@@DoniyorSharipov-zo6lj бро, ты можешь заработать денег, дать наличные человеку, который сможет купить подписку в закрытый канал, то что ты сейчас пишешь, это тупое оправдание
Могу поделиться еще с одной метафорой - преодолевание линий обороны) Чтобы вырваться на оперативный простор, нужно прогрызть с боями и потерями несколько линий обороны противника. Первая кстати самая трудная)
Вопрос: как найти и проткнуть то самое сердце гидры, если есть действительно понимание, что проблемы идут из детства: всё детство беспощадно унижала и била мама. За любые пустяки, делая виноватым. Детство не вернуть: а что делать? Как решать эту ключевую проблему?
Как насчет такого варианта? Я выписываю на листок мелкие задачи, которые нужно сделать. И в любое время, только ОБЯЗАТЕЛЬНО, именно только тогда, когда появляется ощущение скуки и желание чем-то заняться, я беру этот листок и берусь за любое дело, которое больше всего мне сейчас подходит по психоэмоциональному состоянию. А сделав, вычеркиваю. И все наглядно. И как Арсен говорил, поставить себе всего 3 задачи сделать за день. А я себе вообще решил ставить 2 или даже 1 задачу. И самое главное, даже если хоть 1 задачу за день выполнил, радоваться этому, а не пропускать этот момент без внимания. Вознаграждать себя. И со спокойной душой ложиться спать. И в самом деле, сон становится лучше, меньше тревожности. И на утро больше сил. Кстати, даже 1 выполненную задачу можно впоследствии мысленно разделить как несколько еще более мелких, вплоть до простейших действий. И тогда начинаешь чувствовать себя еще большим красавчиком. А от этого ощущения уже и второе пойдет с лёгкостью и третье. И главное, принуждать себя не приходится. Можно сказать, я сам для себя придумал терапию. И на практике, действительно помогает. Так я начал делать хоть что-то и получать удовлетворение. ₽.$. У меня очень низкий уровень энергии, в связи с многими псих. проблемами, поэтому такая канитель. Плюс планирование дня и главное - РЕЖИМ. Хороший сон даже важнее питания.
