно такова чувство на съжаление към дадения човечец. 🥺

На КЕТО съм от февруари 2023г, днес сме март 2024г, не съм се чувствал по-добре. Кръвните ми изследвания са чудесни, холестеролът ми е чудесен, метаболизмът ми е отлично балансиран, от 93кг, сега съм 75кг, всеки ден съм във фитнеса по 3-4ч тренировки, БЕЗ треньор и псевдо-разбирач "професор" като теб да ми пълни главата с глупости, БЕЗ ФИТНЕС ДОБАВКИ, зобец и инжекции в г*за, а съвсем натурално постигам целите които си поставям. Моят КЕТО режим, а не диета си го правя аз - т.е. позволявам си да консумирам въглехидрати(необипаен, по-висок % от стандартния в диетата) и вредни храни периодично, не защото съм със слаб характер или съм депресиран, а защото съм постигнал желаното и мога да си позволя да кривна от пътя БЕЗ ТОВА ДА МИ СЕ ОТРАЗЯВА ПО НИКАКЪВ НАЧИН. Тренирам краката си 2-3 пъти в седмицата и нямам никакви проблеми. АМА НЕ ИЗПОЛЗВАМ ХИМИИКА КАТО ТЕБ... Ама животът си е ТВОЙ, троши си главата, но поне не бъркай умовете на хората да стават като твоя! Яж си там пилешките гърди и си стой с пилешкия мозък! Явно да си надут от химия и да респектираш щото си "голям" е по-важно от това реално тялото ти да е здраво, но и да си по-малък и прогресът да е естествен, а не постигнат с добавки. Жалки сте като почнете да бълвате "ВЯРНА ИНФОРМАЦИЯ КОЕ Е ПОЛЕЗНО", като сте избрали прекия път на добавките.

Когато за първи път чух за кето диета си помислих " От както свят светува човешкият организъм набавя енергия от въглехидратите. Как така сега ние ще променим еволюцията е ще започнем да горим мазнини...." След това обаче реших да пробвам и се прецаках жлъчката😊

Кето диетата ми е малко нелогична - не ми звучи добре да ям по-малко ябълки и кайсии и повече бекон и наденици. Никога не съм харесвала сладкото и тестените изделия, ама да ми кажат не яж банани и портокали ми идва в повече. 😃

От 2 години и 6 месеца съм на Кето. Не е за хора с слаба воля. Забрави да добавиш, че докато си на Кето силата не намалява толкова драстично, даже ако се храниш добре въобще, докато при въглехидратите, като минеш на калориен дефицит силата и издръжливостта спадат драстично.

Важно е какво те изгражда

Въпрос към Стан: На 2:50 казваш, че дъха ще ти мирише лошо от кето? Защо? Това не е ли по-скоро причинено от празен стомах?

Не мога да повярвам, че получаваме тази информация безплатно.

Без Кето.

4:40 Нещо не си в час. Печени тестени изтедлия има от 2-3 хиляди години. Човешкия вид го има от 300 хиляди години.

Само незнам защо ми се трие коментара

Съгласявам се с теб относно крайната кето диета, в която ядат само месо и сланина. Подкрепям обаче режим на хранене, който включва в себе си само храни с нисък гликемичен индекс. Целта е инсулина да бъде постоянно в ниски и стабилни нива. На практика и въглехидратите и протеините стимулират инсулина. Ключовият фактор е гликемичният индекс. Кето е просто един от начините да се храниш с храни с нисък гликемичен индекс, обаче малко криворазбран, защото вдига на прицел въглехидратите и ги изключва, което не е ок, има въглехидрати, които са с нисък гликемичен индекс и не спайкват инсулина и са необходими на тялото, за да функционира то правилно, като фибрите например, които са предимното количество на въглехидрати в повечето ядки. Не само това ами продуктите в които има такива хубави въглехидрати са богати на още куп вещества, ензими, минерали, витамини и когато бъдат изключени от менюто заради въглехидратите си, човека практикуващ този режим на хранене се лишава от тях автоматично. Сега е модерен този режим на хранене и той е ефективен, но както ти каза е прекалено краен. Ефективен е защото се доближава на около 80% от наистина виталният начин на хранене за човека. Абсолютно човешкото тяло може да съществува на върха на здравето си, дълголетието си, ефективността си и силата си на този метод на хранене, който включва само храни с гликемичен индекс под 55, дори над 30-40 до 55 рядко. Ако му е нужно глюкоза то задейства процеса на производство на глюкоза в себе си, наречен глюконеогенеза. Но да се изключи цяла макро група е на практика неграмотност. Така че твоето видео приятелю потвърждава моите знания и опит и е в целта.

Абе едно е ясно: намалете въглехидратите

8 месеца даяних на кето извращение, ала Винс Жиронда- Пържола и яйца. Най-голямата загуба на време и най-големите проблеми със СЧТ. Не съветвам никой да прибягва към този тип хранене.

Само като се сетя ,че мозъка използва само и единствено глюкоза и слагам големия ХИКС на КЕТОТО !