Самые лучшие мотивации от таких заряженых людей. С возрастом действительно сложно находить время, силы, энергию и настроение заниматься своим телом. Это большая сила духа🫶 Спасибо за упражнение и вдохновение.
@@happyjenya_ здравствуйте, в благодарность за ваш труд и добросердечие хочу вам дать ссылку. Может, съездите в гости. Ирландия меньше Киевской области наверно) Ирландское чудо! Создание пермакультурного лесосада за 13 лет! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5uAUW8M6iB0.html С уважением
Приветствую всех, кто здесь пишет! Хочу сказать, какие молодцы люди, без злобы, без наездов,общаемся по братски в это нелегкое время,так больно, что нас столкнули, как котят слепых😢😢😢😢😢
Упражнения очень понравились! Прада отдыхала после каждой десятки😂очень интересно ,что станет с моим жирком через недельку. Евгения, большое вам спасибо!❤
@@ОксанаВайнбергер-в3ы здравствуйте результат не заставил себя долго ждать. Есть изменения в хорошую сторону. Правда я еще добавила перед занятиями массаж живота Татьяны Дембовской. Вообще перед любым комплексом хоть на линию декольте, хоть на осанку, сначала самомассаж, потом упражнения. Все это очень здорово, поднимает настроение, Женя очень позитивный человечек!
Спасибо большое за упр.Здорово!👍😁🌹🌹🌹Начну с сегодняшнего дня.Жаль смотрела после завтрака,но позже опять это видео посмотрю и буду делать.Мне 65л.вес 67.8.хочу сбросить 5кг.Два года назад было 60кг.Потом напишу результат.😉
@@Несси-в3б бабуля, «промышлять»- это заниматься ДОБЫЧЕЙ чего либо! Ты не умеешь словарями пользоваться или деменция заставляет слова употреблять не по назначению?😂😂😂
@@milla8292к бабулям воспитанные люди обращаются на Вы.Слово " промысел" можно употребить и в переносном значении, например. "" Я добывать деньги в Интернете. Или хабалистые люди этого не понимают?
Благодарю, Евгения🙏🍀 Супер упражнение, как раз то, что надо✌️ Именно эти места у меня проблемные, а когда эти мышцы подтягиваются, совсем по-другому начинаешь себя чувствовать.🔥 И ЖКТ лучше работает)
Первое упражнение надо делать с тонким полотенцем, получается классно. Спасибо, все тіло горит! Со временем наверно может и сойдет жир с живота, а то после 50ти он появляется легко , а уходить никак не хочет))))
Попробовала. У меня не бока « горят» , у меня ноги «отваливаются» . И еще, наверное, как в любом упражнении надо оговаривать «вдох- выдох». Или это не принципиально важно?
Упражнения хорошие,но у многих в таком возрасте есть проблемы с коленными суставами. Мне такое не подходит тк надо выворачивать колени,а при моем артрозе 4 степени и разрыве мениска очень опасно. ❤❤ Возможно такие упражнения помогут.
При артрозе коленного сустава 4 степени важно выбирать упражнения, которые минимально нагружают суставы, но при этом способствуют улучшению подвижности и укреплению мышц. Вот некоторые из них: 1. **Упражнения в воде**: - **Аквааэробика**: вода поддерживает тело, снижает нагрузку на суставы и позволяет выполнять движения с меньшей болью. - **Плавание**: особенно полезны стили с минимальным сгибанием коленей, такие как кроль на спине. 2. **Упражнения на растяжку**: - **Растяжка подколенных сухожилий**: сидя на полу, вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене, наклоняйтесь к прямой ноге. - **Растяжка икроножных мышц**: поставьте одну ногу вперед, другую назад, упирайтесь в стену руками и наклоняйтесь вперед, не сгибая заднюю ногу в колене. 3. **Укрепление мышц бедер и ягодиц**: - **Подъемы ног в положении лежа**: лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги. - **Изометрические упражнения**: сидя на стуле, положите подушку между коленями и сжимайте её. 4. **Йога и пилатес**: - Некоторые позы йоги и упражнения пилатеса могут быть адаптированы для людей с артрозом. Например, поза "мост" или легкие скручивания. 5. **Прогулки**: - Короткие прогулки на ровной поверхности, с использованием трости или палочек для ходьбы, если это необходимо. Здоровья Вам и долголетия!
@@happyjenya_ огромное вам спасибо. Буду стараться.Вот прошла терапию уколы в колено.Операцию на мениск пока отложили будем смотреть,как будет дальше. Срочно нужно сбросить вес.Вот выбираю,как делать и какие упражнения.Еще раз спасибо!❤️❤️❤️
Здраствуйте.Видео видело сегодня и сразу начало.Как вы сказали можно сразу чувствовать.СПАСИБО ВАМ .Я 103 КГ.ОЧЕНЬ НУЖНО ХУДЕТ.МАШАЛЛАХ ДАЙ АЛЛАХ ВАМ СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬ.
❤Благодарю Вас Женечка!!! 🌹🌹🌹🌹🌹Первый раз увидела Ваше видео, очень здорово!!! Вы большая умничка и просто хороший человек!!! Здоровья и всех благ Вам!!! ❤🎉🎉🎉☀🌎☘️🕊🦋🙏🙏🙏❤🙂🙂🙂
