Экипировка для бега: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Туристическое снаряжение: sport-marafon.ru/turistichesk...
Вам наверняка известны истории о том, как «шёл человек, упал и умер». В ближнем или дальнем окружении любого человека обязательно найдётся тот, кто умер от внезапной остановки сердца.
Внезапно, без видимых причин, умирают не только пожилые, но и молодые люди, которым ещё не исполнилось и 30 лет. Более того, спортсмены тоже в зоне риска. По данным исследователей, у 1-3 из 100 000 очевидно здоровых молодых спортсменов развивается внезапная желудочковая тахикардия или фибрилляция желудочков, и они умирают внезапно во время занятий спортом. Мужчины страдают до 10 раз чаще, чем женщины.
Внезапная смерть только кажется внезапной. Но на самом деле организм давно шёл к такому трагическому финалу. О том, что такое внезапная сердечная смерть, каковы её причины, кто в зоне риска и о том, как её предотвратить рассказала врач-кардиолог, психолог и медицинский блогер - Анна Кореневич.
Спикер:
АННА КОРЕНЕВИЧ - врач-кардиолог с 23-х летним стажем, анестезиолог-реаниматолог, кандидат медицинских наук, медицинский клинический психолог.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:49 - Важность темы. План лекции. О спикере
5:02 - Внезапная смерть. Про термин. Статистика
7:48 - Статистика смертей. Какова доля сердечных заболеваний?
9:00 - Причины внезапных смертей спортсменов
13:30 - Первичные электрические заболевания. Примеры. Причины
21:49 - Что делают при выявлении таких заболеваний?
23:56 - Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - наиболее частое заболевание
24:45 - Все болезни от нервов
25:59 - Профилактика. Шаг 1. Список обследований (QR-код тут 1:06:23)
28:28 - Шаг 2. ЗОЖ, питание, полноценный сон/отдых, активность
31:37 - Шаг 3. Работа со стрессом. Подавление эмоций
42:07 - Как нервы приводят к болезням и смерти
46:07 - Что с этим делать?
48:33 - Про антидепрессанты и прочие лекарства
51:48 - Про стресс и вытекающие проблемы. Подробнее на схеме
57:01 - Как перестать нервничать? Про панические атаки
59:11 - Примеры из врачебной практики. Разбор случаев. Видеоотзыв
1:06:23 - QR-код на тест для выявления индивидуальных рисков
1:06:44 - Вопросы:
1:06:53 - Витамин Д и магний помогают в борьбе со стрессом? А йога?
1:14:05 - Вопрос про стресс и операцию
1:15:58 - Адреналин в спорте вреден?
1:17:01 - Прошёл тест, расскажите про различие давления на обеих руках?
#СМЛекцияСпорт #здоровье #сердце #спорт
27 май 2024
