Сегодня у меня два блюда из прошлых видео. Удачные рецепты блюд из кабачков для желающих похудеть и тех кто ведёт здоровый образ жизни.
****************
ОВОЩИ С ФАРШЕМ И ОВСЯНКОЙ!
Масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
фарш куриный без кожи 250грамм-345ккал
морковь 150грамм-60ккал
перец болгарский 150грамм-39ккал
помидоры свежие 300грамм-45ккал
кабачки 700грамм-168ккал
овсяные хлопья 50грамм-185ккал
чеснок свежий 10грамм-10ккал
зелень свежая 50грамм-18ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1630 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1089 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ККАЛ.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным луком.
11 00 творог с абрикосом или клубникой, изюмом и йогуртом
14 00 овощи с фаршем и овсянкой
18 00 овощи с фаршем и овсянкой (лучшее время для этого блюда за 4 часа до сна)
*******************
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ПП:
голень куриная 800грамм, чистый вес мяса (без костей и кожи) 500грамм-775ккал
кабачки 500грамм-120ккал
морковь 200грамм-80ккал
лук 200грамм-80ккал
зелень 20грамм-8ккал
перец болгарский 130грамм-34ккал
кукуруза консервированная 200грамм104ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12грамм-108ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый немного-3ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1350грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1312ккал.. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 97ккал.
1порция 300грамм на 291ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
12 сен 2023
