Завтрак «Питание и здоровье». Научный директор УОМ Дмитрий Алексеев 

Дмитрий Алексеев)

Щ

Какой у вас рацион поделитесь

❤ скажите мне тоже а то живот болииит только на овощах фруктах норм 🎉😢

Почему работодатель считает неправильным с нравственной точки зрения, что работники не будут работать, даже если для них нет никакой реальной работы?

🤝🤝🤝 Вот , вот. ☝️ Пейти больше воды , а она действительно живая и полезная., зелень выращена на какой почве ❓ Гуляйте , больше ходите , ☝️но где ☝️и дальше по списку. В городах много зелени и чистого воздуха. ❓

Добрый день, к сожалению, проект Общественная лаборатория уже завершен. Но вы можете самостоятельно пройти чек-ап, изучить материалы наших лекций и понаблюдать за собой в динамике. Возможно, вам также поможет телеграм-канал проекта: t.me/futureofhealth

❤

Анонсы наших лекториев мы публикуем в нашей группе Вконтакте vk.com/efkogroup , а также в Telegram-канале t.me/efko_group

Как у вас со стулом? Каждое утро? Тёмного цвета? Как у вас с насыщенными жирами? Каждый день едите? Как со сном? Хорошо спите? Воду пьёте? Сколько? Как самочувствие? Оцените сами от 1 до 10

@@user-mp4lt7ld9x Со стулом впорядке, обязательно утром и бывает днем. Цвет вроде обычный, ближе к светокоричневому. Да, салат с растительным маслом каждый день ем. Со сном похуже, была совой. Но стала ложиться в 11-12 ночи, стало лучше, уже даже по 7 -8 часов сплю. Мне 65 лет. Волу чистую примерно 1 литр выпиваю, немного чая травяного и иван чай, цикорий вместо кофе. Самочувствие с утра хорошее, бодрое, но во 2-й половине дня очень хочется спать. Могу на ходу заснуть. По поводу много растений в день, ем 7-12 разных в день, у нас очень большой выбор растений. Когда пила мсузи, то ещё плюс 6 -8 разных фруктов-ягод. теперь не пью, т к сахар сильно стал повышаться.

Проверьте уровень Вит Д.

@@luzira6506 Регулярно каждые полгода сдаю кровь из-за щитовидки. проверяю витамины и всё остальное. Витамин Д в порядке. Я принимаю этот витамин, также, как и другие.

1. Амарант очень вредный, замените на гречку 2. Миндаль кислотность огромная !! Oxalic acid. Можно 2 грецких ореха в день. Не больше. 3. Сколько вам лет ? Если 46+ то понижение эстрогена и не досып, повлияет на давление. 4. Кокос нельзя в духовке готовить. Конечно холестерин будет большой. Зачем вам кокос? уберите его из рациона. 5. Мясо перерабатывается организмом 6 часов. На ужин мясо не надо есть. Какие фрукты едите? Сою едите? В ней кислотность выше крыше. Сейчас поняла что вам 65. Цикорий вредный. Его можно пить месяц, не дольше. Уберите травы. Вы должны понимать что пить и в каких количествах. У вас нет эстрогена почти, то есть нет защиты от ошибок в еде. В вашей пищи много кислоты oxalic acid , это огромная нагрузка на почки и печень для молодой женщины лет 30, а вам 65. Напишите список овощей и фруктов которые вы едите. Скажу какие супер кислотные с oxalic acid. Пойдите к врачу диетологу и он вам объяснит в чем проблема. Насчет кассавы: Если коротко - это равняется жареной картошки. Много кислоты и сахар летит в небеса. Кассава: oxalate content is 151.19 and 153.56 mg/100g for cassava and sweet potato, respectively.

Килька

Интересно, а как вы получаете тогда незаменимые ам.к-ты, их вроде бы 8, если мясо не едите? Или их яйцами добиваете?

А если бы знали о холестерине дожили бы до 115!!!!!

Фармацевтическая индустрия ежегодно наваривает многомиллиардные прибыли на хронических болезнях. Больницы также существуют за счёт наших недугов.

@@mopsLA2023 ага...до 150

Дожили только по одной причине, большую часть жизни , начиная с детства прожили на очень скромной пище, в основном даже не ели вдоволь , почти голодали !!!Сало и мясо они начали есть под конец жизни!!!?

А как же различия в составе Омеге 3 из рыбы морской и растительной?

В рыбе - уже переработанная рыбой из водорослей Омега 3