#лыжныегонки #вкатка #беговыелыжи
29.11.2020 год.
Каждый год примерно в начале ноября конце октября лыжники встают на снег и начинают "вкатку" Начинают «растягивать сердце» длительными маломощными нагрузками, стараясь увеличить ударный объем сердца, «наращивают» капиллярную сеть для улучшения доставки кислорода работающим мышцам, вспоминают технику передвижению лыжными ходами с учетом снега ( на асфальте это другое) и т.д.
1 окт 2024