Жим с пола попеременно - прекрасный способ увеличить нагрузку на грудные мышцы и мышцы рук не увеличивая рабочие веса
Также выполнение жима по одной руке поможет улучшить технику выполнения жима, укрепи мышцы стабилизаторы плеча и мышцы кора
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной RU-vid канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
02:03 Демонстрация
11 июн 2024
