Тёмный

Защо нямаш мотивация (за отслабване) и как да си я върнеш? 

Нутризнание
Подписаться 37 тыс.
Просмотров 6 тыс.
50% 1

🍎 Колко често се мотивираш за кратко и после пак се връщаш на старото? Защо става така и можеш ли да го пребориш? 🍎
❗ Мотивацията е любима тема на много "експерти" и "гурута", но истината е, че в модерния свят е все по-лесно да нямаш мотивация. Има ли обаче лесно решение? Може би...
В това видео разглеждам нещата, които убиват мотивацията ни, както и факторът, който съм открил, че до най-голяма степен определя дали ще сме мотивирани. Това не е панацея и няма изведнъж да станеш най-мотивирания човек на света, но поне можеш да тръгнеш в правилната посока.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Опубликовано:

 

16 июн 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 85   
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря! ▶️ Ако за първи път си на канала и искаш да научиш повече за здравословното отслабване, гледай този плейлист 👉👉👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5EA6RlBXl74.html
@BeardGainz
@BeardGainz 3 года назад
@@nutriznanie мръсник е.
@npocToBaT
@npocToBaT 3 года назад
Наско, днес 30 хиляди крачки. Чувствах се като прероден след като се прибрах и си взех душ :D Диетата с намалени въглехидрати (позволих си сладолед от тези, с качествените продукти), разнообразна полезна храна (зеленчуци, сезонни плодове и непреработени меса) и прием на здравословни мазнини ме направи неуморима машина :) Тайната е може би в яйцата, които ям 2 до 3 пъти седмично :) В тъмното виждам много добре, предполагам заради добрите стойности на витамин А. След стълби и баири почти не усещам, че сърцето ми бие. Днес се качих до шестия етаж в сграда без асансьор след километри вървене и не се задъхах, докато други не можеха да си кажат името :) Не е като едно време, когато ми идваше да умра при изкачване с почивка на Мадарското плато или стълбите на паметника 1300 години България в Шумен :D Такава вкусна леща съм си сготвил! Трепач е. Утре ще си пека тиквички.
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Ей това е да си нов човек :) Поздравления!
@elenaskokleva9709
@elenaskokleva9709 3 года назад
Най - голямата мотивация при мен е това ,че килограмите ми тежат. Пречат и изсмукват енергията. Съгласна съм с това ,което казваш и съм го изпитвала не веднъж ! Харесва ми това , което правиш ! Успех!
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Благодаря! Успех и на теб :)
@p.temenliev3529
@p.temenliev3529 3 года назад
Благодаря
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Моля :)
@milstoianova2678
@milstoianova2678 3 года назад
Благодаря за видеото , от миналата седмица започнах малко да ходя по стълбите и разбира се много бързо загубих мотивацията си , защото имам прекалено големи очаквания към себе си и не ги оправдавам , но след това видео си припомних ,че наистина са важни малките крачки и да се радваш и на малкия успех. пп отивам на стълбите ;)
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Всяка крачка напред си струва :) Поздравления, че преборваш себе си и успех!
@npocToBaT
@npocToBaT 3 года назад
@mili stoianova Много добре го каза. Аз съм живият пример. Преди години се захванах да тичам на едно игрище и след втората обиколка вече нямах сили за повече. Поставих си за цел да надграждам и да постигна 3 обиколки. Скоро след това 5. След тях 10... . Покорих 15 на втория месец. Вече с лекота правех 10 обиколки след кратка почивка между сериите. На петия месец вече успях да направя 35 последнователни обиколки (исках да постигна такъв рекорд, който да запазя в личния си архив образно казано) без спиране и с много високо темпо, като последните 2 ме изумиха самият мен. Всяка обиколка беше 380 метра. Щом аз успях да постигна такива резултати и да се амбицирам, всеки би успял с постоянство да ги задмине. Важното е да не се отказваш с първите неуспехи. В началото изпитвах болки и си мислех, че това не е за мен, но... нататък вече никой не можеше да ми се опре, дори тези с физика на спортисти каквито бяха повечето на това игрище, а аз далеч не изглеждах на такъв. Успех!
@silviqtorosqn74
@silviqtorosqn74 3 года назад
Благодаря за видеото,при мен проблема е мързела и нежеланието да изляза от зоната на комфорта! Но май трябва да се поразмърдам...
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Започни отнякъде с нещо и гради върху него. :)
@radoslavaivanova7249
@radoslavaivanova7249 3 года назад
❤️🔝
@VesselaBeyer
@VesselaBeyer 3 года назад
Здравей Наско,, много си прав,че щом гледам този видеоклип има някъкав мотивация. От три години се интересувам от здравословно хранене и честно казано промених някои неща, не копувам готови храни, а готвя за мен и семейството ми. Самоче не виждам някъкав огромна промяна в килограмите. Да отслабнат с 9кг.и пак си ги наваксах . Не знам къде греша, но знам, че греша🤔
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Каква е ситуацията при теб, можеш ли да кажеш по-подробно?
@VesselaBeyer
@VesselaBeyer 3 года назад
Здравей Наско, ситуацията при мен е следната: Аз съм вегитарианка и от една година не ям риба. Иначе ям млечни продукти, плодове и зеленчуци. Сутрин пия гореща вода с лимон или чай, после кафе без кофеин и закусвам към 10-11 ч. Кокто казах готвя с много зеленчуци различни неща. Но от една година се запознах с Зоната на Бари Сиърс. Обичам да си хапвам сладичко. Предимно черен шоколад и сладолед сега през лятото. Имам една книга от Катина Герова"Яж всичко и отслабвай" та тя казва, че отслабването е не само хранителен процес, но и психологически. Намирам книгата за много добра. А уча се да се храня балансирано и по малко. Това е в общи линии. Хубав ден🙋‍♀️ .
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Благодаря за разяснението! Опитвала ли си да засичаш калории?
@VesselaBeyer
@VesselaBeyer 3 года назад
@@nutriznanie Не защото честно казано ми се вижда трудничко и с техниката не съм съвсем на ясно.
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Истината е, че човек може да се храни много здравословно, но пак да консумира повече енергия от необходимото. Следенето на калории е въпрос на свикване и не ти трябват много технически умения. Едно кантарче, за да теглиш и едно приложение, за да си въведеш претегленото. :) Така ще можеш да видиш колко точно енергия консумираш и да я нагласиш според нуждите си.
@mariamaglova7367
@mariamaglova7367 3 года назад
Наско,имаш ли видео за фаста?Единствено той ми спира закуската!
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Виж това дали ще ти свърши работа: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zKyXwQhDm0w.html
@ivonaydenov5557
@ivonaydenov5557 3 года назад
За мен най важното е да оддговориш сам на себе си , какво ще правиш след като отслабнеш . И чак тогава да предприемеш каквото е нужно ако ти е нужно . :)
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Какъв е отговорът за теб, ако не е тайна? :)
@ivonaydenov5557
@ivonaydenov5557 3 года назад
@@nutriznanie Ми мога да си призная , че от както гледам твойте видеа съм доста мотивиран . Пример -10 кг за 3 месеца :)
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Поздравления за успеха! :)
@ivonaydenov5557
@ivonaydenov5557 3 года назад
@@nutriznanie Преди поставях цели и бях ужасно разочарован като не ги постигна . От теб научих , че -1 кг за месец не е разочарование а е по добре от +1кг . Това ме мотивира . Благодаря за видеата и ако някой не може да разбера всичко и се е объркал нека погледне клиентската ти програма успех .
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Благодаря ти и успех и на теб занапред! :)
@user-qn6uc4xh9y
@user-qn6uc4xh9y 3 года назад
Браво много инересен клип ама това с палеца надолу дето го казваш винаги накрая или е стратегия или суеверие хаха !
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Хумор :) Така хората не се чудят кой би дал палец надолу, защото съм казал кой. :D
@shadowxxtv6366
@shadowxxtv6366 3 года назад
Здравей днес най сетне бях на уролог. Понеже нали имах проблеми с ерекцията. Разказах на човека всичко подробно . Пита ме дали пия някакви добавки . Казах му протейн на прах каза ми че е възможно да е от него и че е бил химия. Аз не мисля така но нашите се притесниха и искат да спра да го пия. Отделно човека ми каза да не следя калории а да ям от всичко защото сега съм растял и се развивам . Но незнам това дали не е грешна стъпка . От половин година следя калории и през зимата запазих форма но дори и в момента като се погледна съм си мазен едвам ми се открояват мускулите. Какво да правя .
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Не знам, не мога да ти дам лекарско мнение.
@shadowxxtv6366
@shadowxxtv6366 3 года назад
@@nutriznanie а като съвет какво би ме посъветвал . Миналото лято по това време бях 76 кг не съм следил калори до есента бях 65 . Но се сцепвах от тичане футбол плуване фитнес и това всичкото го съчетавах в 1 ден . Но ядох и доста боклуци като по 2 3 филии със сладко и маргарин. Кренвирши сладоледи . И там подобни неща който са били страшно калориични сега като знам калориите и пак съм успял да отслабна . Но въпроса ми е какво да правя от тук на татък
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
@@shadowxxtv6366 Аз не бих отслабвал повече на твоята възраст.
@shadowxxtv6366
@shadowxxtv6366 3 года назад
@@nutriznanie да но съм доста мазен едвам ми се виждат мускулите
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
@@shadowxxtv6366 Без значение е за мен това, какво значи да ти се виждат мускулите?
@Bybitx11
@Bybitx11 3 года назад
Не е по темата, но исках да те питам нещо. Видях че използваш chronometer .. забелязах, че в минеталната вода е отбелязано голям % от дневния прием на магнезий и калциий. Въпроста ми е водата съдържа ли тези минерали или просто улеснява усвояването им?
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Става въпрос за съдържание, но то самото много зависи от минералната вода. Тази в България не съдържа много минерали.
@Bybitx11
@Bybitx11 3 года назад
@@nutriznanie ясно! И все пак, ако съдържа преобладава магнезий и калций?
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Не е задължително. Провери си го на бутилката, отстрани пише каква е минерализацията, различни са. Някои нямат изобщо магнезий, калцият също им е малко. Проверих минералните бутилки в нас, основно натрий с малко калий и калций.
@stanimirapetrova8323
@stanimirapetrova8323 3 года назад
Аз винаги се сравнявам с другите може ли някой път да направиш видео за ревърс диета
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Здравей! Кое те кара да се сравняваш с другите? Иначе имам планирано видео за обратната диета, ще видим кога ще е. :)
@stanimirapetrova8323
@stanimirapetrova8323 3 года назад
@@nutriznanie ами че имат по бързи резултати или по добри от мен
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Смяташ, че и ти трябва да имаш такива?
@stanimirapetrova8323
@stanimirapetrova8323 3 года назад
@@nutriznanie poskoro mi se iska
@peplein
@peplein 8 дней назад
как да се справя с лакомията? да не изпусна да изям нещо просто защото е в хладилника?
@nutriznanie
@nutriznanie 7 дней назад
Не мисля, че има конкретна стратегия. Човек трябва да опознае себе си. Аз обикновено ако не искам да изям нещо, не го купувам. Съответно не държа неща вкъщи, които не искам да изям. Ако пък съм много лаком в даден момент, гледам да се разсея с нещо - филм, игра, книга.
@BeardGainz
@BeardGainz 3 года назад
Мързи ме :D
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
И мен :D
@bggamersbg8944
@bggamersbg8944 3 года назад
Здравей искам само да те питам дали в 100 гр диния има само 30 калории понеже видях диния в един магазин и немога да и устоя
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Толкова е :)
@bggamersbg8944
@bggamersbg8944 3 года назад
@@nutriznanie благодаря .
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb 3 года назад
Гледам те и си казвам , колко много неща бих могъл да критикувам. После се замислих че това което правиш колкото и обикновенно да изглежда за нас гледащите то това е огромен труд от твоя страна всичко това да дойде до нас. И се замислям че аз самия не правя и толкова и си казвам че поне мога да те подкрепя с палец на горе.
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Благодаря за подкрепата :) Нямам против градивна критика, винаги съм отворен. Даже бих казал, че търся такава, но за жалост, рядко получавам. Сега се опитвам да подобря канала, от известно време мисля как да го направя, тъй че се чувствай свободен да дадеш критика. :)
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb
@Vvvvvvvvvvvvvvvvb 3 года назад
@@nutriznanie критика към мен самия. Все търсим да се хванем за нещо в другия за да си намерим оправдание за нашата собствена неспособност и мързел. За мен видеата ти са достатъчно полезни. Но трябва да се мисли над поднесената информация да се анализира и приложи върху собствения си живот. Имам чувството че хората търсят ефекта уау и ако не се получи значи не работи. Или другата крайност ако може да не се променят но само с гледане на клипчета в в ю-туб и да отслабват. Поздрави и успех
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
@@Vvvvvvvvvvvvvvvvb Благодаря ти много! Успех и на теб! :)
@user-nm5py7jr2p
@user-nm5py7jr2p 3 года назад
Когато ми стане трудно се сещам какво ми каза един приятел преди 20на години. Вика,значи клякам с 150кг, 6-7 серии и бедрата ми горят,сърцето ми бие с 200,пот се лее като от ведро и всичко в тялото ми крещи : Спри мал*мник ,ще ме повредиш😁 И точно в този момент си казвам Акде сега направи още 10на повторения,защото си ш*бана п*тка😁 Всеки път работи💪
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
И Дейвид Гогинс така :D Ако не го знаеш, виж му историята, може да ти е интересна.
@user-nm5py7jr2p
@user-nm5py7jr2p 3 года назад
@@nutriznanie Ще погледна😁👍
@vladia391
@vladia391 3 года назад
при мен проблемът е, че забравям че съм на диета :Д
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Затова не бъди на диета :)
@eleonorvelichkov4926
@eleonorvelichkov4926 3 года назад
Точно така не бъди на диета, а просто си следи калориите и яж по-малко калории отколкото изразходваш на ден и ще отслабнеш. Има калорийни калкулатори (приложения за телефон), които ти помагат да си следиш калориите. Тогава пак може да ядеш торта и пържени картофи, но бързо ще започнеш да ги избягваш и да избираш салата, когато с едно парче торта си изразходиш всички калории за деня и останеш гладен.
@vladia391
@vladia391 3 года назад
@@eleonorvelichkov4926 обожавам този съвет - това е прост комон сенс При мен не работи това, просто не мога да се вкарам в няква рамка Забравям какво се случва :Д
@nutriznanie
@nutriznanie 3 года назад
Какво ще рече, че забравяш какво се случва?
@vladia391
@vladia391 3 года назад
@@nutriznanie забравям че си записвам калориите и почвам да плюскам без спирачки
Далее
Stay on your way 🛤️✨
00:34
Просмотров 7 млн
Stay on your way 🛤️✨
00:34
Просмотров 7 млн