Я когда хочу сильно поесть, бывает такое. 2 грецких ореха, и чашка 250 грамовая цикорий с молоком 2,5%. Так я прогоняю свой жор. Мне это хорошо помогает. Девчонки пробуйте, может кому то подойдет.
Здравствуйте Елена я кушаю 4 раза разрыв между приёмами 2,5 -3 часа. Первые 2 приёма пищи делаю более питательные и углеводные. А обед и ужин белково овощные тарелки. Удачи вам у вас всё получится. Самое главное верить в себя
